Bí quyết “yêu” theo đồng hồ sinh học

Hoàng Nam12:04 16/12/2012

Theo TS Nelson, đàn ông nếu nắm được đồng hồ sinh học của phụ nữ và “yêu” đúng cách sẽ có thể khiến khao khát “yêu” của phái đẹp rạo rực cả ngày.

Rất nhiều đàn ông cho rằng phụ nữ luôn “ham muốn” 24/7 nhưng theo Tiến sĩ Tammy Nelson, chuyên gia trị liệu tình dục, tác giả cuốn Getting the Sex You want: “Tất cả phụ nữ đều có một chiếc đồng hồ sinh học về tình dục khác nhau. Một vài người thích “yêu” vào buổi sáng, một số khác chỉ nóng lòng muốn nhảy ra khỏi giường”.

Buổi sáng

Nhớ vặn đồng hồ báo thức nếu cô nàng của bạn là con người thích “yêu” buổi sáng. Đừng chờ cho tới khi cô ấy thức giấc mà nên bố trí sẵn tư thế “úp thìa” cho cả hai. Như vậy, khi tỉnh giấc, cô ấy đã nằm sẵn trong vòng tay của bạn.

Khi nàng bắt đầu cựa quậy, bạn hãy bắt đầu âu yếm bằng cách mơn trớn một cách chậm rãi. Theo Tiến sĩ Pam Spurr, tác giả cuốn Steamy Sex: The Sex Doctor’s Answers For Keeping It Hot, thao tác này sẽ kích thích một số loại hormone trong cơ thể người phụ nữ tăng nhanh hơn.

Phong cách “úp thìa” hay doggy (“yêu” từ phía sau) rất phù hợp cho các “cuộc yêu” buổi sáng bởi nó giúp bạn tránh được hơi thở không mấy dễ chịu khi vừa ngủ dậy.

Thay vì phải nhấm nháp cà phê, “chuyện ấy” vào buổi sáng cũng giúp bạn có tinh thần phấn chấn hơn cho cả ngày làm việc.

“Chuyện ấy” vào buổi sáng cũng giúp bạn có tinh thần phấn chấn hơn cho cả ngày làm việc. (Ảnh minh họa).

Buổi chiều

Video đang HOT

Nếu nàng thích sự hưng phấn vào buổi trưa chiều, bạn hãy lên kế hoạch cho một “cuộc yêu” nhanh.

Trước khi hẹn nàng tới địa điểm cần gặp, bạn nên nhắn cho nàng một tin nhắn gợi cảm trước, thông báo cho nàng biết bạn muốn làm gì.

Tiến sĩ Nelson khuyên bạn không nên để quên một công cụ hỗ trợ quan trọng là đồ chơi tình dục: “Bạn có thể mang theo một chiếc máy rung tình dục rồi đặt máy rung áp với vùng âm vật khi bạn thâm nhập từ phía sau”.

Do đây là một “cuộc yêu” chớp nhoáng nên cả 2 có thể chọn tư thế đứng khi quan hệ. Sau khi kết thúc, nhớ trao nàng một nụ hôn dài trước khi quay trở lại làm việc. Theo Tiến sĩ Nelson, hành động này sẽ khiến nàng phải nhớ tới bạn cả ngày hôm đó.

Buổi tối

Tiến sĩ Nelson gợi ý: “Bạn hãy thắp một ngọn nến khi cả 2 về phòng ngủ và tắt hết đèn điện trong nhà. Đây là một cơ hội thích hợp để tiến hành khởi động với màn “yêu” bằng miệng”.

Hãy gợi ý cô nàng của bạn bằng cách chuẩn bị một khung cảnh thật lãng mạn.

Sau đó, lợi dụng bóng tối để tiếp cận những vị trí phiêu lưu hơn: “Phụ nữ thường thư giãn và thoải mái trong bóng tối hơn là khi phải “hành sự” dưới ánh sáng”.

Ngoài ra, theo Tiến sĩ Nelson, cần đảm bảo là bạn đang mơn trớn một vùng cơ thể nàng khi cô ấy trôi vào giấc ngủ. Điều này sẽ giúp nàng củng nhìn nhận kinh nghiệm tình dục của bạn một cách tích cực và dễ khao khát một cuộc “ân ái” tương tự vào ngày hôm sau.

Theo Lưu Hải (Kiến thức)

Mẹo nhỏ giúp bạn ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chúng ta lấy lại tinh thần phấn chấn hơn, giảm căng thẳng, sáng tạo trong công việc, tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ sức khỏe.

Tự tạo đồng hồ sinh học

Xây dựng một "lịch trình" giấc ngủ của mình theo một nguyên tắc thời gian gần như cố định, thời gian bắt đầu bạn đi ngủ và thời gian ngủ là bao lâu (không nên ngủ quá ít hoặc ngủ nhiều hơn 7 giờ). Điều này rất cần thiết và bạn phải thực hiện thường xuyên như một thói quen. Nếu ngủ thất thường sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học bạn đã tạo dựng. Trong trường hợp quá mệt bạn cũng nên ngủ thêm không quá nửa giờ, hoặc một giấc ngủ ngắn buổi trưa cũng không quá 45 phút, nếu không bạn sẽ rất khó ngủ về đêm.

Cẩn trọng với đồ ăn, uống

Uống nhiều nước vào buổi tối và chiều sẽ bất lợi cho giấc ngủ của bạn, vì bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm để "giải quyết nỗi buồn". Việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa chất kích thích sẽ làm bạn thao thức cả đêm và có cảm giác bồn chồn rất khó ngủ.

Uống nhiều nước vào buổi tối và chiều sẽ bất lợi cho giấc ngủ của bạn

Đặc biệt, nhiều người cho rằng, khi bị căng thẳng tìm đến rượu để giảm bớt căng thẳng và có thể ngủ ngon hơn, nhưng điều đó lại thường khiến bạn tỉnh dậy vào ban đêm, gây ra nhiều sự thay đổi và phá vỡ giấc ngủ. Vậy tốt nhất, bạn nên tránh dùng cà phê, trà, soda và chocolate vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.

Hoạt động thể chất và thư giãn

Hàng ngày bạn nên dành một khoảng thời gian nhất định để tập thể dục sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, căng thẳng, không bị stress để có một giấc ngủ ngon và đủ giấc. Có nhiều cách có thể giúp bạn thư giãn cơ thể. Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm hoặc massage giúp cơ bắp của cơ thể được thư giãn, mạch máu lưu thông dễ dàng hơn, và cũng nên mặc quần áo thoải mái. Không nên nghĩ về bất kỳ vấn đề gì trong ngày bạn gặp phải hoặc sáng hôm sau bạn phải giải quyết. Hãy để tinh thần thoải mái vì thời gian ngủ là thư giãn và nghỉ ngơi.

Tránh lạm dụng thuốc ngủ

Mất ngủ là một dấu hiệu về tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu tình trạng mất ngủ và chất lượng giấc ngủ kém bạn nên đi khám bác sĩ trong thời gian sớm nhất. Điều này sẽ tốt hơn nếu bạn lạm dụng thuốc ngủ, an thần vì các loại thuốc này về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh. Trong trường hợp khó ngủ, bạn nên uống ly sữa nóng nó sẽ giúp bạn ngủ nhanh và âu hơn.

Phòng ngủ yên tĩnh

Nhiệt độ phòng nên để ở nhiệt độ phù hợp, và không nên sử dụng bất kỳ ánh sáng của thiết bị điện nào khi ngủ. Không gian yên tĩnh sẽ giúp bạn ngủ ngon và ngủ nhanh hơn. Bạn có thể nghe nhạc thư giãn trước khi ngủ, tránh xem tivi trước khi đi ngủ, đặc biệt tránh những bộ phim hành động, kinh dị nó có thể mang lại cho bạn những cơn ác mộng trong khi ngủ. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ và tạo cảm giác êm ái của "chốn mong về".

Dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ và tạo cảm giác êm ái

Giảm cân

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những người giảm cân đặc biệt là giảm số đo vòng 2 và chỉ số cơ thể BMI sẽ ngủ ngon hơn. Ngoài ra, béo phì là một hệ quả của thiếu ngủ và những người béo phì thường hay ngủ ngáy và dễ gặp nguy cơ ngưng thở khi ngủ có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Theo Trần Biên (An ninh thủ đô)

5 điều không nên làm vào cuối tuần Có những điêu bạn thường làm vào cuôi tuân. Nhưng thực tê, chúng lại có thê khiên bạn thêm mêt mỏi vô cùng vào tuân làm viêc sau đó. Cả tuân làm viêc hăng say, bạn chỉ chờ đên ngày cuôi tuân đê được "xả hơi" thoải mái với môt loạt các dự định thú vị đang chờ. Phương châm của bạn là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đồng hồ sinh học

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này

09:12:03 25/12/2024

Lẩu là món ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với người bị tiểu đường. Nước lẩu thường chứa nhiều đường, tinh bột, làm tăng đường huyết sau ăn, gây khó khăn trong việc kiểm soát bệnh.

Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê buổi sáng

08:54:57 25/12/2024

Với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu trong ngày. Dù là ngày thường hay cuối tuần, họ đều uống một tách cà phê vào buổi sáng để bắt đầu ngày làm việc.

Bệnh lác đồng tiền là bệnh gì và cách điều trị, dự phòng

08:28:36 25/12/2024

Vị trí xuất hiện có thể ở bất kỳ đâu trên cơ thể, thường gặp nhất là ở nếp lằn mông, nếp gấp dưới cánh tay, vùng bẹn hoặc những vùng ra nhiều mồ hôi.

Trẻ 12 tuổi mắc ung thư tuyến giáp

08:20:15 25/12/2024

Sau 3 ngày, bệnh nhi phục hồi sức khỏe tốt, không bị khàn tiếng. Sau phẫu thuật, bệnh nhi được điều trị thêm với iod phóng xạ để ngăn chặn ung thư tái phát.

Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào

09:25:37 24/12/2024

Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế sử dụng gừng. Nếu sử dụng, nên dùng với liều lượng nhỏ, sau bữa ăn và kết hợp với các thực phẩm khác để giảm kích ứng dạ dày.

5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch

08:51:43 24/12/2024

Một đánh giá khác của 13 nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol toàn phần, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông

08:44:16 24/12/2024

Ngày 23/12, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại tiêu hóa vừa phẫu thuật, loại bỏ khối u mỡ nặng 5kg cho bệnh nhân Đ.V.T. (58 tuổi, trú tỉnh Quảng Ngãi).

Hệ lụy từ nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc

07:37:33 24/12/2024

Theo các chuyên gia, nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc xảy ra khi các vi sinh vật như: Vi khuẩn, vi rút, nấm hoặc ký sinh trùng có khả năng tạo ra cách chống lại thuốc kháng sinh, làm cho loại thuốc này không thể tiêu diệt hoặc làm giảm sự ...

Sai lầm khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính trở nặng

06:00:38 24/12/2024

Chính vì vậy, một số bệnh nhân khi đã được điều trị thuốc và thấy đỡ khó thở lại dừng điều trị và không đi khám nữa. Như vậy, chúng sẽ tạo điều kiện hình thành nên những đợt cấp rất nặng bác sĩ Thủy nhấn mạnh.

Công bố 100 ca mổ não, tủy sống đầu tiên bằng Robot AI tại Việt Nam

22:45:12 23/12/2024

Hiện Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị y tế duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ mổ não và tủy sống bằng Robot AI Modus V Synaptive.

Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?

22:42:26 23/12/2024

Bắp cải không chỉ là món ăn quen thuộc, mà còn mang ý nghĩa may mắn đầu năm, tượng trưng cho tài lộc và thịnh vượng.

Làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ từ sớm?

22:22:38 23/12/2024

Các triệu chứng của cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua có thể qua nhanh, nhưng bạn không nên chủ quan, nó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn hãy coi đó là cơ hội để giảm nguy cơ đột quỵ toàn diện.