Bí quyết “yêu” theo đồng hồ sinh học
Theo TS Nelson, đàn ông nếu nắm được đồng hồ sinh học của phụ nữ và “yêu” đúng cách sẽ có thể khiến khao khát “yêu” của phái đẹp rạo rực cả ngày.
Rất nhiều đàn ông cho rằng phụ nữ luôn “ham muốn” 24/7 nhưng theo Tiến sĩ Tammy Nelson, chuyên gia trị liệu tìn.h dụ.c, tác giả cuốn Getting the Se.x You want: “Tất cả phụ nữ đều có một chiếc đồng hồ sinh học về tìn.h dụ.c khác nhau. Một vài người thích “yêu” vào buổi sáng, một số khác chỉ nóng lòng muốn nhảy ra khỏi giường”.
Buổi sáng
Nhớ vặn đồng hồ báo thức nếu cô nàng của bạn là con người thích “yêu” buổi sáng. Đừng chờ cho tới khi cô ấy thức giấc mà nên bố trí sẵn tư thế “úp thìa” cho cả hai. Như vậy, khi tỉnh giấc, cô ấy đã nằm sẵn trong vòng tay của bạn.
Khi nàng bắt đầu cựa quậy, bạn hãy bắt đầu âu yếm bằng cách mơn trớn một cách chậm rãi. Theo Tiến sĩ Pam Spurr, tác giả cuốn Steamy Se.x: The Se.x Doctor’s Answers For Keeping It Hot, thao tác này sẽ kích thích một số loại hormone trong cơ thể người phụ nữ tăng nhanh hơn.
Phong cách “úp thìa” hay doggy (“yêu” từ phía sau) rất phù hợp cho các “cuộc yêu” buổi sáng bởi nó giúp bạn tránh được hơi thở không mấy dễ chịu khi vừa ngủ dậy.
Thay vì phải nhấm nháp cà phê, “chuyện ấy” vào buổi sáng cũng giúp bạn có tinh thần phấn chấn hơn cho cả ngày làm việc.
“Chuyện ấy” vào buổi sáng cũng giúp bạn có tinh thần phấn chấn hơn cho cả ngày làm việc. (Ảnh minh họa).
Buổi chiều
Video đang HOT
Nếu nàng thích sự hưng phấn vào buổi trưa chiều, bạn hãy lên kế hoạch cho một “cuộc yêu” nhanh.
Trước khi hẹn nàng tới địa điểm cần gặp, bạn nên nhắn cho nàng một tin nhắn gợi cảm trước, thông báo cho nàng biết bạn muốn làm gì.
Tiến sĩ Nelson khuyên bạn không nên để quên một công cụ hỗ trợ quan trọng là đồ chơi tìn.h dụ.c: “Bạn có thể mang theo một chiếc máy rung tìn.h dụ.c rồi đặt máy rung áp với vùng â.m vậ.t khi bạn thâm nhập từ phía sau”.
Do đây là một “cuộc yêu” chớp nhoáng nên cả 2 có thể chọn tư thế đứng khi quan hệ. Sau khi kết thúc, nhớ trao nàng một nụ hôn dài trước khi quay trở lại làm việc. Theo Tiến sĩ Nelson, hành động này sẽ khiến nàng phải nhớ tới bạn cả ngày hôm đó.
Buổi tối
Tiến sĩ Nelson gợi ý: “Bạn hãy thắp một ngọn nến khi cả 2 về phòng ngủ và tắt hết đèn điện trong nhà. Đây là một cơ hội thích hợp để tiến hành khởi động với màn “yêu” bằng miệng”.
Hãy gợi ý cô nàng của bạn bằng cách chuẩn bị một khung cảnh thật lãng mạn.
Sau đó, lợi dụng bóng tối để tiếp cận những vị trí phiêu lưu hơn: “Phụ nữ thường thư giãn và thoải mái trong bóng tối hơn là khi phải “hành sự” dưới ánh sáng”.
Ngoài ra, theo Tiến sĩ Nelson, cần đảm bảo là bạn đang mơn trớn một vùng cơ thể nàng khi cô ấy trôi vào giấc ngủ. Điều này sẽ giúp nàng củng nhìn nhận kinh nghiệm tìn.h dụ.c của bạn một cách tích cực và dễ khao khát một cuộc “ân ái” tương tự vào ngày hôm sau.
Theo Lưu Hải (Kiến thức)
Mẹo nhỏ giúp bạn ngủ ngon
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chúng ta lấy lại tinh thần phấn chấn hơn, giảm căng thẳng, sáng tạo trong công việc, tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ sức khỏe.
Tự tạo đồng hồ sinh học
Xây dựng một "lịch trình" giấc ngủ của mình theo một nguyên tắc thời gian gần như cố định, thời gian bắt đầu bạn đi ngủ và thời gian ngủ là bao lâu (không nên ngủ quá ít hoặc ngủ nhiều hơn 7 giờ). Điều này rất cần thiết và bạn phải thực hiện thường xuyên như một thói quen. Nếu ngủ thất thường sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học bạn đã tạo dựng. Trong trường hợp quá mệt bạn cũng nên ngủ thêm không quá nửa giờ, hoặc một giấc ngủ ngắn buổi trưa cũng không quá 45 phút, nếu không bạn sẽ rất khó ngủ về đêm.
Cẩn trọng với đồ ăn, uống
Uống nhiều nước vào buổi tối và chiều sẽ bất lợi cho giấc ngủ của bạn, vì bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm để "giải quyết nỗi buồn". Việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa chất kích thích sẽ làm bạn thao thức cả đêm và có cảm giác bồn chồn rất khó ngủ.
Uống nhiều nước vào buổi tối và chiều sẽ bất lợi cho giấc ngủ của bạn
Đặc biệt, nhiều người cho rằng, khi bị căng thẳng tìm đến rượu để giảm bớt căng thẳng và có thể ngủ ngon hơn, nhưng điều đó lại thường khiến bạn tỉnh dậy vào ban đêm, gây ra nhiều sự thay đổi và phá vỡ giấc ngủ. Vậy tốt nhất, bạn nên tránh dùng cà phê, trà, soda và chocolate vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.
Hoạt động thể chất và thư giãn
Hàng ngày bạn nên dành một khoảng thời gian nhất định để tập thể dục sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, căng thẳng, không bị stress để có một giấc ngủ ngon và đủ giấc. Có nhiều cách có thể giúp bạn thư giãn cơ thể. Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm hoặc massage giúp cơ bắp của cơ thể được thư giãn, mạch má.u lưu thông dễ dàng hơn, và cũng nên mặc quần áo thoải mái. Không nên nghĩ về bất kỳ vấn đề gì trong ngày bạn gặp phải hoặc sáng hôm sau bạn phải giải quyết. Hãy để tinh thần thoải mái vì thời gian ngủ là thư giãn và nghỉ ngơi.
Tránh lạm dụng thuố.c ng.ủ
Mất ngủ là một dấu hiệu về tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu tình trạng mất ngủ và chất lượng giấc ngủ kém bạn nên đi khám bác sĩ trong thời gian sớm nhất. Điều này sẽ tốt hơn nếu bạn lạm dụng thuố.c ng.ủ, an thần vì các loại thuố.c này về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh. Trong trường hợp khó ngủ, bạn nên uống ly sữa nóng nó sẽ giúp bạn ngủ nhanh và âu hơn.
Phòng ngủ yên tĩnh
Nhiệt độ phòng nên để ở nhiệt độ phù hợp, và không nên sử dụng bất kỳ ánh sáng của thiết bị điện nào khi ngủ. Không gian yên tĩnh sẽ giúp bạn ngủ ngon và ngủ nhanh hơn. Bạn có thể nghe nhạc thư giãn trước khi ngủ, tránh xem tivi trước khi đi ngủ, đặc biệt tránh những bộ phim hành động, kinh dị nó có thể mang lại cho bạn những cơn ác mộng trong khi ngủ. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ và tạo cảm giác êm ái của "chốn mong về".
Dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ và tạo cảm giác êm ái
Giảm cân
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những người giảm cân đặc biệt là giảm số đo vòng 2 và chỉ số cơ thể BMI sẽ ngủ ngon hơn. Ngoài ra, béo phì là một hệ quả của thiếu ngủ và những người béo phì thường hay ngủ ngáy và dễ gặp nguy cơ ngưng thở khi ngủ có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Theo Trần Biên (An ninh thủ đô)
5 điều không nên làm vào cuối tuần Có những điêu bạn thường làm vào cuôi tuân. Nhưng thực tê, chúng lại có thê khiên bạn thêm mêt mỏi vô cùng vào tuân làm viêc sau đó. Cả tuân làm viêc hăng say, bạn chỉ chờ đên ngày cuôi tuân đê được "xả hơi" thoải mái với môt loạt các dự định thú vị đang chờ. Phương châm của bạn là...