Bí quyết “trường thọ” của Totti: Dinh dưỡng khoa học & Tập nặng

Tuy không quậy phá kiểu Balotelli, nhưng Francesco Totti cũng không hề là mẫu ngôi sao ngoan, hiền. Mặt khác, lối chơi dũng mãnh và vai trò quan trọng trong hàng tấn công khiến Totti thường xuyên chấn thương. Đầu gối của anh có hẳn một tiền sử chấn thương, làm đau đầu BHL Roma.

Totti

Từng xuất hiện rất nhiều tình huống mà CĐV và BHL Roma phải cầu mong cho Totti kịp bình phục trước trận đấu lớn. Thế nên, việc Totti “trường tồn” trong bóng đá đỉnh cao thực sự là một bí ẩn.

Một mặt, đấy là do cách huấn luyện rất chú trọng khoa học của Roma. Nguy cơ chấn thương luôn được giảm thiểu đến mức thấp nhất về mặt lý thuyết, qua cách tập luyện và di chuyển của Roma. Mặt khác, bản thân Totti luôn chủ động tiếp cận với bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng để có một khẩu phần hoàn hảo về mặt khoa học cho việc giữ phong độ.

Mỗi ngày, Totti không ăn nhiều hơn 60g mì ống hoặc 30g bánh mì. Ngoại trừ một ít táo, anh hầu như không dùng món tráng miệng. Món ăn chính của Totti là rau luộc và cá. Đấy là trong hoàn cảnh bình thường. Khi cần tăng cường thể lực hoặc giảm cân một cách chóng vánh, Totti càng phải tuân thủ những thực đơn đặc biệt, do chuyên gia dinh dưỡng của Roma nghiên cứu riêng cho anh. Mùa trước, Totti giảm khoảng 7kg chỉ trong 2 tuần và chạy như không biết mệt mỏi khi Serie A khai mạc.

Song song với việc tuân thủ khẩu phần khoa học, Totti rất siêng tập những bài tập nặng nề, nếu đấy là những bài tập có lợi cho anh về thể lực. Đeo những túi nước nặng 20kg và chạy trên đồi chẳng hạn. Thể lực tuyệt vời cùng khả năng chiến thắng trong những pha va chạm, tì đè chính là những đặc điểm chuyên môn quan trọng trong lối chơi của Totti.

Theo VNE