Bí quyết thay đổi bản thân: Bắt đầu với 5%, bạn sẽ thành công một nửa
Thay đổi 5%, cũng tức là bắt đầu cải thiện từ những điều nhỏ nhặt, từ đó góp gió thành bảo, hoàn thiện từ từ.
Có bao giờ bạn đặt ra mục tiêu và quy định thời gian thực hiện trong vòng một tháng, nhưng đến cuối tháng vẫn không thể hoàn thành?
Nhiều người kỳ vọng rất cao về bản thân, không hài lòng với hiện tại, nhưng không chịu hành động để thay đổi.
Thay đổi là tốt, nhưng hành động lại khó muôn trùng. Vậy, phải làm gì mới đúng?
Hãy thử phá vỡ thói quen lười biếng và thoát khỏi tình trạng khó khăn với những thay đổi nhỏ. Hành động là liều thuốc bổ để chữa lành sự lo lắng. Thay vì dành thời gian để rối rắm với dày vò tinh thần, hãy bắt đầu với sự thay đổi nhỏ nhặt nhất.
Hành động nhỏ, thành công lớn
Tại sao nhiều người sợ thay đổi và không hành động? Có hai lý do:
Đầu tiên, là lười biếng. Bản chất con người có một phần lười biếng, thay đổi dù sao cũng là sự khó khăn. Nếu đã khó khăn như vậy thì thà rằng không làm còn hơn, từ đó không muốn phát vỡ sự lười biếng đã thành thói quen này để thoát ra khỏi vòng an toàn.
Thứ hai, là sợ thất bại. Nhìn thấy nhiều trở ngại và thách thức, lo lắng rằng khả năng không đủ, không có kế hoạch tốt, vì vậy thà không làm, cũng không muốn làm sai.
Hành động luôn quan trọng hơn hành động đúng đắn. Làm sai, tốt hơn 100 lần so với không làm.
Tâm lý học có một “mô hình thời gian hối tiếc”. Lý thuyết này chỉ ra rằng mọi người cảm thấy hối tiếc vì đã làm điều gì đó sai trái sẽ mạnh mẽ và đau đớn hơn. Nhưng về lâu dài, mức độ hối tiếc của việc không làm một điều sẽ nặng nề hơn nhiều so với việc làm sai.
Lý do rất đơn giản, bạn “làm sai” và bạn có cơ hội để khắc phục sau đó, vì vậy ngay cả khi bạn hối tiếc, nó sẽ không kéo dài. Nhưng ngược lại, đối với những điều “không làm”, bạn không có cách nào để khắc phục, và sẽ rơi vào sự giày vò trong tinh thần, luôn suy nghĩ “nếu đã làm thì tốt rồi”.
Do đó, đừng ngại làm sai, thay vì “biết nhưng không làm”, hãy thay đổi 5% trước, bạn sẽ thành công một nửa. Tại sao lại nói như vậy?
Video đang HOT
Thay đổi 5%, cũng tức là bắt đầu cải thiện từ những điều nhỏ nhặt, từ đó góp gió thành bão, hoàn thiện từ từ. Bởi vì, từ quan điểm của bản chất con người, thay đổi 5%, bạn sẽ cảm thấy có thể hoàn thành, không quá mất sức, có động lực để tiếp tục làm. Còn thay đổi 100% là chuyện quá to tát và khó khăn, khiến người ta dễ chùn bước, dập tắt lòng can đảm để hành động.
Thay đổi là một chiến lược
Liên tục tích lũy “thay đổi nhỏ”, chắc chắn sẽ có “may mắn lớn”.
1. Lắng nghe tiếng nói của bản thân
Trước tiên, hãy suy ngẫm thật cặn kẽ: Bạn có thực sự muốn thay đổi?
Có người hứa hẹn thay đổi, còn lập rất nhiều kế hoạch, chỉ là cảm thấy mình nên làm như vậy, không làm thì trong lòng không yên tâm, nhưng kiên trì không được mấy ngày liền từ bỏ.
Sự thay đổi thực sự là đ.ánh thức chính mình. Tránh xa những suy nghĩ tiêu cực và “bàn lui”, lắng nghe tiếng nói bên trong, tìm đúng mục tiêu, để mong muốn và động lực thúc đẩy bạn và thực hiện những thay đổi tích cực.
Mục tiêu quá lớn sẽ làm cho chúng ta chùn bước. Vì vậy, bạn nên chia mục tiêu và thực hiện theo giai đoạn.
Thành công ban đầu là rất quan trọng, và khi giành được một thành công nhỏ ở mọi giai đoạn, bạn sẽ có nhiều động lực và nhiệt huyết hơn để tìm đến chiến thắng tiếp theo, từ đó tạo thành vòng lặp tích cực.
Lập kế hoạch, kiên trì thực hiện từng bước, rồi cũng sẽ mang lại sự thay đổi lớn.
3. Nhìn nhận lại bản thân
Bất kể chuyện lớn hay nhỏ, đều phải làm tốt nhất có thể. Thường xuyên nhìn nhận lại mọi thứ để tiếp tục tinh chỉnh. Tập trung vào mọi thứ trong tay, ngay cả khi lặp đi lặp lại cùng một điều, bạn cũng phải làm tốt hơn lần trước đó.
Dưới sự “lãi kép” của thời gian, đến một lúc nào đó ngoảnh đầu nhìn lại, bạn sẽ phát hiện bản thân thay đổi đến không ngờ.
Nước chảy đá mòn, cũng không phải là kết quả một sớm một chiều, mà là cả một quá trình diễn ra liên tục nhiều tháng, nhiều năm. Để hành động nhỏ tạo ra tác động lớn, phải có tính bền vững, kiên trì lâu dài.
Vì vậy, tập cách trở thành người bạn của thời gian, kiên trì và vững tâm, là bí mật cuối cùng của một người để thành công.
Giúp con hiểu đúng về tình yêu
Khi con bạn lớn lên, chúng bắt đầu hình thành ý tưởng về các mối quan hệ lãng mạn bằng cách quan sát người lớn và qua các phương tiện truyền thông.
Trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo có thể coi việc gần gũi với ai đó là tình yêu. (Ảnh: ITN)
Lúc này, cha mẹ cần giúp con định nghĩa đúng về tình yêu cũng như các mối quan hệ trong cuộc sống xung quanh con.
Trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo có thể coi việc gần gũi với ai đó là tình yêu. Do đó, trẻ có thể khoe mình cũng có bạn trai hoặc bạn gái hoặc muốn kết hôn với ai đó hoặc. Dưới đây là một số cách giúp cha mẹ giải thích và chứng minh các khái niệm về tình yêu cũng như sự lãng mạn cho những đ.ứa t.rẻ của mình.
Giúp con định nghĩa về tình yêu
Khi giải thích tình yêu cho con, hãy trình bày thật đơn giản. Giải thích rằng tình yêu thương là quan tâm đến ai đó, chăm sóc họ và giữ cho họ an toàn, ví dụ như cách cha mẹ chăm sóc con cái.
Nói với trẻ rằng yêu một người có nghĩa là bạn quan tâm đến họ như chính bản thân mình, bạn muốn điều tốt nhất cho họ và sẽ hy sinh cho họ.
Đặc biệt, hãy nói chuyện với trẻ về tình yêu lãng mạn, thường là giữa hai người lớn hoặc cha mẹ. Một số cách mà cha mẹ có thể thể hiện sự lãng mạn là cách họ đối xử với nhau.
Ví dụ, làm những công việc mà vợ/chồng bạn không muốn làm. Bạn có thể nói thêm rằng đó cũng là lý do tại sao cha mẹ đôi khi cần thời gian ở một mình hoặc ra ngoài mà không có các con trong những buổi tối hẹn hò.
Ngoài ra, hãy để con bạn biết rằng những người khác nhau thể hiện tình yêu của họ theo nhiều cách khác nhau, bao gồm sự đụng chạm, lời nói, quà tặng và thời gian chất lượng dành cho nhau.
Tình yêu thể hiện trong hành động
Hãy để con tìm hiểu về những thành viên trong gia đình và bạn bè yêu quý chúng bằng cách cho chúng xem ảnh trong album. (Ảnh: ITN).
Một cách khác để giúp trẻ hiểu khái niệm tình yêu là liên kết nó với một trải nghiệm thực tế. Hãy ôm con và hỏi con cảm thấy thế nào. Giải thích rằng cảm giác tốt hay hạnh phúc là một số cảm giác đặc biệt liên quan đến tình yêu.
Thêm vào đó, chúng ta có thể thể hiện tình yêu thương thông qua những việc chúng ta làm hàng ngày, chẳng hạn như ôm, nấu bữa tối hoặc giặt giũ. Hãy thử thể hiện khái niệm này thông qua các hành động thể chất, chẳng hạn như chơi hoặc lắng nghe con, làm những món ăn yêu thích cho con và đảm bảo rằng con được chăm sóc.
Làm cho khái niệm tình yêu cụ thể hơn một chút bằng cách đưa ra những ví dụ thực tế về những gì trẻ làm trong cuộc sống hàng ngày để thể hiện tình yêu thương. Ví dụ, giữ những đồ vật nguy hiểm tránh xa em của chúng hoặc chăm sóc thú cưng của chúng.
Ngoài ra, hãy yêu cầu con nghĩ ra những cách để cho các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè thấy tình yêu của con, chẳng hạn con có thể là làm thiệp, tặng quà hoặc gọi video.
Để ý từng hành động nhỏ
Khi con buồn, hãy ở bên cạnh và an ủi cho đến khi con ngừng khóc, điều này cho thấy con xứng đáng với tình yêu của bạn. (Ảnh: ITN).
Trẻ phát triển khái niệm về tình yêu lãng mạn khi quan sát cha mẹ tương tác với nhau. Những phẩm chất của mối quan hệ lành mạnh mà trẻ có thể khám phá bao gồm sự chấp nhận, tình bạn, tình cảm, lòng biết ơn, chia sẻ trách nhiệm và giải quyết xung đột. Những điều này sẽ ảnh hưởng đến hành vi của con và cả sự lựa chọn bạn đời trong tương lai của chúng.
Vì vậy, thể hiện tình yêu của bạn dành cho người bạn đời không nhất thiết phải bằng những cử chỉ to tát, mà là chia sẻ trách nhiệm trong việc nuôi dạy con cái và chăm sóc nhà cửa. Điều này cho con thấy rằng cả cha và mẹ đều là thành viên đóng góp của gia đình và có thể truyền cảm hứng cho con muốn làm điều tương tự.
Thể hiện tình yêu ngay cả trong tình huống tồi tệ
Vợ chồng đôi khi không thể tránh những xung đột hoặc tranh luận, trong tình huống này, hãy cố gắng hết sức để làm điều đó một cách bình tĩnh và hiệu quả. Như vậy, con bạn sẽ thấy rằng người lớn có thể không đồng ý với nhau nhưng vẫn hợp tác để giải quyết sự khác biệt.
Tránh giận dữ, la hét hoặc nhắc lại những trận tranh cãi đáng xấu hổ trong quá khứ. Nếu chưa thể làm cho mối quan hệ vợ chồng tốt đẹp hơn, hãy trấn an con rằng đôi khi người lớn không đồng ý, thậm chí to tiếng, nhưng vẫn yêu nhau, và tất nhiên là luôn yêu con rất nhiều.
6 cách hâm nóng tình cảm khiến vợ chồng 'dính nhau như sam' Các chuyên gia tư vấn tâm lý khuyên rằng, dù bận trăm công nghìn việc thì việc giữ ngọn lửa hôn nhân là điều bạn nên ưu tiên hàng đầu. Hẹn hò thường xuyên Nghe thì có vẻ buồn cười đúng không? Khi mà việc hẹn hò vốn chỉ dành cho các cặp đôi đang tìm hiểu nhau. Còn gia đình chúng tôi...
