bí quyết tập tăng vòng 3

Hoa hậu "siêu vòng 3" cuồng yêu Messi lộ bí mật sexy

Hoa hậu Suzy Cortez nhấn mạnh cô chú trọng tập squat,donkey kick để có được vòng 3 hoàn mỹ nhất Brazil. Ngoài ra, cô còn tập tạ, đẩy hông và các tập khác ở phòng gym, mỗi buổi tập kéo dài từ 1,5 đến 2,5 tiếng. Cô có thể nâng tạ với giá ...

Vòng 3 cỡ 94 cm gợi cảm của thiếu nữ Sài Gòn 18 tuổi

9X Sài Thành nịt corset và tập các bài chuyên dụng để vòng 3 nảy nở, săn chắc.

6 bài tập giúp Nữ hoàng trang sức giảm mỡ bụng, tăng vòng 3

Đặc biệt, với bài tập này các bạn nữ khi tập cần chú ý lưng phải thẳng tự nhiên. Đầu ngẩng, không được phép cúi hoặc ngửa quá cao. Đầu gối mở rộng hướng thẳng hàng với mũi chân, kh...

Lịch tập và thực đơn để có siêu vòng 3 của 9X xinh đẹp

Sở hữu số đo 3 vòng nóng bỏng, 87-65-99 là kết quả sau 3 năm khổ luyện của Phương Thúy. Tăng cơ, giảm mỡ là mục tiêu tập luyện của cô mỗi ngày.

Bài tập giúp 9X có vòng eo 60 cm

Cách đây không lâu, Bích Nhạn còn sở hữu vòng eo bánh mì. Sau 2 tháng chăm chỉ tập luyện 2h/ngày, 9X lấy lại vòng eo con kiến với số đo 3 vòng lý tưởng 84 - 60 - 90.

Thực đơn giúp 9X giảm 13 cm vòng 2, tăng size vòng 3

Không tự tin với cơ thể thừa cân, gặp khó khăn trong công việc là lý do để Mai Linh quyết tâm giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng mới. Sau 2 tháng, cô xuống 9 kg và 13 cm vòng eo.