bí quyết tập squat

Lâm Á Hân da nõn nà, dáng đẹp hơn thời thiếu nữ nhờ cho con bú sữa mẹ

Bà mẹ 2 con cho con bú hoàn toàn bang sữa mẹ để tốt cho em bé đồng thời lấy lại dáng nhanh chóng sau sinh.

Giảm cân ngoạn mục từ 71kg xuống 49kg chỉ nhờ thực hiện động tác đơn giản này mỗi ngày

Không thể ngờ chỉ thực hiện những động tác này cân nặng đã giảm ầm ầm.

2 cô gái cực gợi cảm chụp X-quang ngực đáp trả nghi vấn “dao kéo”

Bị nghi ngờ nâng cấp cặp tuyết lê, chân dài gợi cảm xứ Hàn đáp trả gay gắt bằng những bằng chứng khó chối cãi.

Rãnh bụng sâu hun hút của chị em Việt khiến đàn ông “mê mệt”

Rãnh bụng sâu của các hot girl phòng gym và sao Việt gây mê ánh nhìn. Đây là thành quả của quá trình tập gym kiên trì và ăn uống khoa học, không phải ai cũng làm được.

Mỹ nhân miền Tây tăng 23cm vòng mông, đạt số đo lớn nhất showbiz Việt

Ngồi xổm là phương thức quyết định giúp Trà Ngọc Hằng tăng 23cm vòng mông, đạt số đo 1m17.

5 điểm hấp dẫn trên hình thể dàn gái đẹp, sexy châu Á

Khuôn ngực đầy, vòng 3 nở nang, hông lớn... là những đặc điểm mà hàng triệu cô gái mơ ước.

Những cách “âm thầm” giúp bạn thu hẹp vùng kín mà không cần động dao kéo

Chỉ cần một vài bài tập đơn giản ở nhà và chế độ ăn uống, bạn sẽ tự mình giải quyết được vấn đề nhạy cảm kín đáo của mình.

Vẻ khêu gợi, đẫy đà của mỹ nữ Ấn Độ nổi lên nhờ phim nóng

Người mẫu - diễn viên Sunny Leone sở hữu số đo 3 vòng bốc lửa là 97-61-92 (cm).

Tập gì để vòng 3 căng tròn như thiên thần Victoria Secrests?

Thiên thần với làn da bánh mật Lais Ribeiro không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp hút hồn, làn da bánh mật giòn tan mà còn có cơ thể vô cùng săn gọn, quyến rũ.

Bí quyết để đôi chân thon gọn như mơ ước

Bạn muốn có đôi chân tuyệt đẹp khi mặc quần soóc, quần bó không? Với những bí quyết để đôi chân thon gọn nhanh chóng sau đây, đó sẽ không còn là điều xa vời nữa.

Những sai lầm khi tập mông khiến vòng 3 kém nở nang

Huấn luyện viên thể hình Nguyễn Anh Duy chia sẻ những lỗi sai phổ biến khi tập squat.

Giảm mỡ bụng “siêu nhanh” với bài tập Squat, Lunge đơn giản tại nhà

Bạn có thể tập ở mọi lúc, mọi nơi mà không nhất thiết phải đến phòng tập, không cần phải có tạ hay bất cứ dụng cụ gì khác mà bạn hoàn toàn có thể sử dụng ngay trọng lượng cơ thể củ...

4 hiểu lầm các cô nàng thường mắc phải khi tập squat

Không phải cứ đều đặn 50 squat/ngày trong 30 ngày là bạn sẽ có vòng 3 đáng mơ ước.