Bí quyết tăng kích cỡ núi đôi lép kẹp thành đầy đặn gợi cảm

Chỉ nhờ chăm chỉ uống một thứ nước đơn giản hàng ngày mà kích cỡ vòng 1 của mình đã trở nên đầy đặn lên trông thấy.

Chào các chị em!

Nay đã là ngày Quốc tế Phụ nữ mùng 83 rồi. Mình muốn tất cả các phụ nữ đều luôn trở thành cô nàng gợi cảm, quyến rũ và nhất là có vòng 1 sexynhất. Do đó, mình muốn chia sẻ kinh nghiệm 2 tháng tăng kích cỡ núi đôicủa mình như một món quà dành tặng bất cứ chị em phụ nữ nào đang sở hữu vòng 1 lép kẹp mà muốn hô biến “núi đôi”. Bởi thế, chị em nào còn tự ti về vòng 1 quá khiêm tốn của mình thì hãy đọc kỹ những chia sẻ sau.

Bí quyết tăng kích cỡ núi đôi lép kẹp thành đầy đặn gợi cảm - Hình 1

Thực tình, mình chẳng có bí quyết gì cao siêu cả mà chỉ có kinh nghiệm uống nước bột đậu để cải thiện kích cỡ vòng 1 cho bản thân thôi. Uống bột đậu không chỉ là cách làm tăng kích cỡ ngực còn giúp đẹp da, chống lão hóa rất tốt cho các chị em mình đấy.

Từng sở hữu ngực lép nên mình rất hiểu và thông cảm cho nỗi khổ màn hình phẳng mỗi khi mặc trang phục nào đó. Quá tự ti nên mình cũng đã thử nhiều biện pháp. Từ mặc áo độn ngực đến uống thuốc cải thiện kích cỡ vòng 1. Tuy nhiên, chỉ có biện pháp này mình thấy rẻ nhất, lại đơn giản và cực kỳ hiệu quả.

Đó là, hàng ngày bạn có thể kết hợp những loại đậu sau và xay mịn ra rồi trộn đều làm một hỗn hợp để uống. Cụ thể, các loại bột đậu bao gồm: Đậu tương, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ, đậu đen, vừng đen tỉ lệ 1:1:1:0.5:0.5.

Bí quyết tăng kích cỡ núi đôi lép kẹp thành đầy đặn gợi cảm - Hình 2

Trong đó, như các bạn đã biết những loại đậu và vừng đen kể trên đều có rất nhiều lợi ích với sức khỏe .

- Đậu nành: Chứa chất estrogen rất tốt giúp phát triển vòng 1

- Đậu xanh: Giúp thanh nhiệt, mát gan, giải độc tố.

- Đậu đen: Giúp cung cấp hàm lượng protein, mát.

Video đang HOT

- Đậu đỏ: Chứa chất sắt, vitaminB1, B6 có tác dụng bổ máu, giảm tình trạng đau đầu, căng thẳng, chống oxy hóa.

- Vừng đen: Thúc đẩy sự phát triển của não và trì hoãn quá trình oxy hóa, mịn da, đen tóc.

Bí quyết tăng kích cỡ núi đôi lép kẹp thành đầy đặn gợi cảm - Hình 3

Sau khi trộn các nguyên liệu trên với nhau, bạn có thể uống thứ bột trên ngày 3 lần/ mỗi lần 3 muỗng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn vừa không muốn tăng cân, vừa tăng kích cỡ vòng 1 thì bạn uống theo chỉ dẫn 3 muỗng bột đậu hòa với 200ml nước ấm/sôi. Sau đó, uống ngày 3 lần vào trước bữa ăn khoảng 20 phút.

Ngược lại, nếu bạn muốn tăng kích cỡ vòng 1 và giữ nguyên vóc dáng thì uống 3 muỗng bột đậu hòa với 200ml nước ấm/sôi. Tiếp đó, thêm đường/ sữa đặc hoặc sữa bột uống kèm vào giữa các buổi.

Như mách nước cụ thể của một người bạn trên diễn đàn, mình dùng thìa xúc sữa trong hộp sữa bột của các bé để xúc mỗi lần uống nhé.

Ngoài áp dụng uống bột đậu vừng đen đều đặn mỗi ngày, khi tắm bạn nên kết hợp matxa ngực khoảng 15 phút để có hiệu quả tốt nhất. Xin nói thêm, uống bột đậu không chỉ tốt cho vòng 1, còn giúp đẹp da, chống lão hóa tốt nhiều phụ nữ nữa đó.

Bí quyết tăng kích cỡ núi đôi lép kẹp thành đầy đặn gợi cảm - Hình 4

Sau 2 tháng uống bột đậu, mình mập lên được tận 3kg. Ngoài ra, vòng 1 màn hình phẳng của mình trở nên tròn trịa hẳn. Đến cơ quan làm việc, nhiều chị đồng nghiệp còn tưởng mình tốn tiền đi lén lút nâng ngực nữa. Còn mỗi lúc ở nhà, không mặc áo ngực nên nhìn núi đôi của mình cũng có da có thịt hẳn lên.

Mình khoe kinh nghiệm 2 tháng tăng kích cỡ núi đôi chỉ bằng uống bột đậu và massage để nhiều chị em cũng đang mang nỗi khổ ngực lép như mình tham khảo nhé. Cứ chăm chỉ uống bột đậu thơm ngon hàng ngày, vòng 1 của bạn sẽ cực khác xưa như mình cho xem.

Mách bạn:

- Với đậu xanh, các chị em nên ngâm với nước cho nở trước mới vớt lên rồi rang chín. Đậu xanh không nên bỏ vỏ. Vì vỏ có tác dụng chống oxy hóa.

Bí quyết tăng kích cỡ núi đôi lép kẹp thành đầy đặn gợi cảm - Hình 5

- Tất cả các loại đậu nói trên phải rang lên rồi mới xay. Như vậy bột đậu sẽ rất thơm.

Theo Alobacsi

5 mẹo loại bỏ vết ố vàng trên răng hiệu quả mà siêu tiết kiệm

Bạn đã bao giờ thử dùng vỏ cam hay vừng đen để chải răng chưa? Thực tế, đây là một trong những mẹo đơn giản và hiệu quả nhất để loại bỏ vết ố vàng trên răng.

Các vết ố vàng lâu ngày trên răng không dễ để làm sạch và chúng còn gây ra nhiều vấn đề răng miệng nghiêm trọng. Đi làm răng thẩm mĩ là cách nhanh nhất để giải quyết vấn đề răng vàng ố, nhưng cách này không thực sự kinh tế. Vậy còn cách nào khác linh hoạt hơn không? Một số mẹo tự nhiên có thể giúp bạn phòng ngừa và làm sạch tình trạng mảng bám trên răng và răng xỉn vàng hiệu quả, ví dụ như 5 mẹo dưới đây.

1. Chải răng với bột baking soda và muối

Lấy một thìa cà phê bột baking soda, sau đó thêm 1 nhúm muối. Trộn 2 nguyên liệu này lại với nhau và dùng để chải răng thay cho kem đánh răng thông thường. Cách làm này sẽ giúp cao răng bị đánh bật nhanh chóng và kéo theo lớp ố vàng bám trên cao răng. Áp dụng cách làm này, bạn sẽ nhận thấy rõ hiệu quả răng trắng sáng và khỏe mạnh chỉ sau một tuần.

5 mẹo loại bỏ vết ố vàng trên răng hiệu quả mà siêu tiết kiệm - Hình 1

Bạn sẽ không còn lo ngại về những vết ố vàng trên răng nếu áp dụng cách làm trắng răng từ bột baking soda và muối.

2. Chà răng bằng vỏ cam

Vỏ cam không những giúp làm sạch mùi hôi và mùi thức ăn trong khoang miệng, nó còn có hiệu quả làm sạch vết ố vàng trên răng. Đơn giản, bạn chỉ cần chà răng trực tiếp với vỏ cam. Sau đó, tập trung vào những bề mặt răng bị ố vàng nhiều và cần làm trắng sáng. Để làm sạch răng ở những kẽ răng nhỏ, bạn nên cắt tỉa vỏ cam nhỏ, rồi cho vỏ cam vào kẽ răng kỳ cọ nhiều lần. Đây cũng là một cách lấy cao răng và vết ố vàng trên răng an toàn và hiệu quả nhất chỉ trong một thời gian ngắn.

5 mẹo loại bỏ vết ố vàng trên răng hiệu quả mà siêu tiết kiệm - Hình 2

3. Ăn nhiều rau, củ, quả

Cách đơn giản nhất để bạn làm sạch răng hàng ngày là ăn và nhai thật kỹ các loại rau, củ, quả. Đây là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, cứng và giòn. Khi nhai chúng, bạn sẽ tạo ra sự cọ xát giữa thực phẩm đang nhai và bề mặt răng. Nhờ vậy, mảng bám trên răng được làm sạch một cách tự nhiên.

5 mẹo loại bỏ vết ố vàng trên răng hiệu quả mà siêu tiết kiệm - Hình 3

4. Nhai hạt vừng

Đây cũng là một trong những cách đơn giản nhất để bạn làm sạch mảng bám trên răng. Tất cả những gì bạn cần làm là nhai 1 thìa cà phê hạt vừng trong miệng cho đến khi chúng được nghiền nhuyễn. Nhưng chú ý không nuốt hết chúng. Hãy giữ chúng ở trong khoang miệng, sau đó dùng bàn chải để chải răng sạch sẽ.

5 mẹo loại bỏ vết ố vàng trên răng hiệu quả mà siêu tiết kiệm - Hình 4

5. Ăn đồ cay

Điều này nghe thật lạ kỳ. Nhưng đây lại là một mẹo loại bỏ vết ố vàng trên răng có căn cứ. Khi ăn thực phẩm cay nóng, điều này kích thích tuyến nước bọt sản sinh nhiều nước bọt để làm sạch răng, cân bằng độ axit trên răng và bảo vệ men răng hiệu quả khỏi các tác nhân gây vàng ố và bào mòn men răng.

5 mẹo loại bỏ vết ố vàng trên răng hiệu quả mà siêu tiết kiệm - Hình 5

Ngoài những mẹo nhỏ làm sạch và bảo vệ răng khỏi vàng ố trên, bạn cũng chọn kem đánh răng có chứa flo. Flo giúp răng khỏe mạnh và ngăn ngừa mảng bám răng hiệu quả nếu đánh răng hàng ngày.

Theo Emdep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc cho nam giới7 loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc cho nam giới
09:22:29 05/09/2025
5 bài tập biến đồ vật trong nhà thành dụng cụ giảm mỡ5 bài tập biến đồ vật trong nhà thành dụng cụ giảm mỡ
11:53:25 06/09/2025

Tin đang nóng

Cuộc sống chật vật của con gái tỷ phú giàu có hàng đầu thế giớiCuộc sống chật vật của con gái tỷ phú giàu có hàng đầu thế giới
09:55:46 06/09/2025
Đoàn quân nhân Nga ăn chả mực trên du thuyền, tắm biển ở Hạ LongĐoàn quân nhân Nga ăn chả mực trên du thuyền, tắm biển ở Hạ Long
07:51:34 06/09/2025
Cưới lần 2 sau bao năm làm mẹ đơn thân, đêm tân hôn anh hỏi 5 từ khiến tôi bủn rủn, ngỡ như vừa được tái sinhCưới lần 2 sau bao năm làm mẹ đơn thân, đêm tân hôn anh hỏi 5 từ khiến tôi bủn rủn, ngỡ như vừa được tái sinh
10:38:45 06/09/2025
Hoa hậu Phạm Hương khác thường trong ngày sinh nhật, ông xã đại gia vắng bóngHoa hậu Phạm Hương khác thường trong ngày sinh nhật, ông xã đại gia vắng bóng
06:24:54 06/09/2025
Phẫn nộ sao nam đình đám ngoại tình với gái trẻ, bị con cái phát hiện liền thẳng tay đánh đậpPhẫn nộ sao nam đình đám ngoại tình với gái trẻ, bị con cái phát hiện liền thẳng tay đánh đập
06:21:02 06/09/2025
Mẹ chồng từng khiến tôi xấu hổ tột độ trước mặt họ hàng, giờ lại làm tôi thương bà đến chảy nước mắtMẹ chồng từng khiến tôi xấu hổ tột độ trước mặt họ hàng, giờ lại làm tôi thương bà đến chảy nước mắt
10:33:04 06/09/2025
Nhờ chở dùm bao gạo, không ngờ "rước" trộm vào nhàNhờ chở dùm bao gạo, không ngờ "rước" trộm vào nhà
08:01:23 06/09/2025
Truy bắt hai kẻ "ăn bay" lòi ra đối tượng đang bị truy nãTruy bắt hai kẻ "ăn bay" lòi ra đối tượng đang bị truy nã
08:12:28 06/09/2025

Tin mới nhất

3 sai lầm khi rửa mặt khiến bạn sớm lão hóa và già nhanh

3 sai lầm khi rửa mặt khiến bạn sớm lão hóa và già nhanh

11:45:48 04/09/2025
Nhiều người sẽ thấy bản thân già đi chỉ sau một đêm. Trên thực tế, tất cả là do thói quen sống hằng ngày. Con người hiện đại phải chịu áp lực công việc rất lớn và phải vội vã đi làm hoặc đi học. Khi trở về nhà, bạn quá mệt mỏi để có thể...
Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

11:14:48 04/09/2025
Nhịn ăn trong thời gian dài (trên 16-18 tiếng) có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật do túi mật không được làm rỗng thường xuyên. Ngoài ra, nó còn có thể gây căng thẳng chuyển hóa, tăng huyết áp và rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng xấu đến sức ...
5 bài tập đi bộ làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn chạy bộ

5 bài tập đi bộ làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn chạy bộ

11:05:28 04/09/2025
Đi bộ chậm còn có tác dụng ổn định huyết áp, cải thiện chức năng tim mạch và hô hấp, đồng thời kích thích não bộ hoạt động, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và các bệnh lý thần kinh như Alzheimer.
5 cách nhanh nhất để có diện mạo trẻ trung hơn tuổi thật

5 cách nhanh nhất để có diện mạo trẻ trung hơn tuổi thật

10:37:31 04/09/2025
Trang phục là yếu tố tác động trực tiếp đến ấn tượng ban đầu. Một bộ đồ vừa vặn, tôn dáng sẽ giúp cơ thể cân đối hơn, từ đó tạo cảm giác trẻ trung. Quần áo quá rộng hoặc quá chật đều dễ làm lộ nhược điểm và khiến bạn trông già hơn.
5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng

5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng

19:10:21 03/09/2025
Không có loại đồ uống nào có thể đánh tan mỡ bụng chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, việc lựa chọn các nguyên liệu giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh trong sinh tố có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn,...
Người gầy nhưng bụng dưới to và cách khắc phục hiệu quả

Người gầy nhưng bụng dưới to và cách khắc phục hiệu quả

16:53:56 03/09/2025
Người gầy mà bụng dưới to là tình trạng sức khỏe không nên xem nhẹ, dù bề ngoài có thể không phản ánh rõ ràng. Cách tiếp cận đúng đắn là tăng cường cơ bắp, cải thiện lối sống, chú ý dinh dưỡng và vận động hợp lý, thay vì chỉ tập trung v...
Thực phẩm nào giàu vitamin C giúp bảo vệ da?

Thực phẩm nào giàu vitamin C giúp bảo vệ da?

11:23:29 03/09/2025
Kết hợp với các chất chống oxy hóa khác: Vitamin C hoạt động hiệu quả hơn khi kết hợp với các chất chống oxy hóa khác như beta-carotene (trong cà rốt, ớt chuông), lycopene (trong cà chua), vitamin E (trong dầu thực vật, hạnh nhân) và se...
Đây mới là cách làm đẹp da và tóc với bia không tốn tiền ra tiệm

Đây mới là cách làm đẹp da và tóc với bia không tốn tiền ra tiệm

17:57:48 02/09/2025
Tóc bóng dầu không chỉ khiến bạn cảm thấy kém tự tin về ngoại hình, mà còn gây trở ngại khi chải đầu và mất thẩm mỹ. Để cân bằng độ pH của da đầu và giảm lượng dầu thừa tiết ra, bạn nên thử dùng hỗn hợp mang tính axit gồm sữa tươi và bi...
Cách trị tàn nhang bằng cà chua cực đơn giản

Cách trị tàn nhang bằng cà chua cực đơn giản

14:13:52 02/09/2025
Khi kết hợp với cà chua có các chất chống oxy hóa và vitamin, hỗn hợp này trở thành một phương pháp chăm sóc da hiệu quả. Cà chua không chỉ giúp làm sáng da mà còn làm giảm tình trạng viêm nhiễm, cung cấp độ ẩm cần thiết và cải thiện kế...
Cách sử dụng quả mọng để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp da

Cách sử dụng quả mọng để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp da

14:00:41 02/09/2025
Lô hội chứa một số vitamin như A, E, C và B12. Vitamin B12 thường không có trong chế độ ăn uống thực vật nhưng lại dễ dàng tìm thấy trong nha đam. Nó có thể hoạt động như một chất chữa lành tự nhiên cho sức khỏe của tóc và da.
Cách làm đẹp bằng lá tía tô đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho làn da

Cách làm đẹp bằng lá tía tô đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho làn da

13:55:31 02/09/2025
Mật ong có khả năng giữ ẩm giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da và làm mềm da. Mật ong được sử dụng trong các bệnh về da như bệnh chàm, vẩy nến làm khô da sẽ giúp da mềm mịn và giảm được tình trạng bong tróc, sần sùi.
Thực phẩm màu vàng, đỏ - 'lá chắn tự nhiên' bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời

Thực phẩm màu vàng, đỏ - 'lá chắn tự nhiên' bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời

13:52:18 02/09/2025
Beta-caroten và lycopene thuộc nhóm carotenoid, hoạt động như một lớp bảo vệ từ bên trong. Khi được hấp thụ vào cơ thể, chúng tích tụ trong da, tạo ra một hàng rào bảo vệ chống lại stress oxy hóa do tia UV gây ra.

Có thể bạn quan tâm

Xa Thi Mạn lên tiếng về nghi vấn 'cạch mặt' Văn Tụng Nhàn

Xa Thi Mạn lên tiếng về nghi vấn 'cạch mặt' Văn Tụng Nhàn

Sao châu á

13:34:10 06/09/2025
Vốn là thành viên thân thiết trong nhóm thất ma nữ nhưng Văn Tụng Nhàn vướng nghi vấn nghỉ chơi với Xa Thi Mạn và hội bạn lâu năm khi liên tiếp vắng mặt trong hai kỳ nghỉ chung.
Bản sao cố danh ca Ngọc Lan tiết lộ điểm trùng hợp kỳ lạ với thần tượng

Bản sao cố danh ca Ngọc Lan tiết lộ điểm trùng hợp kỳ lạ với thần tượng

Tv show

13:31:45 06/09/2025
Hóa thân thành cố danh ca Ngọc Lan, thí sinh Mỹ Oanh trở thành quán quân của Biến hóa bất ngờ. Song hành trình đến với danh hiệu này của cô cũng gặp không ít thử thách.
Johnny Trí Nguyễn nói về mối quan hệ với người cũ sau chia tay

Johnny Trí Nguyễn nói về mối quan hệ với người cũ sau chia tay

Sao việt

13:29:14 06/09/2025
Johnny Trí Nguyễn đã có những phút trải lòng về cuộc sống hiện tại, đồng thời tiết lộ về mối quan hệ với người cũ sau chia tay.
Cuối tuần chỉ cần làm mỗi người 1 phần cơm thơm lừng thế này, tốn 20 phút mà ngon đến mức ai ăn cũng sạch bát

Cuối tuần chỉ cần làm mỗi người 1 phần cơm thơm lừng thế này, tốn 20 phút mà ngon đến mức ai ăn cũng sạch bát

Ẩm thực

13:26:51 06/09/2025
Đơn giản mà chất lượng, món cơm làm nhanh trong khoảng 20 phút này hoàn hảo cả về tính thẩm mỹ lẫn hương vị để gia đình bạn thưởng thức trong ngày cuối tuần muối có nhiều thời gian nghỉ ngơi!
Biến rác thải sơn thành tài nguyên: Mô hình tái chế độc đáo tại Anh

Biến rác thải sơn thành tài nguyên: Mô hình tái chế độc đáo tại Anh

Thế giới

13:24:51 06/09/2025
Hoạt động chính của mạng lưới là thu gom sơn thừa tại các điểm tái chế, sau đó phân phối cho các cá nhân, trường học, nhóm cộng đồng và những dự án xã hội.
Tự ý bán 5ha đất của người quen, chiếm đoạt hơn 1,7 tỷ đồng

Tự ý bán 5ha đất của người quen, chiếm đoạt hơn 1,7 tỷ đồng

Pháp luật

13:21:19 06/09/2025
Sau khi được người quen cho mượn hơn 5ha đất để trồng mỳ, Quyết đã nảy sinh ý định chiếm đoạt và bán thửa đất này cho người khác để nhận hơn 1,7 tỷ đồng.
Cô Dâu Ma: Cú bắt tay của phim kinh dị Việt - Thái tạo nên cơn ác mộng ám ảnh

Cô Dâu Ma: Cú bắt tay của phim kinh dị Việt - Thái tạo nên cơn ác mộng ám ảnh

Phim việt

13:18:11 06/09/2025
Bộ phim là minh chứng cho việc kinh dị không chỉ là máu me và bóng ma, mà còn là sự phản chiếu của những niềm tin, nghi lễ và góc khuất trong tâm lý con người.
AI đang 'đẩy' ngành công nghiệp bán dẫn phải chuyển mình mạnh mẽ

AI đang 'đẩy' ngành công nghiệp bán dẫn phải chuyển mình mạnh mẽ

Thế giới số

13:08:35 06/09/2025
Các tập đoàn công nghệ như NVIDIA thậm chí đang xây dựng "nhà máy AI" hệ thống chuyên dụng giúp quản lý và tối ưu toàn bộ vòng đời của AI.
Thân Thúy Hà nói gì khi được ủng hộ vào vai Madam Bình phim "Mưa đỏ"?

Thân Thúy Hà nói gì khi được ủng hộ vào vai Madam Bình phim "Mưa đỏ"?

Hậu trường phim

12:57:19 06/09/2025
Nhiều ý kiến của khán giả cho rằng Thân Thúy Hà phù hợp để đóng vai nhà nữ ngoại giao lấy cảm hứng từ bà Nguyễn Thị Bình.
Thủ tướng giao công an điều tra, truy trách nhiệm vụ cháy gầm cầu Vĩnh Tuy

Thủ tướng giao công an điều tra, truy trách nhiệm vụ cháy gầm cầu Vĩnh Tuy

Tin nổi bật

12:47:22 06/09/2025
Thủ tướng yêu cầu Bộ Công an chỉ đạo Công an Hà Nội và các đơn vị liên quan điều tra nguyên nhân vụ cháy gầm cầu Vĩnh Tuy, làm rõ phương án phòng cháy chữa cháy để xử lý trách nhiệm theo quy định.
Hàn Hằng thông báo đã sinh con đầu lòng, công bố hình ảnh từng giấu kín

Hàn Hằng thông báo đã sinh con đầu lòng, công bố hình ảnh từng giấu kín

Netizen

12:47:11 06/09/2025
Mới đây trên trang cá nhân của mình, Hàn Hằng bất ngờ đăng tải loạt ảnh khoe bụng bầu khiến cộng đồng mạng bất ngờ. Mỹ nhân sinh năm 1999 tiết lộ những khoảnh khắc được chụp trước khi sinh em bé đầu lòng khoảng 20 ngày