Bí quyết sống thọ khỏe mạnh của cụ ông 111 tuổi

Sống thọ đến 111 tuổi và mỗi ngày vẫn tập thể dục để rèn luyện thân thể khỏe mạnh dường như là một điều khó đối với nhiều người, nhưng với ông Henry Tseng (ở Sawtelle, California, Mỹ) thì lại khác.

Ông Henry Tseng chạy xe đạp trong phòng gym mỗi ngày 30 phút và trồng cây chuối tập yoga – ẢNH CHỤP MÀN HÌNH DAILY MAIL

Mỗi ngày, ông Tseng đều dành 30 phút đạp xe đạp tại phòng tập gym để giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ông được sinh ra ở Yokohama (Nhật Bản). Từ năm 1975, ông đến Los Angeles (Mỹ) sinh sống.

Chính nhờ tập thể dục mỗi ngày nên đến giờ ông vẫn cảm thấy khỏe mạnh và sống thọ đến 111 tuổi, theo Daily Mail.

Khi 80 tuổi, ông còn có thể biểu diễn được tư thế trồng cây chuối trong yoga. Khi 90 tuổi, ông còn học nhảy aerobics.

Theo ông Tseng, đừng có quá theo sách vở về những bí quyết để sống thọ. Cách đơn giản nhất mà bất cứ ai cũng có thể làm được là tập thể dục đều đặn mỗi ngày và sống tích cực, lạc quan.

Ngoài chạy xe đạp, ông còn thích bơi và chơi các môn thể thao khác.

Ông cũng không hút thuốc và uống rượu, theo Daily Mail.

Hãy ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày là triết lý của ông để sống thọ. Vào buổi sáng, ông thường ăn hai trứng luộc, nửa trái bưởi, nửa trái chuối, bánh mì với bơ và mứt, nửa tô ngũ cốc hoặc yến mạch và một ly nước cam ép.

Thực đơn buổi trưa của ông gồm món ăn Ý, Trung Quốc hoặc Mexico. Thỉnh thoảng ông ra McDonald’s ăn. Sau đó, ông chạy xe đạp trong phòng tập gym mỗi ngày 30 phút. Ông cũng hay uống trà xanh.

Đến buổi tối, ông ăn gà nướng hay bò nghiền, heo nướng, trứng ốp la và canh.

Vợ ông cũng sống rất thọ. Bà qua đời ở tuổi 100 vào năm 2013, theo Daily Mail.

Theo thanhnien.vn