bí quyết sống khỏe

Người Việt không mặn mà khám sức khỏe tiền hôn nhân

Một tuần trước khi tổ chức đám cưới, anh Nguyễn Hoàng Nam, 29 tuổi và chị Mai Thị Ánh, 26 tuổi, ngụ quận Bình Tân, TPHCM đưa nhau đến phòng khám của Cơ sở phụ sản, Bệnh viện (BV) ĐH Y Dược TPHCM khám sức khỏe. Chị Ánh cho biết "Phải thu...

4 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ

Khi phụ nữ trên 30 tuổi, độ đàn hồi của làn da của họ sẽ bắt đầu suy giảm. Mặc dù hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc da nhưng nó chỉ có thể chữa trị các triệu chứ...

8 “sát thủ” đe dọa sức khỏe dân công sở

Công việc thụ động phải ngồi nhiều khiến dân văn phòng thường mắc nhiều loại bệnh. Dưới đây là 8 sát thủ có thể đe dọa sức khỏe của dân công sở.

7 thực phẩm vàng nên ăn trong mùa xuân

Những loại rau, củ, quả nhiều màu sắc trong mùa xuân sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và có ích cho sức khỏe. Mùa xuân là thời điểm nhiều loại thực phẩm giàu dưỡng chấ...

Tổn hại sức khỏe vì ngủ sai cách

1/3 quỹ thời gian hàng ngày của mỗi người dành cho việc ngủ. Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, có nhiều thói quen xấu khi ngủ vô tình lại có hại cho sức khỏe...

Bí quyết ăn uống giúp loại bỏ độc tố

Trong cơ thể con người tồn tại rất nhiều độc tố nguy hiểm. Nếu trong thời gian dài, độc tố không được loại bỏ ra khỏi cơ thể, bạn có thể bị đe dọa nghiêm trọng bởi các bệnh khác nh...

Chữa bệnh bằng… thực phẩm

Bạn có tin rằng thực phẩm là phương thuốc cho vấn đề sức khỏe bạn mắc phải. Rau bó xôi chứa một lượng acid folic khá cao, có tác dụng phòng bệnh trầm cảm hiệu quả.... Bạn có tin rằ...

Công dụng bất ngờ từ các loại đậu

Để cơ thể linh hoạt, thon gọn, cơ thể bạn cần được cung cấp protein, chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa và carbs duy trì, lâu bị đốt cháy. Dưới đây là 5 loại đậu trong họ nhà...

10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tại nhà

Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Do đó, bạn nên ...

7 thức ăn đêm không tốt cho cơ thể

Bữa ăn tối muộn không khoa học sẽ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Nếu bạn quyết định ăn nhẹ một chút vào buổi đêm muộn trước giờ đi ngủ, hãy cân nhắc kĩ càng với những thực phẩ...

8 nguyên tắc cực kỳ quan trọng khi ăn

Có nhiều nguyên tắc ăn uống mà vô tình bạn đang làm sai. Hãy xem lại và điều chỉnh ngay hôm nay để có được những bữa ăn khoa học, tốt cho sức khoẻ.

Ăn loại thịt nào tốt nhất cho sức khỏe?

Thịt bò là loại thịt thích hợp nhất cho những người có thể chất yếu hoặc trí thông minh đang bị suy giảm. Thành phần axit amin của protein thịt bò là rất cần thiết cho cơ thể của c...

Bí quyết cải thiện sức khỏe năm 2013

Tập luyện thể chất mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe, giúp điều hòa huyết áp, nhịp tim, giảm stress và cải thiện sức khỏe tổng thể. Thiền, yoga, aerobic, đi bộ hay bơi lội...

Nhìn mặt “bắt” sức khỏe

Khuôn mặt biểu lộ rất rõ sức khỏe của nam giới. Nếu một ngày nào đó soi gương mà bạn thấy nhiều nếp nhăn, sắc mặt tối sầm hay mũi đỏ ửng, có thể bạn đã mắc phải một vài căn bệnh li...

Những thực phẩm gây hại cho sức khỏe

Đa số thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Nhưng có những thực phẩm chỉ nên ăn vừa phải, nếu ăn nhiều quá sẽ nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.

Bắt bệnh qua dấu hiệu trên cơ thể

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng bản thân mỗi người đều có thể tự phát hiện ra các vấn đề sức khỏe của bản thân mình chỉ bằng cách đơn giản chú ý hơn tới cơ thể của mình mỗi ngày. ...

Đề phòng tình trạng máu nhiễm mỡ

Tiệc tùng, bàn nhậu, ít vận động,... là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh máu nhiễm mỡ. Tuy nhiên, lúc khởi phát bệnh không có dấu hiệu hay triệu chứng bên ngoài nên nhiều bệnh nhân k...

5 thực phẩm vàng giúp giảm cân, đẹp da

Đậu xanh rất giàu chất xơ, có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng cân hoặc thậm chí thúc đẩy giảm cân mà không cần ăn kiêng. Theo đánh giá của các chuyên gia sức khỏe thì phụ nữ ăn nhiều c...

Bí quyết tăng cường sức khỏe

Việc giảm cholesterol là rất quan trọng và có thể thực hiện được thông qua thực phẩm chứa cholesterol tốt. Sau đây là những cách sẽ giúp bạn tăng mức cholesterol cho cơ thể.

11 thực phẩm giúp kiểm soát cơn thèm ăn

Bạn muốn giảm béo nhưng lại không thể chống lại sự cám dỗ của những món mà bạn yêu thích. Dưới đây là 11 thực phẩm có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn của bạn.

Đồ uống ngon thay thế cà phê

Nước ép táo, hạt lanh, trà ngũ vị tử ... là những loại đồ uống lành tính có lợi cho sức khỏe thay thế cà phê trong những ngày nghỉ.

Ăn hoa quả sau bữa ăn là thiếu khoa học?

Hoa quả rất bổ dưỡng và có nhiều ích lợi cho sức khỏe của con người. Hoa quả là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Ngày nay, nhiều người th...

9 thực phẩm giúp chị em bảo vệ “núi đôi”

Ung thư vú là căn bệnh ung thư phổ biến nhất hiện nay. Vì vậy, muốn giảm nguy cơ gây nên căn bệnh này thì chế độ ăn uống đóng một phần vô cùng quan trọng.

Tác hại khôn lường khi dùng sữa sai cách

Chúng ta có thể uống sữa bất kỳ lúc nào chúng ta muốn. Trong sữa có rất nhiều dinh dưỡng như chứa phốt pho, sắt, kẽm, đồng, mangan và molypden... nó là nguồn tốt nhất cung cấp canx...

Những loài cây hấp thu khí độc trong nhà

Thiết mộc lan và Ngũ gia bì là những loài cây đẹp và hấp thu được chất độc, vừa được các nhà khoa học Đại học Lâm nghiệp nghiên cứu chứng minh tác dụng và khuyên trồng trong nhà.

Mẹo nhỏ giúp bạn nói ‘không’ với bệnh tật

Cơ thể bạn rất dễ nhiễm bệnh nếu sức đề kháng không tốt. Tuy nhiên, bạn có thể phòng ngừa các bệnh tật bằng những việc rất đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.

8 thời điểm tốt nhất để chăm sóc sức khỏe

Bạn thường làm những điều bạn muốn, ăn và uống khi bạn thấy đói ...Những hành vi đó là không tốt cho sức khỏe của bạn. Trong thực tế, có những khoảng thời gian tốt nhất để bạn ăn, ...

5 mẹo giải tỏa áp lực cho chị em công sở

Hàng ngày, sau khi thức dậy, các nàng công sở có thể phải đối mặt với áp lực công việc nặng nề, nó sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, áp lực oxy tăng, đẩy nhanh tốc độ lão hóa và gây ...

Rau củ ngâm chua là cứu cánh cho sức khỏe

Rau củ ngâm chua đã được thực hiện cách đây hơn 4.000 năm và từ đó, người dân trên thế giới đã chào đón nó như một món ăn có giá trị dinh dưỡng và khả năng chữa bệnh cao.

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể gặp trục trặc

Thực tế: Các sắc tố da có thể thay đổi do ánh nắng mặt trời, trong đó có nhiều thay đổi mang tính vô hại. Nếu bạn trên 30 tuổi mà xuất hiện những nốt ruồi một cách bất thường như v...

“Tự giết mình” từ những thói quen trong sinh hoạt

Hiện nay, có nhiều người rất quan tâm chăm sóc sức khỏe bản thân. Tuy nhiên, có nhiều thói quen hàng ngày của chúng ta không được chú ý, đó là những thói quen không lành mạnh đe dọ...

Ôm nhiều không yếu

Cái ôm không chỉ giúp những người thân gần gũi hơn, mà nghiên cứu mới đây còn cho thấy nó có tác dụng hạ huyết áp, giảm stress và thậm chí cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, khi ôm ngườ...

Chế độ ăn tốt nhất cho cơ thể

Bạn vẫn biết rằng uống rượu với một lượng vừa phải (1 ly mỗi ngày cho phụ nữ, 2 dành cho nam giới) có thể có một số lợi ích sức khỏe như tăng cholesterol HDL tốt, pha loãng máu (ng...

Thực phẩm vàng chăm sóc “núi đôi”

Duy trì một bộ ngực khỏe đẹp là một trong những mối bận tâm hàng đầu của phụ nữ. Để đạt được mục tiêu này, bạn cần chú ý loại bỏ những nguy cơ có hại cho ngực đồng thời xây dựng mộ...

“Yêu” đều đặn phòng ngừa cảm cúm

Ngoài những biện pháp tăng sức đề kháng phòng ngừa cúm trong mùa lạnh như rửa tay, tập thể dục, chế độ ăn uống... thì sinh hoạt tình dục điều độ, massage, ăn tỏi là những biện pháp...

Tăng cân chuyện khó hay dễ?

Mọi người thường hay quan niệm béo phì thường đi liền với các bệnh như tim mạch, huyết áp... nhưng trên thực tế bạn đang " sở hữu" một thân hình " cò hương" thì bạn cũng có thể gặp...

“Chuyện ấy” cực quan trọng cho sức khỏe

Một cuộc sống bận rộn với lịch làm việc kín mít, chưa kể việc chăm sóc con cái... lấy đi tất cả sức lực của bạn và tất cả những gì bạn muốn làm khi lên giường là ngủ.

6 nhóm bệnh đặc biệt nguy hiểm

Bệnh tật trong cơ thể thường trải qua một quá trình tiến triển. Do vậy, mỗi người cần theo dõi và chú ý đến những dấu hiệu thay đổi của cơ thể để sớm phát hiện và điều trị bệnh kịp...

Top 6 thực phẩm giàu can-xi

Bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày của bạn để cung cấp lượng canxi mà cơ thể cần. Cá mòi là một trong những thực phẩm dồi dào canxi. Vì vậy hãy ăn cá mòi ít nh...

Thức ăn giàu chất xơ giúp tăng tuổi thọ

Sử dụng thức ăn chứa lượng lớn chất xơ có thể giảm nguy cơ tử vong sớm do mắc các bệnh hệ tuần hoàn, nhiễm trùng hay các căn bệnh đường hô hấp. Đây là kết luận được nêu ra trong mộ...

4 bệnh “giấu mặt” hủy hoại sức khỏe

Có một số bệnh không có triệu chứng rõ ràng hoặc diễn tiến âm thầm, đến khi phát hiện ra thì bệnh đã đến giai đoạn nặng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chị em.

Cách ăn đậu phụ tốt nhất cho sức khỏe

Đậu phụ là sản phẩm được làm từ các loại đậu khác nhau (đậu xanh, đậu đen) nhưng chủ yếu là làm từ đậu tương. Nó là một trong những món ăn phổ biến của nhiều người bởi những tính n...

10 thực phẩm giúp giảm cân nhanh

Những ngày Tết Nguyên Đán đang đến gần, kéo theo đó là nỗi lo về cân nặng của rất nhiều người thuộc mọi lứa tuổi. Dưới đây là 10 thực phẩm giúp chị em lấy lại vóc dáng "mình hạc xư...

Bí quyết thêm tuổi mà không thêm bệnh

Sau tuổi 25, mỗi năm các tế bào sẽ dần lão hóa theo quy luật muôn đời: sinh, lão, bệnh, tử. Song, với những thành tựu y học hiện nay, thêm một tuổi không còn đồng nghĩa với sự già ...

5 lợi ích bất ngờ từ việc đi bộ

Đi bộ là một hoạt động thể chất hiệu quả trong việc giảm cân. Nếu bạn đang có ý định giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng thì đây được coi là bài tập phù hợp nhất. Tất cả những điều ki...

Các loại rau nên ăn trong ngày lạnh

Mùa đông, thời tiết lạnh dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái buồn bã, thậm chí trầm cảm. Các loại thực phẩm dưới đây sẽ không chỉ giữ cho bạn ấm áp mà còn giúp bạn khỏe mạnh, phấn...

6 thực phẩm xoa dịu chứng khó tiêu

Các chất dinh dưỡng của các thực phẩm này sẽ điều chỉnh hoạt động cơ thể tốt nhất nếu bạn bổ sung chúng thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là 6 thực phẩm sẽ giúp...

Được lợi hơn nhiều khi có vòng 3 to

Chào bác sĩ, em có thắc mắc này mong được bác sĩ tư vấn giúp em. Em có một người bạn thân cùng tuổi. Cùng tuổi nhưng trọng lượng và vóc dáng cơ thể chúng em lại khác nhau hoàn toàn...

Mẹo giải độc sau ngày lễ Tết

Rượu là một trong những kẻ thù nguy hiểm nhất cho cơ thể chúng ta. Những thức uống có cồn tàn phá sức khỏe như thế nào, ai cũng biết. Nói chung, chúng làm tăng số lượng gốc tự do t...

Giải mã bí ẩn về… mỡ bụng

Dù bạn thường không để ý đến điều này nhưng trên thế giới vẫn có rất nhiều người tuy gầy nhưng vẫn bị thừa mỡ bụng. Có thể vùng tay, bắp chân, ngực và hông của họ ít mỡ nhưng khu v...