Bí quyết sở hữu thân hình đẹp như tạc tượng của Nam vương Hàn Quốc

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:09 10/02/2020

Nam vương quốc tế 2018 người Hàn Quốc Seung Hwan Lee gây ấn tượng bởi sở hữu thân hình đẹp như tạc tượng nhờ chăm chỉ chơi thể thao và tập gym.

Nam vương quốc tế Seung Hwan Lee đã khiến chị em mê mẩn bởi thân hình đẹp như tạc tượng và cơ bụng 6 múi ấn tượng.

Mỹ nam Hàn Quốc sinh năm 1995 này đăng quang ngôi Nam vương quốc tế 2018. Anh là cựu sinh viên ngành Giáo dục thể chất nên có ý thức tập luyện đã từ lâu.

Nhờ vậy, Lee sở hữu thân hình vạm vỡ như tượng tạc, từng giành chiến thắng tại cuộc thi Mister Korea năm 2017.

Nam vương Hàn Quốc cho biết bản thân rất yêu thích các môn thể thao mùa đông, trong đó gồm trượt tuyết và trượt ván tuyết. Cũng nhờ tập luyện thể thao nhiều mà anh có được thân hình săn chắc, vạm vỡ.

Ngoài chơi thể thao, nam vương xứ Kim chi cũng chăm chỉ tập gym. Anh dành nhiều thời gian tập các bài tăng cơ, giảm mỡ với tạ hoặc các loại máy bổ trợ ép cơ.

Video đang HOT

Seung Hwan Lee tập chủ yếu với tạ như tạ tay, tạ đẩy, tạ tay bay… để phát triển bắp tay và cơ ngực. Trang cá nhân của anh ngập tràn các khoảnh khắc đổ mồ hôi ở phòng tập mỗi ngày.

Vì sở hữu thân hình quá đẹp mắt, Seung Hwan Lee từng bị nghi ngờ đã chỉnh sửa ảnh quá đà. Tuy nhiên loạt ảnh hậu trường chụp nội y đã tiết lộ vóc dáng thật của mỹ nam Hàn Quốc.

Ngoài tập luyện, anh chia sẻ trên instagram rằng bản thân phải ăn kiêng nghiêm ngặt, đủ dinh dưỡng, nạp nhiều protein, rau quả, giảm trừ đồ dầu mỡ.

Không những sở hữu gương mặt điển trai như tài tử và thân hình chuẩn 6 múi, Nam vương Quốc tế 2018 Seung Hwan Lee còn có gu thời trang cực kỳ lịch lãm và thời thượng.

Anh chàng diện sơ mi trắng cực kỳ bảnh bao. Ảnh: Internet.

Thảo Nguyên (TH)

Theo kienthuc.net.vn

Chế độ ăn giúp Jennifer Lopez có cơ bụng 1-1

Giọng ca 50 tuổi hạn chế tối đa đồ ngọt, đồ ăn nhanh và uống ít nhất 7 ly nước trong ngày nhằm hạn chế thèm ăn.

Nếu với nam giới, chuẩn đẹp thể hình là cơ bụng 6 múi, bắp tay rắn chắc thì cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng hai của phụ nữ. ây là chỉ số đo vòng bụng đạt chuẩn về thẩm mỹ cũng như độ săn chắc. Người có múi ở hai bên sườn và tạo thành hai đường thẳng gọi là cơ bụng hình số 11. Nữ ca sĩ nổi tiếng Jennifer Lopez với chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học đã duy trì được chỉ số hình thể đáng mơ ước này.

Tiêu thụ thực phẩm hữu cơ

Huấn luyện viên cá nhân Tracy Anderson khẳng định Jennifer Lopez ăn uống rất lành mạnh: "Tất cả đều là thực phẩm hữu cơ với nguồn protein chất lượng cao, giàu dinh dưỡng". Protein trong chế độ ăn của nữ ca sĩ chủ yếu từ lòng trắng trứng, ức gà, thịt bò organic, cá. Tinh bột thường là khoai lang, gạo lứt, yến mạch, quinoa.

Ở tuổi 50, bà mẹ 2 con vẫn giữ được vòng 2 săn chắc, vòng 3 nảy nở,

Bữa sáng của giọng ca sinh năm 1969 luôn có một cốc sinh tố chứa các loại quả mọng, sữa chua Hy Lạp, mật ong, vài giọt nước chanh tươi, bột quế và bột protein. Bữa trưa của cô chủ yếu là salad cá hồi cùng các loại rau như súp lơ, bí ngồi... Quinoa ăn kèm sườn hoặc gà nấu theo kiểu Puerto Rican là món khoái khẩu vào bữa tối của Jennifer Lopez. Món ăn vặt trong ngày của cô là hoa quả tươi, các loại hạt hoặc rau củ.

Ăn uống cân bằng

Điều này có nghĩa Jennifer Lopez vẫn cho bản thân ăn những món cô thích nhưng với chừng mực nhất định chứ không sa đà, quá nuông chiều bản thân. "Sau nhiều năm tôi đã hiểu được tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, tôi vẫn ăn những món tôi thích một cách điều độ. Tôi không ngược đãi bản thân".

Nói không với đồ ăn nhanh

"Mọi thứ đều tươi sống, không có đồ chế biến sẵn ngoại trừ bột protein mà cô ấy vẫn cho vào sinh tố mỗi ngày", PT Anderson khẳng định.

Jennifer Lopez có thói quen ăn thực phẩm hữu cơ, nói không với đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn từ nhiều năm nay.

Chọn lọc rau củ

Mọi bữa ăn của Jennifer Lopez đều có rau xanh. Tuy nhiên, cô hiếm khi ăn các loại củ như cà rốt, ngô vì lý do chúng chứa lượng đường cao. Cô cũng từng tham gia thử thách 10 ngày kiêng đường và nhận được nhiều kết quả tích cực dù có khởi đầu không mấy dễ dàng.

Duy trì chế độ lành mạnh ngay cả khi đi ăn nhà hàng

"Tôi là tuýp người hướng ngoại và thích dành thời gian ra ngoài cùng bạn bè, gia đình. Mỗi khi ăn uống bên ngoài, tôi luôn cố gắng lựa chọn những phần ăn lành mạnh nhất có thể. Tôi sẽ xem trong menu và chọn ra món nào đó phù hợp nhất với chế độ ăn của tôi. Tôi thường ăn salad hoặc một chút cá tươi cùng rau. Bên cạnh đó, tôi uống nhiều nước trong bữa ăn", giọng ca On The Floor tiết lộ.

Uống nhiều nước trong ngày

Nữ ca sĩ uống tối thiểu 7 ly nước mỗi ngày. Cô cũng nói không với đồ uống có cồn và caffeine từ nhiều năm nay. Việc bổ sung đủ độ ẩm cho cơ thể vừa là cách để cô bảo vệ thanh quản, giọng hát, đồng thời hạn chế thèm ăn, bảo vệ làn da...

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, Jennifer Lopez còn rất tích cực tập gym, múa cột, sexy dance, boxing...

Theo ngoisao.net

Người ta cởi cúc khoe vòng 1, riêng Bảo Anh "buông quần" khoe eo thon săn chắc Không lột cúc khoe vòng 1 như nhiều mỹ nhân khác, Bảo Anh mới đây đã khiến fans không khỏi thích thú với màn lột cúc quần, khoe vòng eo săn chắc. Bảo Anh vốn nổi tiếng là người đẹp có vóc dáng hoàn hảo trong showbiz Việt. Nữ ca sĩ Bảo Anh ngay từ thời điểm gia nhập làng giải trí đã...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Kim Sae Ron làm điều kỳ lạ trước khi qua đời, chi tiết tâm linh gây rùng mình03:04

Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"02:45

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền00:57

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Tân Sơn Nhất chật kín fan vì cặp đôi bách hợp hot nhất Thái Lan, nhìn đến nhan sắc mà "sốc visual"!00:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

David Beckham gây sốt khi xuất hiện bảnh bao bên vợ và các con

07:50:12 21/02/2025

Trong khi đó, Romeo và Harper trông sành điệu không kém cạnh bố mẹ khi diện trên mình cả cây đen. Còn Cruz lại mang vẻ ngoài có phần bụi phủi hơn các thành viên trong gia đình.

2NE1 - nhóm nhạc nữ Kpop tiên phong ăn mặc độc lạ, diện toàn hàng hiệu

07:32:03 21/02/2025

Ở thời kỳ đỉnh cao, 4 cô gái 2NE1 không ngại thử nghiệm phong cách táo bạo và trở thành những thần tượng đầu tiên mạnh tay đầu tư vào trang phục hàng hiệu trong các sản phẩm âm nhạc.

Dara (2NE1) sở hữu hàng trăm đôi giày đắt đỏ, có mẫu Sơn Tùng M-TP từng đi

08:10:35 20/02/2025

Trên trang cá nhân, Dara thường xuyên chia sẻ hình ảnh về sneakers (giày thể thao) và cách cô kết hợp giày sành điệu cùng trang phục.

Jisoo dạo này đẹp "không góc chết", thời trang vô cùng xinh tươi

08:03:48 20/02/2025

Ngắm Jisoo dạo gần đây, chị em còn học hỏi được nhiều phong cách trang điểm thời thượng, từ ngọt ngào với gam màu hồng phớt, makeup mắt nhũ cá tính cho đến layout tông nude cực tây .

Vẻ quyến rũ của Mỹ Anh - con gái Mỹ Linh ở tuổi 23

22:16:00 18/02/2025

Trong loạt ảnh chia sẻ trên trang cá nhân, ca sĩ Mỹ Anh khiến nhiều người bất ngờ bởi hình ảnh trưởng thành, gợi cảm.

Viral lại ảnh quá khứ của Kỳ Duyên, netizen quả quyết: Không chê được!

15:06:40 18/02/2025

Kỳ Duyên là một trong những nàng hậu nhận được nhiều sự yêu thích nhất từ đông đảo cộng đồng mạng suốt nhiều năm qua.

Ariana Grande diện thiết kế của NTK Trần Hùng

14:24:03 17/02/2025

Ngày 14-2, NTK Trần Hùng bất ngờ khoe hình ảnh "Tiểu diva" làng nhạc thế giới - Ariana Grande diện trang phục lấy cảm hứng từ hoa lan, nằm trong BTS Xuân Hè 2025 của anh ra mắt tại London Fashion Week 2024.

Tiếc cho visual Kim Sae Ron: Ngày bé không được đánh giá cao, sau này thành mỹ nữ có body đẳng cấp

13:45:33 17/02/2025

Ngày bé, nữ diễn viên không được đánh giá cao về ngoại hình nhưng càng lớn cô lại càng lột xác , thăng hạng visual với body ấn tượng.

Hàn Quốc có 2 mỹ nhân sở hữu nhan sắc "nữ thần" nhưng chỉ thích mặc đồ đơn giản

13:39:45 17/02/2025

Kim Ji Won và Suzy là những nữ diễn viên Hàn Quốc nổi tiếng vươn tầm quốc tế. Cả hai đều có những dấu ấn riêng trong sự nghiệp diễn xuất.

Vì sao Jisoo được các thương hiệu xa xỉ trên thế giới "tranh giành"?

08:59:59 16/02/2025

Chị cả của nhóm nhạc Blackpink gây ấn tượng khi góp phần mang lại giá trị truyền thông lớn mỗi lần xuất hiện tại các sự kiện thời trang.

Kim Lý diện suit khoe vẻ lịch lãm ngày đầu năm mới

08:48:23 16/02/2025

Mới đây, Kim Lý thu hút sự chú ý khi xuất hiện với vẻ ngoài bảnh bao, lịch lãm. Anh khoác lên mình những bộ suit hiện đại, giúp tôn dáng và khoe cơ thể săn chắc.