Bí quyết sở hữu thân hình đẹp như tạc tượng của Nam vương Hàn Quốc

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:09 10/02/2020

Nam vương quốc tế 2018 người Hàn Quốc Seung Hwan Lee gây ấn tượng bởi sở hữu thân hình đẹp như tạc tượng nhờ chăm chỉ chơi thể thao và tập gym.

Nam vương quốc tế Seung Hwan Lee đã khiến chị em mê mẩn bởi thân hình đẹp như tạc tượng và cơ bụng 6 múi ấn tượng.

Mỹ nam Hàn Quốc sinh năm 1995 này đăng quang ngôi Nam vương quốc tế 2018. Anh là cựu sinh viên ngành Giáo dục thể chất nên có ý thức tập luyện đã từ lâu.

Nhờ vậy, Lee sở hữu thân hình vạm vỡ như tượng tạc, từng giành chiến thắng tại cuộc thi Mister Korea năm 2017.

Nam vương Hàn Quốc cho biết bản thân rất yêu thích các môn thể thao mùa đông, trong đó gồm trượt tuyết và trượt ván tuyết. Cũng nhờ tập luyện thể thao nhiều mà anh có được thân hình săn chắc, vạm vỡ.

Ngoài chơi thể thao, nam vương xứ Kim chi cũng chăm chỉ tập gym. Anh dành nhiều thời gian tập các bài tăng cơ, giảm mỡ với tạ hoặc các loại máy bổ trợ ép cơ.

Video đang HOT

Seung Hwan Lee tập chủ yếu với tạ như tạ tay, tạ đẩy, tạ tay bay… để phát triển bắp tay và cơ ngực. Trang cá nhân của anh ngập tràn các khoảnh khắc đổ mồ hôi ở phòng tập mỗi ngày.

Vì sở hữu thân hình quá đẹp mắt, Seung Hwan Lee từng bị nghi ngờ đã chỉnh sửa ảnh quá đà. Tuy nhiên loạt ảnh hậu trường chụp nội y đã tiết lộ vóc dáng thật của mỹ nam Hàn Quốc.

Ngoài tập luyện, anh chia sẻ trên instagram rằng bản thân phải ăn kiêng nghiêm ngặt, đủ dinh dưỡng, nạp nhiều protein, rau quả, giảm trừ đồ dầu mỡ.

Không những sở hữu gương mặt điển trai như tài tử và thân hình chuẩn 6 múi, Nam vương Quốc tế 2018 Seung Hwan Lee còn có gu thời trang cực kỳ lịch lãm và thời thượng.

Anh chàng diện sơ mi trắng cực kỳ bảnh bao. Ảnh: Internet.

Thảo Nguyên (TH)

Theo kienthuc.net.vn

Chế độ ăn giúp Jennifer Lopez có cơ bụng 1-1

Giọng ca 50 tuổi hạn chế tối đa đồ ngọt, đồ ăn nhanh và uống ít nhất 7 ly nước trong ngày nhằm hạn chế thèm ăn.

Nếu với nam giới, chuẩn đẹp thể hình là cơ bụng 6 múi, bắp tay rắn chắc thì cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng hai của phụ nữ. ây là chỉ số đo vòng bụng đạt chuẩn về thẩm mỹ cũng như độ săn chắc. Người có múi ở hai bên sườn và tạo thành hai đường thẳng gọi là cơ bụng hình số 11. Nữ ca sĩ nổi tiếng Jennifer Lopez với chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học đã duy trì được chỉ số hình thể đáng mơ ước này.

Tiêu thụ thực phẩm hữu cơ

Huấn luyện viên cá nhân Tracy Anderson khẳng định Jennifer Lopez ăn uống rất lành mạnh: "Tất cả đều là thực phẩm hữu cơ với nguồn protein chất lượng cao, giàu dinh dưỡng". Protein trong chế độ ăn của nữ ca sĩ chủ yếu từ lòng trắng trứng, ức gà, thịt bò organic, cá. Tinh bột thường là khoai lang, gạo lứt, yến mạch, quinoa.

Ở tuổi 50, bà mẹ 2 con vẫn giữ được vòng 2 săn chắc, vòng 3 nảy nở,

Bữa sáng của giọng ca sinh năm 1969 luôn có một cốc sinh tố chứa các loại quả mọng, sữa chua Hy Lạp, mật ong, vài giọt nước chanh tươi, bột quế và bột protein. Bữa trưa của cô chủ yếu là salad cá hồi cùng các loại rau như súp lơ, bí ngồi... Quinoa ăn kèm sườn hoặc gà nấu theo kiểu Puerto Rican là món khoái khẩu vào bữa tối của Jennifer Lopez. Món ăn vặt trong ngày của cô là hoa quả tươi, các loại hạt hoặc rau củ.

Ăn uống cân bằng

Điều này có nghĩa Jennifer Lopez vẫn cho bản thân ăn những món cô thích nhưng với chừng mực nhất định chứ không sa đà, quá nuông chiều bản thân. "Sau nhiều năm tôi đã hiểu được tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, tôi vẫn ăn những món tôi thích một cách điều độ. Tôi không ngược đãi bản thân".

Nói không với đồ ăn nhanh

"Mọi thứ đều tươi sống, không có đồ chế biến sẵn ngoại trừ bột protein mà cô ấy vẫn cho vào sinh tố mỗi ngày", PT Anderson khẳng định.

Jennifer Lopez có thói quen ăn thực phẩm hữu cơ, nói không với đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn từ nhiều năm nay.

Chọn lọc rau củ

Mọi bữa ăn của Jennifer Lopez đều có rau xanh. Tuy nhiên, cô hiếm khi ăn các loại củ như cà rốt, ngô vì lý do chúng chứa lượng đường cao. Cô cũng từng tham gia thử thách 10 ngày kiêng đường và nhận được nhiều kết quả tích cực dù có khởi đầu không mấy dễ dàng.

Duy trì chế độ lành mạnh ngay cả khi đi ăn nhà hàng

"Tôi là tuýp người hướng ngoại và thích dành thời gian ra ngoài cùng bạn bè, gia đình. Mỗi khi ăn uống bên ngoài, tôi luôn cố gắng lựa chọn những phần ăn lành mạnh nhất có thể. Tôi sẽ xem trong menu và chọn ra món nào đó phù hợp nhất với chế độ ăn của tôi. Tôi thường ăn salad hoặc một chút cá tươi cùng rau. Bên cạnh đó, tôi uống nhiều nước trong bữa ăn", giọng ca On The Floor tiết lộ.

Uống nhiều nước trong ngày

Nữ ca sĩ uống tối thiểu 7 ly nước mỗi ngày. Cô cũng nói không với đồ uống có cồn và caffeine từ nhiều năm nay. Việc bổ sung đủ độ ẩm cho cơ thể vừa là cách để cô bảo vệ thanh quản, giọng hát, đồng thời hạn chế thèm ăn, bảo vệ làn da...

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, Jennifer Lopez còn rất tích cực tập gym, múa cột, sexy dance, boxing...

Theo ngoisao.net

Người ta cởi cúc khoe vòng 1, riêng Bảo Anh "buông quần" khoe eo thon săn chắc Không lột cúc khoe vòng 1 như nhiều mỹ nhân khác, Bảo Anh mới đây đã khiến fans không khỏi thích thú với màn lột cúc quần, khoe vòng eo săn chắc. Bảo Anh vốn nổi tiếng là người đẹp có vóc dáng hoàn hảo trong showbiz Việt. Nữ ca sĩ Bảo Anh ngay từ thời điểm gia nhập làng giải trí đã...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Diễn viên Hoàng Kim Ngọc: 'Tôi nghi chồng chạy vai để gián tiếp cho vợ ăn đấm'02:01

Doãn Hải My cứ hát là hút triệu view, xuất sắc thế nào mà dân mạng tấm tắc "Đoàn Văn Hậu chọn vợ quá đỉnh"01:01

Việt Hương đăng video đòi nợ, Vân Dung 'đe doạ' Chí Trung00:32

Diva Hồng Nhung mắc bệnh ung thư vú02:59

Soi cận căn hộ sang chảnh, "đậm mùi tiền" của Hoa hậu Đỗ Hà tại Hà Nội01:22

1 chi tiết làm lộ phản ứng lạ của Trấn Thành sau màn chạm mặt bất đắc dĩ Luna Đào trên thảm đỏ00:23

Song Hye Kyo dạo này: Khoe giọng hát "rót mật", visual vừa xinh vừa ngầu chuẩn idol "chị đại"03:31

Song Joong Ki bị soi thô lỗ với vợ mới, vợ cũ Song Hye Kyo liền bóng gió04:04

1 Hoa hậu Vbiz bị quay lén cảnh thân mật với bạn trai kém tuổi, phản ứng khi phát hiện camera mới đáng bàn00:48

Rộ tin cặp chị - em Vbiz hẹn hò bí mật nay đã rạn nứt, đàng trai nghi cặp Hoa hậu hot hàng đầu Vbiz01:54

Ngán ngẩm thay ca sĩ Jack - J9705:51

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu gợi cảm với mốt váy ngủ

06:28:02 21/01/2025

Carpet Check tuần qua đánh giá cao set đồ gợi cảm của Chi Pu. Văn Mai Hương hóa cô nàng ma mị, nhưng tổng thể không ấn tượng.

Hồng Diễm gây thương nhớ với bộ ảnh áo dài đỏ xuống phố

06:11:55 21/01/2025

Ở tuổi 41, cô khiến nhiều người xuýt xoa khi sở hữu nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn. Cô duy trì vóc dáng nhờ tập gym mỗi ngày.

Á hậu Phương Nhi diện áo dài đính hơn 200 viên đá Swarovski trong lễ ăn hỏi

06:06:45 21/01/2025

Tại lễ ăn hỏi diễn ra ở Thanh Hóa, Á hậu Phương Nhi diện áo dài truyền thống tông màu trắng, đính kết thủ công. Bộ áo dài Á hậu Phương Nhi lựa chọn trong ngày trọng đại nhận được nhiều sự quan tâm bởi vẻ sang trọng, tinh tế.

Á hậu Lê Kim Khỏe khoe sắc vóc mảnh mai với áo dài vẽ tay

06:01:18 21/01/2025

Trong bộ ảnh đón xuân, Á hậu Lê Kim Khỏe diện những thiết kế áo dài được vẽ thủ công của NTK Tommy Nguyễn, khoe nhan sắc rạng rỡ.

Mặc váy ngắn đẹp là phải như Thiều Bảo Trâm, 31 tuổi trông vẫn "baby"

08:07:42 19/01/2025

Thiều Bảo Trâm đã bước sang tuổi 31 vào năm nay. Tuy nhiên, nữ ca sĩ vẫn giữ được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào không khác là bao so với thời đôi mươi.

Lương Thùy Linh - ngôi sao mặc đẹp đang lên

07:28:01 18/01/2025

Mỹ nhân sinh năm 2000 không theo đuổi thời trang tối giản. Thay vào đó, cô xây dựng phong cách nổi bật, nhiều màu sắc.

Bộ sưu tập túi hiệu của cô dâu hào môn Phương Nhi: Không quá xa xỉ, thậm chí có nhiều mẫu giá bình dân

07:10:57 18/01/2025

Mẫu túi MLB Diamond Monogram Denimlike Hobo giá 4.3 triệu đồng có thể được coi là item bình dân nhất trong bộ sưu tập túi của Nguyễn Phương Nhi.

Sao nữ cao 1m58 gợi ý 4 cách mặc quần dài siêu tôn dáng cho phụ nữ trên 40 tuổi

09:39:32 17/01/2025

Cựu thành viên nhóm Mây Trắng xây dựng phong cách thời trang sáng tạo, nổi bật nhưng vẫn có tính ứng dụng.

Lối đi riêng chỉ duy nhất Phương Nhi lựa chọn

09:29:56 17/01/2025

Cũng là cô dâu hào môn có phong thái đằm thắm nhưng Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lần này đã giữ trọn thiết kế nguyên bản của chiếc váy, show vẻ quyến rũ và sang trọng cùng đường xẻ ngực sâu.

Mua áo dài Tết như Thanh Thủy biết đâu lấy được vía xinh, giỏi, lại hữu duyên với hoàng tử

09:27:16 17/01/2025

Thời gian gần đây, dù diện nhiều kiểu dáng nhưng mẫu số chung cho các mẫu áo dài mà nàng hậu diện chỉ có một. Đó chính là màu hồng.

Khám phá xu hướng diện áo dài Tết 2025

09:10:40 17/01/2025

Tết là thời điểm của đoàn viên, lễ hội và những giá trị truyền thống, cũng là dịp để mỗi người Việt khoác lên mình chiếc áo dài, biểu tượng của văn hóa và vẻ đẹp dân tộc.

Phong cách đời thường của 'con dâu tỉ phú' Phương Nhi

18:59:16 15/01/2025

Phương Nhi là cái tên đang nổi trên các trang báo, truyền thông trong những ngày vừa qua khi thông tin cô làm dâu nhà tỉ phú được nhiều người quan tâm, theo dõi.