Bí quyết sở hữu thân hình đẹp như tạc tượng của Nam vương Hàn Quốc

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:09 10/02/2020

Nam vương quốc tế 2018 người Hàn Quốc Seung Hwan Lee gây ấn tượng bởi sở hữu thân hình đẹp như tạc tượng nhờ chăm chỉ chơi thể thao và tập gym.

Nam vương quốc tế Seung Hwan Lee đã khiến chị em mê mẩn bởi thân hình đẹp như tạc tượng và cơ bụng 6 múi ấn tượng.

Mỹ nam Hàn Quốc sinh năm 1995 này đăng quang ngôi Nam vương quốc tế 2018. Anh là cựu sinh viên ngành Giáo dục thể chất nên có ý thức tập luyện đã từ lâu.

Nhờ vậy, Lee sở hữu thân hình vạm vỡ như tượng tạc, từng giành chiến thắng tại cuộc thi Mister Korea năm 2017.

Nam vương Hàn Quốc cho biết bản thân rất yêu thích các môn thể thao mùa đông, trong đó gồm trượt tuyết và trượt ván tuyết . Cũng nhờ tập luyện thể thao nhiều mà anh có được thân hình săn chắc, vạm vỡ.

Ngoài chơi thể thao, nam vương xứ Kim chi cũng chăm chỉ tập gym. Anh dành nhiều thời gian tập các bài tăng cơ, giảm mỡ với tạ hoặc các loại máy bổ trợ ép cơ.

Video đang HOT

Seung Hwan Lee tập chủ yếu với tạ như tạ tay, tạ đẩy, tạ tay bay… để phát triển bắp tay và cơ ngực. Trang cá nhân của anh ngập tràn các khoảnh khắc đổ mồ hôi ở phòng tập mỗi ngày.

Vì sở hữu thân hình quá đẹp mắt, Seung Hwan Lee từng bị nghi ngờ đã chỉnh sửa ảnh quá đà. Tuy nhiên loạt ảnh hậu trường chụp nội y đã tiết lộ vóc dáng thật của mỹ nam Hàn Quốc.

Ngoài tập luyện, anh chia sẻ trên instagram rằng bản thân phải ăn kiêng nghiêm ngặt, đủ dinh dưỡng, nạp nhiều protein, rau quả, giảm trừ đồ dầu mỡ.

Không những sở hữu gương mặt điển trai như tài tử và thân hình chuẩn 6 múi, Nam vương Quốc tế 2018 Seung Hwan Lee còn có gu thời trang cực kỳ lịch lãm và thời thượng.

Anh chàng diện sơ mi trắng cực kỳ bảnh bao. Ảnh: Internet.

Thảo Nguyên (TH)

Theo kienthuc.net.vn

Chế độ ăn giúp Jennifer Lopez có cơ bụng 1-1

Giọng ca 50 tuổi hạn chế tối đa đồ ngọt, đồ ăn nhanh và uống ít nhất 7 ly nước trong ngày nhằm hạn chế thèm ăn.

Nếu với nam giới, chuẩn đẹp thể hình là cơ bụng 6 múi, bắp tay rắn chắc thì cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng hai của phụ nữ. ây là chỉ số đo vòng bụng đạt chuẩn về thẩm mỹ cũng như độ săn chắc. Người có múi ở hai bên sườn và tạo thành hai đường thẳng gọi là cơ bụng hình số 11. Nữ ca sĩ nổi tiếng Jennifer Lopez với chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học đã duy trì được chỉ số hình thể đáng mơ ước này.

Tiêu thụ thực phẩm hữu cơ

Huấn luyện viên cá nhân Tracy Anderson khẳng định Jennifer Lopez ăn uống rất lành mạnh: "Tất cả đều là thực phẩm hữu cơ với nguồn protein chất lượng cao, giàu dinh dưỡng". Protein trong chế độ ăn của nữ ca sĩ chủ yếu từ lòng trắng trứng, ức gà, thịt bò organic, cá. Tinh bột thường là khoai lang, gạo lứt, yến mạch, quinoa.

Ở tuổi 50, bà mẹ 2 con vẫn giữ được vòng 2 săn chắc, vòng 3 nảy nở,

Bữa sáng của giọng ca sinh năm 1969 luôn có một cốc sinh tố chứa các loại quả mọng, sữa chua Hy Lạp, mật ong, vài giọt nước chanh tươi, bột quế và bột protein. Bữa trưa của cô chủ yếu là salad cá hồi cùng các loại rau như súp lơ, bí ngồi... Quinoa ăn kèm sườn hoặc gà nấu theo kiểu Puerto Rican là món khoái khẩu vào bữa tối của Jennifer Lopez. Món ăn vặt trong ngày của cô là hoa quả tươi, các loại hạt hoặc rau củ.

Ăn uống cân bằng

Điều này có nghĩa Jennifer Lopez vẫn cho bản thân ăn những món cô thích nhưng với chừng mực nhất định chứ không sa đà, quá nuông chiều bản thân. "Sau nhiều năm tôi đã hiểu được tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, tôi vẫn ăn những món tôi thích một cách điều độ. Tôi không ngược đãi bản thân".

Nói không với đồ ăn nhanh

"Mọi thứ đều tươi sống, không có đồ chế biến sẵn ngoại trừ bột protein mà cô ấy vẫn cho vào sinh tố mỗi ngày", PT Anderson khẳng định.

Jennifer Lopez có thói quen ăn thực phẩm hữu cơ, nói không với đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn từ nhiều năm nay.

Chọn lọc rau củ

Mọi bữa ăn của Jennifer Lopez đều có rau xanh. Tuy nhiên, cô hiếm khi ăn các loại củ như cà rốt, ngô vì lý do chúng chứa lượng đường cao. Cô cũng từng tham gia thử thách 10 ngày kiêng đường và nhận được nhiều kết quả tích cực dù có khởi đầu không mấy dễ dàng.

Duy trì chế độ lành mạnh ngay cả khi đi ăn nhà hàng

"Tôi là tuýp người hướng ngoại và thích dành thời gian ra ngoài cùng bạn bè, gia đình. Mỗi khi ăn uống bên ngoài, tôi luôn cố gắng lựa chọn những phần ăn lành mạnh nhất có thể. Tôi sẽ xem trong menu và chọn ra món nào đó phù hợp nhất với chế độ ăn của tôi. Tôi thường ăn salad hoặc một chút cá tươi cùng rau. Bên cạnh đó, tôi uống nhiều nước trong bữa ăn", giọng ca On The Floor tiết lộ.

Uống nhiều nước trong ngày

Nữ ca sĩ uống tối thiểu 7 ly nước mỗi ngày. Cô cũng nói không với đồ uống có cồn và caffeine từ nhiều năm nay. Việc bổ sung đủ độ ẩm cho cơ thể vừa là cách để cô bảo vệ thanh quản, giọng hát, đồng thời hạn chế thèm ăn, bảo vệ làn da...

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, Jennifer Lopez còn rất tích cực tập gym, múa cột, sexy dance, boxing...

Theo ngoisao.net

Người ta cởi cúc khoe vòng 1, riêng Bảo Anh "buông quần" khoe eo thon săn chắc Không lột cúc khoe vòng 1 như nhiều mỹ nhân khác, Bảo Anh mới đây đã khiến fans không khỏi thích thú với màn lột cúc quần, khoe vòng eo săn chắc. Bảo Anh vốn nổi tiếng là người đẹp có vóc dáng hoàn hảo trong showbiz Việt. Nữ ca sĩ Bảo Anh ngay từ thời điểm gia nhập làng giải trí đã...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vu Mông Lung ăn chơi cùng 17 người, camera ghi lại toàn bộ quá trình gây án02:57

Mẹ Vu Mông Lung xin kết thúc vụ án, nghi nhận tiền bịt miệng như mẹ Tangmo?02:47

NSƯT Hoài Linh bị người yêu cũ 'lật tẩy', hé lộ hình xăm và bí mật chưa từng kể02:37

Bùi Quỳnh Hoa kiện tài khoản tung clip riêng tư, hé lộ chi tiết sốc02:55

Trịnh Sảng gặp chuyện vì dính đến Vu Mông Lung, lộ video ai cũng sốc02:41

Hà Kiều Anh lấy đại gia 'hơn 12 tuổi', 'tự ti' vì chồng dè bỉu, có con riêng03:01

Dương Mịch gây tranh cãi khi Đường Yên chính thức giật giải danh giá "Thị hậu"02:45

Châu Tấn bị tố ức hiếp Lý Thuần lúc quay Như Ý Truyện, làm Hoắc Kiến Hoa bỏ nghề03:13

Mỹ nhân nghi hại Vu Mông Lung, kết quả khám nghiệm sốc, cảnh sát không dám đụng?02:34

Lộc Hàm và Quan Hiểu Đồng chia tay vì có người thứ 3, danh tính gây sốc?02:53

Trấn Thành 'tuyên chiến' cực căng với Trường Giang, tuyên bố một câu gây 'sốc'?02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nữ minh tinh 47 tuổi là cao thủ mặc đồ thu đông, phụ nữ trung niên nên tham khảo

09:51:42 19/09/2025

Thời trang của Katie Holmes xoay quanh những item đơn giản, nhưng cô vẫn khá sáng tạo để làm nên các bộ cánh sành điệu, sang trọng

Mỹ nhân Trung Quốc diện váy của Thủ khoa thiết kế Việt lên bìa tạp chí

09:41:39 19/09/2025

Để hoàn thiện thiết kế tinh xảo này, ê-kíp của nhà thiết kế Huỳnh Thanh Thơ đã dành hơn 120 giờ làm việc tỉ mỉ với 1 thợ đan len tạo phom váy và 3 thợ đính kết lành nghề tại Việt Nam.

Margot Robbie bị 'ném đá' vì liên tiếp mặc hở quá đà

07:19:20 19/09/2025

Nữ diễn viên Margot Robbie đang trở thành tâm điểm chú ý không chỉ bởi vai diễn mới, mà còn vì phong cách thời trang hở bạo quá đà.

'Phú Sát Hoàng hậu' Tần Lam nổi bật nhan sắc giữa dàn sao Hollywood

10:25:21 18/09/2025

Dự sự kiện thời trang diễn ra tại Brooklyn (Mỹ), Tần Lam thu hút sự chú ý bởi vẻ đẹp không tuổi và khí chất thanh tao, sang trọng trên hàng ghế đầu cùng với những mỹ nhân Hollywood gồm Naomi Watts, Tessa Thompson và Emma Roberts.

Diễn viên 'nóng' nhất '50 sắc thái' gây sốc với trang phục mặc như không

15:36:34 13/09/2025

Mỹ nhân 50 sắc thái Dakota Johnson khiến người xem không thể rời mắt khi mặc đầm ren xuyên thấu sexy lộ nội y không thể sexy hơn khi đi sự kiện.

Jun Phạm, Thiên Minh, loạt KOL tiết lộ bí kíp diện jeans thoải mái và phong cách

11:18:29 13/09/2025

Mẫu số chung của những bản phối nịnh mắt này chính là những chiếc quần jeans cực đa dạng đến từ một thương hiệu không thể quen thuộc hơn - UNIQLO.

Hoa hậu Tiểu Vy, Thanh Thủy khác lạ trong bộ ảnh với Kỳ Duyên

11:47:27 11/09/2025

Hoa hậu Kỳ Duyên, Tiểu Vy và Thanh Thanh Thủy làm nàng thơ cho bộ sưu tập Lụa là trà hoa trong show diễn thời trang sắp tới của nhà thiết kế Linh San.

Giới trẻ phối đồ sành điệu với áo len chào đón mùa thu đông sắp tới

15:14:36 28/08/2025

Trên thế giới, nhiều ngôi sao cũng lăng xê mạnh mẽ phong cách này. Rosé - thành viên nhóm Blackpink - thường xuyên xuất hiện với áo len phối cùng chân váy hoặc quần jeans tối màu.

'Con dâu hào môn' Đỗ Mỹ Linh khoe sắc rạng rỡ

10:45:13 25/08/2025

Đỗ Mỹ Linh diện trang phục trắng nhã nhặn, thanh lịch với thần thái chuẩn cô dâu nhà hào môn. Nàng hậu cho biết dù bận rộn, song cô luôn duy trì đều đặn các bước chăm sóc da để giữ cho mình vẻ ngoài rạng rỡ.

Vợ chồng Hồ Ngọc Hà - Kim Lý diện nữ trang gần 30 tỉ đồng

13:24:20 22/08/2025

Cặp đôi quyền lực của làng giải trí Hồ Ngọc Hà và Kim Lý thu hút mọi sự chú ý khi xuất hiện tại một sự kiện thời trang với tổng giá trị trang sức ước tính gần 30 tỉ đồng.

Á hậu Phương Nhi và mẹ chồng xách túi sang trọng trong lần xuất hiện hiếm hoi

18:26:10 21/08/2025

Mới đây, Á hậu Phương Nhi vừa xuất hiện trong 1 sự kiện tại Hà Nội. Dù không đăng tải hình ảnh công khi trên mạng xã hội nhưng co vẫn thu hút đông đảo sự chú ý của giới truyền thông.

Dù gây tranh cãi, mẫu váy bó sát cơ thể vẫn mê hoặc dàn mỹ nhân Hollywood

12:13:38 20/08/2025

Không những vậy, năm 2007 còn là năm mà bandage dress (váy băng quấn) trở nên phổ biến và được các ngôi sao như Rihanna, Victoria Beckham hay Kim Kardashian lăng xê.