Bí quyết phòng ngừa bệnh u xơ tử cung cho phụ nữ trẻ
Những phụ nữ béo phì, những chị em có kinh sớm trước 12 t.uổi, người bị cường oestrogen thường có nguy cơ bị u xơ tử cung cao hơn.
Mẹ em bị đau bụng kéo dài, đi khám thì được biết bị u xơ tử cung. Em nghe mẹ nói bệnh này có khả năng di truyền nên dặn em phải chăm sóc sức khỏe để tránh bị bệnh như mẹ.
Bác sĩ cho em hỏi, bệnh này có di truyền không và để phòng ngừa bệnh u xơ tử cung thì em nên làm những gì? Mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn! (T. Thủy)
Trả lời:
Bạn T. Thủy thân mến!
U xơ tử cung, hay còn gọi là nhân xơ tử cung, là một loại u lành tính thường gặp nhất của phụ nữ. U xơ tử cung phát triển từ thành tử cung cấu tạo bởi những tế bào tử cung. U xơ tử cung có thể là một khới duy nhất hoặc nhiều khối khác nhau, kích thước thay đổi, có thể chỉ vài milimet, nhưng cũng có thể phát triển to gần đến xương ức, chiếm gần hết tử cung. Bệnh co thê điêu tri triêt đê nêu bênh được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Những phụ nữ béo phì, những chị em có kinh sớm trước 12 t.uổi, người bị cường oestrogen thường có nguy cơ bị u xơ tử cung cao hơn. Ảnh minh họa
Yếu tố di truyền cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh này. Những phụ nữ béo phì, những chị em có kinh sớm trước 12 t.uổi, người bị cường oestrogen thường có nguy cơ bị u xơ tử cung cao hơn.
Ngày nay, bệnh u xơ tử cung đang ngày càng trở nên phổ biến. Căn bệnh này chiếm 18 – 20% các bệnh phụ khoa ở nữ giới. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra các hậu quả như: đau bụng, rong kinh, viêm nhiễm, dễ sẩy thai, kho thụ thai hay sinh non. Để phòng bệnh hiệu quả, chị em nên thực hiện những điều sau đây:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Ăn uống không khoa học chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh u xơ tử cung. Việc bạn ăn gì, ăn như thế nào có thể làm gia tăng kích thước khối u hoặc hạn chế sự phát triển của nó. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và protein. Nếu bạn ra nhiều k.inh n.guyệt thì nên bổ sung thêm chất sắt để đề phòng thiếu m.áu. Bạn nên bổ sung các loại trái cây có màu sắc như cam, chanh, bưởi vì chúng rất giàu vitamin A, loại vitamin có khả năng làm giảm các mô bị bệnh và các loại thực phẩm có chứa estrogen cân bằng như: sữa đậu nành, đậu lăng, đậu hũ…
- Khám sức khỏe định kỳ: Các biểu hiện của bệnh u xơ tử cung thường giống với các bệnh phụ khoa khác như: đau bụng dưới, khí hư nhiều, kỳ kinh kéo dài…Vì vậy, bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ để đảm bảo phòng ngừa bệnh hiệu quả. Nếu bệnh được phát hiện và chữa trị kịp thời thì sẽ ảnh hưởng ít và ít biến chứng hơn rất nhiều.
Video đang HOT
Chúc bạn vui khỏe!
Theo VNE
Bí quyết ngăn ngừa u xơ tử cung
U xơ tử cung là tình trạng các khối u phát triển trên thành tử cung. Đây là bệnh khá phổ biến với tỷ lệ khoảng 20-80% phụ nữ trong độ t.uổi từ 30-50 mắc phải.
Ảnh minh họa: internet
Cho đến nay, nguyên nhân chính xác gây ra tình trạng u xơ tử cung vẫn chưa được khẳng định chắc chắn. Chính vì vậy, áp dụng các biện pháp phòng ngừa chính là cách tốt nhất để bạn thoát khỏi nguy cơ mắc bệnh.
Một số bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh u xơ tử cung hiệu quả hơn:
1. Tập thể dục thường xuyên
Nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định những phụ nữ thường xuyên tập thể dụcsẽ hạn chế được nguy cơ phát triển các khối u lành tính trong tử cung.
2. Kiểm soát cân nặng
Khả năng bị u xơ tử cung sẽ tăng từ 2 đến 3 lần (so với mức trung bình) ở những người thừa cân, béo phì. Do đó, cần kiểm soát trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải, phù hợp với chiều cao và nhóm m.áu. Thông thường, chỉ số khối cơ thể (BMI, được tính bằng trọng lượng chia cho bình phương chiều cao) phải nằm ở mức 18.5 đến 25. Nếu BMI trên 25, bạn nên thực hiện các biện pháp để giảm cân.
3. Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ
Ăn quá nhiều các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, heo... cũng góp phần làm gia tăng nguy cơ bị u xơ tử cung. Trong khi đó, việc tiêu thụ các loại cá như cá hồi, cá thu hay cá ngừ lại có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm ở các mô tế bào và hạn chế kích thích sự phát triển của các khối u ở tử cung.
4. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Để bảo vệ sức khỏe cho tử cung, cần ăn nhiều rau xanh và trái cây, đặc biệt là các loại rau sống và trái cây tươi vì hàm lượng chất xơ và các enzyme tiêu hóa có trong nhóm thực phẩm này sẽ giúp loại trừ các sợi xơ hình thành trong tử cung.
5. Hạn chế sự "xâm nhập" của hooc-môn estrogen
Đây được xem là một biện pháp tự giúp làm giảm nguy cơ giãn nở của các sợi xơ trong tử cung một cách tự nhiên. Hạn chế sử dụng thuốc ngừa thai, các loại thuốc thay thế hooc-môn, các chất diệt t.inh t.rùng sẽ giúp giảm thiểu sự hiện diện của hooc-môn estrogen trong cơ thể.
6. Kiểm soát stress
Tình trạng căng thẳng là nguyên nhân khiến lượng hooc-môn progesterone trong cơ thể tụt giảm và làm gia tăng mức estrogen. Do đó, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần nhằm giúp các sợi xơ trong tử cung co rút lại. Việc ngủ đủ giấc cũng là cách để hạn chế tình trạng căng thẳng về thần kinh.
7. Hiểu rõ những triệu chứng khi mắc u xơ tử cung
Những triệu chứng này bao gồm các cơn đau, c.hảy m.áu nhiều trong chu kỳ kinh hàng tháng, thiếu m.áu do mất nhiều m.áu khi hành kinh, áp lực ở bọng đái hoặc trực tràng và tình trạng sưng tấy ở vùng bụng. Nếu có thai trong lúc bị u xơ tử cung, các biến chứng còn bao gồm sẩy thai, tắt ống dẫn trứng, sinh non...
8. Uống giấm táo
Hòa 20ml giấm táo vào 240ml nước ấm và uống chúng hàng ngày để giúp loại thải độc tố cũng như "tiêu diệt" chất béo trong cơ thể. Điều này sẽ góp phần hạn chế xơ hóa trong thành tử cung.
Ngoài ra, cần tránh các loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, chất béo bão hòa, đường, bột mì đã tẩy trắng, thức ăn chế biến sẵn, chất cồn và t.huốc l.á.
Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung:
- Nguy cơ phát triển các khối u lành tính trong tử cung sẽ tăng cao theo t.uổi tác.
- T.iền sử gia đình có người đã bị u xơ tử cung sẽ khiến bạn phải đối mặt với khả năng mắc bệnh cao hơn gấp 3 lần so với những người bình thường.
- Phụ nữ ở châu Phi sẽ gánh chịu nguy cơ bị u xơ tử cung cao gấp 3 lần so với người châu Âu. Ngoài ra, họ cũng có xu hướng mắc bệnh sớm hơn, mức độ bệnh cũng trầm trọng hơn.
- Những người thừa cân cũng nằm trong diện có tỷ lệ mắc bệnh cao.
Theo VNE
Phòng ngừa bệnh tiểu đường bằng các loại quả mọng Theo một nghiên cứu mới đây, hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong các loại quả mọng, sô-cô-la, vang đỏ có thể điều chỉnh lượng đường trong m.áu. Ngoài ra, chúng còn bảo vệ cơ thể chống lại một loạt các vấn đề về sức khỏe bao gồm cả béo phì. Flavonoid chính là một trong những chất chống oxy hóa có...
