Bí quyết phá tan áp lực trong cuộc sống
Chỉ có xua đi được những căng thẳng, buồn bực mỗi ngày bạn mới đi tới thành công trong mọi vai trò mình đảm nhận.
Trong cuộc sống, chúng ta cùng lúc phải tham gia nhiều mối quan hệ mà ở đó chúng ta giữ những vai trò khác nhau, là một người mẹ, người vợ, là con gái, em gái, tất cả đều quan trọng như nhau. Điều đó khiến ta không tránh khỏi những áp lực đè nén ngày càng nặng nề.Thế nhưng, chỉ có xua đi được những căng thẳng, buồn bực mỗi ngày bạn mới đi tới thành công trong mọi vai trò mình đảm nhận. Hãy làm theo các cách sau đây để giải tỏa áp lực trong cuộc sống của bạn:
1. Nhảy theo điệu nhạc
Bạn đã từng nghe lời bài hát này chưa: “Put on your dancing shoes and dance away your blues” có nghĩa là “đeo đôi giày nhảy và nhảy cho tan muộn phiền” (Dancing Shoes). Để những muộn phiền không đeo đuổi bạn, hãy lắc lư theo từng điệu nhạc mà bạn thích và nhảy múa cho đến khi bạn hoàn toàn kiệt sức. Chắc chắn sau đó bạn sẽ thấy mình thật tươi mới và mãn nguyện.
2. Nấu ăn
Đây là cách đơn giản nhất để giải phóng cơ thể và tâm trí của bạn khỏi những áp lực muộn phiền. Hãy khám phá khả năng nấu nướng của bạn và thử nghiệm những món ăn mới mỗi ngày để giúp tâm trí được thư giãn. Chẳng hạn như nhào bột là cách tuyệt vời phá tan căng thằng mà nhiều người biết đến. Giờ thì hãy trở thành vua đầu bếp của nhà bạn và “nấu” luôn những căng thẳng của bạn đi.
3. Đọc sách
Video đang HOT
Đọc một cuốn tiểu thuyết truyện kinh dị, khoa học viễn tưởng, truyện tranh, tiểu thuyết tình yêu hay truyện trinh thám sẽ nhanh chóng giúp bạn đổi hướng tâm trí khỏi những muộn phiền hàng ngày. Bởi lẽ, để theo dõi diễn biến câu truyện trong cuốn tiểu thuyết hay truyện bất kỳ, bạn phải tập trung và thả tâm trí của bạn vào trong câu truyện đó.
4. Chạy bộ
Chạy bộ vào sáng sớm hoặc tối muộn là một cách hay để giải tỏa áp lực. Bạn nên chạy ở những nơi có nhiều cây, cỏ xanh. Hãy chạy nước kiệu, nó giúp tăng cường sức khỏe, giải phóng sức ì của cơ thể và làm tươi mới tâm trí bạn. Điều này có ích lợi lâu dài, hãy để những bước chạy giúp bạn bỏ lại sau lưng những muộn phiền hôm qua và hướng tới khởi đầu mới ở ngày mai.
5. Thưởng thức đồ ngọt
Bạn đang cẳng thẳng ư? Hãy ăn 1,4 ounces (khoảng 40 g) sô cô la đen. Ăn sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng của bạn. Hãy thử một trò hơi điên khùng như sau: ngồi trong tủ bảo quản lạnh và thưởng thức những viên kẹo sô cô la (hãy ăn nhanh nhé, đừng để bị nhiễm lạnh). Chỉ một lần thôi, bạn chẳng cần phải cảm thấy xấu hổ về thú vui của mình.
6. Tắt điện thoại di động
Bạn có nghĩ rằng mình đã thực sự thông minh khi bị phụ thuộc vào điện thoại suốt cả ngày. Thực tế thì điện thoại lại được biết đến như một thứ làm gia tăng mức độ căng thẳng của bạn. Liên tục nói chuyện điện thoại hoặc nhắn tin suốt cả ngày làm tăng huyết áp của bạn và thậm chí khiến bạn tốn nhiều năng lượng trí não hơn. Vì vậy, hãy quẳng điện thoại đi.
7. Gặp gỡ bạn bè
Gặp nhau ở một nơi yên tĩnh hoặc một nơi nhộn nhịp, điều đó tùy vào lựa chọn của bạn. Nhưng chắc chắn mọi phiền muộn sẽ bị ném qua cửa sổ khi bạn dành nhiều thời gian với bạn bè. Những người bạn tốt sẽ thấu hiểu và đưa ra lời khuyên giúp tâm trí bạn được nhẹ nhàng. Bạn thực sự nên vui vẻ, thư giãn và tâm sự với những người bạn tri kỷ ấy.
8. Viết ra những điều khiến bạn căng thẳng
Đây là một cách rất đơn giản mà hiệu quả để giải tỏa sự căng thẳng của bạn. Hãy viết về những gì đã trải qua, rồi nghĩ về những khía cạnh tốt đẹp, điều đó giống như tạo một lỗ thông hơi trong cái nồi áp suất đang đầy áp lực của bạn, hàng ngày làm như thế, bạn sẽ thấy mọi chuyện nhẹ nhàng hơn. Hãy viết vào nhật ký những dồn nén nhẫn nhịn của bạn, những sợ hãi, nỗi buồn, niềm vui. Hãy viết tất cả ra đi, và bạn sẽ thấy nhẹ nhõm rất nhiều.
9. Đan
Các chuyển động nhịp nhàng trong khi đan làm dịu sự lo lắng và giảm đáng kể sự căng thẳng. Làm một món đồ thủ công nào đó như đan khăn len chẳng hạn, thông qua các thao tác khâu và đan một cách chi tiết, tỉ mỉ, suy nghĩ của bạn cũng bình tĩnh hơn, bớt rối loạn. Nào, hãy bắt tay đan một ngày mai hạnh phúc cho mình thôi !
Theo VNE
Iran khoe video tên lửa mới phá tan mục tiêu
Đài truyền hình quốc gia Iran đã cho chiếu một đoạn video ghi lại một vụ thử nghiệm tên lửa của quân đội nước này, cho thấy tên lửa đã phá tan mục tiêu giả định trên mặt đất.
Tên lửa Iran được phóng từ máy bay trong vụ thử nghiệm.
Hãng thông tấn chính thức IRNA của Iran cho biết, quân đội Iran đã b.ắn thử thành công 2 tên lửa, trong đó có một tên lửa đạn đạo tầm xa.
IRNA miêu tả các tên lửa thuộc thế hệ mới, chứng tỏ rằng chúng là các phiên bản nâng cấp của các tên lửa đã có. IRNA nói tên lửa đạn đạo có các khả năng tránh ra-đa nhưng không tiết lộ tên.
Đài truyền hình quốc gia Iran IRIB cũng cho chiếu một đoạn video cho thấy Bộ trưởng quốc phòng Iran, Tướng Hossein Dehghan, tham dự lễ ra mắt một tên lửa có tên gọi Bina. Video cũng bao gồm một vụ thử nghiệm tên lửa của quân đội và tên lửa đã phá tan mục tiêu giả định trên mặt đất.
Theo IRNA, Bina là một tên lửa dẫn đường bằng laser và có thể được phóng từ mặt đất hoặc từ máy bay.
Các vụ thử nghiệm diễn ra trong bối cảnh Tổng thống Iran nói rằng đất nước ông vẫn để mở cánh cửa đàm phán với cơ quan năng lượng nguyên tử Liên hiệp Quốc (IAEA), ám chỉ rằng Iran sẵn sàng hợp tác hơn nữa với cộng đồng quốc tế để xoa dịu các lo ngại về chương trình hạt nhân gây tranh cãi của nước này.
An Bình
Theo Telegraph
Nhật lộ mẫu máy bay thế hệ mới sẽ phá tan ADIZ? Không còn là những sự nghi vấn, Tokyo đã chính thức công bố và định danh cho những mẫu chiến đấu cơ thế hệ tiếp theo của mình... Tờ japanmil của Nhật cho hay, mẫu thiết kế máy bay thử nghiệm ATD-X được phát triển từ năm 2005 sẽ được nâng cấp thêm, với kích cỡ lớn hơn cùng công năng chiến đấu...
