Bí quyết pha nước uống detox
Hỗn hợp nước uống gồm siro của cây phong, ớt bột và chanh giúp đốt cháy calo nhanh chóng, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Phương pháp tiết thực, detox bằng các loại nước uống đang ngày càng trở nên phổ biến.
Phương pháp tiết thực Master Cleanse ngày càng trở nên nổi tiếng trên toàn thế giới. Ca sĩ Beyonce Knowles là một trong những người theo đuổi phương pháp này nhằm đốt cháy năng lượng và giảm cân nhanh chóng. Dù chỉ ăn kiêng theo kiểu tiết thực 2 tuần nhưng Beyonce nhận thấy kết quả ngạc nhiên. Một trong những loại nước uống chủ đạo của phương pháp Master Cleanse là maple syrup (siro của cây phong) và ớt bột, nước chanh ép, được dùng để giải độc.
Trước khi lựa chọn phương pháp tiết thực này, bạn cần tìm hiểu xem nó có phù hợp với mình hay không. Siro của cây phong làm tăng độ đàn hồi cho da, tốt cho tiêu hóa và giúp thanh lọc thận. Loại nước uống chính này giúp làm giảm lượng calo, khiến cơ thể bạn cân đối.
Siro cây phong làm tốt cho tiêu hóa, thanh lọc thận.
Để chuẩn bị loại nước uống này, nhằm phục vụ cho quá trình tiết thực, bạn cần chuẩn bị khoảng 2 muỗng nước ép chanh, 2 thìa siro cây phong, một nhúm nhỏ ớt bột và nước ( nóng hoặc lạnh). Hòa hỗn hợp này vào nước và uống mỗi ngày ít nhất từ 6 đến 12 cốc. Mỗi cốc khi pha trộn cần đảm bảo đủ 110 calo. Thực hiện chế độ tiết thực liên tiếp trong 10 ngày và không được quá 40 ngày. Mỗi năm, bạn thực hiện cách giảm cân này 2 lần để loại bỏ tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời đốt cháy lượng calo không mong muốn.
Video đang HOT
Theo ngôi sao
Tự thanh lọc cơ thể để da đẹp, dáng thon
Giải độc cơ thể bằng biện pháp thiên nhiên vừa an toàn lại có lợi cho vẻ đẹp của bạn!
Bạn thường nghe nhiều về việc thanh lọc cơ thể bằng các liệu trình thải độc tố sẽ khiến cơ thể có được cân nặng lý tưởng và một làn da thanh sạch. Tuy nhiên việc ăn uống kham khổ, gò ép mình vào một lộ trình quá khắc nghiệt thường vượt quá sức chịu đựng của những người có thể trạng yếu. Thay vì đó, bạn có thể sử dụng các loại trà thảo mộc, nước hoa quả để đưa vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày. Nhiều loại nước uống, sinh tố cũng có khả năng thanh lọc cơ thể một cách từ từ và an toàn hơn.
Thải độc bằng các loại hoa quả, nước ép giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể bạn, kích thích hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, hỗ trợ hệ tiêu hóa....đồng thời cung cấp khoáng chất, vitamin khiến da dẻ chúng ta sáng đẹp. Sử dụng phương pháp thanh lọc cơ thể này cũng khiến những nàng béo có thể đạt được cân nặng như ý.
Để việc thải độc tố đạt được kết quả như ý nhất, đó là khiến da dẻ bạn sáng mịn và cơ thể thon gọn mà không gây tổn hại tới sức khỏe, chẳng hạn như bộ máy tiêu hóa bị ảnh hưởng, bạn nên tuân thủ theo một số lưu ý như:
- Nên cân bằng độ pH của cơ thể bằng các loại hoa quả, thực phẩm giàu khoáng như bơ, tỏi, cà chua, dưa hấu...Hạnh nhân và sữa đậu nành cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo là nên được đưa vào liệu trình thải độc để bạn dung nạp được thêm dinh dưỡng.
- Đừng quên uống thật nhiều nước và không uống rượu, bia, hút t.huốc l.á trong quá trình thải độc và sau thải độc.
- Song song cùng việc uống thì bạn cũng cần sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc và tập thể dục chăm chỉ.
Thải độc bằng phương pháp thiên nhiên an toàn và hiệu quả
Cách thải độc tố đơn giản và dễ thực hiện nhất là bạn sử dụng trà xanh pha chanh. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxi hóa, chanh cũng là thứ quả giúp thanh lọc cơ thể, hơn thế, chanh giúp bạn hấp thu được nhiều dưỡng chất của trà xanh hơn.
Các loại trà thảo mộc như trà bồ công anh, trà gừng, trà atiso cũng có tác dụng thải độc khá tích cực.
Ngoài các loại trà, bạn cũng có thể pha chế những loại đồ uống từ trái đây sau đây để giải độc cơ thể:
Sinh tố dâu, cam quýt
Loại sinh tố được pha chế từ dâu và cam quýt có rất nhiều vitamin C và thành phần chống oxi hóa, có tác dụng thải độc an toàn và hiệu quả. Bạn nên uống loại sinh tố này vào buổi sáng sau khi dùng bữa sáng nhẹ nhàng, nhiều rau, ít thịt đỏ.
Nước chanh, bột ớt/ớt đỏ
Thứ nước này cực kỳ khó uống song nó có tác dụng thải độc rất hiệu quả. Ngoài ra ớt có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Loại nước này còn giúp bạn giảm béo, tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể.
Bạn pha 2 thìa lớn nước cốt chanh và 1/8 thìa ớt đỏ xay nhuyễn hoặc 1/8 thìa bột ớt.
Sinh tố đu đủ
Bạn hãy nghiền nhuyễn trái đu đủ chín, pha trộn nó cùng những thứ nước ép khác như nước chanh, nước nho và nước dưa hấu ép. Không nên cho đường vào. Để tăng thêm độ ngon miệng của thứ sinh tố này, bạn cũng có thể cho chuối hoặc quả dâu vào.
Dứa và gừng
Xay nát nửa trái dứa và cho vào đó vài lát gừng xắt nhỏ cùng lá bạc hà. Bạn nên sử dụng thứ sinh tố này vào buổi sáng, sau khi ăn xong. Loại sinh tố này khiến da bạn tươi sáng và giúp hỗ trợ "thổi bay" phần nào lượng cân nặng thừa thãi.
Có rất nhiều loại củ quả hỗ trợ tốt cho việc thanh lọc cơ thể
Theo 24h
7 loại thực phẩm giúp detox hiệu quả Chanh, tỏi, bắp cải, trà xanh... giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và hỗ trợ rất tốt trong quá trình đẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Trào lưu detox đang nở rộ bởi phương pháp này giúp giải độc cơ thể, chống lại căng thẳng, mệt mỏi. Nhiều người lựa chọn các loại thuốc để detox, trong khi thực tế, thực...
