Bí quyết ngừa mụn

Lan Hương13:36 27/11/2014

Có những thói quen thường ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng xấu đến làn da và dễ sinh mụn. Sau đây là những điều nên và không nên làm để ngừa mụn hiệu quả.

Không nên chà xát hay nặn mụn

Hành động chà xát và nặn mụn thực ra sẽ làm cho các màng tế bào ở dưới làn da bị rách, góp phần gây viêm nhiễm nổi mụn nhiều hơn. Hơn nữa, nó cũng còn tăng nguy cơ để lại sẹo cho làn da.

Ảnh: flickr.com

Nên rửa mặt thật sạch

Bạn cần phải rửa mặt thật sạch (khoảng 2 lần/ngày) với các loại sữa rửa mặt hay xà phòng thích hợp. Nếu bạn có thể mua xà phòng có tinh chất lưu huỳnh dành cho việc kiểm soát mụn thì càng tốt. Nếu có làn da nhờn, bạn nên chọn xà phòng chứa tinh chất benzen peroxyt để ngăn ngừa mụn.

Ảnh: flickr.com

Chế độ ăn uống hợp lý

Đối với nhiều người, dị ứng thực phẩm có thể dẫn đến hiện tượng nổi mụn rất nghiêm trọng. Do đó, bạn nên tránh ăn các loại thức ăn quá cay và nhiều chất béo. Ngoài ra, bạn cần nên hạn chế dùng đường, sản phẩm chế biến từ sữa, thức ăn chiên…Trái lại, các loại rau xanh và thực phẩm giàu chất kẽm sẽ có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn rất hiệu quả.

Ảnh: flickr.com

Video đang HOT

Nên uống nhiều nước mỗi ngày

Vì nước sẽ giúp vận chuyển các chất cặn bã ra khỏi cơ thể và giúp chữa lành hoặc ngăn ngừa hiện tượng nổi mụn.

Ảnh: flickr.com

Hạn chế trang điểm (nếu có thể)

Việc trang điểm có thể gây bít lỗ chân lông và làm xuất hiện mụn đầu đen và mụn bọc. Nếu bắt buộc phải trang điểm, bạn nên tẩy trang thật kĩ trước khi đi ngủ.

Ảnh: flickr.com

Không nên dùng sản phẩm làm đẹp chứa tinh dầu

Bạn không nên dùng các sản phẩm có tinh dầu như Pomat (sáp thơm bôi tóc), kem dưỡng ẩm da mặt và dung dịch rửa mặt được chiết xuất từ tinh dầu.

Thay vào đó, nên chọn các loại sản phẩm chăm sóc da có thành phần nguyên liệu từ thiên nhiên sẽ tốt hơn cho làn da của bạn.

Ảnh: flickr.com

Giữ khuôn mặt luôn sạch sẽ

Bạn không nên sờ chạm vào gò má và khuôn mặt thường xuyên. Hãy giữ cho mái tóc không xõa lên khuôn mặt, đặc biệt là khi ngủ vì đôi khi mái tóc chạm vào da mặt sẽ gây viêm da và làm nổi mụn.

Ảnh: flickr.com

Nên chơi thể thao thường xuyên

Luyện tập thể thao thường xuyên sẽ giúp cho sự tuần hoàn máu diễn ra trôi chảy và giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra ngoài một cách dễ dàng.

Ảnh: flickr.com

Kiểm soát stress

Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy rằng: stress không những có ảnh hưởng xấu đến vấn đề nổi mụn mà còn làm các bệnh ngoài da nặng thêm. Hãy lắng nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích hay đi dạo công viên hoặc gặp gỡ bạn bè để bạn có thể giảm stress một cách hiệu quả.

Ảnh: flickr.com

Nên phơi nắng và hít thở không khí trong lành

Bạn nên phơi nắng mỗi buổi sớm mai vì ánh nắng mặt trời lúc này sẽ cung cấp vitamin D thiết yếu cho làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời và không khí trong lành còn giúp bạn giảm stress và cung cấp ôxy cho làn da nữa. Tuy nhiên, bạn cần phải dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da không bị cháy nắng nhé.

Ảnh: flickr.com

Theo Alobacsi

Tắm nắng buổi sáng giúp giảm cân

Thật ngạc nhiên, nếu dậy sớm vào buổi sáng để hưởng nắng, bạn sẽ giảm cân rất nhanh.

Thức dậy sớm và tập thể dục không phải là thói quen dễ thực hiện của nhiều người, tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân một cách nhẹ nhàng và thư giãn trước khi bắt đầu một ngày mới thì phương pháp giảm cân dưới đây có thể sẽ làm bạn thích thú.

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PLoS One đã chỉ ra rằng: bạn chỉ cần thức dậy sớm hơn thường ngày khoảng 30 phút và đi dạo trong buổi bình minh thì bạn sẽ nhanh chóng giảm cân.

Các nhà khoa học đã tiến hành thực nghiệm gồm 54 người tham gia với độ tuổi trung bình là 30, người tham dự được đeo một màn hình theo dõi sự tiếp xúc của ánh sáng với cơ thể trong 7 buổi sáng liên tiếp. Bên cạnh đó, họ cũng được phát một cuốn sổ nhật ký ghi lại lượng Calo đã hấp thụ trong tuần. Cuối đợt nghiên cứu, những người dành thời gian tiếp xúc với ánh mặt trời buổi sớm có chỉ số BMI (Chỉ số đánh giá một người gầy hay béo) thấp hơn hẳn so với những người không tham gia cuộc thực nghiệm bất chấp tuổi tác, nghề nghiệp, cách thức hoạt động trong ngày và lượng đồ ăn họ hấp thụ.

Đây quả thật là phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản mà bất cứ ai cũng muốn thử. Có hai lý do để tin vào sự thành công của nghiên cứu này, đó là: để có thể dậy sớm vào buổi sáng để đắm mình trong ánh bình minh, bạn cần phải theo một lịch ngủ sớm và giờ giấc cố định, điều này giúp cho quá trình trao đổi chất của bạn hiệu quả hơn và từ đó dẫn đến giảm cân. Lý do thứ hai giúp bạn gầy đi bởi ánh sáng mặt trời vào buổi sáng mạnh hơn rất nhiều so với những thời gian khác trong ngày, bên cạnh đó lượng ánh sáng xanh khi mặt trời mọc sẽ có tác dụng mạnh nhất lên nhịp sinh học của bạn.

Để có thể bớt đi vài Kg dư thừa trên cơ thể, điều duy nhất bạn cần làm là phơi mình dưới ánh mặt trời khoảng 20 tới 30 phút trong khoảng từ 8h sáng tới trưa. Tất nhiên, nếu có thể bạn hãy kết hợp với một vài bài tập thể dục nhỏ để hiệu quả giảm cân được tốt hơn rất nhiều.

Theo ngôi sao

6 'tai nạn' làm đẹp dễ gặp phải ngày hè Có 6 vấn đề nhiều bạn nữ gặp phải trong những ngày hè khi đang cố công làm đẹp cho mình. Nói đến mùa hè là nói đến những ngày nắng nóng cùng thời tiết khô hanh. Chính vì vậy mà làn da, mái tóc thậm chí cả móng tay, móng chân của bạn cũng bị ảnh hưởng. Điều ảnh hưởng rõ rệt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tắm nắng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện02:45

Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo03:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây

10:10:24 27/12/2024

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và sự tự tin của ...

7 loại thức uống detox hỗ trợ giảm cân trước Tết

10:07:14 27/12/2024

Cà chua là loại quả có lượng carb thấp, giàu chất xơ và nước nhưng lại chứa rất ít calo. Điều này giúp tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông

08:58:19 25/12/2024

Mặc dù không có một loại thực phẩm nào có thể giúp giảm cân dễ dàng nhưng chế độ ăn nhiều thực phẩm nguyên chất, giàu chất xơ chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết

10:53:16 24/12/2024

Hiện tại, Thủy Anh tập trung chăm sóc gia đình và hỗ trợ công việc cho chồng. Cô cũng chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng cho nhiều bà mẹ về việc duy trì lối sống lành mạnh, giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?

10:49:40 24/12/2024

Thời tiết lạnh và khô vào mùa đông có thể khiến tóc dễ bị hư tổn, khô xơ và gãy rụng. Đặc biệt, khi bạn ra ngoài trời, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến tóc bị mất độ ẩm, dễ bị gãy rụng hơn.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

10:45:47 24/12/2024

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt chẽ.

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024

Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.