Bí quyết mảnh mai của Heidi Klum

Đằng sau vẻ đẹp rạng ngời của bà mẹ 4 con là những bí quyết luyện tập và ăn kiêng đầy thú vị để giữ được vóc dáng siêu mẫu.

Có lẽ trên thế giới ít phụ nữ nào lại có thể trở lại với vóc dáng mình dây chỉ sau 2 tháng sinh con. Nhưng Heidi đã làm được điều đó, cô sẵn sàng khoe những đường cong tuyệt mỹ trên sàn diễn đình đám của Victoria Secret chỉ sau một thời gian ngắn ở cữ. Bí quyết của Heidi là tuân thủ chế độ tập luyện nghiêm ngặt hàng ngày và một khẩu phần ăn ít calo.

Heidi đã gây bất ngờ với người hâm mộ với thân hình mảnh mai chỉ sau 2 tháng ở cữ.

Trong 2 tuần đầu tiên khi thực hiện chế độ ăn kiêng, Heidi tránh những thức ăn gây đầy bụng như sữa, tinh bột, hoa quả. Sau 2 tuần, Heidi cho phép mình ăn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và sữa không béo với một lượng hạn chế.

Hầu hết thực phẩm trong bữa ăn của Heidi là protein tách mỡ. Thường buổi sáng cô sử dụng thịt nạc. Một vài giờ sau là lòng trắng trứng tráng và rau. Bữa trưa là bữa quan trọng nhất bao gồm thịt gà, thịt nạc, salat. Heidi đặc biệt thích món rau xào với chút dầu oliu. Bữa tối của Heidi thường rất ít với một chút thịt nạc và đậu.

Để thực hiện chế độ ăn uống như Heidi, bạn cần loại bỏ thực phẩm có nhiều chất béo và đường. Bánh mì, kẹo, rau quả giàu tinh bột cũng nên hạn chế. Ngoài ra nên sử dụng các món ăn luộc, hấp thay vì chiên, xào.

Yoga cũng được coi là bí quyết giúp Heidi giữ gìn vẻ đẹp rạng ngời.

Heidi dành mỗi ngày 45 phút để tập thể dục vào mỗi chiều. Các bài yoga thì thường được ưu tiên tập vào buổi sáng giúp cho tinh thần sảng khoái, minh mẫn.

Theo PNVN