Man City vô địch lượt đi Premiership 2011/12. Vậy thì, dàn sao đội bóng này luyện tập như thế nào để duy trì nền tảng thể lực luôn sung mãn?
Richards luôn khoe bụng 6 múi
TỪ BÍ MẬT TỚI BẬT MÍ…
Nghe có vẻ to tát nhưng thực chất bí quyết luyện công của số cầu thủ Man City chính là việc tuân thủ quy trình ăn uống, nghỉ ngơi một cách khoa học. Cùng với cộng sự, ông thày Roberto Mancini theo dõi rất sát sao sinh hoạt của từng cầu thủ cả trong lẫn ngoài sân tập. Đồng thời, một số liệu pháp hiệu quả nhằm duy trì thể lực dẻo dai cũng được áp dụng.
Theo đó, lần lượt Mario Balotelli, Micah Richards, Vincent Kompany, Nigel de Jong, Samir Nasri… thường đi những đôi tất bó sát ống chân và bàn chân. Vì thế, hình ảnh số cầu thủ Man xanh đi bộ quanh nhà với đôi tất đặc biệt không còn xa lạ gì với đông đảo CĐV nữa. Ngoài ra, cứ sau mỗi buổi tập rèn luyện sức mạnh và sức bền tại phòng tập đa năng của đội bóng, từng cầu thủ Man City lại ngâm mình trong bồn tắm với nước lạnh. Tích cực nhất trong số đó là tiền vệ chạy cánh Adam Johnson.
Video đang HOT
Lý giải về sự lạ này, Sam Erith – người phụ trách bộ phận khoa học thể thao của Man City nói: “Tắm nước lạnh sau mỗi buổi tập có tác dụng rất tích cực là giảm đau cơ. Hơn thế nữa, nó còn giúp lưu thông tuần hoàn máu”. Đặc biệt, dàn sao Man City thường xuyên được khuyến cáo về chuyện đi ngủ sớm. “Giấc ngủ ngon là liều thuốc hữu hiệu giúp họ phục hồi thể lực nhanh chóng”, Erith nói thêm.
Chế độ dinh dưỡng tại Man City cũng được tính toán rất chi li. Thông thường, mỗi bữa ăn của sao Man City được bổ sung rất nhiều gia vị tự nhiên. “Gia vị tự nhiên có tác dụng kháng viêm rất tốt”, Erith nói tiếp, “Do đó, chúng tôi luôn khuyến khích mọi cầu thủ càng sử dụng gia vị nhiều càng tốt”.
… ĐẾN CÁCH LUYỆN TẬP CỦA CRISTIANO RONALDO
Thế là đã rõ về bí kíp luyện tập của dàn cầu thủ Man City. Chả trách, hễ có cơ hội là hậu vệ Micah Richards lại khoe ngay cơ bụng 6 múi không hề thua kém gì lực sỹ thể hình. Nhân chuyện Man City, cũng cần nhắc lại cách luyện tập của cựu ngôi sao M.U, Cristiano Ronaldo. Nhằm tăng chất “thép” cho đôi chân, CR7 thực hiện một loạt bài tập với cường độ cao.
Kế đó là bài tập phát triển cơ bắp, tăng tốc độ di chuyển, tăng sức bật… Nuốt trọn 25 bài tập mỗi ngày, dễ hiểu vì sao Ronaldo có thân hình cũng như thể lực tuyệt vời.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Tin mới nhất
Xuân Son muốn ghi hat-trick vào lưới Singapore
00:55:03 24/12/2024
Tiền đạo nhập tịch Nguyễn Xuân Son cho biết anh muốn ghi 3 bàn vào lưới Singapore ở trận bán kết lượt đi AFF Cup 2024.
Tiền đạo Rashford khăn gói rời Man United
22:55:06 23/12/2024
Gary Neville, cựu hậu vệ của Manchester United, tin rằng tiền đạo Rashford đang chạm đến cái kết không thể tránh khỏi trong sự nghiệp tại Old Trafford, sau khi ngôi sao người Anh này tiếp tục vắng mặt trận thứ ba liên tiếp.
Bàn thắng của Nguyễn Xuân Son lọt top 2 bàn đẹp nhất vòng bảng ASEAN Cup 2024
22:50:13 23/12/2024
Bàn thắng vào lưới tuyển Myanmar của Nguyễn Xuân Son ở lượt trận cuối vòng bảng ASEAN Cup 2024 được bình chọn là một trong những pha lập công đẹp nhất giải đấu.
Salah hé lộ thông tin chia tay Liverpool
21:20:50 23/12/2024
Ngôi sao Mohamed Salah hé lộ thông tin, có thể anh sẽ không còn người của Liverpool trong tương lai gần. Ngôi sao người Ai Cập khẳng định vẫn sẽ hạnh phúc dù kết thúc sự nghiệp ở đâu sau chiến thắng 6-3 trước Tottenham.
Roberto Mancini hối tiếc thời gian dẫn dắt Saudi Arabia
21:06:21 23/12/2024
Huấn luyện viên từng đưa đội tuyển Ý vô địch Euro 2020, Roberto Mancini hối tiếc vì đã rời đội tuyển quốc gia Ý sang dẫn dắt Saudi Arabia.
Báo Hàn Quốc ngỡ ngàng: "Hóa ra, ở Việt Nam cũng có Son, đó là Son Heung-min của Việt Nam!"
19:12:20 23/12/2024
Truyền thông Hàn Quốc lẫn Trung Quốc đều ấn tượng rất mạnh với tiền đạo Nguyễn Xuân Son của tuyển Việt Nam. Tuyển Việt Nam vừa thắng Myanmar tới 5-0 ở lượt cuối vòng bảng AFF Cup.
Xuân Son dạy con nói tiếng Việt, khéo léo đáp về áp lực "ghi hat-trick vào lưới Singapore"
19:03:51 23/12/2024
Trưa nay (23/12), Xuân Son và các đồng đội tại tuyển Việt Nam đã lên đường sang Singapore để chuẩn bị cho trận bán kết lượt đi AFF Cup 2024.
Cầu thủ triệu phú tung loạt ảnh cưới, cô dâu là cháu gái của vợ cũ
19:03:41 23/12/2024
Mới đây, tiền đạo Hulk đã gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh cưới lên tài khoản cá nhân có hơn 4,6 triệu lượt đăng ký của mình. Ngày vui của Hulk được cho sẽ được tổ chức vào tháng sau.
Mbappe kể khoảnh khắc 'chạm đáy' khiến anh bừng tỉnh ở Real Madrid
11:55:19 23/12/2024
Kylian Mbappe kể khoảnh khắc chạm đáy khiến anh bừng tỉnh tại Bernabeu, sau khi khi bàn giúp Rea Madrid thắng 4-2 Sevilla, vòng 18 La Liga.
Nguyễn Xuân Son từng từ chối lời mời hấp dẫn của một đội bóng Ả Rập Xê Út
11:04:31 23/12/2024
Nguyễn Xuân Son và các đồng đội đã làm cho sức hút của đội tuyển Việt Nam tăng mạnh sau chiến thắng áp đảo trước Myanmar.
HLV Ruben Amorim nói gì sau trận MU thua đậm tại sân Old Trafford
11:01:44 23/12/2024
Sau trận thua bẽ bàng 0-3 Bournemouth, HLV Ruben Amorim cho rằng, MU sẽ còn phải chịu đựng thêm nhiều đau khổ nữa.
Bellingham đoạt giải thưởng Messi đang thống trị
23:17:52 22/12/2024
Jude Bellingham vừa được được Liên đoàn thống kê và lịch sử bóng đá thế giới vinh danh là tiền vệ kiến thiết xuất sắc nhất trong năm 2024.
Có thể bạn quan tâm
10 mỹ nhân viral nhất Trung Quốc 2024: Bản sao Lưu Diệc Phi bét bảng, hạng 1 càng bị ném đá càng hot
Năm 2024 chứng kiến sự bùng nổ của các nữ diễn viên sinh thuộc lứa 95 trên màn ảnh nhỏ. Mỗi người một vẻ, mỗi người một tài, họ đã cùng nhau tạo nên một bức tranh đa màu sắc của làng phim truyền hình.
Như Quỳnh bị công kích vì Hồ Văn Cường: "Tôi cần đối diện với nó"
Thời gian qua, thông tin ca sĩ Như Quỳnh mời Hồ Văn Cường biểu diễn cùng trong liveshow của mình gây nhiều tranh cãi, ý kiến trái chiều
Một nữ ca sĩ Vpop đáp trả tin đồn bị đòi 1,5 tỷ đồng
Sau tin đồn bị đòi nợ hơn 1,5 tỷ, Liz Kim Cương đáp trả bằng một bản ballad ngọt ngào mang tên Tình Yêu Không Như Phim Hàn Quốc
Nhóm nhạc san bằng kỷ lục với BTS, là "phép màu" của đế chế giải trí đang xuống dốc
Là nhóm nhạc có fanbase quốc tế nổi bật nhất Kpop hiện tại, màn comeback của Stray Kids lập tức thiết lập nên nhiều thành tích khủng.
Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"
Trong đêm, người dân ở Long An phát hiện một bé trai sơ sinh bị bỏ rơi ở trước cổng chùa, bên cạnh có tờ giấy nhờ nuôi bé nên người.
Danh tính "trùm cuối" trong When the Phone Rings được hé lộ nhờ một chi tiết không ai ngờ đến
Tính đến thời điểm hiện tại, bộ phim đã đi được hơn nửa chặng đường, song những kẻ thủ ác đứng sau vẫn còn là một ẩn số.
Mùa Giáng sinh, làm cánh gà nướng mật ong mù tạt thơm nức mũi chiêu đãi cả nhà
Cánh gà nướng mật ong mù tạt là món ăn tuyệt vời cho những buổi tiệc, bữa ăn nhẹ hoặc trong mùa Giáng sinh quây quần cùng gia đình.
Thái Lan siết chặt biên giới với Myanmar vì bệnh tả
Theo Bộ Y tế Công cộng Thái Lan, dịch tả đang lây lan tại thành phố Shwe Kokko ở Myanmar gần với biên giới Thái Lan. Hiện Thái Lan đã ghi nhận 2 trường hợp mắc bệnh tả và đều ở tại huyện Mae Sot, tỉnh biên giới Tak.
Sai lầm khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính trở nặng
Chính vì vậy, một số bệnh nhân khi đã được điều trị thuốc và thấy đỡ khó thở lại dừng điều trị và không đi khám nữa. Như vậy, chúng sẽ tạo điều kiện hình thành nên những đợt cấp rất nặng bác sĩ Thủy nhấn mạnh.
Jennifer Lopez chia sẻ về khó khăn hậu ly hôn Ben Affleck
Ngôi sao 55 tuổi Jennifer Lopez vượt qua khó khăn bằng cách nghĩ rằng mọi chuyện xảy ra là vì cô cần rút ra bài học cho chính mình.
Khám phá những loài vẹt độc đáo trên thế giới
Họ vẹt (Psittacidae) gồm những loài chim rừng có màu sắc sặc sỡ, mỏ ngắn và quặp, sống ở các khu vực nhiệt đới. Với đặc tính thú vị, nhiều loài vẹt đã trở thành vật nuôi phổ biến trên thế giới.