Bí quyết lấy lại vóc dáng thon thả cho phái đẹp

Lan Hương14:32 06/06/2015

Vóc dáng săn chắc quyến rũ luôn là niềm ao ước của mọi chị em, tuy nhiên để làm được điều này cần sự kết hợp của nhiều yếu tố từ dinh dưỡng đến tập luyện.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố bạn cần phải quan tâm đầu tiên. Hãy tích cực thu nạp vào cơ thể phần lớn chất xơ, vitamin, khoáng chất có trong rau xanh, trái cây, trứng, hải sản, hạn chế thu nạp chất béo, dầu mỡ, tinh bột, đường. Vận động, tập luyện đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp bạn rèn luyện cơ thể, mang lại một sức khỏe ổn định mà còn có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Hãy dành từ 30 phút đến một tiếng để thực hiện những bài tập giảm cân phù hợp, tập luyện với cường độ thích hợp nếu bạn muốn mình khỏe đẹp hơn mỗi ngày.

Nếu bạn quá bận rộn để đi tập thể dục hàng ngày, và thường xuyên căng thẳng trong công việc, trải nghiệm các liệu trình giảm béo tại các spa cao cấp vừa giúp bạn sở hữu thân hình đạt chuẩn vừa giúp thư giãn tinh thần.

Khéo léo kết hợp giữa bí quyết giảm béo từ đại dương và nguôn côi cua spa đich thưc, liêu trinh thuy tri liêu Slimming & Detoxifying hydrotherapy (tri liêu vơi chiêt xuât tao Biên, khoang chât va cac yêu tô vy lương giup giam beo, tăng cương năng lương va giai đôc cho da) tai Amadora Wellness & Spa se đem đên cho ban trai nghiêm cung sư tư tin nhơ voc dang thon tha.

Ngay khi bươc vao liêu trinh, tinh chât tao biên se đươc thoa đêu lên cơ thê. Tưng giot tinh chât lan toa trên da se thâm thâu nhanh chong va phat huy manh me kha năng đao thai đôc tô, đôt chay mơ thưa. Sau đo, ban se đươc đăm minh vao bể thuy tri liêu hiên đai đê tưng lan nươc xoa diu nhe nhang cơ thê.

Bươc cuôi cung, vơi không gian xanh mươt cua khu vươn nhiêt đơi, bạn sẽ được tận hưởng từng giây phút thư giãn trong buồng xông hơi trị liệu bằng ánh sáng F.I.R và Hamam Thổ Nhĩ Kỳ. Công nghệ xông hiện đại sẽ giúp luồng không khí trong phòng xông đạt đến nhiệt độ tiêu chuẩn, nhưng vẫn mang lại một cảm giác dễ chịu.

Video đang HOT

Đắm mình trong những phút giây thư giãn đích thực, vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng sẽ không còn là mơ ước.

Trong thang 6, Amadora Wellness & Spa – 250 Ba Triêu, Hà Nội dành cho khach hang nhiều ưu đãi và quà tặng. Điện thoại đặt hẹn: 04-3 9785407.

Theo VNE

Vóc dáng gợi cảm hoàn hảo của mỹ nhân Philippines

Mỹ nhân Philippines Anne Curtis chia sẻ bí quyết để có vóc dáng "vạn người mê".

Diễn viên kiêm người dẫn chương trình Anne Curtis là một trong những người phụ nữ sexy và đẹp nhất Philippines. Trong bảng xếp hạng top 100 mỹ nhân gợi cảm hàng đầu Philippines năm 2014, Anne Curtis đứng ở vị trí thứ 17.

Anne Curtis có khuôn mặt cá tính với các đường nét sắc sảo, thân hình bốc lửa săn chắc. Chăm chỉ luyện tập chưa phải biện pháp tối ưu để có được vóc dáng như Anne Curtis mà quan trọng là còn phải đúng phương pháp. Dưới đây là những bí quyết tập luyện của chân dài xinh đẹp này.

Vóc dáng quyến rũ của Anne Curtis

1. Bạn phải có đủ năng lượng để thực hiện tốt bài tập

Anne Curtis không bao giờ tập luyện khi đã quá muộn. Cô luyện thực hiện các bài thể dục vào thời điểm cơ thể sung sức nhất.

"Đừng bao giờ tập luyện khi bạn đã quá mệt. Bởi nếu như bạn tập luyện vào đêm khuya, cơ thể sẽ rất mỏi và không đạt hiệu quả cao. Mặc dù vậy nếu bạn vẫn muốn tập muộn thì chỉ nên tập bài tập nhẹ trong khoảng 10 phút là vừa". - Anne Curtis khuyên.

Cô có gương mặt xinh đẹp

2. Sử dụng thời gian thông minh

Nếu như bạn có thời gian rảnh rỗi thì hãy sử dụng nó thật thông minh và hiệu quả. Đó là thay vì lang thang trên mạng internet thì bạn hãy mặc quần áo tập vào và tới phòng gym.

3. Tìm thấy những động lực, cảm hứng

Mùa hè là một trong những động lực mà nhiều người đặt ra để hoàn thành mục tiêu hình thể. Và đây là cách cụ thể mà Anne Curtis tìm thấy cảm hứng để có được thân hình hoàn hảo cho mùa hè: Tôi đặt ảnh của Jessica Alba lên tường nhà tắm. Năm ngoái tôi để ảnh của các thiên thần Victoria's Secret. Đó là những nguồn cảm hứng tuyệt vời để bạn có động lực tập luyện thật chăm chỉ.

Vóc dáng săn chắc của mỹ nhân Philippines

4. Tập luyện với bạn bè

Tập luyện với bạn bè sẽ khiến bạn có chút cạnh tranh, vui vẻ và làm tăng cảm hứng tập luyện hơn. Mặc dù vậy, bạn cũng cần lưu ý không nên buôn chuyện nhiều khi tập luyện.

5. Chi thêm tiền cho việc tập luyện

Tập luyện đem lại cơ thể khỏe đẹp và sức khỏe dồi dào. Và những thứ này thì tiền không thể mua được. Vì vậy chi tiền cho việc tập luyện là một quyết định đúng đắn. Nếu bạn chưa nắm được kỹ thuật tập luyện đúng, chi tiền cho huấn luyện viên là một quyết định không hề tệ.

Anne Curtis gợi cảm từng cm

6. Thử phương pháp tập cùng máy rung

Tập cùng máy rung các động tác như chống đẩy hay squat (đứng lên ngồi xuống) sẽ khiến các động tác này có hiệu quả hơn. Bạn nên tập cùng nó mỗi ngày 30 phút để cảm nhận sự khác biệt.

7. Đừng "bạc đãi" bản thân

Trong quá trình tập luyện, khi đã hài lòng với cân nặng hiện tại, Anne Curtis không tước đi quyền được ăn các món ăn yêu thích.

"Tôi chỉ ăn kiêng khi tôi cảm thấy cần. Thời gian còn lại tôi không bỏ đói mình đâu" - Anne chia sẻ.

Theo 24h

Làm đẹp da với sức mạnh từ nước Chăm sóc làn da, cơ thể, thư giãn trong không gian spa xanh mướt, tiếng nước chảy róc rách sẽ giúp bạn xua tan áp lực, mệt mỏi trong cuộc sống. Spa là từ viết tắt của từ La Tinh "Sanitas per aqua" , tức là "sức khoẻ tốt nhờ sức nước" hay "Làm đẹp qua làn nước". Nền văn minh Hy Lạp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: vóc dáng săn chắc amadora wellness & spa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.