Bí quyết lấy lại vóc dáng thon thả cho phái đẹp

Lan Hương14:32 06/06/2015

Vóc dáng săn chắc quyến rũ luôn là niềm ao ước của mọi chị em, tuy nhiên để làm được điều này cần sự kết hợp của nhiều yếu tố từ dinh dưỡng đến tập luyện.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố bạn cần phải quan tâm đầu tiên. Hãy tích cực thu nạp vào cơ thể phần lớn chất xơ, vitamin, khoáng chất có trong rau xanh, trái cây, trứng, hải sản, hạn chế thu nạp chất béo, dầu mỡ, tinh bột, đường. Vận động, tập luyện đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp bạn rèn luyện cơ thể, mang lại một sức khỏe ổn định mà còn có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Hãy dành từ 30 phút đến một tiếng để thực hiện những bài tập giảm cân phù hợp, tập luyện với cường độ thích hợp nếu bạn muốn mình khỏe đẹp hơn mỗi ngày.

Nếu bạn quá bận rộn để đi tập thể dục hàng ngày, và thường xuyên căng thẳng trong công việc, trải nghiệm các liệu trình giảm béo tại các spa cao cấp vừa giúp bạn sở hữu thân hình đạt chuẩn vừa giúp thư giãn tinh thần.

Khéo léo kết hợp giữa bí quyết giảm béo từ đại dương và nguôn côi cua spa đich thưc, liêu trinh thuy tri liêu Slimming & Detoxifying hydrotherapy (tri liêu vơi chiêt xuât tao Biên, khoang chât va cac yêu tô vy lương giup giam beo, tăng cương năng lương va giai đôc cho da) tai Amadora Wellness & Spa se đem đên cho ban trai nghiêm cung sư tư tin nhơ voc dang thon tha.

Ngay khi bươc vao liêu trinh, tinh chât tao biên se đươc thoa đêu lên cơ thê. Tưng giot tinh chât lan toa trên da se thâm thâu nhanh chong va phat huy manh me kha năng đao thai đôc tô, đôt chay mơ thưa. Sau đo, ban se đươc đăm minh vao bể thuy tri liêu hiên đai đê tưng lan nươc xoa diu nhe nhang cơ thê.

Bươc cuôi cung, vơi không gian xanh mươt cua khu vươn nhiêt đơi, bạn sẽ được tận hưởng từng giây phút thư giãn trong buồng xông hơi trị liệu bằng ánh sáng F.I.R và Hamam Thổ Nhĩ Kỳ. Công nghệ xông hiện đại sẽ giúp luồng không khí trong phòng xông đạt đến nhiệt độ tiêu chuẩn, nhưng vẫn mang lại một cảm giác dễ chịu.

Video đang HOT

Đắm mình trong những phút giây thư giãn đích thực, vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng sẽ không còn là mơ ước.

Trong thang 6, Amadora Wellness & Spa – 250 Ba Triêu, Hà Nội dành cho khach hang nhiều ưu đãi và quà tặng. Điện thoại đặt hẹn: 04-3 9785407.

Theo VNE

Vóc dáng gợi cảm hoàn hảo của mỹ nhân Philippines

Mỹ nhân Philippines Anne Curtis chia sẻ bí quyết để có vóc dáng "vạn người mê".

Diễn viên kiêm người dẫn chương trình Anne Curtis là một trong những người phụ nữ sexy và đẹp nhất Philippines. Trong bảng xếp hạng top 100 mỹ nhân gợi cảm hàng đầu Philippines năm 2014, Anne Curtis đứng ở vị trí thứ 17.

Anne Curtis có khuôn mặt cá tính với các đường nét sắc sảo, thân hình bốc lửa săn chắc. Chăm chỉ luyện tập chưa phải biện pháp tối ưu để có được vóc dáng như Anne Curtis mà quan trọng là còn phải đúng phương pháp. Dưới đây là những bí quyết tập luyện của chân dài xinh đẹp này.

Vóc dáng quyến rũ của Anne Curtis

1. Bạn phải có đủ năng lượng để thực hiện tốt bài tập

Anne Curtis không bao giờ tập luyện khi đã quá muộn. Cô luyện thực hiện các bài thể dục vào thời điểm cơ thể sung sức nhất.

"Đừng bao giờ tập luyện khi bạn đã quá mệt. Bởi nếu như bạn tập luyện vào đêm khuya, cơ thể sẽ rất mỏi và không đạt hiệu quả cao. Mặc dù vậy nếu bạn vẫn muốn tập muộn thì chỉ nên tập bài tập nhẹ trong khoảng 10 phút là vừa". - Anne Curtis khuyên.

Cô có gương mặt xinh đẹp

2. Sử dụng thời gian thông minh

Nếu như bạn có thời gian rảnh rỗi thì hãy sử dụng nó thật thông minh và hiệu quả. Đó là thay vì lang thang trên mạng internet thì bạn hãy mặc quần áo tập vào và tới phòng gym.

3. Tìm thấy những động lực, cảm hứng

Mùa hè là một trong những động lực mà nhiều người đặt ra để hoàn thành mục tiêu hình thể. Và đây là cách cụ thể mà Anne Curtis tìm thấy cảm hứng để có được thân hình hoàn hảo cho mùa hè: Tôi đặt ảnh của Jessica Alba lên tường nhà tắm. Năm ngoái tôi để ảnh của các thiên thần Victoria's Secret. Đó là những nguồn cảm hứng tuyệt vời để bạn có động lực tập luyện thật chăm chỉ.

Vóc dáng săn chắc của mỹ nhân Philippines

4. Tập luyện với bạn bè

Tập luyện với bạn bè sẽ khiến bạn có chút cạnh tranh, vui vẻ và làm tăng cảm hứng tập luyện hơn. Mặc dù vậy, bạn cũng cần lưu ý không nên buôn chuyện nhiều khi tập luyện.

5. Chi thêm tiền cho việc tập luyện

Tập luyện đem lại cơ thể khỏe đẹp và sức khỏe dồi dào. Và những thứ này thì tiền không thể mua được. Vì vậy chi tiền cho việc tập luyện là một quyết định đúng đắn. Nếu bạn chưa nắm được kỹ thuật tập luyện đúng, chi tiền cho huấn luyện viên là một quyết định không hề tệ.

Anne Curtis gợi cảm từng cm

6. Thử phương pháp tập cùng máy rung

Tập cùng máy rung các động tác như chống đẩy hay squat (đứng lên ngồi xuống) sẽ khiến các động tác này có hiệu quả hơn. Bạn nên tập cùng nó mỗi ngày 30 phút để cảm nhận sự khác biệt.

7. Đừng "bạc đãi" bản thân

Trong quá trình tập luyện, khi đã hài lòng với cân nặng hiện tại, Anne Curtis không tước đi quyền được ăn các món ăn yêu thích.

"Tôi chỉ ăn kiêng khi tôi cảm thấy cần. Thời gian còn lại tôi không bỏ đói mình đâu" - Anne chia sẻ.

Theo 24h

Làm đẹp da với sức mạnh từ nước Chăm sóc làn da, cơ thể, thư giãn trong không gian spa xanh mướt, tiếng nước chảy róc rách sẽ giúp bạn xua tan áp lực, mệt mỏi trong cuộc sống. Spa là từ viết tắt của từ La Tinh "Sanitas per aqua" , tức là "sức khoẻ tốt nhờ sức nước" hay "Làm đẹp qua làn nước". Nền văn minh Hy Lạp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: vóc dáng săn chắc amadora wellness & spa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.