Bí quyết khỏe đẹp từ phụ nữ Nhật Bản

Theo dõi VGT trên

Phụ nữ Nhật Bản được biết đến với vẻ ngoài khỏe đẹp và trẻ trung. Bí mật đằng sau làn da căng mọng của họ chính là thói quen ăn uống và chăm sóc da…

1. Thói quen chăm sóc da của phụ nữ Nhật Bản

Để sở hữu làn da khó đoán biết tuổi thật, phụ nữ Nhật Bản thường tập trung vào các thành phần chống lão hóa như collagen để giúp da săn chắc, đàn hồi và trẻ trung hơn. Cùng với đó, thói quen chăm sóc da của người Nhật luôn ưu tiên các sản phẩm tẩy rửa nhẹ nhàng, không rửa mặt nhiều lần mỗi ngày để tránh da bị khô.

1.1 Quy trình dưỡng da buổi sáng

Phụ nữ Nhật Bản luôn ưu tiên các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, cân bằng độ pH cho làn da. Các sản phẩm này không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và rãnh cười. Sau khi làm sạch da, họ sử dụng nước hoa hồng thoa lên mặt và cổ để giữ ẩm và tăng cường hấp thu các dưỡng chất từ kem dưỡng ẩm ở bước sau.

Để chống lão hóa, phụ nữ Nhật Bản không bao giờ bỏ qua bước chống nắng . Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên để bảo vệ làn da khỏi tia UV và ngăn ngừa lão hóa sớm. Vùng da quanh mắt cũng được người Nhật chú trọng bởi đây là vùng da mỏng manh, dễ xuất hiện nếp nhăn quanh mắt.

Bí quyết khỏe đẹp từ phụ nữ Nhật Bản - Hình 1

Phụ nữ Nhật Bản thường tập trung vào các thành phần chống lão hóa như collagen để giúp da săn chắc và trẻ trung.

Ngoài ra, việc sử dụng collagen trong các sản phẩm dưỡng da đang là một trong những xu hướng chính tại Nhật Bản. Thậm chí họ còn sử dụng các chất bổ sung để tăng cường collagen trong cơ thể. Để áp dụng thói quen này vào quy trình dưỡng da của mình, bạn có thể tìm kiếm các loại kem chống lão hóa có chứa collagen để giữ cho da luôn dẻo dai và khỏe đẹp.

1.2 Quy trình chăm sóc da ban đêm

Video đang HOT

Cuối ngày, người Nhật Bản có thói quen tẩy trang kết hợp với massage mặt nhẹ nhàng giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp da thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn. Sau khi rửa mặt, sử dụng kem dưỡng ẩm để tăng cường tối đa lợi ích của các sản phẩm sử dụng. Điều quan trọng là chọn đúng loại kem dưỡng ẩm có nguồn gốc thực vật và các thành phần dịu nhẹ giúp nuôi dưỡng làn da.

Bên cạnh đó, phụ nữ Nhật Bản quan niệm rằng thi thoảng cần để da “thở”. Bởi các sản phẩm tích tụ có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và cũng có thể dẫn đến da xỉn màu khi khả năng hấp thụ giảm. Cụ thể, sau khi bạn đã làm sạch da mặt, không thoa bất cứ thứ gì vào một số đêm. Sáng hôm sau bạn có thể thoa nước hoa hồng để làm mềm, dưỡng da hoặc đắp mặt nạ.

2. Chế độ ăn kiểu Nhật cho làn da khỏe mạnh

Bên cạnh thói quen dưỡng da hàng ngày, phụ nữ Nhật Bản áp dụng chế độ ăn hạn chế thịt đỏ, đồ chiên rán, đường và muối bởi những thực phẩm này có thể gây viêm, dẫn đến da đỏ và sưng. Thay vào đó, họ tập trung vào các loại rau, cá và trà xanh để duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Chế độ ăn uống của họ có sự cân bằng và bao gồm các loại thực phẩm giàu protein và dinh dưỡng. Một số thực phẩm được sử dụng thường xuyên trong ẩm thực Nhật Bản mà bạn có thể kết hợp trong chế độ ăn uống của mình như:

Đậu phụ: Là một loại thực phẩm giàu protein, đậu phụ thường được nấu cùng súp hoặc các món xào, mì. Đậu phụ có nguồn gốc từ đậu tương, không có cholesterol và có một lượng lớn chất béo tốt mà cơ thể cần. Cá hồi: Cá hồi giàu collagen giữ cho da săn chắc. Ngoài ra, cá hồi là một loại thực phẩm tuyệt vời cho da khô nhờ hàm lượng chất béo omega-3 giúp bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da. Trà xanh: Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa và loại bỏ các gốc tự do khỏi da. Người Nhật tiêu thụ rất nhiều trà xanh dưới nhiều hình thức khác nhau để giúp làn da tươi trẻ hơn, đồng thời loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Rong biển: Rong biển được sử dụng rộng rãi trong các món ăn truyền thống của người Nhật như sushi, súp miso… Loại thực phẩm này chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho da. Hàm lượng collagen tự nhiên trong rong biển có thể cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Quả việt quất: Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại trái cây khác. Tiêu thụ quả việt quất thường xuyên có thể bảo vệ da và ngăn ngừa lão hóa.

Cách chăm sóc da không đều màu

Da không đều màu là tình trạng da sản sinh hắc sắc tố melanin dư thừa gây tình trạng tăng sắc tố, tông màu da không đều.

Để cải thiện tình trạng này, cần có cách chăm sóc da phù hợp...

Những thói quen sai lầm này sẽ khiến làn da ngày một xuống dốc, lão hóa không phanh.

Làm sạch da là bước chăm sóc da cơ bản đầu tiên. Đối với làn da không đều màu, bên cạnh việc sử dụng sữa rửa mặt, bạn nên tẩy da chết hai lần mỗi tuần.

Việc tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết cùng bụi bẩn, dầu thừa và các tạp chất tích tụ trên da sau một ngày hoạt động ở ngoài.

Hơn nữa, việc kết hợp làm sạch da và tẩy da chết sẽ kích thích tăng sinh tế bào. Từ đó có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của các mảng da tối màu.

Cách chăm sóc da không đều màu - Hình 1

Kết hợp làm sạch và tẩy da chết sẽ kích thích tăng sinh tế bào, cải thiện da không đều màu.

2. Cân bằng độ pH sau khi làm sạch da

Sau bước làm sạch, cần sử dụng toner (nước hoa hồng) để cân bằng độ pH cho làn da. Việc này không những giúp da không đều màu loại bỏ các bụi bẩn và dầu còn sót lại mà còn giúp bổ sung độ ẩm kịp thời sau khi rửa mặt. Nước hoa hồng với công thức chứa các khoáng chất có tác dụng cải thiện tông da và làm sáng da.

3. Thoa tinh chất đặc trị

Những đốm đen và vùng da đổi màu chính là dấu hiệu lão hóa da, đặc biệt là trên những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nếu kiên trì sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như serum đặc trị thì những khuyết điểm của da sẽ được khắc phục. Các loại serum vitamin C có thể làm giảm các đốm đen, cải thiện tông màu và kết cấu làn da.

Đối với làn da không đều màu, bạn không nên sử dụng một loại serum. Thay vào đó, nên linh hoạt sử dụng serum khác nhau để tăng hiệu quả làm đều màu da.

4. Chăm sóc vùng da quanh mắt

Vùng da mắt thường mỏng manh và nhạy cảm hơn các vùng còn lại trên da mặt. Chính vì lý do này, vùng da mắt dễ xuất hiện những biểu hiện lão hoá như thâm mắt, đốm nâu, nám da... Do đó, việc duy trì độ ẩm cho vùng da dưới mắt là điều cần thiết.

Sử dụng serum chứa vitamin C và axit hyaluronic để giúp hydrat hóa cho vùng da dưới mắt. Sau khi thoa dưỡng chất lên da, hãy dùng các ngón tay massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả thẩm thấu tốt hơn.

Cách chăm sóc da không đều màu - Hình 2

Sử dụng serum chứa vitamin C và axit hyaluronic để giúp hydrat hóa cho vùng da dưới mắt.

5. Dưỡng ẩm cho da

Da sẽ trở nên thô ráp và xỉn màu nếu không được dưỡng ẩm đầy đủ. Bạn nên lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm có chứa vitamin C và axit glycolic để giảm sự xuất hiện của đốm da, vùng da rối loạn sắc tố khi chăm sóc da không đều màu.

Ngoài ra, một số sản phẩm có thể giải quyết đồng thời các vấn đề về tông màu và kết cấu da có chứa các thành phần như axit hyaluronic, vitamin A...

6. Lưu ý khi chăm sóc da không đều màu

Bên cạnh quy trình dưỡng da đầy đủ, cần lưu ý một số vấn đề sau để giúp cải thiện tình trạng da không đều màu:

Luôn thoa kem chống nắng hàng ngày bởi tia UV từ ánh sáng mặt trời là tác nhân gây ra tình trạng da không đều màu. Giữ đủ nước cho da bằng cách uống nhiều nước và thoa kem dưỡng ẩm giúp giải quyết tình trạng da khô, mẩn đỏ. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giàu vitamin, chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây có múi, cá béo...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanhCách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh
12:49:01 17/12/2024
Gội đầu bằng chanh có tốt không?Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?
11:12:53 17/12/2024

Tin đang nóng

Nhật Kim Anh lên tiếng trả lời "bố đứa bé là ai?" sau khi công bố mang bầu gần 9 thángNhật Kim Anh lên tiếng trả lời "bố đứa bé là ai?" sau khi công bố mang bầu gần 9 tháng
13:32:18 18/12/2024
Tài tử "Phong Vân" lừng lẫy xuề xòa, phát tướng không nhận ra, cưới đại mỹ nhân nhưng không có conTài tử "Phong Vân" lừng lẫy xuề xòa, phát tướng không nhận ra, cưới đại mỹ nhân nhưng không có con
13:03:28 18/12/2024
Em trai Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm "đụng mặt", chỉ nói đúng 1 câu khiến Hải Tú ngay lập tức bị réo tênEm trai Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm "đụng mặt", chỉ nói đúng 1 câu khiến Hải Tú ngay lập tức bị réo tên
15:05:10 18/12/2024
Vợ cũ 1 sao Vbiz nhận "bão" chỉ trích khi tiếp tục đăng ảnh Hoa hậu Khánh Vân kèm lời lẽ thô thiểnVợ cũ 1 sao Vbiz nhận "bão" chỉ trích khi tiếp tục đăng ảnh Hoa hậu Khánh Vân kèm lời lẽ thô thiển
16:47:57 18/12/2024
Giữa đêm, 1 sao nam Vbiz bất ngờ lên tiếng về thông tin sinh con với sao nữGiữa đêm, 1 sao nam Vbiz bất ngờ lên tiếng về thông tin sinh con với sao nữ
13:13:37 18/12/2024
Hot nhất MXH: Paparazzi lần đầu tung clip "full HD" tóm Lưu Diệc Phi hẹn hò Song Seung HunHot nhất MXH: Paparazzi lần đầu tung clip "full HD" tóm Lưu Diệc Phi hẹn hò Song Seung Hun
13:21:08 18/12/2024
Camera tóm dính màn hình điện thoại của Hoa hậu Thiên Ân, để ảnh gì mà fan Kỳ Duyên rần rần?Camera tóm dính màn hình điện thoại của Hoa hậu Thiên Ân, để ảnh gì mà fan Kỳ Duyên rần rần?
16:54:57 18/12/2024
Sau ngày chồng mất, em chồng tìm đến gặp và đưa tôi 2 tỷ, đi kèm với số tiền là một bí mật khiến tôi uất nghẹnSau ngày chồng mất, em chồng tìm đến gặp và đưa tôi 2 tỷ, đi kèm với số tiền là một bí mật khiến tôi uất nghẹn
13:55:20 18/12/2024

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.
Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024
Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024
Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Có thể bạn quan tâm

Nhật Bản đẩy mạnh tuyển dụng nhân viên chăm sóc sức khỏe từ Đông Nam Á

Nhật Bản đẩy mạnh tuyển dụng nhân viên chăm sóc sức khỏe từ Đông Nam Á

Thế giới

18:19:57 18/12/2024
Từ năm tài khóa 2025, Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản sẽ đẩy mạnh chiến lược tuyển dụng nhân viên chăm sóc từ các nước Đông Nam Á để đối phó với tình trạng thiếu hụt lao động trầm trọng trong ngành này.
Chae Rim rơi nước mắt thừa nhận con trai đầu lòng chào đời là nhờ IVF

Chae Rim rơi nước mắt thừa nhận con trai đầu lòng chào đời là nhờ IVF

Sao châu á

18:06:11 18/12/2024
Trong tập mới phát sóng của chương trình Vì tôi độc thân , Chae Rim cùng các khách mời đã có những chia sẻ về câu chuyện làm mẹ đơn thân và có con bằng phương pháp IVF (thụ tinh ống nghiệm).
Lý do Ronaldo không bầu chọn ở FIFA The Best 2024

Lý do Ronaldo không bầu chọn ở FIFA The Best 2024

Sao thể thao

17:43:22 18/12/2024
Theo báo chí Bồ Đào Nha, đây không phải lần đầu siêu sao Cristiano Ronaldo không tham gia bình chọn giải FIFA The Best.
Diễn biến mới nhất vụ ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng kiện tỉ phú Mỹ

Diễn biến mới nhất vụ ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng kiện tỉ phú Mỹ

Sao việt

16:45:19 18/12/2024
Tòa án Mỹ không chấp nhận đơn xin rút đơn kiện của ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng trong vụ kiện tỉ phú Mỹ Gerard Williams.
Cộng đồng Tiktok đang "sốt" vì bài hát chủ đề của game Thần ma Loạn Vũ - Vplay

Cộng đồng Tiktok đang "sốt" vì bài hát chủ đề của game Thần ma Loạn Vũ - Vplay

Mọt game

16:43:24 18/12/2024
Ca khúc Làm Như Mình Hay Ho do Miu Lê hợp tác cùng Huỳnh James và Pjnboys đang gây sốt trên TikTok, trở thành một hiện tượng âm nhạc mới thu hút hàng ngàn video sáng tạo từ cộng đồng người dùng.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắc

Hôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắc

Ẩm thực

16:41:40 18/12/2024
Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắc. Hương vị dân dã nhưng thơm ngon, hấp dẫn của những món ăn này khiến cả nhà thích thú ăn hết sạch.
Bí mật đằng sau sự nổi tiếng ngày càng tăng của "When The Phone Rings"

Bí mật đằng sau sự nổi tiếng ngày càng tăng của "When The Phone Rings"

Hậu trường phim

16:39:10 18/12/2024
Cốt truyện nhanh, kết hợp với sự pha trộn độc đáo giữa các yếu tố lãng mạn và ly kỳ, đã thúc đẩy sự nổi tiếng ngày càng tăng của When The Phone Rings .
Chân dung Lê Cương - Giám đốc công ty giải trí đứng sau loạt hit V-pop

Chân dung Lê Cương - Giám đốc công ty giải trí đứng sau loạt hit V-pop

Netizen

16:31:30 18/12/2024
Năm 2019, Lê Cương chính thức cho ra mắt công ty Giải trí ACV. Đây không chỉ là nơi chuyên về sản xuất, phát hành âm nhạc mà còn tìm kiếm và đào tạo nghệ sĩ trẻ.
Vĩnh Long truy quét mạnh các tụ điểm cờ bạc

Vĩnh Long truy quét mạnh các tụ điểm cờ bạc

Pháp luật

15:13:27 18/12/2024
Công an tỉnh Vĩnh Long đã tập trung tấn công, trấn áp, truy quét mạnh các tụ điểm cờ bạc trên địa bàn các huyện Bình Tân, Vũng Liêm, Long Hồ, Trà Ôn và thị xã Bình Minh.
Nam sinh giành 7,5 tỷ đồng học bổng Mỹ nhờ bài luận về mất kết nối

Nam sinh giành 7,5 tỷ đồng học bổng Mỹ nhờ bài luận về mất kết nối

Tin nổi bật

14:55:26 18/12/2024
Trần Nam Khánh - học sinh lớp 12A3, Trường THPT Chuyên ngoại ngữ - trúng tuyển vào trường Colby College, Hoa Kỳ, với học bổng hơn 84%.
IU được Billboard vinh danh là nghệ sĩ số 1 Hàn Quốc

IU được Billboard vinh danh là nghệ sĩ số 1 Hàn Quốc

Nhạc quốc tế

14:48:39 18/12/2024
Billboard ghi nhận tài năng xuất chúng của IU khi vừa là thần tượng nổi tiếng, vừa là nhạc sĩ, diễn viên và người dẫn chương trình xuất chúng.