Bí quyết khiến xe máy cũ của bạn luôn như mới mua

Theo dõi VGT trên

Việc giữ gìn làm sao để chiếc xe máy luôn bền đẹp như lúc mới mua là điều mà mọi người đều quan tâm.

Không chỉ riêng chăm chút cho bề ngoài mà bạn còn cần bảo dưỡng cho cả phần máy móc bên trong thì chiếc xe máy của bạn mới gọi là hoàn hảo được.

1. Giữ gìn bề ngoài của xe

Bí quyết khiến xe máy cũ của bạn luôn như mới mua - Hình 1

Cụ thể là bạn cần giữ cho lớp sơn xe được bóng đẹp, ít xỉn màu theo thời gian sử dụng. Để làm được như vậy, bạn cần tuân theo những nguyên tắc sau:

- Không đỗ xe dưới ánh sáng nắng gay gắt

- Dán phim bảo vệ lớp sơn

- Dùng các dung dịch làm bóng định kỳ

- Rửa xe thường xuyên và đúng cách

Bí quyết khiến xe máy cũ của bạn luôn như mới mua - Hình 2

- Hạn chế va quệt làm trầy xước xe

- Chăm sóclàm sạch yên xe

2. Bảo dưỡng xe định kỳ

Video đang HOT

- Làm sạch lọc gió: Nếu lọc gió quá dơ/bẩn và bị tắc, lượng khí nạp vào động cơ giảm, nhiên liệu không cháy hết khiến xe không đạt được công suất tối đa, hao xăng hơn. Nên lưu ý làm sạch lọc gió với tần suất khoảng từ 1-2 tháng/lần tùy vào việc xe sử dụng nhiều hay ít và điều kiện môi trường.

- Kiểm tra lốp xe: Bạn nên để ý tới lốp xe, bởi lốp mòn, quá căng hoặc quá non đều không tốt. Lốp mòn không đồng đều dễ khiến xe bị rung lắc khi di chuyển. Lốp quá căng dễ làm cho lốp bị nổ khi đi với tốc độ cao. Còn lốp quá non cũng sẽ làm giảm khả năng điền đầy những lồi lõm trên đường đi và do đó, lốp dễ bị thủng khi đi qua các vật nhọn, sỏi đá trên đường.

- Giảm ma sát tối đa: Khi bạn tăng hay giảm tốc cần có sự chuẩn bị trước và sử dụng ga/số thay vì dùng phanh nhiều sẽ gây tốn xăng.

Bí quyết khiến xe máy cũ của bạn luôn như mới mua - Hình 3

- Thay dầu nhớt đúng định kỳ: Dầu nhớt có tác dụng bôi trơn cho piston hoạt động nhịp nhàng, êm ái trong lòng xi-lanh. Hệ thống bơm giúp phun dầu nhớt vào các ngóc ngách bên trong động cơ để bôi trơn, làm lớp đệm giữa các chi tiết máy ma sát với nhau để hoạt động êm ái và hạn chế sự mài mòn sinh ra các mạt kim loại.

Để dầu nhớt quá bẩn không thay thậm chí cạn sạch sẽ làm giảm tuổi thọ động cơ thậm chí dẫn đến cháy máy.

- Bảo dưỡng ắc-quy: Ắc-quy không đòi hỏi bảo dưỡng thường xuyên, tuy nhiên, định kỳ hàng tháng nên kiểm tra mức dung dịch trong bình. Nếu thiếu cần bổ sung nước cất hoặc đã khử ion. Các điện cực cũng cần được giữ sạch tới mức hoàn hảo để tránh bị mô-ve: Làm sạch muôi, lớp trầm tích hoặc lớp oxi hóa bên ngoài. Nên kiểm tra ắc-quy bằng cả vôn kế và dụng cụ do tỷ trọng.

Bất cứ lúc nào máy đề yếu hoặc vài tuần không chạy xe thì đó là lúc bạn cần nạp cho ắc-quy thay vì để nó tiếp tục phóng điện.

Những bộ phận đảm nhiệm sự an toàn khi vận hành xe máy chính là thắng (phanh), nhông xích (đối với xe số) và dây curoa (đối với xe ga). Mỗi lần bảo dưỡng xe, hãy nhờ các kỹ thuật viên kiểm tra những bộ phận này thật kỹ.

Theo Doisongphapluat

Bảo dưỡng xe Piaggio Vespa sao cho đúng?

Ai cung co thê mua môt chiêc Vespa nêu co đu tiên, nhưng không phai ai cung biêt chăm soc chiêc Vespa cua ho đung cach.

Năm 1954, những "chú ong" Vespa đầu tiên đã theo chân người Pháp vào Việt Nam, bắt đầu cuộc chinh phục phương Đông. Kể từ đó, đã có biết bao thế hệ người Việt khôn lớn trên chiếc Vespa. Từ Sài Gòn hoa lệ, Vespa tiến dần ra phố cổ Hà Nội với một sự coi trọng đến tột cùng bởi giá của "con ong nhỏ" thời đó bằng cả mấy căn nhà mặt phố. Những người sở hữu Vespa ở miền Bắc được xem là thượng lưu, họ đại diện cho một phong cách sống lịch lãm, hiện đại, đầy tính văn hóa và tri thức. Vespa ngày đó không dành cho số đông thị dân.

Bao dương xe Piaggio Vespa sao cho đung? - Hình 1

Câu khẳng định ấy vẫn phần nào đúng với thời điểm hiện tại. Tuy giá của những chiếc Vespa đã rẻ hơn rất nhiều so với 20 năm trước nhưng vẫn cao so với mặt bằng chung và những chiếc Vespa vẫn luôn là những chiếc xe tay ga thuộc hàng đắt nhất. Tuy nhiên, co sư khac biêt giưa viêc co đu tiên đê mua xe Vespa va co đu kiên thưc đê chăm soc chiêc xe cua minh.

Bao dương xe Piaggio Vespa sao cho đung? - Hình 2

Gân đây, nhiêu ngươi đăt ra câu hoi răng liêu xe Vespa co đu bên bi đê chay liên tuc vai trăm km không, va sau khi thưc hiên nhưng hanh trinh như vây thi cân bao dương xe như thê nao. Đê tim câu tra lơi cho 2 câu hoi nay, chúng tôi đa tim đên tiêm chuyên sưa chưa xe Vespa cua anh Huy Văn ơ 28 Ông Ich Khiêm. Anh Huy Văn la ngươi đa co hơn 20 năm kinh nghiêm sưa chưa xe Piaggio, đăc biêt la xe Vespa. Anh luôn la đia chi đang tin cây cua nhưng chu xe Vespa không chi tai Ha Nôi.

Bao dương xe Piaggio Vespa sao cho đung? - Hình 3

Piaggio sẽ bắt đầu sản xuất mẫu xe Vespa điện từ tháng 9/2018

PV: Chung tôi vưa thưc hiên môt hanh trinh phươt hang trăm kilô-met, vây ta phai chăm soc xe như thê nao sau môt hanh trinh như vây?

Anh Huy Văn: Chiêc Vespa Sprint cua anh la thê hê mơi nên cung không cân phai đươc chăm soc qua đăc biêt. Sau khi thưc hiên môt hanh trinh dai thi viêc đâu tiên ta cân quan tâm la dâu may. Vespa Sprint la dong xe lam mat băng không khi nên không co ket nươc lam mat. Tuy điêu kiên hoat đông ma co thê nhiêt đô cao se khiên hao hut dâu mat. Chung ta nên kiêm tra lương dâu nhơt trong đông cơ, nêu vân đat mưc khuyên cao thi tưc la đông cơ vân hoat đông tôt.

Bao dương xe Piaggio Vespa sao cho đung? - Hình 4

Sau bươc kiêm tra dâu may thi chung ta nên kiêm tra toan bô hê thông truyên đông, bao gôm truc banh trươc, truc banh sau, đai truyên tai. Nêu co dâu hiêu bi trung hay long leo thi phai khăc phuc ngay. Sau đo la kiêm tra hê thông điên, cu thê la kiêm tra xem dong điên cua may phat co đu hay không. Đê kiêm tra điên thi tư chung ta co thê phat hiên nhơ vao cac dâu hiêu chư không cân may moc phưc tap. Dâu hiêu dê nhân biêt nhât la nêu đen pha sang châp chơn thi tưc la dong điên không đu, nêu đen chay toc thi tưc la hê thông nap điên bi qua dong. Bên canh đo, ta cung nên kiêm tra cac hao mon cơ hoc như ma phanh, lôp xe v.v.. Tưu chung lai, qua trinh kiêm tra tông thê xe va sưa chưa chi hêt khoang đôi ba tiêng.

Bao dương xe Piaggio Vespa sao cho đung? - Hình 5

PV: Anh co nhân xet gi vê y kiên cho răng xe Piaggio noi chung va Vespa noi riêng rât kem bên bi?

Anh Huy Văn: Tôi co quan điêm khac vơi sô đông, va quan điêm cua tôi đươc đuc kêt tư kinh nghiêm sưa chưa xe hang chuc năm. Ta phai thưa nhân răng công nghê châu Âu đi trươc châu A nhiêu năm. Tôi khăng đinh răng xe Y bên hơn xe Nhât rât nhiêu. Vi du điên hinh la co nhưng chiêc xe Vespa san xuât tư nhưng năm 40 cua thê ky trươc nhưng bây giơ vân con chay tôt, thâm chi co nhưng xe đăp chiêu, bi bo quên trong gara hay vưt chong chơ ngoai sân vươn nhiêu năm nhưng vân co thê nô may. Chăc chăn răng không co môt chiêc xe Nhât nao vân con hoat đông trong nhưng trương hơp kê trên.

Bao dương xe Piaggio Vespa sao cho đung? - Hình 6

Ra mắt phiên bản giới hạn Vespa Sei Giorni tại Việt Nam, giá 199 triệu đồng

Bao dương xe Piaggio Vespa sao cho đung? - Hình 7

Tuy nhiên, cua bên tai ngươi. Cach sư dung va chăm soc xe quyêt đinh rât nhiêu đên đô bên cua môt chiêc xe tay ga. Vespa như môt cô gai đong đanh, ta phai nuông chiêu no, không đươc bo bê. Khi ban mua xe mơi thi nên đoc ky sach hương dân sư dung, nêu mua xe cu thi chiu kho tham khao trên mang đê biêt cach chăm xe cho đung. Riêng viêc thay dâu đung han cung đa khiên chiêc xe bên bi hơn nhiêu rôi: 500 km đâu thay dâu lân đâu, 3.000 km thay dâu lân hai. Cac ban nên dung dâu tông hơp toan phân co thông sô 5W30 cho chiêc Vespa cua minh, không cân biêt nhan hiêu, chi cân đung thông sô 5W30 la đươc.

Bao dương xe Piaggio Vespa sao cho đung? - Hình 8

PV: Đâu la lôi bi nhiêu chu xe Vespa phan nan nhât?

Anh Huy Văn: Kha nhiêu ngươi phan nan vê bô côn xe nhưng theo tôi biêt thi đo la lôi chi anh hương đên 1 lô san xuât nhât đinh va lôi nay không con xuât hiên trên cac lô xe mơi nưa. Thưc sư thi goi la "lôi" thi cung không hăn la chinh xac vi nguyên nhân chinh cua tinh trang trươt côn nay la do môi trương bui băm ơ nươc ta. Đương sa ơ nươc ta, nhât la trong cac thanh phô lơn, thương co rât nhiêu bui băm, va đa sô lôi vê côn đêu do không khi bân. Không khi bui băm không chi anh hương đên hê thông côn ma con anh hương tơi đông cơ nưa. Hang khuyên cao kiêm tra loc gio môi 3.000 km nhưng tôi khuyên cac ban nên vê sinh loc gio sau môi 1.500 km.

Bao dương xe Piaggio Vespa sao cho đung? - Hình 9

Môt nguyên nhân khac la do chung ta phai dưng đen đo nhiêu, khi đi phô thi chi mơi chay vai trăm met la đa đên đen đo tiêp theo rôi. Khi chay nhat gưng như thê thi khiên mat bui bam vao la côn nhiêu hơn, khiên côn kho băt hơn. Giai phap tôt nhât la chung ta nên vê sinh côn môi năm môt lân.

Bao dương xe Piaggio Vespa sao cho đung? - Hình 10

Diên viên Quôc Thai - "Vespa GTS không bao giơ lôi thơi"

Bao dương xe Piaggio Vespa sao cho đung? - Hình 11

PV: Theo anh thi đông cơ iGet mơi co bên như cac thê hê đông cơ cu hay không?

Anh Huy Văn: Ca nhân tôi thây đông cơ iGet đươc cai tiên rât nhiêu so vơi cac thê hê đông cơ 2 van va 3 van ie trươc đây, ca vê nhiêt đô hoat đông lân ty lê hong văt. Đơn cư như lôi trươt côn kê trên thi tôi thây cac xe Vespa mơi vơi đông cơ iGet gân như không bao giơ dinh. Đông cơ mơi cung đươc bô sung nhiêu công nghê giam ma sat, ngăt may tam thơi va thưa hương nhiêu cai tiên vê vât liêu câu thanh. Tât nhiên la chu xe vân cân phai chăm soc xe cân thân đê chiêc Vespa cua ho co thê bên mai vơi thơi gian.

Bao dương xe Piaggio Vespa sao cho đung? - Hình 12

Theo Tuoitrethudo

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"
12:19:24 19/12/2024

Tin mới nhất

Yamaha Augur 155 VVA trình làng: Thiết kế độc đáo, trang bị xịn xò

Yamaha Augur 155 VVA trình làng: Thiết kế độc đáo, trang bị xịn xò

11:14:34 21/12/2022
Yamaha tại Đài Loan mới đây đã chính thức trình làng mẫu tay ga hoàn toàn mới mang tên Augur 155 VVA. Chiếc xe với thiết kế nổi bật khác biệt so với tất cả các mẫu xe đã bán ra của Yamaha
Chiêm ngưỡng Ducati Panigale V4 phiên bản đặc biệt kỉ niệm 2 chức vô địch

Chiêm ngưỡng Ducati Panigale V4 phiên bản đặc biệt kỉ niệm 2 chức vô địch

07:41:44 21/12/2022
Để kỉ niệm cú đúp chức vô địch tại 2 đấu trường MotoGP và WSBK trong năm 2022, Ducati chính thức trình làng hai phiên bản đặc biệt cho Panigale V4 với bộ kit hoàn toàn mới. Dự kiến, hãng xe nước Ý chỉ tung ra 260 chiếc giới hạn cho 2 ph...
Honda SH350i 2023 phiên bản mới giá cao nhất 150 triệu đồng

Honda SH350i 2023 phiên bản mới giá cao nhất 150 triệu đồng

05:55:11 21/12/2022
Mẫu xe tay ga cao cấp Honda SH350i phiên bản mới 2023 chính thức ra mắt thị trường Việt Nam với bộ sưu tập màu sắc sống động
Ngắm đối thủ của Yamaha Exciter vừa ra mắt tại Việt Nam

Ngắm đối thủ của Yamaha Exciter vừa ra mắt tại Việt Nam

05:52:40 21/12/2022
Suzuki Raider R150 2023 vừa ra mắt ở thị trường Việt Nam để cạnh tranh với Yamaha Exciter, Honda Winner X. Dưới đây là những hình ảnh cận cảnh xe côn tay này
Cận cảnh Honda Wave RSX 2023 phiên bản đắt nhất tại Việt Nam

Cận cảnh Honda Wave RSX 2023 phiên bản đắt nhất tại Việt Nam

05:50:42 21/12/2022
Honda Wave RSX 2023 phiên bản thể thao có giá niêm yết 25,69 triệu đồng ở thị trường Việt Nam. Xe số này vừa lên kệ cách đây ít ngày
Top 3 môtô Scrambler không thể bỏ qua trong năm 2023

Top 3 môtô Scrambler không thể bỏ qua trong năm 2023

17:22:44 20/12/2022
Scrambler từ lâu đã được ưa chuộng bởi khả năng off-road cũng như phong cách vô cùng phóng khoáng, năng động. Dưới đây là những mẫu xe đáng chú ý thuộc dòng Scrambler sẽ ra mắt trong năm 2023
Honda Việt Nam giới thiệu SH350i 2023 với giá bán từ 149 triệu đồng

Honda Việt Nam giới thiệu SH350i 2023 với giá bán từ 149 triệu đồng

17:19:19 20/12/2022
Chiều 20/12, Công ty Honda Việt Nam chính thức giới thiệu mẫu xe mới SH350i phiên bản 2023 với bộ sưu tập màu sắc sống động, gồm 3 phiên bản Thể thao, Đặc biệt và Cao cấp, giá bán từ 149 triệu đồng
Bảng giá xe Ducati mới nhất tháng 12/2022

Bảng giá xe Ducati mới nhất tháng 12/2022

15:02:15 20/12/2022
Cập nhật bảng giá xe Ducati mới nhất tại Việt Nam tháng 12/2022. Các mẫu xe SuperSport, Monster, Scrambler, Diavel, Multistrada, Street Fighter , Hypermotard, Panigale được cập nhật chi tiết trong bài viết dưới đây
Cận cảnh mẫu xe máy điện mới, no pin đi 200km, sạc 1 tiếng đi 100km

Cận cảnh mẫu xe máy điện mới, no pin đi 200km, sạc 1 tiếng đi 100km

14:35:02 20/12/2022
Công ty khởi nghiệp xe máy điện Made in Vietnam vừa giới thiệu phiên bản xe máy điện mới mang tên Weaver với quãng đường di chuyển lên đến 200km, sạc 1 tiếng đi được 100km
Môtô Yamaha WR155R có kế hoạch được bán chính hãng tại Việt Nam

Môtô Yamaha WR155R có kế hoạch được bán chính hãng tại Việt Nam

14:29:46 20/12/2022
Mẫu cào cào cỡ nhỏ này đã được đăng ký mức tiêu thụ nhiên liệu tại Việt Nam. Thông tin từ Cục Đăng kiểm Việt Nam cho biết Yamaha Việt Nam vừa đăng ký mức tiêu thụ nhiên liệu của WR155R - mẫu xe cào cào phân khúc 150 cc
Chiêm ngưỡng 1.000 xe phân khối lớn của 3 miền hội tụ tại Cần Thơ

Chiêm ngưỡng 1.000 xe phân khối lớn của 3 miền hội tụ tại Cần Thơ

21:02:10 19/12/2022
Cần Thơ- 1.000 xe phân khối lớn và gần 100 CLB, hội, nhóm moto trên cả nước cùng hội tụ về tham gia Đại hộiMotomiền Tây lần thứ 4 năm 2022 tại TP Cần Thơ
Lộ thông tin Yamaha XSR 155 sắp phân phối chính hãng tại Việt Nam

Lộ thông tin Yamaha XSR 155 sắp phân phối chính hãng tại Việt Nam

20:53:45 19/12/2022
Sau một thời gian được một số đại lý không chính hãng nhập khẩu, phân phối... mẫu mô tô cổ điển Yamaha XSR 155 sắp được hãng xe Nhật Bản phân phối chính hãng tại Việt Nam với mức giá hứa hẹn hấp dẫn hơn

Có thể bạn quan tâm

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Cửa hàng phục vụ món bánh burger được chiên bằng mỡ hơn 100 năm

Cửa hàng phục vụ món bánh burger được chiên bằng mỡ hơn 100 năm

Thế giới

18:08:23 19/12/2024
"Đó vẫn là những phân tử mỡ từ năm 1912. Chúng tôi thường lọc sạch và nêm thêm gia vị vào để giữ hương vị nguyên bản", ông Robertson nói với Tạp chí Southern Living.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Sao việt

17:01:40 19/12/2024
Sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp quốc tế, Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi ngày càng thăng hạng nhan sắc rõ rệt.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.