Bí quyết gội đầu 3 ngày không bết dính

Theo dõi VGT trên

Hội chị em đã quá mệt mỏi vì tóc hơi tí là bết dính, gội đầu nhiều lại khiến tóc khô và nhanh rụng vậy hãy thử ngay những mẹo hay dưới đây.

Trộn muối với dầu gội

Nghe có vẻ lạ, nhưng đây là một trong những cách hay, hiệu quả được các chị em áp dụng trong mùa dịch. Để thực hiện bạn cần trộn đều hỗn hợp dầu gội đầu với một ít muối sau đó xoa nhẹ lên đầu và gội như bình thường.

Sau khi xả nước, bạn có thể gội bằng dầu xả hoặc gội lần 2 với dầu gội (không trộn chung với muối). Với cách này các chị em hãy yên tâm da đầu luôn khô thoáng, tóc bồng bềnh, không bết dính dù 3 ngày chưa gội.

Sử dụng chanh, dầu xả và dầu gội

Bí quyết gội đầu 3 ngày không bết dính - Hình 1

Hơi ngược so với những cách gội thông thường, để ngăn tóc bết dính bạn cần làm ướt tóc và gội với dầu xả và massage da đầu, gỡ tóc rối – cách này giúp tóc thẩm thấu dưỡng chất một cách tốt nhất. Tiếp đến bạn hãy dùng dầu gội như bình thường.

Cuối cùng hãy dùng chậu nước có vắt chanh xả nhiều lần lên tóc. Lưu ý: Tuyệt đối không xả lại với nước. Cách này giúp tóc không bị bết dính, ngược lại còn khiến tóc bồng bềnh suốt 2 – 3 ngày.

Baking soda

Đầu tiên bạn cần rắc backing soda lên khắp da đầu và tóc sau đó nhẹ nhàng chải ra. Còn nếu sợ khô quá, bạn có thể trộn baking soda với 3 – 4 muỗng nước và thoa lên da đầu thành hỗn hợp sệt. Chờ một lúc để làm sạch và gội đầu bình thường. Bạn có thể làm 2 lần/ tuần để thấy hiệu quả.

Trà xanh

Bí quyết gội đầu 3 ngày không bết dính - Hình 2

Bạn cần pha nửa tách trà xanh khô với hỗn hợp nước, đun sôi, sau đó hạ lửa nhỏ đun trong 5 phút và lọc lại.

Đợi đến khi nguội, bạn hãy thoa chúng lên da đầu và tóc, chờ đợi 30 – 45 để gội lại. Thực hiện tuần/ lần để thấy hiệu quả.

Làm mặt nạ tóc sữa chua

Video đang HOT

Bạn cần trộn nửa hũ sữa chua không đường với 2 muỗng nước chanh, 1 muỗng banking soda và đánh mịn. Nhanh chóng thoa lên tóc và massage da đầu, sau đó ủ khăn trong 30 phút trước khi gội sạch. Thực hiện mỗi tuần một để đạt hiệu quả.

Tẩy tế bào chết cho da đầu

Bí quyết gội đầu 3 ngày không bết dính - Hình 3

Cũng giống như da mặt, môi… tẩy tế bào chết cho da đầu giúp loại bỏ chất bẩn trên da, giúp da khô thoáng, nang tóc khoẻ hơn, kích thích tóc mọc. Bạn có thể tìm hiểu các sản phẩm homemade để tẩy tế bào chết cho da đầu.

Bảo vệ tóc khỏi tia UV

Bên cạnh những cách tác động trực tiếp vào tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài đường thay vì lúc nắng nhằm giảm hư tổn, sự mất nước của tóc, da đầu đồng thời ngăn chân tóc bết dính hiệu quả.

Dùng bia, mật ong phục hồi tóc chẻ ngọn do nhuộm tóc

Với những bạn gái thích nhuộm tóc thì vấn đề khô xơ, chẻ ngọn rất hay xảy ra. Để phục hồi tóc bị tình trạng này, bạn hãy sử dụng ngay nguyên liệu trong nhà bếp.

Ngọn tóc là phần yếu, dễ tổn thương và hư hại nhất. Các chị em thường quan tâm chăm sóc da đầu, chân tóc nhưng lại vô tình bỏ qua ngọn tóc. Với những người thường xuyên làm đẹp cho tóc như uốn, duỗi, nhuộm... và dùng kẹp, máy sấy sẽ khiến tóc dễ chẻ ngọn nhiều hơn. Dưới đây là các công thức ủ tóc tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên để khắc phục tình trạng tóc chẻ ngọn.

Dùng bia, mật ong phục hồi tóc chẻ ngọn do nhuộm tóc - Hình 1

Mặt nạ ủ tóc bằng sữa chua và mật ong

Sữa chua và mật ong rất giàu chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng và phục hồi tóc chắc khỏe trở lại. Trong sữa chua có các axit béo sẽ giúp nuôi dưỡng tóc trở nên mềm mượt, giảm tình trạng khô và chẻ ngọn của tóc

Cách thực hiện:

- Trộn 3 thìa sữa chua với 3 thìa mật ong và để trong nửa giờ.

- Thoa lên phần tóc chẻ ngọn khi tóc khô.

- Thực hiện 1 lần/tuần để giúp tóc mềm mại và suôn mượt mà không bị chẻ ngọn.

Dùng bia, mật ong phục hồi tóc chẻ ngọn do nhuộm tóc - Hình 2

Mặt nạ ủ tóc bằng bơ và dầu ô liu

Bơ và dầu ôliu rất giàu vitamin E, chất chống oxy hóa cần thiết để nuôi dưỡng, từ đó giúp tóc khỏe, mềm, mượt, cung cấp độ ẩm, giảm khô và chẻ ngọn.

Cách thực hiện:

- Nghiền nát 1 quả bơ chín, thêm 2 thìa ô liu, trộn đều hỗn hợp.

- Thoa hỗn hợp lên ngọn tóc khi tóc khô. Dùng khăn và mũ tắm quấn phần đuôi tóc, để trong khoảng 20 phút.

- Gội sạch bằng dầu gội. Thực hiện 1-2 lần/tuần.

Dùng bia, mật ong phục hồi tóc chẻ ngọn do nhuộm tóc - Hình 3

Gội đầu bằng bia

Nhờ 2 thành phần quan trọng là mạch nha và lúa mạch nên bia rất giàu protein cùng nhiều khoáng chất cần thiết cho tóc, giúp nuôi dưỡng và phục hồi tóc hư tổn, chẻ ngọn và giảm rụng tóc hiệu quả.

Cách thực hiện:

- Mở lon bia để qua đêm.

- Gội đầu sạch với dầu gội, sau đó dùng khăn bông lau cho tóc khô bớt.

- Dùng bia để gội đầu kết hợp massage nhẹ nhàng tóc và da đầu cho dưỡng chất trong bia thấm vào tóc

- Dùng mũ trùm ủ khoảng 15 phút. Gội đầu lại với nước mát và dùng khăn mềm lau khô tóc. Thực hiện 2 lần/tuần.

Dùng bia, mật ong phục hồi tóc chẻ ngọn do nhuộm tóc - Hình 4

Mặt nạ ủ tóc bằng dầu dừa hoặc dầu ô liu

Dầu dừa và dầu ô liu đều rất giàu axit béo tự nhiên, vitamin E, chất chống oxy hóa, có tác dụng phục hồi tóc chẻ ngọn, giúp tóc khỏe, mạnh và mọc nhanh hơn.

Cách thực hiện:

- Gội đầu bằng dầu gội cho tóc sạch bụi bẩn, sau đó lau khô tóc.

- Thoa đều dầu dừa lên da đầu và massage nhẹ nhàng phần da đầu và ngọn tóc. Bạn có thể dùng lược, bôi dầu dừa lên và chải từ chân tóc đến ngọn tóc.

- Dùng khăn quấn tóc lại và ủ tóc trong vòng 30 phút -1 tiếng.

- Gội với dầu gội để tóc sạch hoàn toàn. Thực hiện 2-3 lần/tuần.

Dùng bia, mật ong phục hồi tóc chẻ ngọn do nhuộm tóc - Hình 5

Cách ngăn ngừa đuôi tóc chẻ ngọn

- Tỉa tóc thường xuyên: Đây là một cách giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Ít nhất từ 6-8 tuần bạn nên tỉa tóc một lần, cắt đi ít nhất 2,5cm tính từ phần tóc bị chẻ nhằm ngăn ngừa tóc chẻ lại.

- Chải tóc đúng cách: Thói quen chải tóc từ gốc tới ngọn sẽ làm cho phần ngọn tóc dễ bị rối và khiến phần chân tóc yếu dần. Vì vậy, hãy gỡ rối nhẹ nhàng từ phần ngọn tóc đến chân tóc. Khi gặp chỗ tóc rối, nên dừng lại và gỡ rối sau đó mới chải, sấy hoặc tạo kiểu.

- Hạn chế sử dụng nhiệt lên tóc: Hơi nóng từ các loại máy máy sấy, máy uốn, máy duỗi tóc... là một trong những yếu tố khiến tóc của trở nên khô và chẻ ngọn hơn. Do đó, khi không thật sự cần thiết, bạn nên hạn chế sử dụng các loại máy này. Nếu buộc phải sử dụng máy sấy tóc thì nên để máy cách xa tóc khoảng 20cm với nhiệt độ thấp nhằm hạn chế làm tổn thương tóc.

- Uống đủ nước: Mỗi tế bào, mô, cơ quan đều cần nước để hoạt động và tóc cũng không ngoại lệ.Việc thiếu nước có thể làm khô thân tóc và dẫn đến chẻ ngọn, gãy rụng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?
11:57:35 11/03/2025
6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp
11:45:02 11/03/2025
7 sai lầm trong việc skincare có thể hủy hoại làn da của bạn7 sai lầm trong việc skincare có thể hủy hoại làn da của bạn
10:33:46 12/03/2025
Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quảThêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả
11:53:25 11/03/2025
Bạn đã biết hết công dụng của hoa bưởi?Bạn đã biết hết công dụng của hoa bưởi?
09:04:35 12/03/2025
4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng
11:14:35 11/03/2025
Sai lầm khi tập tạ làm giảm hiệu quả đốt cháy caloSai lầm khi tập tạ làm giảm hiệu quả đốt cháy calo
09:02:11 12/03/2025
Gội đầu bằng vỏ bưởi có kích thích mọc tóc không?Gội đầu bằng vỏ bưởi có kích thích mọc tóc không?
09:04:01 12/03/2025

Tin đang nóng

Dispatch liệt kê 5 "kẻ ác" dồn Kim Sae Ron đến bước đường tự tử, công ty Kim Soo Hyun bị lên án vì hành động nàyDispatch liệt kê 5 "kẻ ác" dồn Kim Sae Ron đến bước đường tự tử, công ty Kim Soo Hyun bị lên án vì hành động này
17:14:09 12/03/2025
Chấn động ảnh hôn má và thư tay: "Anh yêu em Sae Ron, từ Kim Soo Hyun đang ở nơi xa"Chấn động ảnh hôn má và thư tay: "Anh yêu em Sae Ron, từ Kim Soo Hyun đang ở nơi xa"
17:33:52 12/03/2025
Nóng: Kim Soo Hyun hứa sẽ cưới Kim Sae Ron, dì cố diễn viên 1 lần kể hết chuyện thao túng tâm lýNóng: Kim Soo Hyun hứa sẽ cưới Kim Sae Ron, dì cố diễn viên 1 lần kể hết chuyện thao túng tâm lý
19:39:38 12/03/2025
Vợ Quý Bình: "Nghĩ đến yêu anh ấy là mình không dám"Vợ Quý Bình: "Nghĩ đến yêu anh ấy là mình không dám"
20:04:27 12/03/2025
Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng phải cắt cụt 4 ngón chân là thậtCa sĩ Đàm Vĩnh Hưng phải cắt cụt 4 ngón chân là thật
19:45:56 12/03/2025
Cận cảnh nữ tỷ phú MadamPang bật khóc nức nở khi phải gánh nợ gần 300 tỉ đồng, vì sao lại ra nông nỗi này?Cận cảnh nữ tỷ phú MadamPang bật khóc nức nở khi phải gánh nợ gần 300 tỉ đồng, vì sao lại ra nông nỗi này?
20:40:13 12/03/2025
Tìm ra nam diễn viên đi cùng Kim Sae Ron trong vụ tai nạn xe, được Kim Soo Hyun chống lưng bao che?Tìm ra nam diễn viên đi cùng Kim Sae Ron trong vụ tai nạn xe, được Kim Soo Hyun chống lưng bao che?
21:27:01 12/03/2025
Đoạn video nam ca sĩ hạng A cho fan khiếm thị chạm mặt cảm động vô cùng, nhưng đến đoạn "mỏ hỗn" ai nấy đều bật cườiĐoạn video nam ca sĩ hạng A cho fan khiếm thị chạm mặt cảm động vô cùng, nhưng đến đoạn "mỏ hỗn" ai nấy đều bật cười
17:24:53 12/03/2025

Tin mới nhất

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

09:14:49 12/03/2025
Tuy nhiên, da của mỗi người có phản ứng khác nhau với độ ẩm, do đó cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da cho phù hợp. Với những trường hợp có vấn đề về da khác nên đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.
9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

09:06:09 12/03/2025
Cà rốt nổi bật với hàm lượng beta-carotene dồi dào - một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa.
4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

12:09:50 10/03/2025
Bác sĩ khuyến nghị hạn chế thực phẩm đóng gói, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và các chất gây viêm, vì những yếu tố này có thể làm tình trạng mụn trứng cá trầm trọng hơn.
Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết

Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết

11:26:49 10/03/2025
Qua thời gian, bí mật đằng sau điều này được hé lộ, đó chính cốt rượu sake - một sản phẩm giàu axít amin tự nhiên, là chìa khóa. Những dưỡng chất quý giá từ sake mang lại một liệu pháp tuyệt vời giúp cải thiện và bảo vệ làn da khỏi các ...
5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng

5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng

11:22:30 10/03/2025
Ngoài các sản phẩm chăm sóc da, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu như sữa chua, mật ong, nghệ, trứng, bột yến mạch... để làm mặt nạ dưỡng trắng và cấp ẩm cho da.
Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp

Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp

11:19:58 10/03/2025
Hạt cỏ cà ri có thể chữa nhiều vấn đề về tóc, bao gồm cả hói đầu. Chúng có protein và axit nicotinic giúp chân tóc chắc khỏe, phục hồi nang tóc bị gãy và kích thích mọc tóc. Cỏ cà ri cũng được cho là có tác dụng chống gàu.
6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc

6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc

11:16:54 10/03/2025
Khoai lang không chỉ là một loại thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn là nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Thực phẩm này chứa nhiều beta-carotene mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và sức khỏe là...
Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025
Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.
8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025
Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.
Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025
Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.
5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025
Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...
7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025
Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Có thể bạn quan tâm

Cán mốc 225 tỷ doanh thu, 'Nhà Gia Tiên' tung poster đặc biệt chỉ khán giả xem phim rồi mới hiểu

Cán mốc 225 tỷ doanh thu, 'Nhà Gia Tiên' tung poster đặc biệt chỉ khán giả xem phim rồi mới hiểu

Hậu trường phim

23:25:45 12/03/2025
Sau hơn 3 tuần khởi chiếu, phim điện ảnh Nhà Gia Tiên đã chính thức công bố cán mốc 225 tỷ đồng, với hơn 2,8 triệu vé bán ra và lọt Top 7 phim Việt có doanh thu cao nhất mọi thời đại.
Rộ tin "động trời": Kim Soo Hyun hãm hại Seo Ye Ji, Kim Sae Ron có bằng chứng ghi lại nhiều bí mật?

Rộ tin "động trời": Kim Soo Hyun hãm hại Seo Ye Ji, Kim Sae Ron có bằng chứng ghi lại nhiều bí mật?

Sao châu á

23:07:04 12/03/2025
Một bài đăng được lan truyền trên mạng xã hội liên quan đến 3 cái tên đình đám: Kim Soo Hyun - Seo Ye Ji - Kim Sae Ron đang gây xôn xao.
7 mẹo luộc thịt trắng đẹp, không bị khô bở, giữ vị ngọt tự nhiên

7 mẹo luộc thịt trắng đẹp, không bị khô bở, giữ vị ngọt tự nhiên

Ẩm thực

22:48:16 12/03/2025
Luộc thịt tưởng chừng là việc đơn giản, nhưng để có miếng thịt chín đều, trắng đẹp, không bị khô hay bở lại đòi hỏi một số bí quyết.
Dược sĩ Tiến bị chỉ trích sau phát ngôn liên quan đến hoa hậu Thùy Tiên

Dược sĩ Tiến bị chỉ trích sau phát ngôn liên quan đến hoa hậu Thùy Tiên

Sao việt

22:41:47 12/03/2025
Dược sĩ Tiến vấp phải nhiều chỉ trích khi lên tiếng chia sẻ vụ việc kẹo rau củ chứa chất xơ có liên quan đến hoa hậu Thùy Tiên.
Fan Jennie "ngửa mặt lên trời": Chuyên trang âm nhạc khó tính nhất thế giới chấm điểm album RUBY cao kỷ lục, nhưng...

Fan Jennie "ngửa mặt lên trời": Chuyên trang âm nhạc khó tính nhất thế giới chấm điểm album RUBY cao kỷ lục, nhưng...

Nhạc quốc tế

22:26:36 12/03/2025
Jennie đưa đến tuyên bố cá nhân đậm nét trong xuyên suốt 15 bài nhạc, cho thấy sự trưởng thành sau 9 năm hoạt động với tư cách là thành viên nhóm nhạc toàn cầu.
Xe máy điện va chạm ô tô, 1 học sinh ở Thanh Hóa tử vong

Xe máy điện va chạm ô tô, 1 học sinh ở Thanh Hóa tử vong

Tin nổi bật

22:19:43 12/03/2025
Trên đường đi học về, hai học sinh ở Thanh Hóa chở nhau trên xe máy điện thì bất ngờ va chạm với xe ô tô tải khiến một người tử vong.
Vì sao MV Bắc Bling 'gây sốt'?

Vì sao MV Bắc Bling 'gây sốt'?

Nhạc việt

22:16:04 12/03/2025
MV Bắc Bling của Hòa Minzy đang là hiện tượng trên các nền tảng nghe nhìn trực tuyến, không chỉ chinh phục khán giả trong nước mà còn gây ấn tượng mạnh mẽ với quốc tế.
Ông Trump mua chiếc xe điện Tesla hơn 2 tỉ để ủng hộ tỉ phú Musk

Ông Trump mua chiếc xe điện Tesla hơn 2 tỉ để ủng hộ tỉ phú Musk

Thế giới

22:08:40 12/03/2025
Tổng thống Mỹ Donald Trump nói rằng việc tẩy chay xe Tesla là phi pháp , đồng thời tuyên bố mua một chiếc để ủng hộ tỉ phú Elon Musk.
Bạn trai Jennifer Garner ra tối hậu thư sau khi Ben Affleck 'vượt quá ranh giới'

Bạn trai Jennifer Garner ra tối hậu thư sau khi Ben Affleck 'vượt quá ranh giới'

Sao âu mỹ

22:02:01 12/03/2025
Bạn trai của Jennifer Garner là John Miller cho rằng Ben Affleck đã vượt quá giới hạn khi quá thân mật với vợ cũ trong thời gian gần đây.
Quyền Linh ngỡ ngàng khi Việt kiều Mỹ từ chối hẹn hò với nữ thư ký

Quyền Linh ngỡ ngàng khi Việt kiều Mỹ từ chối hẹn hò với nữ thư ký

Tv show

21:45:37 12/03/2025
Sau cuộc trò chuyện, đàng trai quyết định không bấm nút hẹn hò khiến Quyền Linh và Ngọc Lan đều ngỡ ngàng, tiếc nuối.
Người đàn ông sở hữu cơ thể cân đối nhất lịch sử, đẹp như tượng tạc với tỷ lệ mỡ gần như bằng 0

Người đàn ông sở hữu cơ thể cân đối nhất lịch sử, đẹp như tượng tạc với tỷ lệ mỡ gần như bằng 0

Netizen

21:36:06 12/03/2025
Trong lịch sử làng thể hình, Bob Paris được nhớ đến là một trong những VĐV sở hữu cơ thể cân đối và được ngưỡng mộ nhiều nhất.