Bí quyết giúp hội chị em ‘họ lười’ vừa có ‘cuộc yêu’ nồng nhiệt lại giảm cân hiệu quả
Quan hệ không chỉ làm tăng thêm sự gắn bó cho các cặp đôi mà còn giúp đốt cháy calo nhanh chóng. Tuy nhiên số lượng calo mất đi sẽ khác nhau dựa trên từng trường hợp cụ thể sau.
Theo Womans Day, quan hệ không chỉ giúp tăng nhịp tim, mà còn hỗ trợ đốt cháy calo cho cơ thể. Dưới đây là kết quả các chuyên gia đã thu thập được sau cuộc khảo sát thực tế về số lượng calo trung bình các cặp đôi đã mất đi trong các trường hợp quan hệ khác nhau. Thông qua đó họ cũng dành những lời khuyên để giúp mọi người có thể đốt cháy nhiều calo hơn trong mỗi phiên quan hệ.
Hôn: 90 calo/ mỗi giờ
Nụ hôn không chỉ đơn thuần là hành động thể hiện tình cảm, gia tăng sự kết nối giữa các cặp đôi mà chúng còn đóng vai trò như một bài tập thể dục giúp bạn đốt cháy năng lượng. Jaiya Kinzbach, chuyên gia học tại Los Angeles (Mỹ) và tác giả của quyển sách Red Hot Touch cho biết: “Nếu bạn có một nụ hôn nồng nhiệt kèm theo các hành động vuốt ve, âu yếm khác, nó có thể đốt cháy 90 calo/ một giờ.”
Nụ hôn hỗ trợ đốt cháy calo cho cơ thể. Ảnh minh họa: Internet
Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật khác kết hợp để biến nụ hôn trở thành một bài tập thú vị. “Hôn kết hợp thực hiện tư thế “Plank Pose” – động tác chống đẩy trong yoga. Dùng lực tay nâng người xuống để chạm vào đôi môi của anh ấy, sau đó đẩy ngược cơ thể lên lần nữa. Động tác này có thể giúp cơ thể tiêu hao đến 171 calo chỉ trong 30 phút”, Jaiya Kinzbach chia sẻ thêm.
Massage: 80 calo/ 60 phút
Có lẽ bất kỳ ai cũng thích được hưởng thụ cảm giác massage cho nhau khi ân ái. Ngoài việc làm cho đối phương cảm thấy thư giãn, hạnh phúc hơn, hành động này còn giúp bạn đốt cháy năng lượng.
Video đang HOT
Carole Lieberman, bác sĩ tâm thần ở Beverly Hills (Mỹ) và là tác giả của Bad Girls: Why Men Love Them & How Good Girls Can Learn Their Secretscho biết, động tác massage khi ân ái có thể giúp bạn “triệt tiêu” 80 calo/ mỗi giờ.
Động tác massage khi ân ái có thể giúp bạn “triệt tiêu” 80 calo/ mỗi giờ. Ảnh minh họa: Internet
Tuy nhiên, bác sĩ Lieberman cũng khuyên rằng, nên thực hiện các động tác một cách chậm rãi sẽ mang hiệu quả cao hơn là cố gắng tăng tốc mọi thứ. “Điều này nghe có vẻ đi ngược với việc đốt cháy calo, nhưng thực tế việc thực hiện chậm và sâu hơn không chỉ giúp kích thích ham muốn cho đối phương mà còn giúp các cơ được thư giãn, dễ dàng “nhập cuộc” hơn.”
Quan hệ qua đường â.m đạ.o: 69 calo/ mỗi “cuộc yêu”
Theo đó thời gian quan hệ sẽ được tính từ lúc “cậu nhỏ” bắt đầu xâm nhập vào â.m đạ.o chứ không từ màn dạo đầu. Các chuyên gia cho biết, số lượng calo mà bạn đốt cháy trong các phiên quan hệ , giữa các cá nhân sẽ không giống nhau.
Một nghiên cứu tại Đại học Montreal (Canada) đã yêu cầu 21 cặp vợ chồng trong độ tuổ.i từ 18 – 35 quan hệ 1 lần mỗi tuần và thực hiện đều đặn trong 4 tuần. Họ sẽ được đeo máy theo dõi hoạt động để kiểm soát được biến động calo bên trong cơ thể.
Quan hệ qua đường â.m đạ.o đốt cháy 69 calo mỗi lần “yêu”. Ảnh minh họa: Internet
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên PLOS ONE cho thấy, trung bình phụ nữ đốt cháy khoảng 69 calo trong một buổi 25 phút, trong khi đàn ông đốt cháy đến 100 calo.
Theo các chuyên gia, chìa khóa để quan hệ có thể đốt cháy nhiều calo hơn đó là dành thời gian cho màn dạo đầu để làm cơ thể trở nên nóng và thời gian quan hệ kéo dài hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thêm một chút tiếng rên rỉ và thở gấp, điều này có thể giúp bạn đốt cháy thêm 18 đến 30 calo cho mỗi phiên quan hệ, Kinzbach nói.
Quan hệ bằng miệng: 100 calo/ 30 phút
Theo huấn luyện viên Brooke Marrone, chủ sở hữu của Brooke Marrone Fitness ở New York, quan hệ bằng miệng có thể đốt cháy khoảng 100 calo mỗi giờ. Nhưng nếu bạn muốn tiêu hao chất béo tích cực hơn, Kinzbach khuyên bạn nên thử nó với động tác chống đẩy để đốt cháy thêm 71 calo hoặc kết hợp các động tác yoga khi ân ái. Chúng không chỉ giúp tăng khoái cảm chốn phòng the mà còn “giải quyết” thêm 35 calo cho bạn.
Yên Lam
Theo docbao.vn
Chỉ cần làm điều này quý ông luôn sung mãn dù đã ngoài 50
Chỉ cần làm điều này quý ông luôn sung mãn dù đã ngoài 50 nhưng ít ai biết để áp dụng.
Để làm tăng ham muốn cho nam giới nói chung đơn giản là giải quyết hoặc phòng ngừa những chuyện trên bằng cách:
- Chẩn đoán sớm và điều trị các trường hợp suy giảm nội tiết tố nam, các bệnh lý rối loạn như rối loạn cương, xuấ.t tin.h sớm nếu có. Ngoài ra các trường hợp bất thường về hình dạng, kích thước hoặc dị tật cơ quan sin.h dụ.c cũng nên được xem xét kiểm tra và sửa chửa nếu được, nhằm mang lại sự tự tin cho người bệnh.
- Giảm thiểu các áp lực, căng thẳng trong cuộc sống.
- Duy trì lối sống lành mạnh, đảm bảo sức khỏe chung.
- Đặc biệt, giữa các cặp đôi cần có sự chia sẻ, cảm thông và giúp đỡ lẫn nhau vượt qua các vấn đề khó khăn và nhạy cảm trong quan hệ vợ chồng. Cả hai đều cần phải ý thức duy trì sức hấp dẫn của mình trong mắt đối phương, làm mới chuyện phòng the.
Theo chuyên gia Nguyễn Bá Toàn, một người đàn ông dưới 40 tuổ.i được vợ hoặc bạn gái kích thích một cách mãnh liệt, chưa gia.o hợ.p trong 6 tuần liền có thể đạt sự cương cứng trở lại chỉ 5 phút sau khi xuấ.t tin.h.
Trái lại, một người đàn ông đêm nào cũng gia.o hợ.p thì có thể phải cần đến 30 phút hoặc hơn nữa, dươn.g vậ.t mới cương lại được. Với thanh niên trai tráng độ tuổ.i 20 thì có thể chỉ cấn sau 15 phút là có thể thực hiện lần gia.o hợ.p thứ 2.
Nếu người đàn ông luôn luôn đến đích trước khi bạn gái bắt đầu khởi động, thì cả hai người đều có thể thất bại.
Cũng theo chuyên gia Nguyễn Bá Toàn, bất cứ một người đàn ông nào trên đời này cũng có lúc gặp rắc rối về khả năng gia.o hợ.p. Khó mà tính toán được một cách chính xác tình trạng bất lực có từ lúc nào.
Nếu tính luôn cả chứng xuấ.t tin.h sớm thì có lẽ khoảng 50% đàn ông bị bất lực kinh niên. Bệnh này ngày càng phố biến và hầu như tất cả 100% đàn ông đều từng bị xuấ.t tin.h sớm ít nhất một lần trong đời và tỷ lệ bị bệnh xuấ.t tin.h sớm càng tăng cao dần theo độ tuổ.i.
Tóm lại, chuyện giảm ham muốn, né tránh trong chuyện ấy ở nam giới không nên bị áp đặt rằng người đàn ông đang có dấu hiệu kém chung thủy, mà hơn hết người Phụ nữ cần hiểu rằng tìm ẩn sau đó có thể là một bệnh lý hoặc một tình trạng khó nói mà các anh ngại không dám chia sẻ. Từ đó, việc giãi bày với nhau và cùng tìm cách tăng ham muốn trở lại cho người đàn ông là cần thiết.
Theo phunutoday.vn
Dù muốn đến mấy nhưng bạn buộc phải nhịn 'yêu' trong những thời điểm này Chuyện ấy có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp gắn kết tình cảm giữa các cặp đôi. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào cũng là lúc thích hợp cho việc này. Tốt nhất bạn không nên quan hệ vào những thời điểm dưới đây để tránh nguy hại cho cơ thể. 1. Sau khi uống nhiều bia Đàn ông thường...