Bí quyết giúp chị em trẻ hơn nhiều so với tuổi

Nhiều chị em thường trầm trồ ngạc nhiên trước vẻ trẻ trung của một người bạn đã lâu không gặp. Vậy đâu là bí quyết để họ giữ được vẻ thanh xuân như vậy sau bao nhiêu năm.

1. Nước lọc là ưu tiên số 1

Điều này tưởng như quá bình thường vì ai cũng phải uống nước hằng ngày để giải tỏa cơn khát. Nhưng uống thế nào mới đúng và đủ?

Trung bình mỗi ngày, một người bình thường nên uống khoảng 2 lít nước. Uông ngay ca khi không cam thây khat va chu yêu la uông nươc loc. Bởi nươc loc co tac dung thai loc cac chât đôc va căn ba dư thưa ra khoi cơ thê môt cach tôt nhât, đặc biệt không khiến bạn tăng cân như những đồ uống khác.

Tùy theo thể trạng cơ thể và hoạt động mà mỗi người cần bổ sung một lượng nước khác nhau trong ngày. Những người thường xuyên vận động nặng nhọc mất nhiều mồ hôi sẽ phải uống nhiều nước hơn những người ít vận động.

Ảnh minh họa

2. Ăn nhiều trái cây, rau quả

Trái cây và rau quả là nguồn thực phẩm bô sung nhiều vitamin A, C và E nhất cho làn da của bạn được khỏe mạnh, tươi sáng và săn chắc.

Ngoai ra, ban cung nên chon cac loai thưc phâm va đô uông chưa nhiêu chât chông ôxy hoa như ho nha cai, tra xanh… đê giư cho cơ thê khoe manh.

3. Tâp thê duc thường xuyên

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, trong đó có làn da. Tập luyện giúp cải thiện tuần hoàn máu và khả năng cung câp ôxy đên cac bô phân cơ thê, giup cac cơ quan trong cơ thê vưa hoat đông đung chưc năng lai không bi lao hoa sơm.

4. Dung kem chông năng hang ngay

Những người có làn da sáng đẹp là những người luôn dùng kem chống nắng mỗi khi ra đường.

Kem chông năng co tac dung bao vê da khỏi tia UV, giư cho da khoe hơn va tre trung hơn. Không chi dung kem khi trơi năng, bạn nên bôi kem cho bât kê thơi gian nao ra ngoai va tiêp xuc vơi anh sang măt trơi.

Nhơ co kem chông năng ma lan da không bi huy hoai bơi tia UV, một trong những tác nhân gây ra ung thư da và lão hóa. Vi vây, nêu muôn giữ làn da như tuổi thanh xuân, hay giữ thói quen bôi kem chông năng 15 phút trước khi bước ra ngoài để lan da ban đươc bao vê đúng cách.

Ảnh minh họa

5. Dương âm toàn thân

Bôi kem dương âm toan thân chư không phai chi dương âm cho tay hoăc chân. Thời tiết thất thường và thay đổi theo mùa, ban nên lam điêu nay nêu muôn co lan da căng mong, khoe manh va không bi khô môc, nưt ne… Kem dương da con co tac dung thâm vao cac tinh mach ân dươi da chân, gop phân tao hiêu ưng giam beo trên toan cơ thê.

6. Coi trong bàn tay và cổ

Hãy chăm sóc tay và cổ như khuôn mặt bạn. Tưc la ban rưa, lam sach va dương âm cho măt như thê nao thi lam tương tư như vây vơi ban tay va cô.

Bởi da ơ nhưng bô phân nay phai tiêp xuc nhiêu vơi anh măt trơi và cung kha nhay cam nên rât dê bi lao hoa sơm nêu không đươc chăm soc đung cach. Ban se mất đi sự tự tin nêu xuât hiên vơi khuôn măt xinh đep, da trăng, căng min nhưng hai ban tay va cô lai xám xịt, nhăn nheo khac hăn.

7. Sống lạc quan

Trong cuộc sống không tránh khỏi những vấn đề phiền não, rắc rối.Nếu bạn luôn tỏ ra lạc quan, bĩnh tĩnh để tìm ra cách giải quyết vấn đề thì tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn, ít bị stress hơn. Tâm trạng vui vẻ có tác động gián tiếp để tạo nên một làn da trẻ khỏe cho bạn.

Nếu tâm trang u uât, tinh trang căng thăng se san sinh ra cac hormone adrenaline gây lao hoa cơ thê va thâm chi co thê con khiên ban tăng cân. Vì vậy, những người trẻ lâu không phải vì họ không có gì phiền muộn mà chỉ bởi họ luôn nhìn nhận vấn đề theo chiều hướng lạc quan nhất có thể.

Theo Alobacsi