Bí quyết giúp bạn tươi tắn hơn mỗi ngày

Lan Hương11:38 06/03/2016

Để làn da rạng ngời đầy sức sống bạn hãy nhớ những điều dưới đây!

Nguyên tắc vàng về 3 bữa ăn

Ăn uống đúng thời gian giúp bạn có làn da đẹp.

Hãy nhớ nguyên tắc vàng: ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như một hoang tư và ăn tối như một người ăn mày.

Theo Bs. Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bữa ăn sáng đặc biệt quan trọng, cần phải được coi là bữa ăn chính chứ không phải là một bữa phụ như nhiều người vẫn quan niệm. Sau khi thức dậy, làm các động tác xoa mặt, uống nước và đánh răng, thời gian từ 6h30-7h30 là tốt nhất cho một bữa sáng.

Với bữa sáng, chúng ta cần ăn đầy đủ, phong phú, đa dạng với đủ các nhóm thức ăn: tinh bột, đạm đường, dầu mỡ và vitamin. Bữa trưa nên ăn lúc 11h -12h. Bữa tối: ăn lúc 18-19h. Không nên ăn tôi quá muộn, bữa tối ăn muộn nhất cần ăn trước khi đi ngủ 1h để không bị tăng cân, đầy bụng, khó tiêu và ngủ không ngon giấc.

Tẩy tế bào chết cho mặt

Video đang HOT

Tẩy tế bào chết luôn là liệu trình làm đẹp không thể quên. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào già cỗi và những chất bẩn, độc hại đọng lại trên bề mặt da. Có nhiều loại tẩy tế bào chết, dạng gel, dạng kem hay dạng hạt, bạn nên chọn lựa tùy theo loại da của mình. Khi tẩy tế bào chết, tránh chà xát, kỳ cọ quá mạnh mà chỉ nên massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Da chết sẽ tự động bong ra theo chuyển động này.

Đắp mặt nạ ngủ

Mặt nạ ngủ có hiệu quả cao hơn so với các loại mặt nạ thông thường. Lúc bạn ngủ là thời gian da làm công việc phục hồi và tái tạo. Mặt nạ ngủ sẽ tăng cường độ ẩm và dưỡng chất cho da, kết hợp với khả năng “tự dưỡng” của da trong lúc ngủ, bạn sẽ thức dậy với làn da tươi sáng hơn.

Theo Phụ Nữ Today

Bước dưỡng da quan trọng hay chiêu trò quảng cáo

Mặt nạ ngủ có thực sự là một sản phẩm tốt, một bước dưỡng da mới không thể bỏ qua hay chỉ đơn thuần là chiêu quảng cáo thành công của các nhãn hàng?

Thời gian gần đây, một trong những sản phẩm đang nhận được nhiều sự quan tâm nhất, ngay cả với những cô nàng lười cập nhật xu hướng dưỡng da chính là Sleeping mask ( Mặt nạ ngủ). Về cơ bản, đây cũng là một loại mặt nạ giúp bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho da nhưng điều hay ho là bạn sẽ không cần rửa mặt lại sau khi thoa và cảm nhận làn da đẹp lên ngay chỉ sau một giấc ngủ. Tuy nhiên đây có thực sự là một sản phẩm tốt, một bước dưỡng da mới không thể bỏ qua hay chỉ đơn thuần là chiêu quảng cáo thành công của các nhãn hàng?

Mặt nạ ngủ thực sự khác biệt so với chỉ dùng kem dưỡng nhưng khác nhau như thế nào, và tại sao bạn nên dùng thêm "Sleeping mask" thì chỉ có các chuyên gia da liễu mới có thể đưa ra câu trả lời thỏa đáng nhất.

Vậy, mặt nạ ngủ là gì?

Mặt nạ ngủ được làm ra với cách dùng để qua đêm, suốt nhiều tiếng đồng hồ trên da mặt nên không chứa các thành phần hoạt chất mạnh có thể gây kích ứng cho da như các loại mặt nạ rửa thông thường. Mục đích chính của dòng sản phẩm này là cấp ẩm sâu cho da, giữ lượng nước trong da không bị ảnh hưởng bởi thời tiết khô hanh. Bên cạnh đó, các chất chống oxi hóa có trong mặt nạ ngủ sẽ giúp da thêm tươi trẻ và rạng rỡ sau khi thức dậy.

Loạt quảng cáo chứng minh công dụng làm sáng da khiến nhiều quý cô không ngần ngại đầu tư tiền vào sản phẩm này.

Có hẳn 1 thí nghiệm với miếng bọt biển dùng để rửa mặt. Miếng bọt biển này chỉ nở ra khi gặp nước, tuy nhiên thí nghiệm đã thay nước bằng sản phẩm mặt nạ ngủ, và kết quả là miếng bọt biển đã nở bung - cho thấy thành phần cấp nước cũng như cấp ẩm trong mặt nạ ngủ mạnh mẽ như thế nào.

Các chuyên gia da liễu cho rằng các thành phần dưỡng da khá phổ biến như Glycolic acid, Salicylic acid đều không tốt khi để trên da quá lâu nên bạn cần kiểm tra sản phẩm trước khi sử dụng. Nếu da bạn thuộc tuýp nhạy cảm hay đang gặp vấn đề về mụn, hãy chọn các sản phẩm lành tính, thành phần đơn giản, không chứa Fragrance (hương liệu) hay các chất tổng hợp, có nhãn Noncomedogenic (không gây nhân mụn) và dành riêng cho da nhạy cảm.

Mặt nạ ngủ có gì khác so với kem dưỡng đêm?

Về công thức, mặt nạ ngủ có chứa nhiều thành phần giữ nước hơn kem dưỡng, kèm theo đó là các thành phần chống oxi hóa, tái tạo da... Kết cấu mặt nạ ngủ thường là dạng gel giúp đẩy sâu các thành phần có lợi và tăng hiệu quả phục hồi khi làn da đang nghỉ ngơi, khác với kem đêm thường nghiêng về kết cấu đặc để cấp ẩm và làm dịu làn da khô đang kích ứng.

Cả hai loại sản phẩm đều có chức năng riêng và thật khó để lựa chọn chỉ một trong hai. Kem dưỡng đêm sẽ nuôi dưỡng độ ẩm trên da hàng đêm và bạn có thể dùng thêm mặt nạ ngủ sau kem dưỡng một đến hai lần mỗi tuần nếu muốn thêm các tác dụng làm sáng da, chống lão hóa và nhiều hơn thế. Vậy nên bạn cần cân nhắc việc dùng mặt nạ ngủ sau khi dùng dưỡng, bởi mặt nạ ngủ sau khi bôi sẽ khá dính và phải chờ khá lâu để mặt nạ thẩm thấu, nếu không, bạn cũng biết những gì sẽ xảy ra với chiếc gối ngủ của mình rồi đấy.

Nguồn: Byrdie

Theo Kenhphunu

4 loại mặt nạ sẽ giúp "cứu rỗi" làn da của bạn ngay tức khắc Đây hoàn toàn là những loại mặt nạ dễ mua, hơn nữa những loại mặt nạ này còn giúp bạn cải thiện làn da sạm, khô hay nổi mụn của bạn một cách nhanh chóng. Cuối năm là lúc công việc dồn lại, áp lực nhiều khiến bạn mệt mỏi và phải thức khuya. Như vậy sẽ không tránh khỏi việc da bị...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: mặt nạ ngủ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải đăng hình "sống ảo", bị nói kém xa Phương Nhi, đáp trả khó ngờ03:01

Ngân 98 huỷ hàng loạt show, nhập viện mổ gấp vì 1 lý do, sức khoẻ giờ ra sao?03:16

Vợ Xuân Son khoe túi trăm triệu, chồng có động thái bất ngờ, sắp giành giải lớn?03:22

Ngân 98 livestream khóc nức nở trên giường bệnh, tố 1 bên không có tình người03:07

Á hậu 1 Hoàn vũ Thái 'quậy' BTC đục nước, đòi tiền thưởng, vỡ lẽ sự thật sốc03:12

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 công thức nước dừa giúp giảm cân

10:37:21 17/03/2025

Bên cạnh việc uống nước dừa nguyên chất, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác để tăng hiệu quả giảm cân và làm phong phú thêm thực đơn thức uống của mình:

7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da

10:25:09 17/03/2025

Đắp mặt nạ quá lâu, không dưỡng da sau khi đắp mặt nạ là những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da của nhiều người.

9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân

10:16:19 17/03/2025

Dưa hấu chứa đến 90% là nước, giúp bổ sung nước cho cơ thể, giữ cho làn da luôn căng mọng. Đặc biệt, dưa hấu rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm.

5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

11:33:04 16/03/2025

Nghiên cứu chỉ ra tập luyện vào buổi sáng khi bụng đói giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, tập luyện vào buổi sáng còn giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, hạn chế tình trạng lưu trữ mỡ do stress.

9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

15:24:30 15/03/2025

Rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt là làn da.

Những kiểu tóc ngắn hợp với người mặt tròn

20:11:38 14/03/2025

Mái thưa là một trong những kiểu mái giúp che bớt phần trán, tạo sự cân đối cho khuôn mặt tròn. Khi kết hợp với tóc ngắn, đặc biệt là tóc bob hoặc tóc lob, kiểu mái này giúp gương mặt trở nên mềm mại và nữ tính hơn.

Vẻ đẹp ngọt ngào, mộc mạc của nàng hậu xứ Cảng Thơm thường xuyên để mặt mộc

10:52:31 14/03/2025

Với việc không thường xuyên trang điểm nhưng bù lại Viên Vịnh Nghi lại vô cùng kỹ tính trong vấn đề chăm sóc da với các bước cơ bản nhất. Có thể đó là một trong những lý do giúp làn da của nàng hậu tới giờ vẫn săn chắc khỏe mạnh.

8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh

10:37:15 13/03/2025

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt chia... rất giàu axit béo omega-3 và vitamin E, giúp duy trì độ ẩm, độ đàn hồi của da, đồng thời hỗ trợ sản xuất xit hyaluronic trong cơ thể.

Làm đẹp bằng mặt nạ ánh sáng: Công nghệ đột phá giúp làn da trẻ khỏe

10:26:52 13/03/2025

Sự phát triển này được thúc đẩy bởi nhu cầu ngày càng cao về các giải pháp làm đẹp không xâm lấn, chi phí thấp hơn so với phẫu thuật laser, cùng với nhận thức ngày càng tăng về chăm sóc da trong bối cảnh lối sống hiện đại.

Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

10:24:03 13/03/2025

Nghe thì có vẻ hợp lý, nhưng thực tế, điều này không giúp da khỏe hơn mà chỉ khiến da tiết dầu nhiều hơn, dễ mất nước và tổn thương nhanh hơn. Nếu bạn cũng đang có tư tưởng này đã đến lúc phải suy nghĩ lại!

Ngăn nếp nhăn và tóc bạc bằng hormone

10:21:24 13/03/2025

Một số hormone khác thậm chí còn cho thấy những tác động sinh học bất ngờ và thú vị đối với chức năng da và quá trình lão hóa tóc ở các trường hợp thiếu hụt gene đặc trưng.

5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

10:19:30 13/03/2025

Hạt lanh chứa hàm lượng lignans cao gấp 800 lần so với những thực phẩm khác. Lignans là một nhóm phytoestrogen có tác dụng tương tự estrogen, giúp cân bằng hormone, cải thiện sức khỏe làn da, hệ tiêu hóa, hệ tim mạch.