Bí quyết giúp bạn sở hữu vóc dáng thon thả

Lan Hương08:16 17/04/2016

Theo dõi VGT trên

13 điều đơn giản dưới đây giúp bạn sở hữu vóc dáng thon thả.

Những điều cần biết để thân hình thon thả

Thói quen nhỏ sẽ giúp bạn có dáng đẹp.

1. Một ngày ăn ba bữa, thời gian khác không ăn vặt, không ăn điểm tâm.

2. Không dùng việc ăn uống để thưởng cho bản thân.

3. Trong lúc đọc sách, xem tivi không nên ăn vặt.

4. Trong các bữa tiệc, nên nói chuyện, giao lưu nhiều, không nên ăn uống bừa bãi.

5. Ăn ít kem, nước ngọt, sữa, dầu nhiệt lượng cao, ít chất dinh dưỡng, ít ăn đồ rán nhiều dầu mỡ, ít ăn thức ăn rán, nướng có nhiệt lượng cao.

Video đang HOT

6. Không biến mình thành thùng rác chứa thức ăn và cơm thừa.

7. Khi ăn cơm nên nhai kỹ nuốt chậm, ăn xong đứng dậy rời khỏi bàn ăn ngay.

8. Chọn môn thể thao ưa thích và luyện tập kiên trì lâu dài. Sau khi vận động kiêng ăn uống nhiều.

9. Tập thói quen đi bộ hàng ngày, không ngồi xe, cố gắng đứng mà không ngồi, ngồi mà không nằm.

10. Chăm làm việc nhà, tiêu hao bớt nhiệt lượng dư thừa trong cơ thể.

11. Nên đầu tư những dụng cụ thích hợp cho việc tập luyện như giầy thể thao, các thiết bị tập luyện giữ thân hình cân đối, máy nghe nhạc…

12. Hãy kiên trì tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống tập luyện để có được vóc dáng như ý muốn.

13. Đừng ăn uống thất thường, lúc ăn nhiều, khi lại ăn quá ít.

Thực phẩm nên tránh để giảm cân

1. Donut, bánh kem, cupcakes, coookies… đều là các loại bánh ngọt giàu năng lượng chứa nhiều đường và chất béo. Dù biết rằng các cô nàng thường thích đồ ngọt nhưng vì một vóc dáng thon gọn, bạn cần ngưng ăn bánh ngọt càng sớm càng tốt.

2. Frappe hay còn gọi là thức uống đá xay đã không còn xa lại gì với chúng ta. Ngoài hàm lượng đường cao từ sữa, syrup, frappe còn “tặng” bạn thêm vài trăm kcal khi dùng kem lớp kem tươi ở trên. Thay cho frappe, bạn nên chọn những món sinh tố trái cây và làm ngọt bằng một chút mật ong.

3.Fast food luôn luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào.

4. Món kem mát lạnh đều là món ăn ưa thích của trẻ em lẫn người lớn. Tuy vậy, với thành phần chính là kem béo, sữa và đường, bạn nên suy nghĩ lại nếu muốn có một vòng 2 thon gọn và cân nặng như ý.

Theo Phụ Nữ Today

Phương pháp giảm cân hiệu quả nhờ kết thân với nước lọc

Chắc ít người biết tới việc uống ít nước cũng sẽ làm cân nặng cơ thể tăng lên.

Nếu bạn gái nào sở hữu một thân hình mập mạp thì hãy tìm hiểu ngay phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản và hiệu quả. Đó là duy trì việc uống nước lọc hàng ngày để giảm cân nhanh chóng.

Sau một thời gian áp dụng chế độ ăn kiêng, bạn Hoàng Trang (25 tuổi - nhân viên ngân hàng) chia sẻ: "Cứ giữ mồm giữ miệng, ăn kiêng đủ kiểu để giảm cân mà em thấy không hiệu quả lắm". Thậm chí, Trang còn tìm hiểu một chế độ ăn cho người muốn giảm cân và áp dụng một cách rất triệt để nhưng kết quả vẫn không có gì đáng khả quan hơn. Có những lúc bạn ấy muốn đầu hàng công cuộc làm đẹp này nhưng mỗi lần đi cạnh bạn trai hay đi thử đồ, Trang lại có thêm động lực để làm lại từ đầu.

Biết được khát khao muốn giảm được vài kg đặc biệt là cải thiện số đo vòng 2 và 3, chị em văn phòng thi nhau truyền bí kíp giảm cân của mình để Trang áp dụng. Trong số các phương pháp ấy, Trang chọn phương pháp duy trì uống nước lọc để giảm cân. Bởi đó là phương pháp đơn giản và không mất thời gian và công sức. Trang chia sẻ về tác dụng của nước lọc và cách uống nước lọc đúng, hiệu quả để giảm cân:

Trong thời gian giảm cân, việc bạn cần làm là giúp cơ thể làm quen với việc tiêu thụ ít năng lượng đi mà cơ thể vẫn không lên tiếng. Vậy làm sao để bạn có thể quên đi cơn đói? Việc đơn giản là hãy uống một cốc nước lọc để làm cho cảm giác thèm ăn trôi đi nhanh chóng. Mặt khác, nước là thành phần rất cần thiết cho cơ thể, nó giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh mỗi ngày.

Nước giúp cho cơ thể săn chắc. Nhiều người thắc mắc tại sao họ chăm chỉ thể dục thể thao mà cơ chân tay vẫn nhão? Đó chính là vì cơ thể bị mất nước, thiếu nước nên các cơ mới không được săn chắc, dẻo dai như mong muốn.

Chắc ít người biết tới việc uống ít nước cũng sẽ làm cân nặng cơ thể tăng lên. Bởi nếu không uống đủ nước thì gan sẽ tích tụ chất béo khiến việc giảm cân trở nên khó khăn.

Mặt khác, nước có thể làm giảm lượng lượng cholesterol trong cơ thể, đẩy lùi lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể giúp bạn có được một thân hình thon thả, khỏe mạnh.Nếu bạn để cơ thể bị tích trữ nước để bù vào lượng nước thiếu thì vô tình bạn đã tạo điều kiện cho cân nặng của mình tăng lên không ngừng.

Ngoài ra, bạn Hoàng Trang còn nói thêm: "Sáng nào ngủ dậy khoảng 10 phút, em cũng uống một cốc nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa để thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh chóng."

Nước không những có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn làm cho bạn có một làn dan trắng mịn, không bị nhăn nheo do thiếu nước. Một công đôi việc, chỉ uống nước lọc mà bạn có thể vừa giảm cân mà lại vừa được sở hữu một làn da đẹp.

Việc giảm cân bằng nước lọc không mất nhiều thời gian mà lại rất tốt cho cơ thể. Vậy nên bạn hãy duy trì uống nước 1 cốc nước ấm vào sáng sớm, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và áp dụng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, điều độ để có một thân hình thon thả và một sức khỏe dẻo dai.

Theo Alobacsi

Vòng eo 60 chỉ với bí quyết đơn giản Chỉ với những bí quyết đơn giản chị em sẽ sở hữu ngay "vòng eo con kiến". Nước chanh pha loãng sử dụng như nước lọc hằng ngày Dùng nước chanh pha loãng giúp giảm cân nhanh chóng. Pha nước chanh thật thật loãng với nước lọc và đặc biệt không nên thêm đường vì đường sẽ làm mất đi tính hiệu quả...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.