Bí quyết giữ sức khỏe mùa mưa
Trong mùa mưa, có nhiều chứng bệnh thường xuyên tấn công sức khỏe của chúng ta. Giới chuyên môn cho biết, nguyên nhân khiến nhiều người nhiễm bệnh là do sự chênh lệch về nhiệt độ giữa các bộ phận trên cơ thể.
Ví dụ, khi bạn để phần đầu tiếp xúc với nước mưa, đầu sẽ có nhiệt độ lạnh hơn so với các bộ phận khác trên cơ thể nên bạn dễ bị chứng cảm lạnh. Trong khi đó, nếu toàn bộ cơ thể bị ướt bởi nước mưa, nhiệt độ của toàn bộ các bộ phận trên cơ thể bằng nhau và bạn sẽ không bị nhiễm bệnh. Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng đó là sự thật.
Minh họa: Internet
Theo các chuyên gia y tế, để tránh bị nhiễm bệnh trong mùa mưa, bạn hãy thực hiện theo năm lời khuyên dưới đây:
Video đang HOT
1. Bổ sung vitamin D: Vitamin D không chỉ tốt cho quá trình phát triển của xương và răng mà còn giúp bảo vệ cơ thể chống lại các mầm gây bệnh, từ cảm cúm tới ung thư. Nguồn vitamin D tự nhiên có từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, bạn có thể cung cấp vitamin D bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm như trứng, gan, cá, sữa và bơ thực vật. Các cuộc nghiên cứu được tiến hành ở Nhật, sau khi theo dõi 300 t.rẻ e.m, chứng minh rằng, những trẻ thường xuyên uống thành phần bổ sung vitamin D có thể tăng 40% khả năng cơ thể chống lại chứng cảm, cúm.
2. Nạp chất xơ: Những người thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm chứa chất xơ có thể hòa tan trong vòng 6 tuần có thể giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các loại vi khuẩn hơn so với những người cung cấp chất xơ kết hợp. Chất xơ hòa tan có thể được tìm thấy trong các loại trái cây có vị chua, táo, cà rốt, các loại đậu và bột yến mạch. Để tăng hiệu quả bảo vệ sức khỏe, bạn cần bảo đảm cung cấp vào cơ thể từ 25-38 gram chất xơ mỗi ngày.
3. Tầm soát thể trọng: Kết quả một cuộc nghiên cứu vừa được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Tuffs (Boston, Mỹ) chỉ ra rằng, những người luôn duy trì trọng lượng cơ thể ở mức lý tưởng có hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn so với những người béo phì.
4. Rèn luyện thể chất: Theo các chuyên gia, khi bạn họat động, cơ thể sẽ phóng thích ra năng lượng và năng lượng này sẽ được chuyển hóa thành nhiệt năng. Với nhiệt độ cơ thể cao, tình trạng lạnh gây ra bởi nước mưa sẽ bị chặn lại, không nhiễm vào cơ thể gây cảm, cúm.
5. Ăn trái cây có màu sáng: Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, màu sắc của các loại trái cây như lê và chuối có thể giúp kích thích và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, hương vị của chanh tươi hoặc gừng cũng có tác dụng giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Nguyễn Niệm
(Theo Medicmagic)
Chơi bóng bằng đầu có thể chấn thương não
Ai cũng biết rằng môn thể thao vua này giúp rèn luyện thể chất. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã lên tiếng cảnh báo.
Trên thực tế, chơi bóng bằng đầu có thể khiến não bị tổn thương.
Một nghiên cứu của trường Đại học Texas cho thấy động tác đ.ánh bóng bằng đầu được xếp vào nguyên nhân gây &'chấn thương não mức nhẹ'. Cuộc thử nghiệm đã tiến hành khảo sát với nhóm n.ữ s.inh trung học, giữa nhóm chơi và không chơi đá banh thông qua một ứng dụng trên máy tính. Kết quả đã được công bố trên tạp chí PLoS ONE: nhóm chơi bóng có &'phản ứng chậm hơn nhiều' so với nhóm không chơi khi thực hiện yêu cầu không chỉ một mục tiêu trên màn hình.
Tiến sĩ Anne Serrano, tác giả của bài nghiên cứu, cho biết mức độ ảnh hưởng sẽ khác nhau tùy vào kinh nghiệm chơi bóng. Bà giải thích: &'Yêu cầu không chỉ mục tiêu trên màn hình cần có phản xạ ý thức trong khi chỉ một mục tiêu trên màn hình chỉ yêu cầu phản xạ tự động. Điều này cho thấy những cú va chạm nhẹ vào đầu có thể gây ra một số thay đổi đối với chức năng nhận thức của não".
Tiến sĩ Serrano hy vọng ứng dụng trên sẽ trở thành một phương pháp mới để xác định các triệu chứng rối loạn thần kinh do chơi thể thao. Bà nói: &'Các ứng dụng được sử dụng trong nghiên cứu của chúng tôi có thể trở thành một biện pháp nhanh và hiệu quả để tầm soát và theo dõi những thay đổi nhận thức của não của các vận động viên. Bài kiểm tra có thể thực hiện trong các phòng khám hoặc ngay trên sân đấu'.
Nghiên cứu này được công bố chỉ vài tháng sau khi một nghiên cứu mở rộng của trường Đại học Boston Y khoa cho thấy phần lớn não bộ của các cầu thủ bóng đá Mỹ đều có dấu hiệu tổn thương não do chấn thương đầu nhiều lần.Sau khi nghiên cứu phần não của 50 cầu thủ bóng đá đã qua đời, nhóm đã tìm ra mối liên kết giữa chấn thương ở đầu trong các môn thể thao va chạm mạnh và bệnh thoái hóa não.Nghiên cứu còn tìm thấy biểu hiện của bệnh chấn thương mãn tính ở não (CTE)đôi vơi các ngôi sao thể thao như Dave Duerson , Cookie Gilchrist và John Mackey. Căn bệnh này có thể dẫn đến mất trí nhớ, chứng mất trí và bệnh trầm cảm.
THU PHƯƠNG (theo Dailymail)
Trị các chứng bệnh hay gặp mùa rét Để chữa trị các chứng bệnh mùa rét, Đông y có rất nhiều bài thuốc dễ tìm, dễ sử dụng mà rất hiệu quả. Vào những ngày mùa đông giá rét, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, gây ra một số bệnh như cảm lạnh, đau bụng do lạnh hoặc phong thấp thể hàn. Để chữa trị các chứng bệnh này, Đông...
