Bí quyết giảm mỡ sau sinh của Đoan Trang
Nỗ lực áp dụng nhiều phương pháp giảm cân an toàn, hiện đại đã giúp nữ ca sĩ lấy lại vòng eo gọn gàng chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.
Sau khi hạ sinh bé Sol, Đoan Trang cho biết thời điểm nghỉ ngơi hậu sản của mình lại vô tình trùng khớp với thời gian chương trình Bước nhảy Hoàn vũ nhí do nữ ca sĩ làm huấn luyện viên chuẩn bị lên sóng. Do đó, cô đã phải nỗ lưc phục hồi sức khỏe nhanh để có thể để bước vào luyện tập với các thí sinh trong đội. Tuy nhiên, thân hình phát tướng, tròn trịa của bà mẹ sau sinh, đặc biệt là vòng eo bánh mì đầy đặn khiến nữ ca sĩ luôn cảm thấy nặng nề, ì ạch khi di chuyển, nhảy múa và ngại ngùng khi xuất hiện trên sóng truyền hình.
Thỏi chocolate biết hát đã lập tức áp dụng chế độ giảm cân và giảm mỡ bụng chăm chỉ, kiên trì để lấy lại sắc vóc của một ca sĩ, vũ công chuyên nghiệp.
Đoan Trang đẹp hơn nhờ giảm cân nhanh.
Công cuộc giảm mỡ của nữ ca sĩ bắt đầu từ việc thay đổi chế độ ăn uống. Cô cố gắng loại bỏ tinh bột và đường ra khỏi khẩu phần ăn, cắt giảm bớt cơm, bún, bánh mì… không ăn đồ ăn quá ngọt, trái cây nhiều đường. Cô ăn nhiều rau và những món thanh đạm, nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất cần thiết với sự tư vấn của chồng (một chuyên gia dinh dưỡng).
Đoan Trang cũng cắt giảm thói quen ăn vặt, bù bằng việc uống thật nhiều nước lọc để cơ thể luôn cảm thấy no, cô ăn rất ít vào bữa tối và không ăn sau 19h. Đồng thời, nữ ca sĩ hạn chế việc nằm dài một chỗ cả ngày để tránh tích tụ mỡ thừa nhiều hơn. Mỗi ngày, cô chạy bộ 30 phút mỗi sáng và tối kết hợp lắc vòng 15 phút mỗi ngày để khí huyết lưu thông và làm săn chắc vùng bụng.
Video đang HOT
Bí quyết giảm mỡ sau sinh của nữ ca sĩ là ăn kiêng, tập thể dục và hút mỡ không phẫu thuật.
Đoan Trang cảm thấy khá may mắn khi đã có những kỹ năng cơ bản về vũ đạo trong ca hát và nhất là khiêu vũ. Những bài tập sôi động, những bước nhảy mạnh giúp tôi nhiều trong việc đốt cháy năng lượng thừa và lấy lại sắc vóc săn chắc, gọn gàng. Nữ ca sĩ da nâu cũng cho biết thêm, cô đã kết hợp giữa khiêu vũ và yoga như một bí kíp cân bằng cơ thể: “Những bước di chuyển mạnh mẽ của khiêu vũ kết hợp cùng những động tác nhẹ nhàng của yoga đem lại tôi sự cân bằng cả về thể chất và tâm hồn, cơ thể rệu rã, mỏi mệt sau khi sinh của tôi trở lại linh hoạt, mềm dẻo và cân bằng hơn cả trước khi làm mẹ”
Chỉ sau 5 tháng sinh con, Đoan Trang đã lấy lại được vòng eo thon thả của mình.
Tuy nhiên, nữ ca sĩ da nâu tâm sự, trong quá trình giảm cân khắc nghiệt, nhiều lúc cô cảm thấy nản lòng, mệt mỏi khi cân nặng dù đã giảm nhưng mỡ thừa vòng eo vẫn còn rất nhiều. Do đó, cô đã quyết định sử dụng phương pháp giảm mỡ và tái tạo vùng da bụng bằng công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Cavi-Deluxe tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury. Những tác động phá hủy tế bào mỡ thừa nhẹ nhàng bằng bước sóng và năng lượng nhiệt, không có tác động xâm lấn, không đa.u đớ.n đã giúp Đoan Trang giảm nhanh đến 15cm vòng eo chỉ trong vòng một tuần lễ.
Nhờ sự tích cực tập luyện và áp dụng các phương pháp giảm mỡ, chỉ sau hơn 4 tháng sinh con nữ ca sĩ đã lấy lại vòng eo thon thả và tự tin diện những bộ trang phục size XS.
Theo VNE
Kinh nghiệm giảm 10kg của cô gái 9x
Câu chuyện giảm cân từ 60kg xuống còn 50kg chỉ trong 10 ngày của cô gái trẻ Trần Thị Thu Hiền sẽ là kinh nghiệm thú vị nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh và an toàn.
Theo Thu Hiền, tùy vào tuổ.i tác và đặc điểm tích mỡ của cơ thể mỗi người để lựa chọn những cách thức giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, dù giảm cân bằng cách nào bạn cũng sẽ có những bài học cho riêng mình. Bản thân cô gái trẻ này cũng rút ra được 3 kinh nghiệm "vàng" sau 10 ngày nỗ lực chiến đấu với mỡ thừa.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Theo Thu Hiền, việc đầu tiên khi bạn giảm cân là kiểm soát chặt chẽ nguồn năng lượng nạp vào cơ thể hàng ngày nhờ một chế độ dinh dưỡng khoa học. Cô cho biết: "Tôi ăn ít cơm, cắt bỏ hoàn toàn thức ăn có nhiều đường và chất béo, đồng thời tích cực bổ sung các loại rau xanh, sữa chua và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày".
Gạo lứt, bí xanh và bưởi là những thực phẩm được Thu Hiền lựa chọn cho quá trình giảm cân của mình.
Chia nhỏ bữa ăn kết hợp với việc ăn chậm, nhai kỹ cũng là bí quyết giúp tiêu hóa thức ăn dễ hơn và không bị ăn quá khẩu phần cho phép.
Luyện tập thể chất
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, cô còn rất chăm chỉ tập thể dục để đạt hiệu quả giảm béo tốt hơn. Tuy nhiên, Thu Hiền thường chỉ tập gym với cường độ vừa phải. Vì theo quan điểm cá nhân thì các bài tập nặng có thể giúp sút cân nhanh nhưng cũng khiến xương khớp bị tổn thương, bong gân, thậm chí là giãn dây chằng.
Mỗi ngày Thu Hiền dành một tiếng đồng hồ chạy bộ và vận động nhẹ nhàng. Cô bạn cho biết bởi mỗi giờ chạy bộ có thể giúp cô tiêu hao 360 calo.
Áp dụng các phương pháp giảm cân khoa học tại địa chỉ uy tín
Để việc giảm béo có hiệu quả nhanh hơn, Thu Hiền quyết định tìm tới một địa chỉ giảm béo uy tín để được tư vấn chuyên sâu bởi các bác sĩ dinh dưỡng. Sau khi thăm khám cụ thể, bác sĩ Lê Xuân Hiệp - cố vấn dinh dưỡng chỉ định Thu Hiền áp dụng một liệu trình giảm cân theo phương pháp của người Nhật. Đây là phương pháp giảm béo từ nhiên nhiên, không có sự can thiệp dao kéo và đã đạt giả.i thưởn.g "Dịch vụ giảm béo tốt nhất Việt Nam năm 2013".
Không chỉ hóa lỏng và đào thải mỡ thừa, kỹ thuật bấm huyệt trong giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản còn khiến dạ dày Thu Hiền co nhỏ lại, hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp quá trình giảm cân của cô hiệu quả hơn.
Theo VNE
Bí kíp giảm mỡ sau sinh của Trương Quỳnh Anh Chỉ trong khoảng 7 ngày, nữ ca sĩ đã giảm được 14cm mỡ bụng và cải thiện đến 80% tình trạng rạn da sau khi sinh. Khi mới vào nghề, Trương Quỳnh Anh nổi bật với vẻ ngoài dễ thương, đáng yêu và có phần mũm mĩm, tròn đầy. Đặc biệt, khi mang thai và sau khi sinh bé Sushi khoảng một vài...