Bí quyết giảm cân nhanh cho chị em
Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện… sử dụng thực phẩm chức năng cũng là một trong những cách giúp bạn giảm bớt cân nặng.
Em là Lan, 29 tuổi, cao 1m60, nặng 74kg, công việc của em là buôn bán nên ngồi nhiều, ít vận động, thường ăn uống không đúng giờ nên em bị thừa cân. Xin chuyên mục tư vấn cho em cách giảm cân nhanh.
Dr. Linh – chuyên gia dinh dưỡng http://2day.com.vn đưa ra lời khuyên cho bạn: “Theo cách tính BMI, chỉ số BMI của bạn là 28,91. Với độ tuổi và giới tính của bạn, chỉ số này thể hiện bạn đang quá cân. Chỉ số BMI tối ưu đối với tuổi và giới tính của bạn là trong khoảng từ 20 đến 25, tương đương với cân nặng từ 51,2kg đến 64kg cho chiều cao 1m60. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý”.
Chế độ ăn uống hợp lý
Bạn nên ăn đúng ba bữa, không được bỏ bữa sáng, nên ăn sáng và ăn trưa no, buổi tối ăn ít hơn và không ăn sau 8h tối. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế các loại củ (khoai tây, khoai mỡ, khoai sọ…), cắt giảm lượng chất béo như: các món chiên, xào, quay, nướng, không nên ăn da và các món ăn từ phủ tạng động vật.
Giảm cân bằng trái cây
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu pectin, có lycopene là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Ngoài ra, loại quả này còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và giúp giải độc gan. Vì thế, sử dụng nước ép bưởi hàng ngày để giảm cân đang được các chị em làm việc văn phòng, những người ít có thời gian vận động ưa chuộng.
Video đang HOT
Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân
Nếu như cơ địa khó giảm cân, bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của viên Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi, giúp bạn giảm cân nhanh 3-12kg trong một tháng, bạn sẽ giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn. Điều quan trọng là khi công việc chiếm hầu hết quỹ thời gian, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục thì Superior Fat Burner vẫn có thể giúp bạn giảm cân. Vì cơ chế của sản phẩm là ngăn ngừa cơ thể hấp thụ chất béo nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra.
Mặt khác,sản phẩm này còn giúp bạn đào thải lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể, vì thế, quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng. Đặc biệt, sản phẩm không gây tác dụng phụ. Superior Fat Burner là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế, không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.
Sản phẩm này đang được các chị em tại các quốc gia châu Á, châu Âu ưa chuộng. Bạn có thể gọi trực tiếp số 0902037057 – 0974409409 (Ds.Tuyến) để được tư vấn dinh dưỡng và đặt mua sản phẩm chính hãng.
Để có hiệu quả cao với phương pháp giảm cân này, bạn cần để đầu óc thật thư giãn, thoải mái, không đè nặng áp lực phải giảm cân. Bạn có thể sử dụng viên Superior Fat Burner kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập kèm theo (nếu như bạn có thời gian) theo đúng sự hướng dẫn của các chuyên gia. Đây là yếu tố quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn để đạt kết quả như mong muốn.
Theo iOne
Giúp teen hiểu sớm cơ thể hậu hôn nhân
Hôn nhân có thể làm cho chúng ta tăng cân, nhưng nếu biết nguyên nhân của nó, bạn có thể ngăn chặn trước được việc này và xử lý tốt hơn.
Không còn cố gắng để thu hút đối phương: khi chưa kết hôn, bạn thường xem vóc dáng của mình là tiêu chuẩn để thu hút một ai đó, bạn làm mọi cách để giữ vóc dáng của mình trong trạng thái tốt. Nhưng khi mối quan hệ đó được đảm bảo bằng hôn nhân thì những thói quen lành mạnh đó bạn thấy không cần thiết nữa.
Có thai: nhiều phụ nữ ăn quá nhiều trong khi mang thai vì họ tin rằng cần phải ăn nhiều hơn để tốt cho em bé. Sau khi sinh, họ nghĩ mình ở nhà nhiều hơn và đặt nhu cầu của trẻ em và gia đình lên hàng đầu. Một số khác lại nghĩ em bé là cả thế giới của họ nên họ làm mọi thứ, ăn mọi thứ để mang lại sức khỏe cho con. Điều này là lý do dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng. Ngay cả người chồng cũng có thể tăng cân nhanh trong quá trình mang thai của vợ, vì có thể, họ cùng ăn uống với vợ để khích lệ vợ trong thời kỳ thai nghén.
Nấu ăn cho hạnh phúc: nhiều người vợ dùng việc nấu ăn để gây ấn tượng với người chồng và giữ hạnh phúc. Vấn đề ở đây là người chồng càng đánh giá cao các món ăn và ca ngợi việc nấu ăn thì nhiều khả năng người vợ sử dụng thực phẩm như một sự hài lòng hơn là việc xem nặng vấn đề trọng lượng.
Cộng hưởng ăn uống của vợ (chồng): mỗi người chúng ta đều cần một năng lượng nhất định để duy trì trọng lượng mà cơ thể đang có. Cũng như phụ nữ ép mình ăn lượng thức ăn nhiều như chồng thì việc tăng cân là tất yếu. Vì thế, nếu trọng lượng của bạn nhỏ hơn so với đối phương thì bạn không cần phải ăn nhiều như họ mà chỉ cần ăn vừa đủ cho cơ thể bạn.
Đặt sở thích gia đình trên nhu cầu của bản thân: phụ nữ có xu hướng thích làm hài lòng người khác, kết hợp bản năng làm mẹ, họ thường đặt nhu cầu của con cái lên hàng đầu. Đặc biệt là trong ăn uống, những món họ làm thường là sở thích của chồng hoặc của con.
Trở thành người xử lý "rác thải" của gia đình: đây là nguyên nhân chính phá hoại vóc dáng của bạn, làm bạn tăng cân nhanh chóng. Nhiều người không muốn nhìn thấy thức ăn thừa trên đĩa vì đó là một sự lãng phí. Vì thế, nhiều cặp vợ chồng sẵn sàng ăn hết thức ăn thừa của con cái hay của đối phương mà không quan tâm tới việc mình đang cố hấp thu thêm bao nhiêu calo.
Hôn nhân không hạnh phúc và chuyển sang ăn uống là niềm an ủi: nghiên cứu cho thấy, những người hạnh phúc trong hôn nhân tăng cân ít hơn những người có hôn nhân không hạnh phúc. Điều này không có gì ngạc nhiên, những người không hạnh phúc thường chuyển sang ăn uống và lấy nó làm niềm vui sống để quên đi tất cả.
Ảnh hưởng của những vấn đề chưa được giải quyết: có nhiều vấn đề chưa được giải quyết có thể dẫn chúng ta đến việc tăng cân không mong muốn trong một cuộc hôn nhân. Có thể, vấn đề chỉ đến trong thời gian ngắn nhưng vẫn ảnh hưởng tới việc này.
Cuộc sống hôn nhân khiến cho bạn quên mất chăm sóc bản thân mình. Điều đó đôi khi làm bạn kém hấp dẫn trong mắt người vợ hoặc chồng của mình. Superior Fat Burner sẽ đồng hành cùng bạn trong quá trình tìm lại vóc dáng quyến rũ, giúp bạn gìn giữ và xây dựng hạnh phúc gia đình.
Thuốc giảm cân Superior Fat Burner giúp bạn giảm cân nhanh trong một tháng hiệu quả và an toàn, không có tác dụng phụ. Khi sử dụng bạn sẽ không cảm thấy tim đập nhanh, choáng váng, xây xẩm mặt mày hay bị tiêu chảy. Thuốc giảm cân Superior Fat Burner dùng tốt cho cả nữ giới và nam giới. Sản phẩm được cục an toàn vệ sinh thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành.
Dùng Superior Fat Burner đúng cách cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn sẽ giảm được 5-12 kg trong thời gian một tháng, giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô, nhăn sau quá trình giảm cân. Ngoài ra, sản phẩm này còn giúp làm tan đờm trong cổ họng, giảm mùi hôi miệng do bao tử yếu.
Theo iOne
Thực đơn giảm cân an toàn trong 3 ngày Giải pháp tối ưu giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà vẫn an toàn cho sức khỏe. Việc giảm cân là một quá trình lâu dài, do đó giảm cân nhanh thường không được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng. Tuy nhiên, nếu một tháng một lần hoặc ít hơn, bạn vẫn có thể thực...