Bí quyết giảm cân đón tết với trà chanh
Mọi người đều biết đến chanh như một thức uống giảm cân hiệu quả. Phunutoday xin giới thiệu với bạn một phương pháp giảm cân mới bằng món trà chanh vừa an toàn lại rất đơn giản.
Không mất nhiều thời gian, đảm bảo an toàn, ngon miệng và giúp bạn có thêm món mới cho thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh chóng với công thức đơn giản trà xanh và chanh để đón tết.
Chanh giúp giảm cân nhanh chóng
Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nhờ vào hàm lượng axit cao, một lượng nước chanh nhỏ cũng có thể làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn.
Kết hợp hoàn hảo giữa chanh và trà xanh
Cùng với chanh, trà xanh có chứa catechin có tác dụng chuyển hóa chất béo, giảm nồng độ chất béo trong máu, sự kết hợp chanh và trà xanh sẽ là sự lựa chọn thông minh cho những cơ thể béo phì. Nguyên liệu phổ biến lại có giá thành rẻ, một ly trà chanh cho một thân hìn thon gọn thật dễ dàng.
Nguyên liệu:
- Lá trà xanh tươi
Video đang HOT
- Một quả chanh tươi
- Một vài hạt muối tinh
- Đá viên
Thực hiện:
- Chọn lá trà xanh nhỏ, cạnh lá có hình răng cưa, rửa sạch để ráo nước.
- Chọn chanh xanh, căng mọng nước và cắt đôi.
- Vò nhẹ lượng lá trà vừa đủ cho vào ly có nắp hoặc ấm trà, để nước trà thơm và có màu xanh ngon mắt bạn nên tráng trà bằng nước sôi và đổ nước đầu đi, tiếp tục cho nước đun sôi vào và thêm một vài hạt muối tinh, đợi khoảng 5 phút. Sau đó bạn gạn lấy nước, bỏ bã trà đi và cắt trái chanh vắt lấy nước, bạn nên lọc hạt chanh để không bị đắng nhé, thêm một vài viên đá nhỏ. Như vậy với công thức thật đơn giản, dễ làm bạn đã có một ly trà chanh thơm ngon, tươi mát lại tốt cho vóc dáng.
Tuy nhiên bạn cần sử dụng trà chanh khi đã ăn no nhé. Một ly trà chanh tao nên có sự chăm sóc chuyên nghiệp tại gia cho bạn.
Ngoài ra bạn có thể làm món trà chanh rong biển để đổi vị. Cách làm cũng rất đơn giản:
- Vắt 100g nước chanh tươi, rong biển tươi 100g, rửa sạch rong biển sau đó dùng dao cắt nát, thả vào 180g nước trong ngâm vài phút rồi đun sôi 1h, để nguội, khi uống có thể cho thêm lượng đường vừa phải.
Rong biển có thể nâng cao sự trao đổi chất của cơ thể, nước chanh có tác dụng làm nở, mềm huyết quản, đẩy nhanh tuần hoàn dịch máu, tăng cường tính năng tiêu hóa của vị tràng. Như vậy thì có thể làm giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đạt được mục đích giảm béo. Lượng uống có thể điều chỉnh, nhưng không nên uống thường xuyên.
Theo VNE
"Công thức vàng" giúp đẹp da đón Tết
Làn da đẹp sẽ giúp chị em tự tin hơn trong dịp Tết. Tuy nhiên, từ tuổi 30, chị em thường gặp phải các vấn đề về da như khô, nhăn và sạm.
Theo các chuyên gia, 3 vấn đề này có mối liên hệ nhân quả với nhau, cần có một "công thức vàng" để giải quyết hiệu quả.
Những siêu hoạt chất xóa đi khô - nhăn - sạm
Làn da mịn màng, săn chắc giúp chị em tự tin hơn trong dịp Tết.
Năm 2001, chuyên gia Jacqueline E. Wood, đại học Canterbury, New Zealand đã phát hiện ra hoạt chất Procyanidin. Đây là một chất chống oxy hóa cực mạnh, có tác dụng cao gấp 50 lần so với vitamin E và gấp 20 lần so với vitamin C. Procyanidin được chiết xuất từ vỏ cây thông Pinus Pinaster (Pháp), có tác dụng ức chế sự tổng hợp quá mức sắc tố gây nám melanin, giúp chống sạm nám từ gốc. Nhờ đó, bài toán sạm da đã có hướng giải quyết hiệu quả.
Về vấn đề da khô, để giải quyết, người ta thường cung cấp các acid béo Omega giúp tăng độ ẩm cho da. Sau thời gian dài nghiên cứu, vào năm 2005, chuyên gia R. Muggli đã công bố một công trình khoa học liên quan trên tờ International Journal of Cosmetic Science. Ông phát hiện ra hàm lượng acid béo Omega có trong Evening Primrose Oil (một chiết xuất từ thảo dược) có tác dụng sinh học cao nhất, giúp duy trì độ ẩm cần thiết và cải thiện tình trạng khô da, nhờ đó làn da trở nên mịn màng.
Đối với vấn đề da nhăn, người ta thường giải quyết bằng cách bổ sung Collagen cho da. Đây là loại protein giữ vai trò chính trong việc nâng đỡ và làm cho da săn chắc. Năm 2006, một nghiên cứu về Collagen của các chuyên gia tại Đại học Rakuno Gakuen, Nhật Bản đã phát hiện: Trong các loại Collagen thì Marine Collagen (chiết xuất từ sinh vật biển) là loại có tác dụng tốt nhất cho da vì khả năng hấp thu vào cơ thể tốt hơn so với các loại Collagen chiết xuất từ các nguồn khác. Marine Collagen giúp duy trì lượng Collagen cần thiết cho cơ thể, làm da săn chắc, tăng độ đàn hồi, giúp xóa mờ vết nhăn cũ và ngăn không cho hình thành nếp nhăn mới.
"Công thức vàng" cho làn da đẹp
Theo các chuyên gia, các vấn đề khô - nhăn - sạm có liên quan chặt chẽ với nhau.
Trên thực tế, ở phụ nữ sau tuổi 30, khô - nhăn - sạm lại gần như xuất hiện cùng lúc, nếu chỉ giải quyết riêng biệt từng vấn đề sẽ không mang lại hiệu quả tối ưu. Với mong muốn tìm ra mấu chốt vấn đề, chuyên gia da liễu Leslie Baumann, Đại học Miami (Mỹ) đã tập trung nghiên cứu và đến năm 2009, trong một ấn bản khoa học, bà công bố: "Trên thực tế, các vấn đề khô - nhăn - sạm có liên quan chặt chẽ với nhau. Khi lớp ngoại bì của da bị khô, các tế bào thiếu độ ẩm sẽ làm da nhăn và sạm". Còn đối với da đã bị nhăn hay sạm, tình trạng khô sẽ làm cho da nhăn, sạm nhiều hơn. Ngoài ra, khi da khô và có nhiều nếp nhăn, khả năng phản xạ ánh sáng sẽ kém khiến da hấp thu tia cực tím nhiều hơn và dễ bị sạm nám. Do đó, để giải quyết hiệu quả và lâu dài tình trạng khô - nhăn - sạm, ngoài việc sử dụng ba hoạt chất là Omega, Collagen và các chất chống oxy hóa, thì việc phối hợp chặt chẽ giữa chúng với nhau để tạo ra bộ ba hoàn hảo cho làn da là điều vô cùng cần thiết.
Đã đến lúc bạn cần có một sự lựa chọn thông minh cho làn da của mình. Hãy chọn những sản phẩm giúp giải quyết đồng thời tình trạng khô - nhăn - sạm nhằm lấy lại làn da mịn màng, săn chắc và tươi trẻ, để luôn rạng rỡ tỏa sáng.
Theo VNE
Mách chị em cách dời ngày "đèn đỏ" để thoải mái đón Tết Muốn ngày "đèn đỏ" chưa xuất hiện, bạn cần duy trì nồng độ estrogen và progesteron trong máu. Bạn có thể uống thuốc tránh thai để thực hiện điều này. Bác sĩ ơi, em đang có một băn khoăn về chuyện làm sao để đẩy lui ngày "đèn đỏ" lại một vài hôm, em mong bác sĩ tư vấn giúp em. Tết này...