Bí quyết giảm 9 kg trong 3 tuần của Selena Gomez

Sau khi bị người hâm mộ chê quá béo, không còn nét quyến rũ, Selena Gomez đã quyết tâm giảm cân. Nỗ lực của cô được đền đáp sau khi giảm được 9 kg trong 3 tuần.

Mang trong mình hai dòng màu Ý và Mexico, Selena sở hữu một vẻ đẹp tự nhiên thật sự. Tuy nhiên, Selena Gomez được xếp vào danh sách sao dễ tăng cân nhất, người đẹp thường xuyên khiến các fan bất ngờ về sự lên xuống cân nặng thất thường.

Tháng 4, trang Daily Mail đã đăng những hình ảnh chụp Selena Gomez khi cô có mặt ở Mexico. Nữ ca sĩ 22 tuổi diện bộ áo tắm 2 mảnh cho thấy thân hình ngày càng đẫy đà. Nhiều ý kiến cho rằng Selena đang tăng cân mất kiểm soát do ăn uống vô độ.

Tuy nhiên, sự thật là việc tăng cân nằm ngoài kiểm soát của Selena do lượng corticosteroids mà cô ấy uống để chữa căn bệnh Lupus. Trang Hollywood Life cho biết Selena rất nản và đau lòng khi mọi người cho rằng cô ấy tăng cân do ăn vặt và lười tập thể dục.

Sau thời gian đó, nhiều người thường bắt gặp Selena tập thể dục, đi bộ thường xuyên hơn. Có lẽ để giữ vẻ trẻ trung, đáng yêu, thân hình quyến rũ, Selena đã quyết tâm khắc phục tình trạng này. Nỗ lực của cô được đền đáp khi giảm được 9 kg trong vòng 3 tuần.

Cơ thể mũm mĩm, tăng cân thấy rõ của Selena Gomez khi cô diện bikini trên biển. Ảnh: Celebdirtylaundry.

1. Chế độ ăn

Selena từng phải nhập viện do thiếu sắt từ chế độ ăn uống vô độ. Sau đó, nữ ca sĩ đã lập ra chế độ ăn ba bữa cân đối nhằm loại bỏ những tác động tiêu cực cho sức khỏe. Thực đơn hàng ngày của Selena chỉ gồm một vài món chính cố định, còn lại có thể thay đổi theo sở thích nhưng vẫn đảm bảo lượng calo chuẩn.

- Bữa sáng: 2 lòng trắng trứng, 1 lát bánh mì đen, trứng tráng với nấm, hành tây, pho mát, 1 cốc nước lớn. (250 calo).

- Bữa trưa: Thịt thỏ Thổ Nhĩ Kỳ, mì ống, pizza và nước cam (350 calo).

- Bữa tối: Mỹ nhân chuộng các món Ý và tránh xa đồ ăn chứa nhiều chất béo (850 calo).

Bên cạnh đó, trái cây tươi, rau xanh và cá là những trợ thủ đắc lực giúp Selena giảm cân nhanh, giữ dáng cùng làn da mịn màng.

Hình ảnh mới nhất của Selena Gomez trong single “Same Old Love”. Ảnh: Livejournal.

2. Tập thể dục

Để giữ thân hình mảnh mai, giọng ca I Want You To Know đến phòng tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, cô không tập với cường độ cao, quá sức vì chúng sẽ phản tác dụng, khiến cơ thể mệt mỏi. Người đẹp chăm chỉ tham gia một lớp thể dục tại California với tần suất 3 lần/tuần. Trong các buổi tập, động tác pilates được Selena yêu thích vì nó tập trung vào vùng bụng dưới, lưng dưới nhằm loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Thêm vào đó, việc chạy bộ cũng là cách rèn luyện tim mạch, sự dẻo dai, giúp Selena có đủ sức khỏe để làm việc. Đi dạo, đạp xe, tập yoga là những hoạt động không thể thiếu trong thời gian biểu hàng ngày của Selena để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, nữ ca sĩ cũng cũng không quên uống nhiều nước sau mỗi buổi tập để cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da và cơ thể.

Theo Zing News