Bí quyết giảm 25 kg trong 2 tháng của chàng thợ xăm Hà thành

Theo dõi VGT trên

Chỉ vì lời chê bai của bạn gái, Đức Tùng quyết tâm giảm cân với chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm ngặt.

Giảm cân vì tỏ tình bị từ chối

Bùi Đức Tùng (sinh năm 1991) là chàng thợ xăm gây chú ý vòng casting Vietnam’s Next Top Model tại Hà Nội khi sở hữu nhiều hình xăm trên người. Nhìn gương mặt điển trai, thân hình như người mẫu của Tùng ít ai nghĩ rằng chàng trai này từng có thời gian nặng tới 90 kg.

Bí quyết giảm 25 kg trong 2 tháng của chàng thợ xăm Hà thành - Hình 1

Đinh Đức Tùng.

“Từ năm thứ hai đại học, tôi bắt đầu tăng cân nhanh. Đó là khoảng thời gian tôi buồn chán, không có động lực và mục đích sống. Có những ngày tôi tự nhốt mình trong phòng, nghe nhạc, ăn rồi ngủ, gần như bị tự kỷ. Sau thời gian đó, tôi tăng 90 kg dù trước đó trung bình chỉ khoảng 75 kg”, Tùng chia sẻ.

Thân hình mũm mĩm không chỉ khiến Tùng luôn cảm thấy mệt mỏi mà còn làm cậu mất đi nhiều mối tình. Tùng từng yêu một cô nàng hot girl trên mạng nhưng khi gặp Tùng, cô bé tỏ ra thất vọng về ngoại hình của cậu, luôn cảm thấy e dè và xấu hổ mỗi khi đi cùng nhau. Mối tình này dĩ nhiên không kéo dài lâu.

Sau đó, Tùng tiếp tục có cảm tình với một cô bé cùng trường. Lấy hết can đảm để ngỏ lời, cậu bị cô gái thẳng thừng từ chối vì thân hình quá béo. Lúc này, chàng trai sinh năm 1991 mới ý thức rõ ràng yếu điểm về ngoại hình và quyết tâm giảm cân.

Giảm 25 kg trong 2 tháng

Sau khi tham khảo các biện pháp giảm cân trên mạng, Tùng tự vạch ra chế độ cho riêng mình. Cậu ăn hoa quả thường xuyên, uống sữa tươi đều đặn, mỗi ngày chia làm 5-6 bữa ăn nhỏ, đặc biệt tiêu thụ ít tinh bột và không uống đồ ngọt.

Video đang HOT

Tùng cho biết cậu áp dụng triệt để câu ngạn ngữ: “Sáng ăn cho mình – Trưa ăn cho bạn – Tối ăn cho kẻ thù”. Bữa sáng cậu thoải mái ăn những gì mình thích, miễn là ít tinh bột và nhiều protein. Buổi trưa Tùng ăn những món từ thịt bò, trứng, phô mai…. Bữa tối cậu đặc biệt ăn rất ít tinh bột.

Bên cạnh chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Tùng còn chăm chỉ tập chạy và nhảy dây khoảng 2h mỗi ngày. Cậu tập hoàn toàn ở nhà chứ không hề đến các trung tâm thể hình như nhiều người khác.

Bí quyết giảm 25 kg trong 2 tháng của chàng thợ xăm Hà thành - Hình 2

Hình ảnh của Tùng trước và sau khi giảm cân.

Ngoài ra, Tùng còn hài hước chia sẻ bí mật: “Tôi tự “tra tấn” tinh thần bằng cách dán ảnh người yêu cũ và hình một cơ thể đẹp 6 múi. Mỗi ngày, Tùng đều nhìn những bức ảnh này để có thêm động lực cố gắng”.

Sau hơn 2 tháng tuân thủ đúng kế hoạch, Tùng đã giảm được 25 kg, size quần từ 34 giảm xuống còn 29-30.

Tùng chia sẻ trong quá trình giảm cân, tuy có hơi vất vả thời gian đầu nhưng cậu ngủ ngon hơn và cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn nhiều. Thời điểm đó Tùng cũng mạnh dạn giao tiếp hơn và đạt được nhiều cơ hội mới như làm người mẫu, beatboxer.

Khi cơ thể đã gọn gàng, Tùng tự tin làm quen với mọi người và có khá nhiều cô nàng “nhòm ngó”.

Thời gian giảm cân cũng là lúc chàng trai này theo đuổi đam mê vẽ. Cậu bỏ trường Học viện thanh thiếu niên khi kết thúc năm 2 và thi đỗ vào Đại học Mỹ thuật công nghiệp Hà Nội. Đam mê mỹ thuật cũng giúp Tùng khá lớn trong việc giảm cân khi cậu miệt mài vẽ, sáng tác hình xăm đến nỗi quên ăn quên ngủ.

Giờ đây Tùng sở hữu thân hình đáng mơ ước với chiều cao 1m84, cân nặng 75 kg. Điều đó giúp Tùng tự tin để theo đuổi sự nghiệp người mẫu, beatboxer và hái ra tiền nhờ công việc xăm hình.

Thời gian biểu giảm cân của Bùi Đức Tùng:

- Buổi sáng thức dậy uống một cốc nước cam hoặc ăn một quả chuối. Chạy 2 vòng hồ (Thành Công). Ăn sáng với thực đơn là sữa, bánh mỳ, trứng ốp.

- Giữa buổi nếu đói ăn xúc xích hoặc một trái táo.

- Buổi trưa ăn ít cơm nhiều thức ăn, nhiều thịt.

- Buổi chiều trước khi chạy hoặc nhảy dây, ăn bữa phụ là chuối hoặc phô mai để có sức luyện tập. Tập xong uống nước khoáng muối để chống mất nước.

- Bữa tối ăn đặc biệt ít cơm, chủ yếu ăn rau, thịt, cá.

- Kết thúc một ngày có thể uống một cốc sữa ấm cho dễ ngủ.

Theo Zing

Màn giảm cân ngoạn mục của Britney Spears

Ngắm thân hình bốc lửa của Công chúa nhạc Pop sau khi giảm cân thành công.

Xuất hiện gần đây nhất trong lễ trao giải âm nhạc Billboard 2015, khán giả hết sức ngỡ ngàng trước thân hình của Britney Spear. Cũng giống như nhiều ngôi sao nhạc Pop khác như Madonna, Christina Aguilera, Mariah Carey, Britney luôn gặp vấn đề trong việc kiểm soát cân nặng của mình.

Trong khi thời điểm 2009, Công chúa nhạc Pop bỗng dưng xuất hiện với thân hình sồ sề, phát tướng và tăng cân một cách chóng mặt. Thậm chí, khi đó, da cô còn có biểu hiện nhăn nheo, chảy sệ, rất mất thẩm mỹ.

Được biết, để lấy lại vóc dáng của mình, Britney Spear đã có riêng một huấn luyện viên cho mình là Toney Martinez- huấn luyện viên thể hình cho các ngôi sao. Anh đã nghiên cứu tìm ra bài tập phù hợp với thể trạng và điều kiện thời gian của cô. Chạy bộ ngược, những bài tập cường độ cao (3-4 lần/ tuần, mỗi lần kéo dài 40 phút) và chơi quần vợt là những cách để Britney Spears lấy lại được thân hình chuẩn.

Màn giảm cân ngoạn mục của Britney Spears - Hình 1

Hình ảnh mới nhất của Britney Spear trong Billboard Music Awards tại Las Vegas

Màn giảm cân ngoạn mục của Britney Spears - Hình 2

Công chúa nhạc Pop 33 tuổi đã lấy lại vóc dáng của mình sau khi bị chê sồ sề và già nua

Màn giảm cân ngoạn mục của Britney Spears - Hình 3

Ở thời điểm năm 2009, cô tăng cân đột ngột, không kiểm soát và có thân hình ngấn mỡ.

Theo Eva

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặtHướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt
16:01:50 27/01/2025
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹpMẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp
16:05:02 27/01/2025
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quảThói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả
17:01:32 27/01/2025
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeupChi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup
18:21:23 28/01/2025
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe
15:57:47 27/01/2025

Tin đang nóng

Người phụ nữ ở Gia Lai khóa cửa, nhốt công anNgười phụ nữ ở Gia Lai khóa cửa, nhốt công an
04:08:36 29/01/2025
Màn đụng độ chấn động Giao thừa: Bạch Lộc thái độ bất ngờ với "tình địch", Hứa Khải nhìn "đối thủ" Đinh Vũ Hề mà tưởng ngôn tìnhMàn đụng độ chấn động Giao thừa: Bạch Lộc thái độ bất ngờ với "tình địch", Hứa Khải nhìn "đối thủ" Đinh Vũ Hề mà tưởng ngôn tình
06:18:08 29/01/2025
Selena Gomez bị dọa trục xuất khỏi Mỹ, Justin Bieber liền có động thái cực đáng ngờSelena Gomez bị dọa trục xuất khỏi Mỹ, Justin Bieber liền có động thái cực đáng ngờ
06:31:38 29/01/2025
Lâm Tâm Như đón sinh nhật ngày giáp Tết, hành động của Hoắc Kiến Hoa thổi bùng tranh cãiLâm Tâm Như đón sinh nhật ngày giáp Tết, hành động của Hoắc Kiến Hoa thổi bùng tranh cãi
06:14:34 29/01/2025
Trường Giang: HIEUTHUHAI là ca sĩ - rapper đẹp trai ngoan hiền nhất Việt NamTrường Giang: HIEUTHUHAI là ca sĩ - rapper đẹp trai ngoan hiền nhất Việt Nam
07:03:59 29/01/2025
Người phụ nữ quét rác ở Hà Nội ngồi khóc nức nở trong chiều 29 Tết, biết lý do ai cũng xót xaNgười phụ nữ quét rác ở Hà Nội ngồi khóc nức nở trong chiều 29 Tết, biết lý do ai cũng xót xa
08:42:39 29/01/2025
Tỷ phú Bill Gates: Ly hôn vợ là sai lầm gây hối tiếc lớn nhấtTỷ phú Bill Gates: Ly hôn vợ là sai lầm gây hối tiếc lớn nhất
06:24:14 29/01/2025
Nam thợ hồ tử vong ở Bình Dương, thi thể được hai người để trên vỉa hèNam thợ hồ tử vong ở Bình Dương, thi thể được hai người để trên vỉa hè
09:07:53 29/01/2025

Tin mới nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...
Cách chọn serum chống lão hóa

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025
Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.
Có nên nhịn đói để giảm cân?

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025
Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025
Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025
Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Có thể bạn quan tâm

Sao Hàn 29/1: Song Hye Kyo trẻ đẹp như gái đôi mươi, Han So Hee lộ nhan sắc thật

Sao Hàn 29/1: Song Hye Kyo trẻ đẹp như gái đôi mươi, Han So Hee lộ nhan sắc thật

Sao châu á

10:01:43 29/01/2025
Song Hye Kyo đốn tim fan với vẻ đẹp không tuổi; Han So Hee gây hoang mang với nhan sắc thật dưới ống kính Getty Images.
Mâm cỗ mùng 1 Tết: Hương vị truyền thống, ước vọng an lành và may mắn cả năm

Mâm cỗ mùng 1 Tết: Hương vị truyền thống, ước vọng an lành và may mắn cả năm

Ẩm thực

09:58:26 29/01/2025
Mâm cỗ mùng 1 Tết vừa mang ý nghĩa tâm linh, vừa gửi gắm ước vọng an lành, may mắn. Đây là biểu tượng gắn kết gia đình, lưu giữ hương vị Tết truyền thống.
Các cụ dặn dò: 'Nhà ở dù nhỏ đến đâu, 3 nơi này phải để trống, nếu không con cháu khó thành tài'

Các cụ dặn dò: 'Nhà ở dù nhỏ đến đâu, 3 nơi này phải để trống, nếu không con cháu khó thành tài'

Trắc nghiệm

09:56:13 29/01/2025
Người xưa dặn con cháu cần phải dọn dẹp 3 nơi này thật sạch để đón tài lộc, thịnh vượng về với gia đình.Đêm giao thừa, đặt 5 loại quả may mắn này lên bàn thờ, phúc lộc dồi dào, tiền của chất đống
Hoa hậu Kỳ Duyên: "Tôi chưa bao giờ tiếc bất cứ mối quan hệ nào trong cuộc sống của mình cả"

Hoa hậu Kỳ Duyên: "Tôi chưa bao giờ tiếc bất cứ mối quan hệ nào trong cuộc sống của mình cả"

Sao việt

09:53:34 29/01/2025
Hoa hậu Kỳ Duyên lên tiếng chia sẻ hết những câu chuyện hậu trường trong hành trình chinh chiến Miss Universe và những thông tin đời tư.
Táo quân 2025 và loạt câu nói 'gây bão'

Táo quân 2025 và loạt câu nói 'gây bão'

Tv show

09:48:33 29/01/2025
Táo quân 2025 vừa lên sóng, những câu nói hài hước trong chương trình đã gây bão mạng xã hội, khán giả thích thú đua nhau trích dẫn, chia sẻ.
Tết giống như một phép màu

Tết giống như một phép màu

Góc tâm tình

09:45:22 29/01/2025
Khi cái lạnh cuối đông vẫn còn tê tái, mẹ tôi đã lôi đống bát đũa cất kĩ trong góc bếp ra rửa. Cứ thấy bát đũa phơi đầy sân là tôi biết Tết sắp đến.
Yêu Nhầm Bạn Thân đem đến cái kết đẹp khi nhân vật buông bỏ được sự ích kỷ

Yêu Nhầm Bạn Thân đem đến cái kết đẹp khi nhân vật buông bỏ được sự ích kỷ

Phim việt

09:13:35 29/01/2025
Phim điện ảnh Yêu Nhầm Bạn Thân thể hiện một bài học tưởng dễ mà khó cho bất kì ai trong tình yêu: sự ích kỷ và tham lam muốn có tất cả.
Thanh Hóa: Cháy lớn ở Công ty giầy Venus trong đêm giao thừa

Thanh Hóa: Cháy lớn ở Công ty giầy Venus trong đêm giao thừa

Tin nổi bật

09:10:15 29/01/2025
Một vụ cháy lớn tại Công ty giầy Venus Việt Nam, đóng trên địa bàn xã Hà Bình (huyện Hà Trung, Thanh Hóa) xảy ra đúng vào đêm giao thừa, sau đó lan rộng, thiêu rụi nhiều tài sản.
Bị xử lý hình sự vì đi bộ sang đường thiếu quan sát gây tai nạn

Bị xử lý hình sự vì đi bộ sang đường thiếu quan sát gây tai nạn

Pháp luật

09:03:34 29/01/2025
Bị cáo D khi đi bộ sang đường đã thiếu chú ý quan sát các xe đang đi tới, không đảm bảo quy định về an toàn giao thông đường bộ nên đã xảy ra va chạm...
Tổng thống Putin nêu khả năng xung đột Ukraine kết thúc trong vài tuần

Tổng thống Putin nêu khả năng xung đột Ukraine kết thúc trong vài tuần

Thế giới

09:02:19 29/01/2025
Tổng thống Nga Vladimir Putin cho rằng xung đột Ukraine có thể kết thúc trong vài tuần nếu Kiev không nhận được viện trợ từ nước ngoài.
Đại chiến tiểu hoa bùng nổ màn ảnh Hoa ngữ 2025: Triệu Lệ Dĩnh quê mùa kém sắc khó chống lại Đường Yên, Dương Mịch

Đại chiến tiểu hoa bùng nổ màn ảnh Hoa ngữ 2025: Triệu Lệ Dĩnh quê mùa kém sắc khó chống lại Đường Yên, Dương Mịch

Hậu trường phim

08:54:41 29/01/2025
Năm 2025, dàn tiểu hoa đán hot nhất giới giải trí Hoa ngữ Triệu Lệ Dĩnh, Đường Yên, Dương Mịch, Lưu Thi Thi sẽ cùng cạnh tranh trên màn ảnh nhỏ.