Bí quyết giảm 25 kg trong 2 tháng của chàng thợ xăm Hà thành

Theo dõi VGT trên

Chỉ vì lời chê bai của bạn gái, Đức Tùng quyết tâm giảm cân với chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm ngặt.

Giảm cân vì tỏ tình bị từ chối

Bùi Đức Tùng (sinh năm 1991) là chàng thợ xăm gây chú ý vòng casting Vietnam’s Next Top Model tại Hà Nội khi sở hữu nhiều hình xăm trên người. Nhìn gương mặt điển trai, thân hình như người mẫu của Tùng ít ai nghĩ rằng chàng trai này từng có thời gian nặng tới 90 kg.

Bí quyết giảm 25 kg trong 2 tháng của chàng thợ xăm Hà thành - Hình 1

Đinh Đức Tùng.

“Từ năm thứ hai đại học, tôi bắt đầu tăng cân nhanh. Đó là khoảng thời gian tôi buồn chán, không có động lực và mục đích sống. Có những ngày tôi tự nhốt mình trong phòng, nghe nhạc, ăn rồi ngủ, gần như bị tự kỷ. Sau thời gian đó, tôi tăng 90 kg dù trước đó trung bình chỉ khoảng 75 kg”, Tùng chia sẻ.

Thân hình mũm mĩm không chỉ khiến Tùng luôn cảm thấy mệt mỏi mà còn làm cậu mất đi nhiều mối tình. Tùng từng yêu một cô nàng hot girl trên mạng nhưng khi gặp Tùng, cô bé tỏ ra thất vọng về ngoại hình của cậu, luôn cảm thấy e dè và xấu hổ mỗi khi đi cùng nhau. Mối tình này dĩ nhiên không kéo dài lâu.

Sau đó, Tùng tiếp tục có cảm tình với một cô bé cùng trường. Lấy hết can đảm để ngỏ lời, cậu bị cô gái thẳng thừng từ chối vì thân hình quá béo. Lúc này, chàng trai sinh năm 1991 mới ý thức rõ ràng yếu điểm về ngoại hình và quyết tâm giảm cân.

Giảm 25 kg trong 2 tháng

Sau khi tham khảo các biện pháp giảm cân trên mạng, Tùng tự vạch ra chế độ cho riêng mình. Cậu ăn hoa quả thường xuyên, uống sữa tươi đều đặn, mỗi ngày chia làm 5-6 bữa ăn nhỏ, đặc biệt tiêu thụ ít tinh bột và không uống đồ ngọt.

Video đang HOT

Tùng cho biết cậu áp dụng triệt để câu ngạn ngữ: “Sáng ăn cho mình – Trưa ăn cho bạn – Tối ăn cho kẻ thù”. Bữa sáng cậu thoải mái ăn những gì mình thích, miễn là ít tinh bột và nhiều protein. Buổi trưa Tùng ăn những món từ thịt bò, trứng, phô mai…. Bữa tối cậu đặc biệt ăn rất ít tinh bột.

Bên cạnh chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Tùng còn chăm chỉ tập chạy và nhảy dây khoảng 2h mỗi ngày. Cậu tập hoàn toàn ở nhà chứ không hề đến các trung tâm thể hình như nhiều người khác.

Bí quyết giảm 25 kg trong 2 tháng của chàng thợ xăm Hà thành - Hình 2

Hình ảnh của Tùng trước và sau khi giảm cân.

Ngoài ra, Tùng còn hài hước chia sẻ bí mật: “Tôi tự “tra tấn” tinh thần bằng cách dán ảnh người yêu cũ và hình một cơ thể đẹp 6 múi. Mỗi ngày, Tùng đều nhìn những bức ảnh này để có thêm động lực cố gắng”.

Sau hơn 2 tháng tuân thủ đúng kế hoạch, Tùng đã giảm được 25 kg, size quần từ 34 giảm xuống còn 29-30.

Tùng chia sẻ trong quá trình giảm cân, tuy có hơi vất vả thời gian đầu nhưng cậu ngủ ngon hơn và cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn nhiều. Thời điểm đó Tùng cũng mạnh dạn giao tiếp hơn và đạt được nhiều cơ hội mới như làm người mẫu, beatboxer.

Khi cơ thể đã gọn gàng, Tùng tự tin làm quen với mọi người và có khá nhiều cô nàng “nhòm ngó”.

Thời gian giảm cân cũng là lúc chàng trai này theo đuổi đam mê vẽ. Cậu bỏ trường Học viện thanh thiếu niên khi kết thúc năm 2 và thi đỗ vào Đại học Mỹ thuật công nghiệp Hà Nội. Đam mê mỹ thuật cũng giúp Tùng khá lớn trong việc giảm cân khi cậu miệt mài vẽ, sáng tác hình xăm đến nỗi quên ăn quên ngủ.

Giờ đây Tùng sở hữu thân hình đáng mơ ước với chiều cao 1m84, cân nặng 75 kg. Điều đó giúp Tùng tự tin để theo đuổi sự nghiệp người mẫu, beatboxer và hái ra tiền nhờ công việc xăm hình.

Thời gian biểu giảm cân của Bùi Đức Tùng:

- Buổi sáng thức dậy uống một cốc nước cam hoặc ăn một quả chuối. Chạy 2 vòng hồ (Thành Công). Ăn sáng với thực đơn là sữa, bánh mỳ, trứng ốp.

- Giữa buổi nếu đói ăn xúc xích hoặc một trái táo.

- Buổi trưa ăn ít cơm nhiều thức ăn, nhiều thịt.

- Buổi chiều trước khi chạy hoặc nhảy dây, ăn bữa phụ là chuối hoặc phô mai để có sức luyện tập. Tập xong uống nước khoáng muối để chống mất nước.

- Bữa tối ăn đặc biệt ít cơm, chủ yếu ăn rau, thịt, cá.

- Kết thúc một ngày có thể uống một cốc sữa ấm cho dễ ngủ.

Theo Zing

Màn giảm cân ngoạn mục của Britney Spears

Ngắm thân hình bốc lửa của Công chúa nhạc Pop sau khi giảm cân thành công.

Xuất hiện gần đây nhất trong lễ trao giải âm nhạc Billboard 2015, khán giả hết sức ngỡ ngàng trước thân hình của Britney Spear. Cũng giống như nhiều ngôi sao nhạc Pop khác như Madonna, Christina Aguilera, Mariah Carey, Britney luôn gặp vấn đề trong việc kiểm soát cân nặng của mình.

Trong khi thời điểm 2009, Công chúa nhạc Pop bỗng dưng xuất hiện với thân hình sồ sề, phát tướng và tăng cân một cách chóng mặt. Thậm chí, khi đó, da cô còn có biểu hiện nhăn nheo, chảy sệ, rất mất thẩm mỹ.

Được biết, để lấy lại vóc dáng của mình, Britney Spear đã có riêng một huấn luyện viên cho mình là Toney Martinez- huấn luyện viên thể hình cho các ngôi sao. Anh đã nghiên cứu tìm ra bài tập phù hợp với thể trạng và điều kiện thời gian của cô. Chạy bộ ngược, những bài tập cường độ cao (3-4 lần/ tuần, mỗi lần kéo dài 40 phút) và chơi quần vợt là những cách để Britney Spears lấy lại được thân hình chuẩn.

Màn giảm cân ngoạn mục của Britney Spears - Hình 1

Hình ảnh mới nhất của Britney Spear trong Billboard Music Awards tại Las Vegas

Màn giảm cân ngoạn mục của Britney Spears - Hình 2

Công chúa nhạc Pop 33 tuổi đã lấy lại vóc dáng của mình sau khi bị chê sồ sề và già nua

Màn giảm cân ngoạn mục của Britney Spears - Hình 3

Ở thời điểm năm 2009, cô tăng cân đột ngột, không kiểm soát và có thân hình ngấn mỡ.

Theo Eva

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách chọn serum chống lão hóaCách chọn serum chống lão hóa
20:56:49 23/01/2025
Cách sử dụng retinol cho da mụnCách sử dụng retinol cho da mụn
21:01:21 23/01/2025
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeupDương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup
06:28:43 23/01/2025
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béoThụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo
06:39:14 23/01/2025
Có nên nhịn đói để giảm cân?Có nên nhịn đói để giảm cân?
09:00:57 23/01/2025
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán
20:58:37 23/01/2025
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?
09:56:14 24/01/2025
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấnTrị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn
09:51:50 24/01/2025

Tin đang nóng

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'
07:33:41 24/01/2025
Hoa hậu Tiểu Vy bị co giật bất tỉnh, tình trạng hiện tại ra sao?Hoa hậu Tiểu Vy bị co giật bất tỉnh, tình trạng hiện tại ra sao?
11:13:12 24/01/2025
Dựng cây nêu đón Tết, nhiều người bị điện giật nằm la liệtDựng cây nêu đón Tết, nhiều người bị điện giật nằm la liệt
07:17:43 24/01/2025
Vừa nhận thưởng Tết, con dâu chưa kịp vui đã choáng với yêu cầu của mẹ chồngVừa nhận thưởng Tết, con dâu chưa kịp vui đã choáng với yêu cầu của mẹ chồng
08:52:34 24/01/2025
Không phải Trấn Thành - Hà Hồ, đây mới là người đứng sau tiết mục gây bão mạng của Minh HằngKhông phải Trấn Thành - Hà Hồ, đây mới là người đứng sau tiết mục gây bão mạng của Minh Hằng
06:52:25 24/01/2025
Thêm 1 cặp sao Việt bị đồn phim giả tình thật, công khai khóa môi trước hàng trăm người khiến ai cũng sốcThêm 1 cặp sao Việt bị đồn phim giả tình thật, công khai khóa môi trước hàng trăm người khiến ai cũng sốc
07:30:24 24/01/2025
'Hoàng tử' Barron Trump gây sốt trong lễ nhậm chức của cha'Hoàng tử' Barron Trump gây sốt trong lễ nhậm chức của cha
06:41:33 24/01/2025
Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Trấn Thành gây sốt vì "cưa sừng làm nghé", 1 nàng hậu xinh như công chúa xé truyện bước raThảm đỏ hot nhất hôm nay: Trấn Thành gây sốt vì "cưa sừng làm nghé", 1 nàng hậu xinh như công chúa xé truyện bước ra
07:25:14 24/01/2025

Tin mới nhất

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025
Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.
5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025
Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...
8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025
Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.
Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025
Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.
Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025
Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.
7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025
Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.
Cách lựa chọn sữa rửa mặt

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025
Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.
7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025
Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...
Rộn ràng làm đẹp đón Tết

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025
Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.
Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025
Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.
Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025
Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.
Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025
Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Có thể bạn quan tâm

Không khí xuân ngập tràn với những bộ cánh đa sắc màu

Không khí xuân ngập tràn với những bộ cánh đa sắc màu

Thời trang

12:09:04 24/01/2025
Nếu bạn đang theo đuổi phong cách an toàn với những gam màu trầm nhàm chán thì những thiết kế đa sắc màu dưới đây sẽ là gợi ý lý tưởng giúp bạn có sự bứt phá, linh hoạt và đầy phá cách cho năm mới.
Doãn Hải My - vợ Văn Hậu bất ngờ can thiệp thẩm mỹ, nhan sắc thay đổi thế nào ngày giáp Tết?

Doãn Hải My - vợ Văn Hậu bất ngờ can thiệp thẩm mỹ, nhan sắc thay đổi thế nào ngày giáp Tết?

Sao thể thao

11:53:40 24/01/2025
Tối 23/1, trên trang Instagram cá nhân, bà xã hậu vệ Đoàn Văn Hậu - nàng WAG Doãn Hải My gây choáng khi bất ngờ công khai chuyện can thiệp thẩm mỹ, làm đẹp để đón Tết.
4 con giáp nữ thông minh, khéo léo, có mệnh phú bà

4 con giáp nữ thông minh, khéo léo, có mệnh phú bà

Trắc nghiệm

11:53:28 24/01/2025
Sự khéo léo, nhanh nhạy, ứng xử thông minh là ưu điểm nổi bật khiến những con giáp này trở nên cuốn hút trong mắt người khác.
Triệu tập tài xế taxi dùng gậy đập phá xe tải ở TP.HCM

Triệu tập tài xế taxi dùng gậy đập phá xe tải ở TP.HCM

Tin nổi bật

11:48:43 24/01/2025
Ngày 24.1, nguồn tin PV Thanh Niên cho biết, Công an xã Đông Thạnh (H.Hóc Môn, TP.HCM) đã triệu tập và đang lấy lời khai nam tài xế taxi có hành động dùng gậy chặn, đập phá gây hư hỏng xe tải.
NPH ban lệnh cấm 100 năm, game thủ hoan hỉ, mừng rỡ trước quyết định nghiêm khắc

NPH ban lệnh cấm 100 năm, game thủ hoan hỉ, mừng rỡ trước quyết định nghiêm khắc

Mọt game

11:13:39 24/01/2025
Tựa game đang được nhắc tới trong câu chuyện lần này là Marvel Rivals - một trong những bom tấn nổi bật nhất giai đoạn cuối năm 2024 vừa qua.
Từ trong tù, Diddy "phản công" cực căng trước thông tin lộ băng sex với loạt sao nổi tiếng

Từ trong tù, Diddy "phản công" cực căng trước thông tin lộ băng sex với loạt sao nổi tiếng

Sao âu mỹ

11:11:18 24/01/2025
Vào ngày 23/1, Page Six đưa tin Diddy đã đệ đơn kiện phỉ báng đối với luật sư Courtney Burgess, quản lý âm nhạc Ariel Mitchel và Nexstar Media Inc. - đơn vị điều hành NewsNation.
7 chiếc nồi mẹ tôi nhất quyết vứt đi: Loại khó nấu, loại sinh độc hại "mời gọi" ung thư

7 chiếc nồi mẹ tôi nhất quyết vứt đi: Loại khó nấu, loại sinh độc hại "mời gọi" ung thư

Sáng tạo

11:09:27 24/01/2025
Hôm trước mẹ ghé nhà tôi chơi, sau khi đi 1 vòng quanh bếp liền chỉ tay vào mấy cái nồi và phán ngay: Con hãy loại bỏ những thứ này! . Mẹ đã nấu ăn mấy chục năm và từng thử qua mọi loại nồi, cái nào dùng dở là biết ngay.
Bắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người này

Bắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người này

Sức khỏe

10:08:59 24/01/2025
Các anthocyanin có trong bắp cải không chỉ giúp chống viêm. Nghiên cứu cho thấy chúng làm tăng thêm lợi ích sức khỏe của bắp cải bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Nhóm nữ từng nhận được sự yêu thích bùng nổ khắp thế giới, giờ trở thành "nạn nhân" hay ăn vạ gây phiền nhất Kpop

Nhóm nữ từng nhận được sự yêu thích bùng nổ khắp thế giới, giờ trở thành "nạn nhân" hay ăn vạ gây phiền nhất Kpop

Nhạc quốc tế

10:02:19 24/01/2025
Đang đứng hiên ngang trên đỉnh vinh quang, sư nghiệp của NewJeans bất ngờ lao đao xuống dốc khi trở thành tâm điểm vụ bê bối tranh chấp giữa tập đoàn HYBE và Min Hee Jin.
Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

Người đẹp

10:00:06 24/01/2025
Ở độ tuổi U40, Á hậu Thụy Vân vẫn sở hữu sắc vóc ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ. Á hậu Thụy Vân vẫn giữ được body gọn gàng, đường cong chuẩn mực và nhan sắc cực phẩm.
Thiều Bảo Trâm "khóa môi" với một chị đẹp, mong chồng tương lai không bao giờ nhìn thấy

Thiều Bảo Trâm "khóa môi" với một chị đẹp, mong chồng tương lai không bao giờ nhìn thấy

Sao việt

09:59:21 24/01/2025
Khoảnh khắc Thiều Bảo Trâm khóa môi một chị đẹp đã lập tức gây bão cõi mạng và khiến cho chính chủ cũng phải lên tiếng giải thích.