Bí quyết dưỡng da mùa đông bắt buộc bạn phải biết

Hướng Dương12:08 01/09/2022

Muốn sở hữu làn da đẹp bạn phải chú ý cải thiện chế độ chăm sóc khi mùa mưa tới nhé.

Ảnh minh họa.

Nấm là xuất hiện khi làn da của bạn bị dính nước mưa nhưng không được vệ sinh đúng cách. Đây là một trong những vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng lâu dài đến làn da.

Một khi da bạn mắc phải những triệu chứng về nấm thì việc chữa trị rất mất thời gian và tốn kém. Do vậy, chị em hãy chuẩn bị giấy thấm dầu để giữ cho làn da luôn khô thoáng.

Hoặc bạn cũng có thể mang theo máy sấy để hong khô tóc; bởi vì nước mưa còn vương trên tóc sẽ là điều kiện cho nấm phát triển trên da của bạn.

Tẩy da chết

Tẩy da chết là cần thiết để loại bỏ các tế bào chết trên da của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tẩy tế bào chết trên da một lần trong một tuần để làm cho làn da trông tươi mới và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, không nên tẩy da chết nhiều lần vì điều này có thể khiến làn da trở nên khô hơn và dễ bị nhiễm trùng.

Sử dụng nước hoa hồng

Thoa nước hoa hồng vào buổi tối là bước không thể thiếu khi chăm sóc da. Bởi vì, môi trường ẩm ướt của mùa mưa sẽ là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn trong không khí “tự do hoạt động”.

Video đang HOT

Giải pháp tốt nhất là chị em nên thường xuyên sử dụng nước hoa hồng để ngăn ngừa làn da bị nhiễm khuẩn và nổi mụn nhiều hơn.

Dưỡng và chống lão hóa cho da

Thời điểm giao mùa khi trời bắt đầu chuyển từ không khí nóng bức và độ ẩm cao của mùa hè sang thời tiết hanh khô của mùa thu sẽ làm da bạn bị lão hóa rất nhanh, đặc biệt là phụ nữ từ 25 tuổi. Bạn hãy sử dụng kem dưỡng chống lão hóa đều đặn mỗi ngày để cung cấp dưỡng chất đặc biệt ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da (nếp nhăn, vết chân chim và thâm nám), giúp da luôn tươi trẻ và căng mịn.

4 nhóm thực phẩm giúp da đẹp da lại chống nắng từ bên trong

Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, ăn các loại thực phẩm giúp da chống nắng từ bên trong cũng được xem là một giải pháp hữu hiệu để bảo vệ làn da trong suốt mùa hè này.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc chống nắng bằng cách cung cấp những dưỡng chất cần thiết giúp da chống lại tác hại của tia cực tím và phục hồi da khỏe mạnh trong mùa hè.

Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm giúp da chống nắng từ bên trong đã được khoa học chứng minh.

1. Thực phẩm chống nắng chứa Carotenoid

Rau củ quả có màu sắc rực rỡ như cà rốt, ớt chuông đỏ, cà chua, dưa hấu... là những nguồn cung cấp carotenoid tốt nhất.

Các carotenoid chính bao gồm beta-carotene, alpha-carotene, lutein, zeaxanthin và lycopene. Carotenoid, đặc biệt beta-carotene có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại các tác hại do tia cực tím. Vì vậy, bổ sung các thực phẩm chứa nhiều carotenoid có thể giúp chống nắng toàn diện từ bên trong.

Hơn nữa, cơ thể chuyển đổi beta carotene thành vitamin A. Vitamin A và dẫn xuất của nó là retinoid có vai trò quan trọng trong sự kích thích sự phát triển của các tế bào mới giúp làn da săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Một báo cáo phân tích năm 2007 đã cho thấy beta carotene cung cấp khả năng chống nắng tự nhiên sau 10 tuần bổ sung thường xuyên.

Bên cạnh các loại củ quả, các loại rau xanh đậm như rau bina và cải xoăn kale là những thực phẩm bổ sung beta carotene tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều carotenoid sẽ dẫn đến một tình trạng gọi là carotenemia khiến da bị vàng hoặc cam, do đó chỉ nên ăn những loại thực phẩm này ở mức vừa phải.

Thực phẩm chống nắng chứa Carotenoid

2. Chất chống oxy hóa bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Chất chống oxy hoá có rất nhiều trong thực vật. Khi nói đến rau và trái cây, thường có quy tắc chung là nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có màu sắc rực rỡ, do chúng có nhiều chất chống oxy hóa hơn. Chẳng hạn như các loại rau có lá màu xanh đậm là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa đáng kinh ngạc.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lutein và zeaxanthin - chất chống oxy hóa được tìm thấy trong rau xanh - giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da và bảo vệ chúng ta khỏi ánh nắng mặt trời.

Hơn nữa, ăn rau lá xanh đậm còn làm giảm nguy cơ ung thư da.

Tuy nhiên, súp lơ trắng là một ngoại lệ đối với quy tắc trên. Súp lơ có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại oxy hóa từ các gốc tự do.

Ngoài lợi ích này, súp lơ còn là một loại thực phẩm chống nắng tự nhiên nhờ chất histidine - kích thích sản xuất axit urocanic hấp thụ bức xạ tia cực tím. Tốt nhất nên hấp hoặc nướng súp lơ để lưu giữ các chất dinh dưỡng nhiều nhất có thể.

Bên cạnh đó, quả việt quất và tất cả các loại quả mọng cũng là những nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chúng cũng là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào có thể ngăn ngừa nếp nhăn, giữ cho các tế bào da, cũng như các tế bào khác trong cơ thể không bị thoái hóa nhanh chóng và chống lại các tác động bất lợi của lão hóa.

Quả việt quất là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa tuyệt vời.

3. Acid béo thiết yếu - Thực phẩm chống nắng từ bên trong hiệu quả

Các loại acid béo thiết yếu (EFAs) bao gồm omega 3, 6, 9 cung cấp cho da độ đàn hồi cần thiết, giúp màng tế bào khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa khô da.

Ngoài ra, những loại chất béo này cũng có thể hoạt động như chất chống oxy hóa, hỗ trợ chống lại các gốc tự do gây hại do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cơ thể không thể tạo ra omega-3, vì vậy cần bổ sung chúng vào chế độ ăn uống qua nguồn thực phẩm. Omega-3 chứa nhiều trong quả óc chó, hạt gai dầu, hạt chia và hạt lanh. Các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu...) và trứng cũng là những nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tốt cho da và cơ thể.

4. Trà xanh - Thực phẩm chống nắng tự nhiên

Trong một nghiên cứu được thực hiện năm 2010, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tiêu thụ trà xanh có thể làm giảm tổn thương da do tia UVA và bảo vệ chống lại sự suy giảm collagen, mang lại cho làn da sự tươi trẻ và săn chắc.

Trà xanh rất giàu polyphenol, đặc biệt là epigallocatechin-3-gallate (EGCG), cung cấp khả năng chống nắng tự nhiên, giúp tiêu diệt các gốc tự do và có thể ức chế các khối u trên da. Khi bôi tại chỗ trên da, EGCG có thể làm giảm mẩn đỏ.

Trà xanh - Thực phẩm chống nắng tự nhiên

4 Nguyên Liệu Làm Đẹp Làm Nên Nhan Sắc Không Tuổi Của "Cô Dâu Mới" Son Ye Jin Hóa ra tủ lạnh nhà bạn cũng chứa đựng những bí quyết của cô dâu Son Ye Jin. Đám cưới thế kỷ của cặp đôi "vàng" Son Ye Jin và Hyun Bin diễn ra vào ngày 31/3 là một trong những sự kiện thu hút sự chú ý nhất trong những ngày qua. Trong những bức ảnh cưới hiếm hoi, "cô dâu mới"...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.