Bí quyết dưỡng da mùa đông bắt buộc bạn phải biết

Theo dõi VGT trên

Muốn sở hữu làn da đẹp bạn phải chú ý cải thiện chế độ chăm sóc khi mùa mưa tới nhé.

Giữ da luôn khô ráo

Bí quyết dưỡng da mùa đông bắt buộc bạn phải biết - Hình 1

Ảnh minh họa.

Nấm là xuất hiện khi làn da của bạn bị dính nước mưa nhưng không được vệ sinh đúng cách. Đây là một trong những vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng lâu dài đến làn da.

Một khi da bạn mắc phải những triệu chứng về nấm thì việc chữa trị rất mất thời gian và tốn kém. Do vậy, chị em hãy chuẩn bị giấy thấm dầu để giữ cho làn da luôn khô thoáng.

Hoặc bạn cũng có thể mang theo máy sấy để hong khô tóc; bởi vì nước mưa còn vương trên tóc sẽ là điều kiện cho nấm phát triển trên da của bạn.

Tẩy da chết

Tẩy da chết là cần thiết để loại bỏ các tế bào chết trên da của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tẩy tế bào chết trên da một lần trong một tuần để làm cho làn da trông tươi mới và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, không nên tẩy da chết nhiều lần vì điều này có thể khiến làn da trở nên khô hơn và dễ bị nhiễm trùng.

Sử dụng nước hoa hồng

Thoa nước hoa hồng vào buổi tối là bước không thể thiếu khi chăm sóc da. Bởi vì, môi trường ẩm ướt của mùa mưa sẽ là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn trong không khí “tự do hoạt động”.

Video đang HOT

Giải pháp tốt nhất là chị em nên thường xuyên sử dụng nước hoa hồng để ngăn ngừa làn da bị nhiễm khuẩn và nổi mụn nhiều hơn.

Dưỡng và chống lão hóa cho da

Thời điểm giao mùa khi trời bắt đầu chuyển từ không khí nóng bức và độ ẩm cao của mùa hè sang thời tiết hanh khô của mùa thu sẽ làm da bạn bị lão hóa rất nhanh, đặc biệt là phụ nữ từ 25 tuổi. Bạn hãy sử dụng kem dưỡng chống lão hóa đều đặn mỗi ngày để cung cấp dưỡng chất đặc biệt ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da (nếp nhăn, vết chân chim và thâm nám), giúp da luôn tươi trẻ và căng mịn.

4 nhóm thực phẩm giúp da đẹp da lại chống nắng từ bên trong

Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, ăn các loại thực phẩm giúp da chống nắng từ bên trong cũng được xem là một giải pháp hữu hiệu để bảo vệ làn da trong suốt mùa hè này.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc chống nắng bằng cách cung cấp những dưỡng chất cần thiết giúp da chống lại tác hại của tia cực tím và phục hồi da khỏe mạnh trong mùa hè.

Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm giúp da chống nắng từ bên trong đã được khoa học chứng minh.

1. Thực phẩm chống nắng chứa Carotenoid

Rau củ quả có màu sắc rực rỡ như cà rốt, ớt chuông đỏ, cà chua, dưa hấu... là những nguồn cung cấp carotenoid tốt nhất.

Các carotenoid chính bao gồm beta-carotene, alpha-carotene, lutein, zeaxanthin và lycopene. Carotenoid, đặc biệt beta-carotene có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại các tác hại do tia cực tím. Vì vậy, bổ sung các thực phẩm chứa nhiều carotenoid có thể giúp chống nắng toàn diện từ bên trong.

Hơn nữa, cơ thể chuyển đổi beta carotene thành vitamin A. Vitamin A và dẫn xuất của nó là retinoid có vai trò quan trọng trong sự kích thích sự phát triển của các tế bào mới giúp làn da săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Một báo cáo phân tích năm 2007 đã cho thấy beta carotene cung cấp khả năng chống nắng tự nhiên sau 10 tuần bổ sung thường xuyên.

Bên cạnh các loại củ quả, các loại rau xanh đậm như rau bina và cải xoăn kale là những thực phẩm bổ sung beta carotene tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều carotenoid sẽ dẫn đến một tình trạng gọi là carotenemia khiến da bị vàng hoặc cam, do đó chỉ nên ăn những loại thực phẩm này ở mức vừa phải.

4 nhóm thực phẩm giúp da đẹp da lại chống nắng từ bên trong - Hình 1

Thực phẩm chống nắng chứa Carotenoid

2. Chất chống oxy hóa bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Chất chống oxy hoá có rất nhiều trong thực vật. Khi nói đến rau và trái cây, thường có quy tắc chung là nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có màu sắc rực rỡ, do chúng có nhiều chất chống oxy hóa hơn. Chẳng hạn như các loại rau có lá màu xanh đậm là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa đáng kinh ngạc.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lutein và zeaxanthin - chất chống oxy hóa được tìm thấy trong rau xanh - giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da và bảo vệ chúng ta khỏi ánh nắng mặt trời.

Hơn nữa, ăn rau lá xanh đậm còn làm giảm nguy cơ ung thư da.

Tuy nhiên, súp lơ trắng là một ngoại lệ đối với quy tắc trên. Súp lơ có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại oxy hóa từ các gốc tự do.

Ngoài lợi ích này, súp lơ còn là một loại thực phẩm chống nắng tự nhiên nhờ chất histidine - kích thích sản xuất axit urocanic hấp thụ bức xạ tia cực tím. Tốt nhất nên hấp hoặc nướng súp lơ để lưu giữ các chất dinh dưỡng nhiều nhất có thể.

Bên cạnh đó, quả việt quất và tất cả các loại quả mọng cũng là những nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chúng cũng là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào có thể ngăn ngừa nếp nhăn, giữ cho các tế bào da, cũng như các tế bào khác trong cơ thể không bị thoái hóa nhanh chóng và chống lại các tác động bất lợi của lão hóa.

4 nhóm thực phẩm giúp da đẹp da lại chống nắng từ bên trong - Hình 2

Quả việt quất là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa tuyệt vời.

3. Acid béo thiết yếu - Thực phẩm chống nắng từ bên trong hiệu quả

Các loại acid béo thiết yếu (EFAs) bao gồm omega 3, 6, 9 cung cấp cho da độ đàn hồi cần thiết, giúp màng tế bào khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa khô da.

Ngoài ra, những loại chất béo này cũng có thể hoạt động như chất chống oxy hóa, hỗ trợ chống lại các gốc tự do gây hại do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cơ thể không thể tạo ra omega-3, vì vậy cần bổ sung chúng vào chế độ ăn uống qua nguồn thực phẩm. Omega-3 chứa nhiều trong quả óc chó, hạt gai dầu, hạt chia và hạt lanh. Các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu...) và trứng cũng là những nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tốt cho da và cơ thể.

4. Trà xanh - Thực phẩm chống nắng tự nhiên

Trong một nghiên cứu được thực hiện năm 2010, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tiêu thụ trà xanh có thể làm giảm tổn thương da do tia UVA và bảo vệ chống lại sự suy giảm collagen, mang lại cho làn da sự tươi trẻ và săn chắc.

Trà xanh rất giàu polyphenol, đặc biệt là epigallocatechin-3-gallate (EGCG), cung cấp khả năng chống nắng tự nhiên, giúp tiêu diệt các gốc tự do và có thể ức chế các khối u trên da. Khi bôi tại chỗ trên da, EGCG có thể làm giảm mẩn đỏ.

4 nhóm thực phẩm giúp da đẹp da lại chống nắng từ bên trong - Hình 3

Trà xanh - Thực phẩm chống nắng tự nhiên

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeupChi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup
18:21:23 28/01/2025

Tin đang nóng

BVĐK Vĩnh Long thông tin về vụ bé gái 3 tuổi tử vong đêm giao thừaBVĐK Vĩnh Long thông tin về vụ bé gái 3 tuổi tử vong đêm giao thừa
18:29:21 29/01/2025
Tìm lại kim cương trị giá 1 tỷ đồng vùi lấp trong bãi rác ở Đà Nẵng đêm giao thừaTìm lại kim cương trị giá 1 tỷ đồng vùi lấp trong bãi rác ở Đà Nẵng đêm giao thừa
17:52:10 29/01/2025
Midu tung loạt ảnh chấn động visual mùng 1 Tết, phát hiện sự thay đổi của thiếu gia Minh Đạt sau gần 1 năm kết hônMidu tung loạt ảnh chấn động visual mùng 1 Tết, phát hiện sự thay đổi của thiếu gia Minh Đạt sau gần 1 năm kết hôn
18:58:41 29/01/2025
Vũ trụ "cẩu lương" Mùng 1 Tết: Vợ chồng Puka, Thanh Hằng và dàn sao thi nhau tình tứ, chấm hóng chờ "trùm cuối" này!Vũ trụ "cẩu lương" Mùng 1 Tết: Vợ chồng Puka, Thanh Hằng và dàn sao thi nhau tình tứ, chấm hóng chờ "trùm cuối" này!
22:10:58 29/01/2025
Ô tô 7 chỗ trôi tuột xuống sông khi đang đỗ trên bờ kèÔ tô 7 chỗ trôi tuột xuống sông khi đang đỗ trên bờ kè
17:55:15 29/01/2025
Bậc thầy phong thủy Trung Quốc dự đoán 4 con giáp giàu có nhất năm 2025: Top 1 "vận đỏ như son", dễ thăng chứcBậc thầy phong thủy Trung Quốc dự đoán 4 con giáp giàu có nhất năm 2025: Top 1 "vận đỏ như son", dễ thăng chức
22:30:00 29/01/2025
Những nhân vật tuổi Tỵ nổi tiếng thế giớiNhững nhân vật tuổi Tỵ nổi tiếng thế giới
20:31:49 29/01/2025
Cháy rụi 4 ki-ốt trên quốc lộ ngày mùng 1 TếtCháy rụi 4 ki-ốt trên quốc lộ ngày mùng 1 Tết
18:24:34 29/01/2025

Tin mới nhất

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Có thể bạn quan tâm

Mỹ nhân cổ trang đẹp nhất Tết Nguyên đán 2025: Nhan sắc phong thần hơn cả tranh vẽ

Mỹ nhân cổ trang đẹp nhất Tết Nguyên đán 2025: Nhan sắc phong thần hơn cả tranh vẽ

Sao châu á

23:25:36 29/01/2025
Với phần thể hiện của mình, Vương Sở Nhiên có 3 tạo hình khác nhau. Trong mỗi tạo hình, cô đều cho thấy một vẻ đẹp riêng, giống như một mỹ nhân cổ trang từ lịch sử bước đến hiện tại.
Vừa ra mắt trên PC, bom tấn này đã có hơn 40.000 người chơi cùng lúc, phá luôn kỷ lục của IP khiến NPH cũng phải ngỡ ngàng

Vừa ra mắt trên PC, bom tấn này đã có hơn 40.000 người chơi cùng lúc, phá luôn kỷ lục của IP khiến NPH cũng phải ngỡ ngàng

Mọt game

23:16:33 29/01/2025
Thành tích đáng nể của tựa game này đang khiến cộng đồng hết sức chú ý. Bom tấn nhập vai, sở hữu 40.000 người chơi cùng lúc
Nhóm thanh niên đi xe máy tháo biển số, lạng lách trên cao tốc

Nhóm thanh niên đi xe máy tháo biển số, lạng lách trên cao tốc

Tin nổi bật

23:15:57 29/01/2025
Một nhóm thanh niên tóc nhuộm đủ màu chạy xe máy không biển số, lạng lách trên cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu, vừa bị lực lượng chức năng bắt giữ.
Nga giành lại gần 70% lãnh thổ Kursk bị Ukraine kiểm soát

Nga giành lại gần 70% lãnh thổ Kursk bị Ukraine kiểm soát

Thế giới

23:10:43 29/01/2025
Trang Avia Pro dẫn thông tin từ Bộ Quốc phòng Nga và các nhà phân tích quân sự độc lập ngày 28/1 cho biết, trong chiến dịch phản công, Nga đã giành lại hơn 15 khu định cư ở tỉnh Kursk. Gần đây nhất, Nga giành lại làng Nikolayevo-Daryino...
Đầu năm mới 2025 nên mua gì để rước lộc vào nhà, cả năm may mắn?

Đầu năm mới 2025 nên mua gì để rước lộc vào nhà, cả năm may mắn?

Trắc nghiệm

23:07:26 29/01/2025
Hình ảnh người dân mua muối hay mua mía trong đêm giao thừa đầu năm mới không còn quá xa lạ với người dân Việt Nam.Tuy nhiên, ngoài 2 món này, nhiều người còn lựa chọn mua vàng
Những món ăn mang lại may mắn, tài lộc cho năm mới

Những món ăn mang lại may mắn, tài lộc cho năm mới

Ẩm thực

23:03:59 29/01/2025
Theo quan niệm của người Việt màu đỏ tượng trưng cho hạnh phúc, màu thắm của sắc xuân là biểu tượng của sự may mắn, tốt lành.
'Soái ca màn ảnh' và cách lì xì độc đáo vào sáng mùng 1

'Soái ca màn ảnh' và cách lì xì độc đáo vào sáng mùng 1

Sao việt

23:01:02 29/01/2025
Quốc Trường luôn dành thời gian về đón Tết cùng gia đình dù bận rộn công việc kinh doanh và điện ảnh. Anh nhớ những kỷ niệm Tết tuổi thơ cùng tục lì xì độc đáo của gia đình.
3 diễn viên tuổi Tỵ sexy càng ngắm càng mê, có người là cháu họ Tổng thống Mỹ

3 diễn viên tuổi Tỵ sexy càng ngắm càng mê, có người là cháu họ Tổng thống Mỹ

Sao âu mỹ

22:55:41 29/01/2025
3 diễn viên tuổi Tỵ gồm Lily Collins, Dakota Johnson, Lily James đều sinh năm 1989, nổi tiếng với nhan sắc vạn người mê và những bộ phim đình đám.
Táo Quân 2025: Người khen 'đỉnh nóc kịch trần', người chê vẫn 'nhạt'

Táo Quân 2025: Người khen 'đỉnh nóc kịch trần', người chê vẫn 'nhạt'

Tv show

22:45:14 29/01/2025
Táo Quân 2025 sau khi phát sóng trên VTV đã nhận được sự quan tâm của nhiều khán giả. Theo đó, đa phần dành lời khen ngợi cho chương trình vì khai thác các vấn đề thời sự nóng bỏng của xã hội.
Ca sĩ Hiền Thục phát hành 2 MV giới thiệu cảnh đẹp Việt Nam

Ca sĩ Hiền Thục phát hành 2 MV giới thiệu cảnh đẹp Việt Nam

Nhạc việt

22:41:11 29/01/2025
Ca sĩ Hiền Thục phát hành 2 MV mới đúng Mùng 1 Tết, với những khung cảnh đẹp Việt Nam đầy sức sống trong mùa xuân mới.
Antony là sai lầm đắt giá nhất lịch sử Man Utd

Antony là sai lầm đắt giá nhất lịch sử Man Utd

Sao thể thao

19:03:40 29/01/2025
Liệu có ai ngờ rằng một cầu thủ được kỳ vọng sẽ trở thành tương lai của Man Utd lại sớm trở thành gánh nặng của đội bóng?