Bí quyết đủ sữa nuôi con
Theo BS. Nguyễn Đức Thuấn, nguyên Trưởng khoa Sản 2, BV Phụ sản Trung ương, để có sữa nuôi con phụ thuộc vào 2 yếu tố: tự bản thân người mẹ và môi trường xung quanh.
Tại Hội thảo “ Bật mí cùng chuyên gia, tuyệt chiêu để con khỏe, mẹ đẹp & quyến rũ sau sinh” tổ chức tại Hà Nội ngày 30/6, trước băn khoăn của các bà mẹ nuôi con nhỏ về việc làm thế nào đủ sữa nuôi con, BS Thuấn cho biết: “Để có sữa, cơ thể tiết ra 1 loại hoóc môn là prolactin. Nhưng để đủ sữa cho con bú lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó 2 yếu tố quan trọng nhất là tự bản thân người mẹ và môi trường xung quanh”.
BS Thuấn phân tích: Tâm lý cuộc đẻ, đón con cũng đóng vai trò quan trọng. Nếu tâm lý tốt, đ.ứa t.rẻ sinh ra là niềm hạnh phúc, khao khát thì stress của người mẹ sẽ giảm rất nhiều; rồi sự chăm sóc của người cha sẽ là nguồn động viên, an ủi giúp người mẹ phục hồi nhanh cả về thể chất và tinh thần.
Còn bản thân người mẹ, sau sinh thường mất rất nhiều sức do quá trình chuyển dạ – sinh nở. Nếu không gặp vấn đề gì trong quá trình sinh nở và có chế độ dinh dưỡng tốt, người mẹ sẽ hồi phục nhanh.
Nhưng trên thực tế, có tới hàng trăm nghìn bà mẹ than vãn rằng, ăn nhiều mà vẫn ít sữa, mất sữa, thậm chí bồi bổ các món ăn lợi sữa như móng giò… mà vẫn không đủ cho bé bú. “Đây là sai lầm của các mẹ vì móng giò không giúp các mẹ có nhiều sữa mà chỉ gây béo phì thừa cân”, BS Thuấn nói.
Theo BS Thuấn, người mẹ sau sinh cần 2.500 calo mỗi ngày, nguồn năng lượng này đến từ nhiều loại thực phẩm khác nhau và một phần là từ ngũ cốc. Vậy nên, cùng với chế độ ăn đa dạng, không kiêng khem để có đủ vi chất, người mẹ nên tăng cường ngũ cốc. Ngũ cốc là tinh bột, tinh bột vào cơ thể chuyển hóa thành đường, đường này lại chuyển thành năng lượng, giúp người mẹ khỏe mạnh, nhiều sữa.
Đồng tình với quan điểm này, BS Trần Vũ Quang, bệnh viện Phụ sản Trung ương cho biết: Ngũ cốc giúp tăng lượng sữa, sữa đặc hơn. BS Quang khuyên nên ăn ngũ cốc trước bữa ăn 30 phút nếu muốn giữ cân và tăng sữa cho con bú.
Trần Phương
Video đang HOT
Theo Dân trí
Bạn có nguy cơ bị kiệt sức do công việc không?
Nếu sếp của bạn liên tục thúc giục và đưa ra những đòi hỏi vô lý, thì bạn có thể sợ rằng mình sẽ ngã gục. Nhưng giờ đây các nhà khoa học có thể cho biết liệu nói bạn thực sự có nguy cơ bị kiệt sức hay không - chỉ đơn giản bằng cách lấy nước bọt.
Xét nghiệm mới, được các nhà nghiên cứu Áo tìm ra, sẽ phát hiện nồng độ cortisol tăng, một loại hoóc-môn giúp chống lại stress.
Các thử nghiệm sơ bộ cho thấy phương pháp này gần như chính xác 100%, thậm chí còn hơn các xét nghiệm m.áu chuyên phát hiện cortisol.
Mẫu bệnh phẩm có thể được phân tích ngay trong vòng 4 tiếng, cho phép các bác sĩ xác định những người có nguy cơ và giúp họ chống lại stress.
Các nhà khoa học có thể cho biết bạn có nguy cơ bị kiệt sức hay không nhờ xét nghiệm nước bọt
Những người bị stress nặng có nồng độ cortisol cao hơn, Đây là hoóc-môn được cơ thể giải phóng để ngăn chặn tình trạng viêm.
Trong khi đó, những người không bị stress sẽ không tìm thấy hoóc-môn này trong cơ thể vào buổi tối.
Các nhà khoa học tại Đại học Y khoa Vienna đã thử nghiệm test nước bọt mới trên 66 tình nguyện viên, trong đó 40 người bị kiệt sức.
Họ so sánh stress do công việc - lấy từ bảng câu hỏi - và mức cortisol giữa hai nhóm.
Các xét nghiệm nước bọt trước đây đã cố gắng phân tích nồng độ cortisol vào buổi sáng, khi hoóc-môn được sản sinh tự nhiên.
Phương pháp mới lấy nước bọt từ những người tham gia trong thời gian từ 11h30 đến 12h30 và ngay trước khi đi ngủ.
Người ta thấy những người bị kiệt sức có nồng độ cortisol cao hơn đáng kể ở cả hai khoảng thời gian này.
Sau khi phân tích sâu hơn về các mẫu, các nhà nghiên cứu đã có thể phát hiện hầu như tất cả những người bị kiệt sức.
Nghiên cứu được công bố trên tờ Scientific Reports, đã ủng hộ bằng chứng trước đây cho thấy các mẫu lấy vào buổi sáng sớm là không chính xác.
Một số bệnh nhân được xác định có nguy cơ kiệt sức thông qua xét nghiệm mới đã được điều trị tại một cơ sở chuyên khoa stress.
Các nhà nghiên cứu viết: "Điều này có nghĩa là chúng ta có thể sử dụng những chỉ báo này để xác định những người có nguy cơ cao bị kiệt sức".
Tuy nhiên, cần thử nghiệm thêm để xác nhận độ chính xác của xét nghiệm nước bọt.
Kiệt sức là gì?
Có đến 1/3 số người lao động ước tính sẽ trở thành nạn nhân của kiệt sức tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời sự nghiệp.
Ngay cả những người nổi tiếng cũng không miễn nhiễm, như Kendall Jenner, Lady Gaga, Rita Ora và Ellie Goulding đều đã từng bị như vậy.
Tình trạng này cũng có thể dẫn đến những tác động thực thể như mất ngủ và đau đầu, trong khi stress kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Tổn thất kinh tế cũng cao, với một nghiên cứu ước tính rằng nhân viên bị stress nặng sẽ tiêu tốn của các công ty từ 150 đến 300 tỷ đô la mỗi năm.
Cẩm Tú
Theo Dân trí
B.é g.ái sinh non 500gram nhỏ như một bàn tay được cứu sống ngoạn mục Em bé sinh non 26 tuần t.uổi không chỉ hô hấp yếu ớt, bé cũng chỉ nặng 500gram, với phần đùi em bé chỉ nhỏ như một ngón tay út của người lớn, khiến các bác sĩ vô cùng vất vả để có thể nuôi dưỡng tĩnh mạch, giúp em bé nặng lên 2,7kg sau 3 tháng điều trị. Ngày 7/6, PGS.TS Vũ...
