Bí quyết để U30 vẫn xinh đẹp
Phụ nữ muốn mình đẹp dù ở bất kỳ độ t.uổi nào. Bước sang t.uổi 30, bạn đã hiểu rõ những ưu khuyết điểm của bản thân để có thể tự tin và thoải mái hơn với chính mình. Tuy nhiện, đây cũng là lúc các dấu hiệu lão hóa bắt đầu tấn công bởi thế, bạn cần quan tâm đặc biệt hơn đến sức khỏe của làn da và cơ thể.
Chúng tôi giới thiệu 5 bí quyết đơn giản giúp bạn có thể cuốn hút mọi ánh nhìn bằng vẻ đẹp đằm thắm và rạng ngời của mình.
1. Lưu ý chế độ ăn uống
Ở độ t.uổi này, hệ tiêu hóa bắt đầu chậm lại so với khi bạn còn đôi mươi. Vì thế, bạn hãy tránh thực phẩm hại cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, thức ăn quá mặn hoặc chưa nhiều dầu mỡ. Nên ăn nhiều rau và trái cây. Nếu được, bạn nên ăn chay 2-3 ngày một tuần để giúp thanh lọc hệ tuần hoàn.
2. Sử dụng sản phẩm chống lão hóa
Tăng cường chăm sóc cơ thể với sản phẩm chống lão hóa.
Lúc này, cơ thể không còn tổng hợp đủ các loại dưỡng chất và lượng collagen cần thiết để duy trì vẻ tươi sáng và sự đàn hồi cho da. Do đó, bạn nên chọn những viên uống bổ sung nguồn dinh dưỡng quý giá này. Hiện này, trên thị trường có nhiều loại sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên chứa collagen thủy phân, chất chống o-xy hóa và các loại vitamin tổng hợp như: Glow, Perfectil, Shiseido collagen…
Video đang HOT
Những viên uống này giúp da ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, vượt qua triệu chứng stress để giữ nét hồng hào, tươi tắn và tràn đầy sức sống.
3. Thường xuyên vận động cơ thể
Khi bạn 30, do sự thay đổi homone, các cơ bắp mất đi độ săn chắc dễ dẫn đến tình trạng béo phì. Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên thường xuyên vận động, Yoga hoặc pilates là những môn thể thao lý tưởng vì chúng vừa đốt bớt mỡ thừa, vừa giải tỏa stress. Theo các nhà khoa học, đi bộ thật nhiều giúp bạn có giác ngủ ngon và sâu hơn.
Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên thường xuyên vận động.
Tránh sử dụng gam màu quá chói khi 30.
Bước sang độ t.uổi mới, bạn nên rà soát lại bộ trang điểm của mình để bỏ đi những gam màu quá chói. Trang bị cho bản thân một loại kem nền tốt, mịn và có chức năng chống lão hóa cũng là điều cần thiết. Lúc này bạn đã tự tin với những đường nét trên khuôn mặt mình, vì thế đừng che giấu gương mặt dưới lớp son phấn quá dày. Thay vào đó, bạn hãy tôn lên vẻ đẹp của mình bằng những sản phẩm có tông màu nền nã.
5. Thư giãn
Bận rộn với gia đình và sự nghiệp, nhưng bạn cũng đừng quên thời gian dành cho nghỉ ngơi và thư giãn. Vài buổi spa trong một tháng hoặc những chuyến du lịch xa chính là bí quyết để tận hưởng cuộc sống tươi đẹp này. Bên cạnh đó, những buổi shopping, café, tán gẫu cùng bạn bè cũng là yếu tố giúp bạn giữ tâm hồn mình luôn trẻ trung và thư thái.
Theo HPGD
Phụ nữ ngoài 25 t.uổi cần sản phẩm chống lão hóa nào?
Hãy triệt tiêu các yếu tố tàn nhang, nếp nhăn trên da khi bạn 25 t.uổi với các sản phẩm chống lão hóa dưới đây nhé.
Kem chống nắng. Đừng bao giờ bỏ qua sản phẩm chống lão hóa này trong tất cả các công cuộc dưỡng da của bạn. Lý do là nếu không có lớp bảo vệ của kem chống nắng thì da bạn sẽ không thể chống lại sự tấn công của những tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời được. Đó chính là nguyên nhân chính khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Chính vì vậy, bạn hãy lựa chọn những lọ kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng mỗi ngày.
Tẩy tế bào c.hết. Bạn có biết rằng lớp tế bào c.hết mà bạn không nhìn thấy trên da chính là một trong những nguyên nhân khiến da bị xỉn màu vì khả năng hắt sáng của những tế bào c.hết này rất kém? Vì vậy, bạn nên tẩy da c.hết từ 1 đến 2 lần/tuần nhằm lấy đi lớp tế bào c.hết trên da và gạt bỏ lớp bụi bẩn bám sâu trong da. Điều này không chỉ giúp làn da sạch hơn mà còn giúp cho da có thể tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn.
Tẩy trang sạch. Sau một ngày dài hoạt động, có thật nhiều bụi bẩn từ môi trường sẽ bám lên lớp trang điểm của bạn và khiến lỗ chân long bị to ra nếu bạn không tẩy sạch sẽ chúng. Qua thời gian, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến màng collagen, làm giảm tính đàn hồi của da, khiến da bị dão và nhanh chóng lão hóa. Do đó, sau một ngày, bạn nên tẩy trang thật sạch da để cho da được nghỉ ngơi và lấy lại sự sang khỏe cho làn da.
Serum chứa chất chống oxy hóa. Khi làn da ở những năm 25 t.uổi còn khỏe và chưa gặp nhiều vấn đề, việc dùng serum dưỡng có chứa các chất chống oxi hóa như Niacinamide và Vitamin C hay E sẽ giúp làm giảm các vấn đề tổn thương da, do môi trường xung quanh như ô nhiễm và có thể dẫn tới suy giảm lượng collagen trong da.
Kem dưỡng da chứa chất chống lão hóa retinol. Hễ trên 25 thì sẽ bị lão hoá dần dần, da khoẻ cũng sẽ thấy hậu quả sau 1-2 năm. Ngoài kem chống nắng là sản phẩm "buộc phải có" thì kem chống lão hoá bổ trợ hàng ngày cũng là 1 cách duy trì vẻ thanh xuân. Các sản phẩm có chứa retinol không chỉ giúp da sản sinh ra collagen nhiều hơn mà còn có tác dụng tốt trong việc điều trị mụn.
Kem dưỡng mắt. Các bác sĩ da liễu cho rằng bạn chưa thực sự cần một loại kem riêng biệt cho mắt. Kem dưỡng mặt cũng có thể dùng cho vùng da mắt nhưng nếu vùng da quanh mắt của bạn bị khô hay nhạy cảm, bạn nên sử dụng một loại kem mắt chuyên dụng.
Theo CitiNews
4 sản phẩm dưỡng da không nên có trong phòng tắm Đầu tư quá nhiều sản phẩm chăm sóc da không chỉ rất tốn kém mà còn có thể gây hại cho sức khoẻ. Huyết thanh hydrate hóa Huyết thanh hydrate hóa không tốt như chị em tưởng đâu nhé! Đây không phải là sản phẩm chăm sóc da hằng ngày mà thường được dùng ngay sau quá trình chăm sóc hoặc điều trị...
