Bí quyết để trẻ đẹp hơn mỗi ngày
Tóc dày và bóng mượt, làn da tươi trẻ, căng mịn, khỏe mạnh là niềm mơ ước và tự hào của phái đẹp. Tình trạng tóc, da xấu thể hiện dấu hiệu sức khỏe cơ thể tổng quát của bạn .
Cảm xúc căng thẳng, yếu tố di truyền, dược phẩm và vấn đề nội tiết ảnh hưởng đến mái tóc, chế độ ăn uống cũng tác động không nhỏ đến vấn đề rắc rối của tóc và da mặt. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng ảnh hưởng toàn diện đến da, tóc và móng tay.
Và những tác động trực tiếp từ môi trường ô nhiễm , ánh nắng gay gắt , thực phẩm nhiễm độc ,..là những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu dến làn da và tóc hàng ngày . Dưới đây là danh sách một số thực phẩm bạn nên lưu tâm để cải thiện sức khỏe từ trong ra ngoài.
Dầu cá hoặc cá
Các loài cá như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá nước lạnh hoặc dầu cá là nguồn năng lượng chứa nhiều sắt, protein, axit béo thiết yếu omega 3 và 6 – chất dinh dưỡng quan trọng với sức khỏe của tóc, làn da và móng tay. Đồng thời chúng giúp não bộ thông minh, giảm thiểu tóc rụng và da khô.
Rau xanh thẫm lá
Vitamin A cần thiết cho việc sản xuất các loại dầu tự nhiên bảo vệ tóc và cung cấp dưỡng chất cũng như độ đàn hồi cơ bản cho tóc. Các loại rau màu xanh đậm cung cấp cả sắt và canxi, cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh.
Các loại đậu
Nang lông có thể phát triển toàn diện cần 50 – 100 protein khác nhau. Đậu và họ hàng nhà đậu cung cấp đa dạng protein và thích hợp với người ăn chay hoặc đang trong chế độ giảm cân. Các vitamin nhóm B đặc biệt là folate giúp trì hoãn và đảo ngược quá trình lão hóa.
Video đang HOT
Các loại hạt quả
Hạt điều, hạnh nhân và quả óc chó – cung cấp khoáng chất như selen, kẽm, rất quan trọng trong việc phát triển các mô khỏe mạnh như da đầu. Bổ sung selen giúp cơ thể chống viêm, giảm thiểu lão hóa ở da.
Toàn bộ ngũ cốc
Ngũ cốc như gạo nâu, toàn bộ lúa mì, lúa mạch, yến mạch, quả kê…cung cấp các chất xơ và vitamin B cũng kẽm, sắt, silica.
Hải sản như hàu, tôm, cua, sò hến
Được gọi tên nôm na như thực phẩm kích thích “chuyện ấy”, hải sản còn giúp vẻ bề ngoài của bạn hoàn hảo và hấp dẫn hơn. Khi cơ thể thiếu hụt kẽm, tóc dễ gãy rụng và quá trình tăng trưởng chậm lạ.
Rau, tảo biển , tảo Spirulina
Rong biển là tập hợp protein hoàn chỉnh, chứa đầy đủ các axit amin. Đồng thời, rong biển cân bằng omega – 3 và axit béo, các yếu tố quan trọng đảm bảo sức khỏe của tóc. Tạp chí sức khỏe và dinh dưỡng Canada cho biết protein và omega trong rau , tảo Spirulina giúp kích thích tăng trưởng, trong khi sắt và kẽm duy trì tóc phát triển. Alginates trong tảo biển có hiệu quả trong quá trình giải độc cơ thể, loại bỏ chất độc tác động quá trình phát triển tế bào khỏe mạnh, do đó tăng cường tóc mọc nhanh hơn. Bạn có thể uống thêm tảo Spirulina loại bột hay loại viên mỗi ngày.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng khi bạn đang ăn chay hoặc giảm cân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và da . Để có nguồn vitamin và axit cần thiết, bạn có thể thêm các thực phẩm bổ sung vitamin tăng cường sức khỏe cho tóc và cơ thể.
Thông tin sản phẩm tảo Spirulina Japan Algae dành cho bạn :
Tảo Spirulina có đầy đủ các thành phần dưỡng chất cần thiết cho làn da , mái tóc và cân bằng dinh dưỡng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh , đẩy lùi bệnh tật và quá trình lão hóa hiệu quả .
Sản phẩm tảo Spirulina Japan Algae của Công ty Châu Đại Dương (OCEANIA) nhập khẩu.
Các sản phẩm tảo Spirulina Japan Algae được nuôi trồng và sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng cao của Nhật Bản và được người tiêu dùng ở nhiều nước tin dùng và ưa chuộng như một giải pháp đơn giản và hiệu quả cho việc bảo vệ sức khỏe và giữ gìn vẻ đẹp .
Sử dụng tảo Spirulian hàng ngày đều đặn giúp cho làn da và mái tóc của bạn được cải thiện và đẹp lên mỗi ngày .Hiện nay các sản phẩm tảo Spirulina của công ty Japan Algae được người dân Nhật Bản sử dụng như một bí quyết để nâng cao sức đề kháng , chống lão hóa , ngăn ngừa các nguy cơ nhiễm phóng xạ nhất là tại các vùng bị ảnh hưởng sau thiên động đất vừa qua . Các sản phẩm của công ty Japan Algae đã được các cơ quan chức năng Nhật Bản kiểm nghiệm và có đầy đủ các chứng nhận về an toàn thực phẩm và an toàn phóng xạ tại The Tokyo Chamber of Commerce & Industry và Japan Food Research Laboratories.
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc, siêu thị trên toàn quốc như Mỹ Châu, Medicare, Eco, Long Châu, Maximark, CitiMart …vv. Khách hàng có nhu cầu tư vấn và mua hàng hoặc làm đại lý xin liên hệ với chúng tôi: (08)22439518 / 0906317677 ; (04)62924666 / 0912380870; (www.Spi-1.com). Công ty có các chương trình khuyến mãi hấp dẫn và dịch vụ giao hàng miễn phí trong phạm vi TP HCM và Hà Nội.
Hiên nay trên thi trường đã xuất hiện 1 số hàng nhái, hàng trôi nổi không rõ nguồn gốc, chất lượng… Quý khách nên lưu ý xem kỹ sản phẩm có tem chống hàng giả trên bao bì khi mua hàng để được an tâm khi dùng.
(Nguồn: www.Spi-1.com)
Theo 24h
Dùng nhiều dầu cá có nguy cơ chảy máu não
Người ta tin rằng, ăn cá và dầu cá chứa omega 3 tốt cho sức khoẻ, nhưng thực tế, ăn cá cũng có hại và dầu cá có thể làm tăng nguy cơ chảy máu não, tăng mức đường trong máu...
PGS.TS Nguyễn Quang Tuấn, Trưởng khoa C4, Viện Tim mạch Quốc gia cho biết, người ta ngày càng quan tâm nhiều đến những tác dụng có lợi của axit béo n-3 và tin rằng, những chất này bảo vệ thành mạch máu khỏi tác dụng có hại của LDL- cholesterol xấu. LDL là loại cholesterol gây hại nhất, đặc biệt khi kết hợp với ôxy nó còn nguy hiểm hơn.
Một chế độ ăn giàu chất béo có khuynh hướng thúc đẩy sự ôxy hóa LDL. Axit béo omega-3 giúp ngăn chặn quá trình này xảy ra.
Nó cũng ảnh hưởng tới các tác nhân gây xơ vữa, giúp ngăn chặn hình thành cục máu đông và sự co thắt mạch vành, làm tăng lượng EDRF hay yếu tố làm giãn mạch máu có nguồn gốc từ các tế bào nội mạc.
Theo PGS.TS Nguyễn Quang Tuấn, axit béo omega-3 được tìm thấy nhiều trong dầu cá, nhưng bên cạnh đó còn có ở ngũ cốc, đậu, tảo biển và các sản phẩm của đậu nành. Nên sử dụng axit béo n-3 từ những nguồn thức ăn thực vật hơn là từ cá.
Bởi cá tuy có nhiều EPA (axit béo không no) nhưng cũng chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol nên cá và dầu cá có khuynh hướng làm tăng LDL. Dầu cá chứa nhiều EPA hơn ngũ cốc và các sản phẩm từ đậu nành, điều này có thể làm tăng nguy cơ chảy máu não.
Với những người mắc bệnh tiểu đường, dầu cá có thể gây đề kháng insulin và tăng mức đường máu.
GS.TS Bùi Minh Đức, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho hay, rối loạn và tăng lipit huyết, tăng cholesterol huyết và xơ vữa động mạch có liên quan chặt chẽ tới nguy cơ gây bệnh tim, mạch vành.
Biện pháp chủ động đề phòng và điều trị tốt nhất là giảm lượng chất béo ăn vào dưới 20 - 30%, axit béo bão hòa dưới 7-10%, lượng cholesterol dưới 150 - 200mg/ngày.
Bất kỳ loại chất béo nào, dù là chất béo được coi là tốt cho cơ thể như dầu hạt cải, oliu... cũng vẫn có hại bởi vì tất cả các loại chất béo đều bao gồm ba thành phần, bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa.
Vì vậy, khẩu phần ăn có chứa nhiều axit béo omega 3 (DHA, EPA) cũng không tốt, có thể tác động ảnh hưởng đến sự phát triển ung thư vú và kết tràng dù nó vẫn được dùng để phòng ung thư.
Theo SKDS
Bí kíp tăng cường sự phát triển của trẻ Có rât nhiêu cách giúp bạn thúc đây sức mạnh não bô của trẻ trước khi sinh. Não bô con người bắt đâu phát triên từ tuân thứ nhât tới tuần thứ hai của thai kỳ. Mặc dù yêu tô di truyên đóng vai trò thiêt yêu, nhưng chê đô dinh dưỡng, luyện tâp và thậm chí mức đô căng thẳng khi mang...