Bí quyết để thức đêm mà vẫn khoẻ đẹp
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều người vì lý do công việc bắt buộc nên phải ngủ muộn. những bí kíp vàng sau đây sẽ giúp bạn bớt nỗi lo thức khuya ảnh hưởng đến sức khoẻ và vẻ ngoài của mình.
Ắt hẳn ai cũng biết thức khuya sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ như thế nào. Suy giảm trí nhớ, khô mắt, lão hoá nhanh… là những tác hại thường được nhắc tới. Tuy nhiên, nếu biết cách chăn sóc cho cơ thể thì những tác hại này cũng sẽ được hạn chế phần nào. Cùng ghi nhớ những phương pháp sau:
1. Hãy dậy sớm
Nhiều người quan niệm, thức khuya sẽ ngủ bù vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, việc này là không đúng. Hãy tập thói quen dậy sớm, dậy đúng giờ để tập thể dục.
Tập thể dục ra mồ hôi sẽ đào thải độc tố tích tụ trong người, giúp cơ thể sảng khoái hơn.
Tập thể dục ngoài việc giúp cơ thể khoẻ mạnh còn đào thải độc tốt, giúp làn da tươi tắn, xoá bỏ dấu vết mỏi mệt do thức đêm gây ra.
Nếu dậy sớm làm bạn cảm thấy uể oải, hãy tự nhủ rằng mình có thể ngủ bù vào buổi trưa.
2. Tranh thủ làm vài động tác massage
Thức khuya sẽ khiến máu lưu thông kém hơn. Vì vậy, bạn nên tranh thủ massage một chút ở mặt, một chút ở mắt hay ở cổ và da đầu, sẽ khiến sắc mặt hồng hào và tươi tỉnh hơn vào sáng hôm sau.
3. Ngâm chân vào nước ấm pha tinh dầu
Mùi thơm của tinh dầu sẽ giúp bạn tỉnh táo. Ngoài ra, ngâm chân trong nước ấm còn giúp khí huyết lưu thông tốt, hạn chế tình trạng phong thấp.
Video đang HOT
4. Chườm mắt bằng nước đá hoặc túi trà
Nếu ai thức khuya vào tối hôm trước thì sáng hôm sau, dấu hiệu “tố cáo” bạn nhanh nhất chính là đôi mắtthâm quầng, lờ đờ.
Nước đá lạnh sẽ khiến vùng da mắt săn chắc, giúp mắt không bị sưng vào sáng hôm sau.
Nếu muốn che đi khiếm khuyết này, hãy dùng 2 bịch trà túi lọc đã qua sử dụng, áp lên mắt và thư giãn trong vòng 30 phút. Cách này giúp mắt không bị thâm quầng và nhanh chóng hồi phục.
Còn nếu không có sẵn túi trà thì nước đá cũng là lựa chọn tuyệt vời. chỉ cần bọc viên đá vào khăn mỏng và chườm lên mắt sẽ khiến vùng da quanh mắt se lại, giảm bọng mắt vào sáng hôm sau.
5. Đừng uống cà phê hay trà đặc
Hai thức uống này có thể giúp bạn tỉnh táo để làm việc nhưng cũng giúp làn da “khử nước” một cách hiệu quả nhất. do đó, không nên uống hai loại nước này vào ban đêm để giữ ẩm cho làn da và khỏi tổn hại bao tử.
6. Nếu đói bụng, đừng ngại ăn
Nếu bạn hay thức đêm, hãy trữ sẵn trong tủ lạnh trái cây, sữa, bột ngũ cốc hoặc cháo ăn liền để có thể dùng ngay khi cảm thấy đói. Dạ dày rỗng sẽ tiết ra nhiều axit gây loét dạ dày.
Ngũ cốc hoặc trái cây là lựa chọn tốt cho dạ dày nếu bạn đói bụng vào buổi khuya.
Đừng trữ những thực phẩm “rác” như mì gói hay bánh snack, nó sẽ khiến bạn tăng cân và nổi mụn vào sáng hôm sau.
7. Đừng quên dưỡng da
Trong lúc làm việc, hãy bôi một lớp kem dưỡng ẩm thật mỏng. Trước khi đi ngủ, rửa mặt lại và bôi một lớp mới. Điều này giúp da không bị khô hay tiết nhiều dầu.
Sáng hôm sau, bạn hãy rửa mặt bằng nước ấm, thoa nước hoa hồng và dùng kem dưỡng ẩm để da được mịn màng.
Theo SKGĐ
Mẹo chống nứt gót chân tự nhiên
Thời tiết, môi trường bụi bẩn là kẻ thù không đội trời chung đối với những "gót hồng".
1. Ngâm chân
Buổi tối, ngâm chân trong nước ấm 15 phút, rồi lau khô đi. Sau đó, dùng 1 thìa Vaseline trộn đều với 1 thìa nước chanh, thoa lên vùng da gót bị nứt. Kiên trì làm trong khoảng 1 tuần bạn sẽ thấy ngay hiệu quả.
2. Dùng thảo dược tự nhiên
Chuẩn bị một lượng tương đương: glycerin, kem tươi và mật ong. Trộn đều chúng lại sau đó bôi nhẹ nhàng hỗn hợp này vào chân, đặc biệt chỗ nứt gót chân và để như thế trong khoảng 15 phút. Rửa sạch lại bằng nước ấm và làm mỗi ngày trước khi đi ngủ.
3. Thoa dầu thực vật
Sau khi rửa sạch và lau khô chân, hãy dùng dầu thực vật hydrogenated thoa lên vùng da bị nứt nẻ. Tiếp đó, hãy đeo tất để dầu có thể thẩm thấu vào vùng da thô ráp được dễ dàng hơn. Nên rửa chân vào sáng hôm sau khi thức dậy.
4. Giấm và sữa chua
Cho một ít giấm vào trong sữa chua và trộn chúng lên. Sau đó xoa bóp hỗn hợp đó vào chân, mắt cá chân, gót chân và lòng bàn chân, đặc biệt là giữa các ngón chân. Để khoảng 10 phút thì rửa sạch bằng nước ấm. Cách này sẽ giúp trẻ hoá làn da chân, tẩy các tế bào chết và kích thích sự lưu thông máu.
5. Massage bàn chân
Buổi tối trước khi đi ngủ, cọ rửa sạch bàn chân rồi cho chân vào chậu nước ấm có pha bột quế hoặc tinh dầu bạc hà. Đồng thời bạn tự làm một số động tác massage tập trung vào các huyệt đạo ở giữa lòng bàn chân.
Ngâm trong 10-15 phút, massage mỗi bên 5 phút. Phương pháp này có tác dụng kích thích hệ tuần hoàn, làm giảm sự mệt mỏi.
6. Dùng kem dưỡng thảo mộc thiên nhiên
Kem dưỡng chống và trị nứt nẻ gót chân, chăm sóc da chân. Sản phẩm được bào chế từ chiết xuất thảo mộc thiên nhiên, kết hợp cùng các loại vitamin E, B... có mùi hương hoa cỏ thiên nhiên, thẩm thấu nhanh và sâu vào da, cung cấp luợng dưỡng chất cần thiết giúp làm mềm và mịn da tay; giúp xoá dần các vết nứt nẻ và làm mềm mịn gót chân.
7. Tập thể dục
Gập các ngón chân như thể bạn đang cố gắng gắp một vật gì đó bằng các ngón chân của mình thay vì dùng tay. Làm cách này 10 phút mỗi ngày sẽ giúp các cơ ở chân khoẻ mạnh, giảm bớt tình trạng đau chân.
Theo SKGĐ
Xóa thâm quầng dưới mắt nhờ 6 biện pháp tự nhiên Sử dụng một số biện pháp chườm mắt với những nguyên liệu tự nhiên như dưa chuột, bột nghệ, nước hoa hồng. Vết thâm quầng dưới mắt trong cuộc sống hiện đại không còn là vấn đề khó nhận thấy trong cuộc sống hiện đại. Những cuộc vui kết thúc muộn lúc đêm khuya, sự căng thẳng thiếu ngủ do áp lực của...