Bí quyết để “núi đôi” luôn căng tròn, quyến rũ

Một bộ ngực căng tròn hấp dẫn là điều mơ ước của hầu hết chị em, thế nhưng làm thế nào để có thể sở hữu cặp tuyết lê đẹp thì không phải chị em nào cũng biết. Xin bật mí vài bí quyết nhỏ sau:

Luôn ngồi và đứng đúng tư thế

Luôn ngồi đúng tư thế

Thường các chị em không quan tâm mấy về điểm này. Tư thế sẽ làm bạn mất đi sự căn tròn quyến rũ của vòng 1. Muốn vòng một thật đẹp bạn cần luôn đứng thắng. Khi bạn đứng ở tư thế này, vai của bạn sẽ hướng ra phía sau và và ngực sẽ đẩy lên phía trước, lồng ngực sẽ mở ra và các cơ của nửa người trên phải hoạt động. Khi ngồi hãy cố gắng ưỡn ngực, thóp bụng để tránh ngực bị sệ. Đây không chỉ là cách làm vòng ngực căng tròn mà đồng thời cũng là một cách hiệu quả giúp bạn giảm mỡ vòng bụng và có một thân hình lý tưởng.

Thực phẩm giàu protein

Protein rất cần thiết, cung cấp collagen và giúp cơ săn chắc. Vì vậy, để ‘núi đôi’ đẹp hơn, thực phẩm giàu protein như cá, trứng, thịt, các loại hạt … nên thường xuyên có mặt trong thực đơn hàng ngày của bạn. Đặc biệt mỗi ngày vào trước lúc đi ngủ, bạn nên uống một ly sữa ấm và ăn một quả trứng luộc chín là cách đơn giản để cải thiện vòng 1.

Thực phẩm giàu protein

Uống sữa đậu nành hoặc ăn các chế phẩm từ đầu nành cũng là một gợi ý cần lưu tâm. Từ xa xưa, đậu nành đã được sử dụng để cải thiện kích cỡ của vòng một vì chứa lượng lớn isoflavone, tương tự như hoóc môn oestrogen.

Ăn đu đủ xanh hoặc sắn dây

Estrogen – nội tiết tố nữ giúp kích thích vòng 1 lớn là chất được sản sinh ra từ protein và lexithin có trong đu đủ, sắn dây. Chất papain có trong đu đủ có khả năng tiêu hóa protein, carbohydrate và chất béo. Đồng thời, lượng enzyme có trong đu đủ giúp kích thích tiết nội tiết tố nữ, tăng kích cỡ cho vòng 1.

Ăn đu đủ xanh rất tốt cho vòng một

Trong đu đủ xanh rất giàu enzyme – tác nhân cải thiện vùng “núi đôi”. Enzyme ấy có trong nhựa đu đủ – chất dịch màu trắng từ trong quả tiết ra khi cắt, có nhiều nhất trong trái đu đủ xanh và rất ít trong đu đủ chín.

Bạn có thể làm tăng vong 1 hiêu qua băng đu đu xanh như sau: Cắt quả đu đủ xanh làm đôi. Bạn gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, bỏ hết hạt đu đủ bằng cách sử dụng một cái muỗng. Cắt thành những miếng vuông nhỏ rồi cho những miếng đu đủ, sữa, đường và đá lạnh vào một máy xay sinh tố hoặc một dụng cụ xử lý thực phẩm. Xay chúng ở tốc độ cao trong 1-2 phút rồi uống ngay lập tức.

Bạn cũng có thể uống nước ép đu đủ xanh với sữa mỗi ngày trong liên tiếp 60 ngày liền để cải thiện được kích cỡ núi đôi.

Ăn quả cherry

Trong 100gr quả cherry chứa đến 59mg sắt. So với táo, nho, cam… lượng vitamin A trong quả cherry lớn hơn 4-5 lần. Quả cherry cũng chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác. Ăn quả cherry sẽ rất có lợi cho phát triển ngực.

Ăn quả cherry cũng rất tốt cho “núi đôi”

Ăn quả cherry thường xuyên sẽ bổ sung thêm nhiều yếu tố cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt.

Từ đó, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực trắng hồng, mịn màng. Kết hợp với các bài tập thể dục cho tay và ngực sẽ giúp ngực săn chắc, nở nang.

Massage ngực

Trước hết hãy chà nhẹ nhàng 2 bàn tay của bạn lại với nhau cho đến khi chúng ấm lên. Sau đó, xoa bóp ngực theo hình tròn từ 50 – 100 lần. Thực hiện việc massage này 2 lần mỗi ngày, sau một thời gian thực hiện đều đặn, bạn sẽ thấy bất ngờ với kết quả nó mang lại .

Uống nhiều nước

Khi chúng ta cung cấp đủ nước, các tế bào được phát triển khỏe mạnh sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng kích thước núi đôi. Ngược lại, thiếu nước sẽ làm cho các tế bào bị teo nhỏ, gây ra tình trạng &’xẹp lép’.

Theo BĐT Gia Đình VN