Bí quyết để khỏe đẹp mỗi sáng

Theo dõi VGT trên

Bạn có muốn đón chào một buổi sáng đầy sảng khoái và sắp xếp thời gian một cách hiệu quả nhất?

Bí quyết để khỏe đẹp mỗi sáng - Hình 1

Dưới đây là 5 lời khuyên để tăng cường cơ thể và làn da khi bạn cần nó nhất!

1. Lên kế hoạch từ đêm trước

Sau một ngày dài kiệt sức, bạn chỉ muốn lê bước lên giường mà không phải bận tâm đến ngày mai. Nhưng bạn có biết rằng, chuẩn bị quần áo, ví, vali, đồ trang điểm và các hoạt động cần thiết khác cho buổi sáng từ đêm hôm trước sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian cho sáng hôm sau? Bạn sẽ bớt căng thẳng, lo lắng, vội vã hơn và tránh nguy cơ để quên thứ gì đó.

2. Hãy mở tất cả rèm cửa càng sớm càng tốt

Một số chuyên gia gợi ý, nên đi ngủ vào ban đêm với rèm cửa mở. Bằng cách này, khi mặt trời mọc, ánh sáng sẽ tràn vào trong phòng và đánh thức bạn vào buổi sáng.

Hơn nữa, ánh sáng mặt trời sẽ làm chậm quá trình sản xuất melatonin của cơ thể – một chất được biết là gây buồn ngủ – và tăng adrenaline – chất làm bạn tỉnh táo, sảng khoái và tràn đầy sinh lực.

3. Tập một số bài tập thể dục

Video đang HOT

Bí quyết để khỏe đẹp mỗi sáng - Hình 2

Điều cuối cùng mà bạn cần làm khi bật dậy khỏi giường là vận động cơ thể, giúp gia tăng sức khỏe một cách đáng kể – có htể không cần những bài tập quá to tát, những gì bạn cần chỉ là đi bộ vào buổi sáng. Sari Harrar trong Good Housekeeping cho biết, “Vận động làm tăng dopamine, norepinephrine và serotonin trong não”.

Thêm vào đó, một nghiên cứu của Harrar về những người luôn bận rộn trong công việc cho thấy, những người có vận động đã làm các bài kiểm tra nhận thức tốt hơn 61% so với những người không tập thể dục. Vì vậy, tập thể dục giúp bạn tập trung trong công việc.

Hơn nữa, tập thể dục nên được thực hiện vào buổi sáng. Đó là vì nếu bạn chờ đến lúc trễ hơn trong ngày, bạn có thể phải làm những công việc khác khiến việc tập luyện không theo đúng lịch trình (hoặc vô tình bỏ qua nó). Thảo nào mà “những người làm việc vào buổi sáng thường gặp nhiều trở ngại với chế độ luyện tập của họ”, theo báo cáo của Reader”s Digest.

4. Tắm dưới vòi hoa sen

Bí quyết để khỏe đẹp mỗi sáng - Hình 3

Tiếp thêm sinh lực bằng vòi hoa sen là một cách tuyệt vời để tỉnh táo trong ngày mới. Hãy đảm bảo nước tắm không quá nóng, vì nó có thể làm khô da và gây mẩn đỏ.

Dùng sữa tắm và bông tắm sẽ rất hoàn hảo cho buổi sáng nhờ tác dụng của hương thơm và tăng thêm sinh lực:

* Sữa tắm toàn thân Archipelago Botanicals Morning Mint chiết xuất từ bạc hà tự nhiên, làm thức tỉnh cơ thể và các giác quan của bạn.

* Sữa tắm toàn thân Astara Aromatic Seaweed được kết hợp từ tảo bẹ biển và chất chiết xuất từ thực vật, cùng với hương thảo, húng quế và tinh dầu từ vỏ bưởi giúp tăng sinh lực và tạo cảm giác hưng phấn.

5. Tiết kiệm thời gian khi tắm

Để tận dụng thời gian tắm một cách tối đa hãy thoa dầu gội lên tóc trong khi bạn đang cọ rửa cơ thể, kết hợp nhiều việc một lúc. Một ý tưởng tiết kiệm thời gian khác là hãy lựa chọn những sản phẩm có công dụng nhân đôi:

* Juara Skincare Invigorating Coffee Scrub là sữa tắm toàn thân tất cả trong một. Những hạt cà phê Indonesia tự nhiên giúp đánh thức cơ thể và đầu óc, cho bạn cảm giác sảng khoái hơn.

* Philosophy Senorita Margarita Shower Gel tạo ra rất nhiều bọt xà phòng từ đầu đến chân như sử dụng đồng thời sữa tắm toàn thân, dầu gội đầu và bông tắm.

Theo Stylist

Rèm cửa tuyết rơi

Mùa đông đã về rồi, cảm giác ngồi sau một ô cửa sổ và ngắm tuyết rơi sẽ như thế nào nhỉ? Hihi, đừng vội bảo xứ sở nhiệt đới hổng có tuyết rơi nhé! Vẫn có đấy nhé!

Rèm cửa tuyết rơi - Hình 1

Chuẩn bị:

- Giấy trắng, loại dày một chút.
- Len loại sợi nhỏ, màu trắng. (hoặc bạn có thể dùng chỉ nha khoa đã hết hạn sử dụng để làm nhé).
- Hồ dán.

Thực hiện:

- Cắt giấy trắng thành những vòng tròn nhỏ đều nhau. Bước này hơi vất vả một tí nhưng cố gắng lên nhé. Càng nhiều vòng tròn thì rèm cửa càng đẹp.

- Dán vòng tròn vào sợi dây len. Vòng tròn thứ hai dán chồng lên, để cho sợi len ở giữa. Cứ tiếp tục thực các "bông tuyết" nhỏ nhỏ trên sợi len. Độ dài sợi len tùy thuộc vào chiều dài khung cửa sổ nhà bạn. Làm nhiều sợi để treo, cột lên cửa sổ.

Rèm cửa tuyết rơi - Hình 2

Rèm cửa tuyết rơi - Hình 3

Ngắm qua một số cửa sổ tuyết rơi nè...

Rèm cửa tuyết rơi - Hình 4

Rèm cửa tuyết rơi - Hình 5

Bảo Ngọc

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyếtGiảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết
    10:53:16 24/12/2024
    Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡMẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
    10:45:47 24/12/2024
    8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông
    08:58:19 25/12/2024
    Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?
    10:49:40 24/12/2024

    Tin đang nóng

    Hot nhất đêm Giáng sinh: 1 cặp sao hạng A bí mật kết hôn sau 7 năm yêu?Hot nhất đêm Giáng sinh: 1 cặp sao hạng A bí mật kết hôn sau 7 năm yêu?
    20:26:55 25/12/2024
    Bị bắt sau 12 năm hiếp dâm con riêng của vợ rồi bỏ trốnBị bắt sau 12 năm hiếp dâm con riêng của vợ rồi bỏ trốn
    16:14:35 25/12/2024
    Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng nhắn gì cho tỉ phú Mỹ?Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng nhắn gì cho tỉ phú Mỹ?
    20:06:14 25/12/2024
    Sốc với hình ảnh mới nhất của mỹ nhân gốc Việt đẹp nhất châu ÁSốc với hình ảnh mới nhất của mỹ nhân gốc Việt đẹp nhất châu Á
    20:56:57 25/12/2024
    Chàng trai "nhàu" như ông lão sau nửa năm đi bộ 3.300km đến Tây TạngChàng trai "nhàu" như ông lão sau nửa năm đi bộ 3.300km đến Tây Tạng
    18:30:00 25/12/2024
    Một nữ ca sĩ Vbiz chia sẻ ảnh tổng kết năm, có gì "hot" mà khiến dân mạng chia sẻ rầm rộ vì quá đồng cảm?Một nữ ca sĩ Vbiz chia sẻ ảnh tổng kết năm, có gì "hot" mà khiến dân mạng chia sẻ rầm rộ vì quá đồng cảm?
    22:35:19 25/12/2024
    Cô gái mắc 2 căn bệnh ung thư từ chối chàng trai tỏ tình mình 9 lần và cái kếtCô gái mắc 2 căn bệnh ung thư từ chối chàng trai tỏ tình mình 9 lần và cái kết
    20:02:22 25/12/2024
    Sự thật chấn động bản hit 600 triệu view Vpop, hóa ra chỉ là sản phẩm "lừa dối"Sự thật chấn động bản hit 600 triệu view Vpop, hóa ra chỉ là sản phẩm "lừa dối"
    21:13:06 25/12/2024

    Tin mới nhất

    Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

    Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

    11:14:08 23/12/2024
    Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.
    Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

    Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

    11:18:23 22/12/2024
    Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.
    Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

    Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

    11:15:02 22/12/2024
    Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.
    6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

    6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

    11:12:40 22/12/2024
    Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.
    Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

    Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

    11:10:14 22/12/2024
    Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
    Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

    Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

    19:12:13 21/12/2024
    Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
    Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

    Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

    19:08:00 21/12/2024
    Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
    5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

    5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

    12:55:41 21/12/2024
    Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
    14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

    14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

    12:49:48 21/12/2024
    Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
    Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

    Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

    12:28:08 20/12/2024
    Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
    Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

    Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

    12:26:42 20/12/2024
    Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
    Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

    Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

    12:20:59 20/12/2024
    Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

    Có thể bạn quan tâm

    Đỗ Mỹ Linh hạnh phúc bên chồng doanh nhân, Bằng Kiều khoe ảnh bên bạn gái kém 18 tuổi

    Đỗ Mỹ Linh hạnh phúc bên chồng doanh nhân, Bằng Kiều khoe ảnh bên bạn gái kém 18 tuổi

    Sao việt

    23:27:08 25/12/2024
    Đỗ Mỹ Linh hạnh phúc bên chồng doanh nhân, Bằng Kiều khoe ảnh mừng Giáng sinh bên bạn gái kém 18 tuổi và con trai
    Kính Vạn Hoa lép vế hoàn toàn trước Chị Dâu: Khán giả nói gì về huyền thoại 20 năm?

    Kính Vạn Hoa lép vế hoàn toàn trước Chị Dâu: Khán giả nói gì về huyền thoại 20 năm?

    Hậu trường phim

    23:17:07 25/12/2024
    Chính thức ra rạp từ tối 23/12, Kính Vạn Hoa: Bắt Đền Con Ma do Võ Thanh Hòa làm đạo diễn lại không đạt doanh thu cao như kỳ vọng.
    Phim mới chiếu đã gây sốt MXH Việt vì hài dã man, nam chính là "thánh diễn xuất" khiến netizen phục sát đất

    Phim mới chiếu đã gây sốt MXH Việt vì hài dã man, nam chính là "thánh diễn xuất" khiến netizen phục sát đất

    Phim châu á

    23:08:01 25/12/2024
    Bộ phim hài Thái Lan 404 Chạy Ngay Đi ngày 24/12 vừa qua đã chính thức ra mắt rạp Việt sau khi nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả bởi những khen ngợi từ buổi họp báo ra mắt.
    Hot nhất Weibo: Lưu Diệc Phi lộ ảnh hẹn hò với nam thần hạng A kém tuổi vào đêm Giáng sinh

    Hot nhất Weibo: Lưu Diệc Phi lộ ảnh hẹn hò với nam thần hạng A kém tuổi vào đêm Giáng sinh

    Sao châu á

    23:01:36 25/12/2024
    Theo Sohu, công chúng nghi ngờ Lưu Diệc Phi và Lý Hiện phim giả tình thật bởi trước đó, cả hai từng bị bắt gặp dùng chung xe.
    Louis Phạm gặp tai nạn xe, người va chạm có phản ứng bất ngờ

    Louis Phạm gặp tai nạn xe, người va chạm có phản ứng bất ngờ

    Sao thể thao

    22:47:03 25/12/2024
    Ngày 24/12, cựu VĐV TDDC Phạm Như Phương (nickname Louis Phạm) thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng khi chia sẻ chuyện cô gặp nạn nhỏ trên đường đi chụp ảnh thẻ
    Thùy Dung: Đến với nhạc Pháp là cái duyên

    Thùy Dung: Đến với nhạc Pháp là cái duyên

    Nhạc việt

    22:22:27 25/12/2024
    Trong thời khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới, ca sĩ nhạc Pháp - Thùy Dung có dịp nhìn lại năm 2024 của mình với nhiều điều đáng tự hào.
    'Kính vạn hoa: Bắt đền con ma': Hoài niệm nhưng còn nhiều tiếc nuối

    'Kính vạn hoa: Bắt đền con ma': Hoài niệm nhưng còn nhiều tiếc nuối

    Phim việt

    22:07:29 25/12/2024
    Phần phim điện ảnh Kính vạn hoa chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh, lấy cảm hứng từ hai tập phim truyền hình Bắt đền hoa sứ và Con mả con ma .
    Người đàn ông rơi từ tầng cao chung cư xuống đất tử vong ở TPHCM

    Người đàn ông rơi từ tầng cao chung cư xuống đất tử vong ở TPHCM

    Tin nổi bật

    22:05:03 25/12/2024
    Gần 20h hôm nay (25/12), Công an quận Bình Tân (TPHCM) mới hoàn tất khám nghiệm hiện trường vụ người đàn ông tử vong tại chung cư trên đường số 1, phường Bình Hưng Hòa B. cao xuống.
    Cựu nhân viên cáo buộc Sean 'Diddy' Combs xóa bằng chứng phạm tội

    Cựu nhân viên cáo buộc Sean 'Diddy' Combs xóa bằng chứng phạm tội

    Sao âu mỹ

    21:58:44 25/12/2024
    Theo đơn kiện, một cựu nhân viên của Sean Diddy Combs cáo buộc ông trùm âm nhạc đã giao cho nhân viên này tổ chức các bữa tiệc tình dục và chịu trách nhiệm dọn dẹp sau đó.
    Chuyên gia phân tích những lợi ích của Thổ Nhĩ Kỳ ở Syria

    Chuyên gia phân tích những lợi ích của Thổ Nhĩ Kỳ ở Syria

    Thế giới

    21:41:32 25/12/2024
    Ông Yolcu giải thích điều đó sẽ giúp ổn định khu vực biên giới, với ít mối nguy hiểm hơn từ lực lượng dân quân người Kurd (YPG) của Syria, tránh gây bất ổn và áp lực từ vấn đề di cư khi người Syria tràn vào lãnh thổ Thổ Nhĩ Kỳ.
    Bắt đối tượng cầm đầu đường dây vận chuyển ma túy qua đường hàng không

    Bắt đối tượng cầm đầu đường dây vận chuyển ma túy qua đường hàng không

    Pháp luật

    21:32:27 25/12/2024
    Tối 25/12, Cơ quan CSĐT Công an huyện Diễn Châu (Nghệ An) cho biết, vừa khởi tố đối tượng Lê Tiến Đức (21 tuổi, trú huyện Quỳnh Lưu) vì vận chuyển trái phép 2kg ma túy.