Bí quyết đánh tan mỡ bụng nhanh nhất mà không tốn một tí sức nào
Chỉ cần duy trì những thói quen tốt dưới đây, bạn sẽ đánh tan mỡ bụng trong thời gian cực ngắn để lấy lại vòng eo thon gọn đầy quyến rũ.
Để nhanh chóng giảm mỡ bụng, thói quen tốt đầu tiên bạn nên duy trì chính là sử dụng nước chanh mật ong vào mỗi sáng. Loại nước thần thánh này có tác dụng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, đốt cháy chất béo siêu tốc. Sau khi bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh mật ong ấm, bạn hãy pha loãng 1 quả chanh với nước để sử dụng trong ngày nhé!
2. Sử dụng thức ăn lạnh
Video đang HOT
Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra, khi sử dụng thức ăn lạnh hay đồ uống lạnh, cơ thể chúng ta sẽ đốt cháy lượng calo lớn hơn so với đồ ăn nóng. Chính vì thế, bạn hãy áp dụng nguyên tắc ăn uống này để giảm mỡ bụng nhé! Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì thói quen hạn chế sử dụng tinh bột, tăng cường ăn nhiều protein, rau xanh và trái cây tươi.
3. Ăn nhạt
Muối sẽ khiến cơ thể tích nước và làm vòng eo của bạn to dần lên. Vì thế, bạn nên hạn chế thêm muối vào các món ăn và cố gắng sử dụng thức ăn được chế biến theo phương pháp hấp, luộc hoặc nướng.
4. Ăn tối trước 19h
Bạn nên ăn tối trước 19h và không ăn thêm bất cứ thứ gì sau 20h. Việc ăn tối sớm sẽ giúp cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn, tránh tình trạng tích trữ mỡ thừa ở bụng.
Bạn không cần phải đến phòng tập mỗi ngày và áp dụng các bài tập quá khắt khe, chỉ cần tranh thủ thời gian rảnh ở nhà và tập những gì bạn yêu thích. Bạn có thể đi bộ quanh nhà, lắc vòng, gập bụng, plank, vặn mình… Những bài tập này cực đơn giản nhưng lại có tác dụng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Hãy cố gắng duy trì luyện tập 15 – 20 phút mỗi ngày kết hợp với nghe nhạc, chúng sẽ giúp bạn cảm thấy hứng thú và luyện tập lâu hơn.
Theo Kenhphunu
Đánh Tan Mỡ Bụng Nhờ Uống Nước Chanh Mỗi Ngày
Uống nước chanh giảm cân có lẽ là điều rất khó tin đối với mọi người vì thông thường thì những ngày hè nóng bức ai cũng tự làm cho mình một ly nước chanh để giải khát.
Em xin chia sẻ thành công với cach giam mo bung này cho các chị em ah Vòng hai của em giảm đáng kể nhờ việc uống nước chanh muối ngày hè. Size quần của em giảm từ size L xuống còn size M thôi.... Chào các chị em, mỗi dịp hè về em lại thấy topic bàn luận chuyện giảm cân thêm phần sôi động. Bởi lẽ hè đến, ai ai cũng có nhu cầu diện những bộ váy đẹp cầu kỳ và những chiếc bikini duyên dáng đi biển cả.
Đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhờ uống nước chanh mỗi ngày
Em cũng thế, từ những ngày nóng đầu hè, em đã hì hục tìm cách giảm cân. Đầu tiên, em lên kế hoạch tập thể dục buổi sáng. Nhưng các mẹ biết đấy, đi tập được 2 ngày là em nản, đêm nào cũng có lý do để mình thức đến 1, 2h, đồng nghĩa với việc sáng hôm sau mò dậy lúc 8h - giờ chuẩn bị vào làm, đã là may mắn rồi. Kế hoạch giảm cân lần 1 của em thất bại từ đó. Em cũng nghĩ cách giảm cân dành cho người chăm chỉ đó không hợp với mình! Em lên mạng tìm các thực đơn giảm cân. Có thuc don giam can cấp tốc với các món hoa quả trong tuần, bỏ hẳn cơm. Nhưng cũng giống kế hoạch lần một, lần này, không quá 2 ngày là cơ thể em phản đối vì không quen bỏ cơm như vậy. Em khóc lóc thảm thiết khi về quê thăm bà. Nội em vốn tâm lý, nội nói giảm cân thì những quả chua như chanh sẽ giúp giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, từ bé em đã không ăn được chua, nên bà đã ngâm riêng cho em một hộp chanh muối.
Bi quyet giam can hiệu quả nhờ chanh
Từ đó, mỗi ngày em pha riêng một bình nước chanh muối, em uống nước chanh muối thay nước trắng luôn. Vì cơ thể cung cấp đủ nước nên da dẻ em đẹp hơn rất nhiều, mịn màng hơn. Cũng từ đó, em không còn thấy cảm giác thèm ăn nhiều như trước. Giống như việc cơ thể đã đủ chất rồi vậy, em ăn ít hơn, mà vẫn no, chủ yếu cả ngày em chỉ ăn nhiều rau và chút hoa quả thôi. Em không ngờ rằng 1 tháng sau, em giảm được 3kg liền, da lại đẹp lên, trắng lên giữa mùa hè. Em không ngờ rằng có cách giảm cân đơn giản mà lại hiệu quả như vậy. Bạn bè ai cũng hỏi bí quyết của em, bởi em giảm cân chủ yếu giảm mỡ bụng. Trong chanh có chất axit giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Nhờ đó, em giảm size quần từ size L sang size M. Chia sẻ với mọi người, chúc mọi người giảm cân hiệu quả nha!
Theo Deponline
Tuyêt chiêu giảm cân cấp tốc thần thánh không cần nhịn ăn và gập bụng Để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn đón Tết bạn cần thực hiện những chiến lược giảm cân ngay dưới đây nhé! Mỗi ngày bạn chỉ cần bớt đi vài phút là đã có thể nhanh chóng giảm cân và có vòng eo như ý. Hãy thử xem. 1. Uống nước chanh Giảm cân bằng chanh là một trong những phương...