Bí quyết của phụ nữ Nhật Bản: 2 ly nước này mỗi ngày để da trắng như bông bưởi
Da đẹp, dáng thon chỉ với 1 ly nước đơn giản là bí quyết được nhiều phụ nữ áp dụng và thành công.
Đậu đen xanh lòng là một loại hạt tưởng chừng rất bình dân nhưng lại mang nhiều công dụng quý báu. Trong 100g hạt đỗ đen (đậu đen) có 14g nước, 24,2g protit, 1,7g lipit, 53,3g gluxit, 4g xenlulo, cung cấp được 334 kcal.
Chất đạm thực vật có trong đậu đen là loại protein quý được cơ thể hấp thu dễ dàng và gồm đầy đủ cả 10 loại axit amin cần thiết: Lysine, methionine, tryptophane, phenylalanine, threonine, valine, leucine, isoleucine, arginine và histidine. Đậu đen còn là một thực phẩm có nhiều muối khoáng và vitamin. Trong 100g đậu đen có 56mg canxi, 354mg photpho, 6,1mg sắt, 0,06mg caroten, 0,50mg vitamin B1, 0,21mg vitamin B2, 1,8mg vitamin PP, 3mg vitamin C… Do giá trị dinh dưỡng của đậu đen cao nên những món ăn chế biến từ đậu đen đều có tác dụng bồi bổ cơ thể tốt. 2 công dụng nổi bật nhất của đậu đen là giảm cân và thanh lọc cơ thể, làm da sáng mịn, mát mẻ và không có mụn.
Không chỉ ở Việt Nam, mà ngay đất nước mặt trời mọc Nhật Bản, từ lâu phụ nữ đã biết sử dụng nước đậu đen như 1 phương pháp giảm cân, giữ dáng và làm sáng da tuyệt vời, nói không với các loại mỹ phẩm hóa chất độc hại.
Có hai loại đậu đen là loại vỏ đen ruột trắng và loại vỏ đen ruột xanh gọi là đậu đen xanh lòng. Với công thức này, bạn nên dùng đậu đen xanh lòng vì nó có nhiều dược tính tốt hơn.
Cách tốt nhất để tận dụng những lợi ích của đậu đen là uống nước đậu đen rang mỗi ngày với 1 lượng phù hợp. Nếu làm đều đặn, bạn sẽ có thân hình thon gọn và làn da sáng mịn bất ngờ chỉ sau 1 thời gian ngắn.
Nguyên liệu:
- Đậu đen xanh lòng 100g
- Nước 1 lít
Video đang HOT
- Nồi
- Chảo
Cách làm:
B1: Đậu đen mua về rửa sạch dưới vòi nước chảy cho hết bụi bẩn, không cần ngâm
B2: Bắc 1 cái chảo lên, để lửa vừa, cho đậu đen vào rang, đảo liên tục để đậu không cháy, chú ý điều chỉnh lửa phù hợp
B3: Sau khi rang chín đậu, trút đậu ra đĩa
B4: Bắc 1 nồi nước 1 lít nấu sôi, khi nước sôi, cho hết số đậu đã rang vào nước và đun cho đậu sôi 10 phút. Sau 10 phút tắt bếp, đậy vung ủ thêm 10 phút nữa.
B5: Lọc bỏ xác đậu, lấy phần nước để nguội rót vào chai để uống dần (có thể để trong tủ lạnh)
Nước đậu đen rang có mùi rất thơm và dễ uống. Với 1 lit nước, bạn chia làm 4 ly, mỗi ly 250ml, uống ngày 2 ly trước khi ăn 2 bữa chính. Các dưỡng chất trong đậu đen sẽ giúp giảm cân, da mịn và trắng đồng thời làm tóc mượt mà và chắc hơn.
Theo Kenhphunu
Mỹ nhân Việt chia sẻ công thức detox cho da đẹp, dáng thon
Văn Mai Hương chọn dầu dừa để detox còn Hoàng My, Hà Anh và Giang Hồng Ngọc chọn thanh lọc cơ thể bằng nước ép hoa quả.
Văn Mai Hương detox bằng dầu dừa
Văn Mai Hương chọn cách thanh lọc cơ thể bằng nước dừa, được cô thực hiện hai tháng một lần, mỗi lần hai ngày. Phương pháp này được thực hiện bằng cách hai ngày liên tục không ăn gì khác ngoài uống nước detox pha từ nước dừa và nước lọc. Tỷ lệ pha mỗi lần là 125ml nước detox với 125ml nước. Nước dừa không có hại cho dạ dày, đủ chất để cung cấp cho cơ thể mà không cần bổ sung gì khác.
Bên cạnh đó, Văn Mai Hương còn thực hiện các bài thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày. Cách làm này giúp cô có cơ thể khỏe mạnh, không phải kiêng khem quá nghiêm ngặt mà vẫn đẹp dáng.
Hoàng My chọn Juice Fasting
Phương pháp detox Hoàng My chọn lựa là Juice Fasting (chế độ thanh lọc bằng nước quả), tức là chỉ uống nước từ hoa quả tươi và các loại rau thay cho thực phẩm. Theo My, cô bắt đầu tìm đến detox từ lúc cảm nhận thấy cơ thể có vấn đề, đặc biệt là bàn tay không được hồng hào mà có màu vàng. Qua tìm hiểu, cô biết rằng theo đông y, nếu bàn tay một người vàng hoặc tím thì bên trong cơ thể người đó chắc chắn có nhiều độc tố.
Hoàng My sử dụng nước ép không đường làm từ các loại hoa quả: cà rốt, dưa leo, hành tây và táo New Zealand cho quá trình thanh lọc cơ thể của mình. Nhưng khác với phương pháp Juice fasting truyền thống, cô có phối hợp sử dụng nước ép với bột protein và viên xơ. Cô pha thêm một muỗng bột protein vào nước ép hoa quả đồng thời nhai sáu viên xơ trong ngày detox. Theo My, chất xơ rất quan trọng cho quá trình detox vì chỉ chất xơ mới có thể giúp tống chất thải, độc ra khỏi cơ thể mình được.
Với phương pháp này, Hoàng My thực hiện một tháng rưỡi một lần, mỗi lần một ngày. Bản thân cô tự nhận thấy, sau quá trình thanh lọc cơ thể, bàn tay của cô đã hồng hào trở lại và da dẻ tươi sáng hẳn lên. Tuy nhiên, Hoàng My cũng nhấn mạnh rằng: "Nếu detox xong rồi quay lại ăn uống thả ga và không khoa học thì cũng chẳng có tác dụng gì. Ăn uống có chế độ mới là cách giữ sức khỏe và vẻ đẹp hiệu quả nhất".
Hà Anh thực hiện Juice Detox
Cũng lựa chọn phương pháp Juice Detox như Hoàng My nhưng Hà Anh chọn thực hiện theo liệu trình với sự hướng dẫn của các chuyên gia tại Koh Samui, Thái Lan. Cô đươc cac chuyên gia lên lich trinh đê uông cac hôn hơp nươc trai cây, thao môc va cac nguyên liêu thưc phâm tư nhiên theo chê đô khoa hoc. Đê cho cơ thê đươc thoai mai va thư gian, Hà Anh vân đông nhe như yoga, ngôi thiên va đi bô...
Theo người đẹp, trước khi thanh lọc tức nhịn ăn hoàn toàn phải thực hiện "Pre cleanse", nghĩa là ăn nhẹ dần bằng salad giúp cơ thể thích nghi dần với sự khắc nghiệt của việc nhịn ăn. Nếu đang ăn uống bình thường rồi bất ngờ chuyển sang detox, cơ thể có thể bị sốc vì giảm năng lượng đột ngột. Bác sĩ khuyên trước khi thanh lọc cơ thể hãy ăn nhẹ trong 2, 3 ngày.
Phần quan trọng nhất của detox là thanh lọc đường ruột (colonical cleanse). Cách này về cơ bản là dùng các dung dịch cà phê hay nước tỏi, nước ấm đưa vao cơ thê qua đương hâu môn thông qua cac ông dân để thải độc ra ngoài.
Giang Hồng Ngọc thanh lọc bằng 4 loại nước
Giang Hồng Ngọc chia sẻ, cô rất thích uống nước hoa quả và dùng chính thức uống này để làm đẹp da và thanh lọc cơ thể. Cụ thể, bốn loại nước: bưởi, dứa, cà chua và bí đao được tôi luân phiên uống trong tuần. Nữ ca sĩ cho biết, khi muốn giảm cân, cô sẽ giảm lượng đường cho vào nước hoa quả và luôn nhớ uống khi no để không hại dạ dày.
Theo ngôi sao
Cải thiện làn da Có một số cách dùng bài thuố.c, cây trái để giúp cải thiện tình trạng mụn làm làn da sáng đẹp. Từ giản đơn... Theo lương y Phạm Như Tá, nếu thanh niên nam nữ đang lớn, hoặc đã lớn bị tình trạng mụn nhiều, mụn trứng cá, có thể dùng một trong số những cách dưới đây để cải thiện: - Mỗi...