Bí quyết có cơ bụng săn chắc của cựu Hoa hậu Hoàn vũ

Hoa hậu Hoàn vũ năm 2012 Olivia Culpo hiện là hot girl Instagram đình đám. Người đẹp 30 tuổi sở hữu thân hình nóng bỏng và cơ bụng săn chắc đáng ngưỡng mộ.

Olivia Culpo từng được tạp chí Maxim bình chọn là người phụ nữ nóng bỏng nhất thế giới năm 2019. Hoa hậu xinh đẹp chỉ cao 1,66 m và là một trong những Hoa hậu Hoàn vũ thấp nhất trong lịch sử nhưng cô vẫn rất bốc lửa và quyến rũ. Olivia hiện là khách mời quen thuộc của các tuần lễ thời trang uy tín như New York, Paris, Milan….

Là người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ, thói quen ăn kiêng và tập thể dục của Olivia rất nghiêm ngặt. Người mẫu 30 tuổi tập thể dục hàng ngày để duy trì vóc dáng thanh mảnh cũng như cắt giảm các loại thực phẩm ít dinh dưỡng. Olivia ăn rất ít tinh bột, không sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và khi có lịch dự sự kiện, chụp ảnh, người đẹp càng ăn kiêng nghiêm ngặt hơn.

Hoa hậu Hoàn vũ năm 2012 Olivia Culpo khoe cơ bụng ấn tượng (Ảnh: Instagram).

Cựu Hoa hậu Hoàn vũ chia sẻ, cô tập thể dục, thể thao 5 – 6 buổi/tuần kết hợp ăn kiêng đều đặn. Người đẹp nói: “Tôi cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh bền vững để tôi không bị ốm hoặc mất đi vóc dáng chuẩn. Đối với tôi, cảm giác khỏe đẹp phải từ trong ra ngoài. Khi bạn ăn uống đầy đủ và tập luyện thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy rất tuyệt và đó luôn là mục tiêu của tôi.

Tôi ăn rất ít tinh bột, nhiều protein và chất xơ. Đối với các bài tập thể dục, tôi thích tập luyện sức bền, tập chạy, xà đơn và đạp xe. Tôi luôn thay đổi các bài tập của mình để tránh cảm giác nhàm chán.

Tôi cảm thấy lý tưởng nhất là tôi khi tập thể dục 5 lần một tuần nhưng khi tôi đi công tác dài ngày thì việc dành thời gian đi tập thể dục sẽ khó khăn hơn. Bí quyết hàng đầu để có cơ bụng là tập các bài tập cardio. Tôi thường chạy trên máy và tập các bài tập dành cho cơ bụng.

Tập cardio giúp giữ cho chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) của bạn ở mức thấp và cũng kích thích sự trao đổi chất của bạn. Vì vậy, cơ thể của bạn đốt cháy chất béo trong thời gian dài hơn”.

Olivia Culpo là hot girl Instagram với hơn 5,1 triệu lượt theo dõi trang cá nhân (Ảnh: Getty Images, Instagram).

Ngoài tập cơ bụng, người mẫu xinh đẹp còn tập các bài tập dành cho chân và tay. Hoa hậu nói, cô thích tập Pilates để kéo dãn cơ thể và giúp giảm chứng chuột rút. Các bài tập kéo giãn cơ sẽ giúp cơ thể dẻo dai và trẻ trung hơn.

Nói về thực đơn mỗi ngày, cựu Hoa hậu cho biết, đối với bữa sáng, cô thường ăn nửa quả bơ, hai quả trứng, thịt gà xông khói và bánh mỳ. Bữa trưa của cô là salad rau củ tươi với thịt gà. Bữa tối là rau củ với thịt nạc. Với các bữa ăn phụ, Hoa hậu chọn các món ăn nhẹ như sữa chua, táo, sinh tố rau củ quả và hạt hạnh nhân.

Hoa hậu Hoàn vũ năm 2012 có lối sống khoa học nhưng cô không nhịn ăn triệt để như nhiều người vẫn tưởng. Người đẹp nói, trong các dịp lễ tết, tiệc tùng, cô vẫn ăn đồ chiên rán, bánh kẹo ngọt…. “Tôi vẫn thường xuyên ăn những món như vậy. Tôi nghĩ rằng nếu bạn duy trì được thói quen sống lành mạnh, bạn vẫn có thể thưởng thức tất cả những món đồ ăn yêu thích của mình miễn là bạn không từ bỏ lối sống có kỷ luật.

Quy tắc 80/20 là một kim chỉ nam tốt. 80% thời gian tôi ăn uống lành mạnh và 20% thời gian còn lại, tôi cho phép mình ăn uống thoải mái, đặc biệt là vào những ngày lễ… Mẹ tôi nấu ăn và làm bánh rất ngon nên tôi không thể từ chối những món ăn của bà”, Olivia Culpo nói.

Không chỉ là người mẫu và nhân vật có tầm ảnh hưởng về thời trang, Olivia còn là một nghệ sĩ chơi đàn cello. Bên cạnh đó, kể từ năm 2014, Olivia Culpo bắt đầu tham gia đóng phim. Cô tham gia cả phim điện ảnh và phim truyền hình. Dù chỉ nhận những vai diễn nhỏ nhưng cô được đánh giá khá tốt về khả năng diễn xuất.