Bí quyết chuyên trị làn da thiếu ngủ dành cho những cô nàng cú đêm
Nếu chưa tìm được cách dưỡng da nào phù hợp, thì bạn hãy nhanh tay chớp lấy bí quyết chăm sóc làn da sạm đen dành riêng cho những cô nàng cú đêm dưới đây ngay đi nhé.
Cải thiện chế độ ăn uống hằng ngày
Ban đêm là khoảng thời gian để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, nếu bạn thức quá khuya, làn da sẽ không có đủ thời gian để phục hồi, cũng như chuyển hóa các chất dinh dưỡng cho làn da, từ đó cản trở việc sản sinh collagen trong cơ thể, làm cho làn da ngày càng sạm đen và khô ráp hơn.
Lúc này, để bổ sung lại lượng dinh dưỡng đã bị hao hụt, bạn cần phải tăng cường những loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm và sắt: thịt bò, cá, khoai tây… Bên cạnh đó, cũng cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin, khoáng chất để hỗ trợ sản sinh thêm collagen và độ ẩm cần thiết cho da thêm khỏe mạnh.
2. Làm sạch da với sữa rửa mặt
Da mặt là nơi tích tụ rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, nên thường xuyên gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến da bị viêm nhiễm, ngày càng nổi mụn nhiều hơn. Chưa kể là dưới tác nhân của ánh nắng mặt trời, làn da bạn còn hay xuất hiện rất nhiều vết thâm nám, khiến da thêm sạm đen, xấu xí.
Thế nên, nếu muốn giữ cho làn da của mình luôn khỏe đẹp, bạn nên chú ý làm sạch da 2 lần/ngày với sữa rửa mặt, để có thể loại bỏ hết các tạp chất còn sót lại trên bề mặt da, giúp cho các lỗ chân lông được thu gọn lại, đồng thời bổ sung thêm lượng collagen và nhiều dưỡng chất cần thiết khác, giúp làn da luôn ẩm mịn, sạch mụn.
3. Cung cấp đủ lượng nước cần thiết
Cung cấp đủ lương nước cần thiết cho cơ thể
Đa số những người hay thức khuya thường rất dễ bị suy nhược, bởi khi thức quá khuya, làn da bạn sẽ phải hoạt động liên tục mà không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, chính điều này đã khiến cho cơ thể họ bị mất đi một lượng nước rất lớn, dẫn đến sức khỏe bị suy kiệt, còn làn da sẽ nhanh chóng bị khô và lão hóa nhanh.
Video đang HOT
Do đó, điều bạn cần làm nhất vào lúc này đó chính là uống thật nhiều nước để bù đắp lại lượng nước và độ ẩm đã bị đánh mất. Mỗi ngày, uống từ 2 – 2,5 lít nước, chắc chắn làn da của bạn sẽ luôn trắng mịn, rạng ngời, không tỳ vết.
Việc thoa kem dưỡng da ban đêm chính là chìa khóa quan trọng, góp phần vào vẻ đẹp và sức sống của làn da. Vào mỗi buổi tối, nếu bạn không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, thì bạn vẫn có thể tự tay chăm sóc cho làn da của mình bằng một sản phẩm dưỡng da phù hợp, dành riêng cho ban đêm.
Theo Thanhnien
Bí kíp giữ da luôn tươi tắn, mịn màng cho những cô nàng chuyên thức khuya
Với những cô nàng cú đêm, thời gian ngủ tuy không được đảm bảo nhưng bạn vẫn có thể dưỡng da bằng những cách dưới đây.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những cô nàng thường xuyên thức khuya sẽ nhanh chóng khiến rối loạn hệ tuần hoàn, quá trình trao đổi chất và hệ thần kinh dẫn đến tình trạng da bị thiếu những dưỡng chất quan trọng, khiến giảm độ đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Thêm nữa, thức đêm cũng khiến hình thành những quầng thâm quanh mắt và cũng giảm đi độ linh hoạt của gương mặt.
Thức đêm nhiều khiến da bị lão hóa nhanh
Ban đêm là khoảng thời gian làn da được tái tạo trong khoảng 23h đến 4h sáng, lượng collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất gây hại sẽ bị tiêu diệt, những tế bào da bị tổn thương sẽ được hồi phục nhanh hơn. Đó cũng là lý do khiến cho việc khi làn da bị tổn thương bạn cũng nên cần có khoảng thời gian để hồi phục, ngủ một giấc ngủ đủ và sâu cũng là một trong những cách để bạn phục hồi da hiệu quả.
Với những cô nàng cú đêm, thời gian ngủ tuy không được đảm bảo nhưng bạn vẫn có thể dưỡng da bằng những cách dưới đây:
Cải thiện chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến việc tuần hoàn máu của cơ thể cũng như nuôi dưỡng làn da thêm khỏe mạnh. Phụ nữ thường xuyên phải thức khuya cũng nên tăng cường ăn những loại thực phẩm bổ sung nguồn chất đạm, sắt như thịt bò, cá... Ngoài ra, cũng cung cấp đủ hàm lượng vitamin và rau xanh để hỗ trợ sản sinh thêm collagen và dưỡng ẩm cần thiết cho da.
Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Uống đủ lượng nước cần thiết
Việc bạn thức khuya sẽ dẫn đến tình trạng thường xuyên bị mất nước, da sẽ nhanh chóng bị khô. Vì thế bạn cũng cần bổ sung lượng nước thường xuyên cho làn da bằng cách uống nhiều nước hơn. Lượng nước bạn uống cũng luôn cần đảm bảo uống đúng thời điểm. Cách để bạn không quên việc này là bạn luôn dự trữ một bình nước 2 lít và tự đặt kế hoạch uống luôn trong ngày.
Uống nước đầy đủ
Luôn dưỡng phần da xung quanh mắt
Quầng thâm khu vực quanh mắt là một trong những dấu hiệu da lão hóa đầu tiên và dễ dàng nhìn thấy khi thiếu ngủ hoặc phải thức khuya. Để cải thiện tình trạng này bạn có thể dành thời gian massage nhẹ nhàng quanh mắt.
Đồng thời vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn đừng quên dùng thêm vài lát khoai tây, lát dưa leo để trong 30 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Để giảm quầng thâm có thể sử dụng thêm túi trà xanh đắp lên vùng mắt để giảm quầng thâm tốt nhất.
Sử dụng kem dưỡng mắt
Sử dụng những sản phẩm chống lão hóa
Việc bổ sung những sản phẩm có chứa chất oxy hóa sẽ tăng cường quá trình tái tạo estrogen và elastin cho phụ nữ, đây là giải pháp vô cùng quan trọng để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Những sản phẩm chống lão hóa cơ bản bạn có thể tham khảo như: tảo Nhật, vitamin E, vitamin D, viên uống collagen... đều rất tốt cho sức khỏe và làn da.
Tăng cường sử dụng những sản phẩm chống lão hóa trên mặt
Sử dụng xịt khoáng thường xuyên
Việc xịt khoáng thường xuyên sẽ là chìa khóa quan trọng giúp làn da căng mịn và đầy sức sống cho những ai thường xuyên thức khuya. Nếu bạn không có khoảng thời gian để ngủ đủ 8 tiếng thì bạn nhớ dùng dưỡng ẩm, xịt khoáng thường xuyên cho da mặt.
Hạn chế sử dụng chất kích thích
Những thói quen uống những chất kích thích nhiều sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn tuy nhiên lại kéo theo một loạt các hệ lụy liên quan. Những chất kích thích như trà, cà phê sẽ kéo nhanh quá trình lão hóa da, đồng thời sẽ khiến cơ thể hao hụt lượng nước rất nhanh, không đủ để bù đắp lượng nước thiếu hụt cho da.
Tăng cường massage da mặt
Việc massage da mặt không chỉ giúp cơ săn chắc hơn mà còn giúp lưu thông khí huyết. Bạn nên tranh thủ nghỉ ngơi 10 phút để thực hiện những bài massage đơn giản như xoa vòng tròn những vùng trên mặt như mắt, má, trán....
Massage mặt
Đừng quên làm sạch mặt thường xuyên
Việc tẩy trang không kỹ, không sử dụng những loại sữa rửa mặt, tẩy da chết, tẩy trang... đúng cách sẽ khiến quá trình tái tạo da càng thấp hơn. Vì thế dù bận thế nào bạn cũng đừng quên tẩy trang nhé.
Theo Kenhphunu
Làn da "búng ra sữa" với 6 bước skin care cơ bản cho người châu Á Để có thể sở hữu được làn da trắng sáng, mịn màng, khỏe mạnh, không lo mụn, nám tấn công và giữ vẻ tươi trẻ lâu hơn, thì đòi hỏi chúng ta cần tuân thủ một quy trình chăm sóc da thật khoa học. Theo các chuyên gia da liễu hàng đầu, đối với làn da người phụ nữ châu Á cần áp...