Bí quyết chống lão hóa vùng ngực
Ăn nhiều thực phẩm chứa protein phối hợp cùng với sự kiên trì trong massage ngực bạn sẽ có bộ ngực mạnh khỏe.
Mặc áo ngực phù hợp giúp chống lão hóa vùng ngực
Áo ngực
Nếu mặc áo ngực quá chật và kéo dài tới 18 tiếng/ngay thì sẽ ảnh hưởng đến công dụng bài trừ độc tố của dịch bạch huyết dưới nách, gây ra bất lợi cho sức khỏe.
Nên mua sẵn áo ngực có nhiều loại “quả” khác nhau, khi ngực biến đổi, mặc loại quả phù hợp (áo ngực phù hợp tức là không để lại vết hằn ở trên ngực và vai). Khi về nhà, ban nên cởi áo ngực ra và massage hạch bạch huyết ở nách.
Thời gian nghỉ ngơi
Ngoài việc cơ thể tự nhiên lão hóa thi thức đêm, sinh hoạt không có quy luật cũng sẽ ảnh hưởng đến qua trinh trao đổi chất và tuần hoàn má.u, làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến bộ ngực.
Nên hinh thanh thoi quen khi nao ngu, khi nao dây và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài.
Tư thế đứng, ngồi
Video đang HOT
Các tư thế cúi, gập, co người đều có thể gây chèn ép ngực, xâm chiếm không gian sinh tồn của ngực, dễ làm cho ngực bị xệ.
Bất cứ lúc nào đều cần duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu.
Ăn uống
Để có bộ ngực mạnh khỏe chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein (cá, thịt, sữa…). Tốt nhất nên phối hợp cùng với sự kiên trì trong massage ngực.
Vận động
Cách luyện tập đơn giản và làm cho bộ ngực mạnh khỏe là hai tay nắm lại, trong vòng 10 giây di chuyên châm đến đê xoa trước ngực. Làm như vậy khoảng 5-10 lần, vận động theo hướng lên xuống, như thế sẽ làm cho cơ bắp ngực săn lại.
Chú ý khi vận động nên mặc áo ngực thể thao, như thế mới có thể bảo vệ ngực hiệu quả, làm cho ngực không bị tổn thương khi vận động mạnh.
Massage
Thường xuyên massage có thể giảm bớt cảm giác căng thẳng cho ngực, đồng thời tránh được cơ bắp lỏng leo.
Khi massage, bạn nên bôi một ít dầu ô liu hoặc kem dưỡng da để giảm ma sát v dưỡng da vùng ngực.
Kết hợp nước nóng lạnh khi tắm
Chú ý nhiệt độ nước tắm không nên quá cao, nếu không sẽ có thể làm cho các mô ngực lão hóa, cơ bắp cơ thể mất đi đàn hồi.
Đặt vòi hoa sen nghiêng từ dưới lên một góc 45 độ, dùng xen kẽ nước nóng sẽ kích thích tuần hoàn má.u vùng ngực.
Theo Alobacsi
5 bí quyết để trẻ hơn mỗi ngày
Mỗi ngày qua bạn sẽ "già" đi theo tuổ.i tác nhưng điều đó không có nghĩa trái tim bạn cũng già theo. Bạn cảm thấy mình luôn tươi trẻ, nhưng dấu hiệu làn da lão hóa vẫn xuất hiện.
Hãy tham khảo vài "tuyệt chiêu" trang điểm giúp chống lão hóa hiệu quả.
Ảnh minh họa: internet
1. Dùng hai màu mắt
Khi tuổ.i càng lớn, mí mắt to dần, mất đi độ sâu và độ rõ nét. Cách tốt nhất để tạo độ sâu cho mắt là thoa hai màu mắt khi trang điểm. Một màu sáng nhạt hơn (như màu vàng kim) và màu kia dày đậm (như màu đồng). Dùng cây chải mắt phết đều cả hai màu theo hình xoắn ốc rồi thoa lên mí mắt.
2. Làm căng mọng môi
Sản phẩm chứa collagen làm chậm quá trình lão hóa và giúp môi co lại, trông nhỏ nhắn hơn. Để làn môi trông căng mọng, hãy thoa son bóng ở giữa môi dưới và thoa dọc theo đường cung ở môi trên. Son bóng hấp dẫn ánh sáng mặt trời và giúp bạn "hồi xuân" cho đôi môi do nhìn vào thấy rất đầy đặn.
3. Dùng son môi đúng
Khi môi bắt đầu xỉn màu trở nên thâm, hãy "ngụy trang" bằng cách thoa son môi có màu dịu. Theo các chuyên gia trang điểm, màu son môi phổ biến làm tôn vẻ tươi tắn, ấm áp cho khuôn mặt bạn là màu đỏ dâu (berry).
4. Sử dụng son dạ (Lip stain)
Những người lớn tuổ.i khi thoa son, son thường thấm ra đường bao quanh môi. Điều này xảy ra một cách tự nhiên do son môi tương đối mềm và chứa chất kem. Cách tốt nhất để tránh trường hợp này là thay thế son môi bằng son dạ. Dùng son dạ trang điểm nhanh hơn và cũng không tràn ra bờ môi.
5. Dùng kem lót sau khi thoa các sản phẩm chống lão hóa
Có nhiều loại kem chống lão hóa thường được khuyên dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ, để làm đẹp khuôn mặt và mang lại làn da tươi trẻ. Nhưng thường thời gian sử dụng kem không được trọn vẹn do... khi ngủ kem thấm hết vào gối. Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng trên, hãy thoa một lớp mỏng kem lót (primer) sau khi thoa kem chống lão hóa, như vậy kem chống lão hóa sẽ không bị trôi và đạt hiệu quả cao.
Theo Alobacsi
Thực đơn vàng chống lão hóa da Lão hóa khiến bạn trông già nua và xấu xí. 8 loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn kéo tuổ.i xuân ở lại. Ngũ cốc chứa nhiều omega-3 hay các axit béo là một trong những chất chống lão hoá da tuyệt vời nhất. Các loại hạt giúp sản xuất elastin, collagen và các hợp chất giữ cho làn da luôn tươi trẻ....