Bí quyết chăm sóc làn da t.uổi 20
Để có làn da lý tưởng theo năm tháng, húng mình cùng tham khảo những lời khuyên dưới đây nhé!
1. Rèn luyện sức khỏe
Bằng việc tập luyện, cơ thể có thể kiểm soát được mức độ stress cũng như điều hòa hormone. Hai yếu tố này có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng cường lưu thông m.áu và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp làn da sạch bóng mụn trứng cá.
2. Chế độ ăn lành mạnh
Không thể bỏ qua chế độ ăn lành mạnh nếu bạn muốn có làn da tươi trẻ đầy sức sống. Hãy tránh các thực phẩm chứa nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và nhiều đường. Thay vì thế, hãy uống nhiều nước lọc và ăn nhiều rau xanh, thịt cá.
3. Kiểm soát sự căng thẳng
T.uổi 20, bạn luôn bận rộn với việc học hành, tình cảm… dẫn đến tình trạng căng thẳng kéo dài. Stress chính là kẻ thù số một của làn da cũng như trái tim và sự minh mẫn trí óc. Có rất nhiều cách giúp bạn đ.ánh bật tình trạng này chẳng hạn viết nhật ký, thiền, yoga hay đi bộ. Hãy làm bất cứ điều gì bạn muốn để thư giãn và giảm căng thẳng.
Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp da khỏe mạnh. Ảnh: Allwomenstalk
4. Bổ sung chất béo tốt cho sức khỏe
Video đang HOT
Chất béo là một phần không thể thiếu giúp làn da sạch mụn và xóa sổ nếp nhăn. Hãy bổ sung những nguồn chất béo tốt cho sức khỏe như dưa, cá, các loại hạt hạnh nhân, óc chó, hạt lanh và chocolate đen. Bên cạnh đó, quả bơ, dầu ôliu và dầu dừa cũng là nguồn cung cấp chất béo dồi dào. Một nguyên tắc chung bạn nên nhớ đó là tránh chất béo bão hòa từ động vật và ưu tiên chất béo thực vật. Ở độ t.uổi này, việc ăn uống có tính quyết định giúp làn da bạn không mất đi collagen ngăn ngừa hình thành nếp nhăn những năm sau này.
5. Hạn chế phơi nắng
Đừng phơi nắng ngoài trời nhiều giờ đồng hồ liên tục. Nó không giúp bạn có làn da rám nắng cá tính mà chỉ mang lại tổn thương như hình thành nếp nhăn, mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, hãy bôi kem chống nắng thường xuyên khi đi ra ngoài.
6. Hiểu rõ thuốc tránh thai khi cần
Nếu có ý định sử dụng thuốc tránh thai, bạn cần hiểu rõ tác dụng chính và phụ của nó. Không phải tất cả các loại thuốc tránh thai đều có tác dụng ngăn ngừa mụn và một số loại còn làm tăng cân và gây mụn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng bất cứ loại thuốc nào.
7. Sử dụng thực phẩm chức năng
Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng các loại thực phẩm chức năng, tuy nhiên không phải với mục đích giảm cân mà kiểm soát hormone và tốt cho da. Chẳng hạn như, loại bổ sung magie giúp bạn giảm lo âu và căng thẳng đồng thời giúp phục hồi nhanh sau khi tập luyện. Các loại thực phẩm chức năng khác như dầu cá hay vitamin tổng hợp đều mang lại lợi ích cho sức khỏe và làn da của bạn.
8. Protein nạc
Collagen trong da được tạo thành từ protein. Vì vậy, bổ sung protein nạc sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ và da. Hãy ăn các loại cá, gia cầm trắng, lòng trắng trứng, các sản phẩm từ sữa không béo. Protein từ thực vật cũng là lựa chọn tốt, chẳng hạn như cây gai dầu chứa tất cả các axit amin cần thiết bổ sung dưỡng chất cho làn da.
9. Vitamin A
Vitamin A là người bạn thân cho lứa t.uổi 20. Hãy bổ sung vitamin A càng nhiều càng tốt từ thực vật hoặc thực phẩm chức năng. Loại vitamin này giúp xóa mờ nếp nhăn, ngăn ngừa và điều trị trứng cá như khoai lang, rau xanh rậm lá, cà rốt, quả bí hay bí ngô.
Theo tapchilamdep
"Bảo tồn" sắc xuân nhờ Collagen Enhance
Viên uống đẹp da Collagen Enhance sẽ giúp bạn "bảo tồn" vẻ đẹp của làn da.
Collagen được các nhà khoa học đ.ánh giá như chất keo dính giúp liên kết các tế bào trong cơ thể thành một khối hoàn chỉnh thống nhất. Đặc biệt các mô liên kết ở da thêm bền vững, tăng tính đàn hồi từ đó giúp ngăn chặn cũng như xóa mờ các nếp nhăn.
Tại sao phải bổ sung chất collagen cho da?
Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể với chức năng chính là kết nối các mô cơ lại với nhau. Collagen là yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác trên cơ thể bạn.
Đặc biệt với làn da, ngoài nhiệm vụ liên kết nó còn có nhiệm vụ tạo sự đàn hồi. Các hoạt động trên khuôn mặt như cười, nheo mày, nói chuyện, nheo mắt sẽ làm tăng độ đàn hồi của da. Khi còn trẻ thì làm da căng mịn nhưng về già sẽ có sự thay đổi về tính chất của collagen nên làn da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn và vết chân chim trên khuôn mặt.
Giữ gìn nhan sắc để luôn đẹp mãi mà không tàn phai theo thời gian. Bổ sung collagen là rất cần thiết để nhanh chóng sở hữu làn da tươi trẻ.
Khi nào thì cần bổ sung chất collagen?
Sự xuất hiện những nếp nhăn trên mặt, vết tàn nhang ở má, bọng mắt, vết chân chim, đau mỏi các khớp lúc đó đồng nghĩa với việc cơ thể báo hiệu chất collagen đang thất thoát. Đây là thời điểm cần phải bổ sung collagen ngay lập tức để duy trì ổn định lượng collagen trong cơ thể giữ nét đẹp t.uổi xuân mãi theo thời gian.
Bổ sung collagen bằng cách nào?
Collagen là chất tạo nên sự liên kết đàn hồi cho cơ thể, đặc biệt cho làn da, việc bổ sung collagen là rất cần thiết để nâng cao sức khỏe cũng như làm đẹp.
Chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây, rau có màu xanh đậm, cá hồi, thịt nạc, chân giò giúp bạn bổ sung lượng collagen làm đẹp da hiệu quả. Nhưng để bổ sung cũng như duy trì ổn định lượng collagen trong cơ thể, biện pháp tốt nhất cho hiệu quả nhanh và an toàn là sử dụng TPCN hỗ trợ đẹp da Collagen Enhance giúp điều tiết collagen làm đẹp da, chống lão hóa an toàn và hiệu quả.
Sử dụng TPCN Collagen Enhance làm đẹp da đang là xu hướng của thời đại hiện nay vì tính tiện dụng của nó giúp người tiêu dùng tiết kiệm được thời gian. Viên uống đẹp da Collagen Enhance bí phương làm đẹp của thời đại mới, xóa mọi dấu vết của t.uổi tác để sở hữu làn da mịn màng căng tràn sức sống.
Đây là sản phẩm của Robinson Pharma - USA giúp làm giảm các nếp nhăn, sạm nám và tàn nhang, cho bạn một làn da tươi sáng, mịn màng. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng, đạt tiêu chuẩn GMP tại Mỹ. Viên uống đẹp da Collagen Enhance là sản phẩm nhập khẩu chính thức, đã được Bộ Y tế Việt Nam kiểm nghiệm và cấp giấy lưu hành toàn quốc số: 11126/2013/ATTP-XNCB. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm.
Theo 24h
Bí quyết chăm sóc làn da mùa hanh khô Oxy không chỉ là nhân tố để duy trì sự sống con người, đó còn là nguồn dinh dưỡng quý giá để làn da của bạn "trẻ mãi". Oxy không chỉ là nhân tố quan trọng nhất để duy trì sự sống con người, đó còn là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá để làn da của bạn "trẻ mãi". Những nghiên...
