Bí quyết ăn đêm thoải mái mà không lo tăng cân

Theo dõi VGT trên

Chỉ cần ăn đêm đúng cách bạn sẽ không phải lo về việc cân nặng tăng nhanh đâu nhé.

Ăn có kế hoạch

Bí quyết ăn đêm thoải mái mà không lo tăng cân - Hình 1

Bạn chỉ cần có mẹo ăn uống thì sẽ không phải lo tăng cân.

Bạn nên chuẩn bị sẵn những thỏi socola nhỏ hoặc những viên kẹo cao su để khi “buồn miệng” thì có thể lấy ra ăn ngay, hạn chế tối đa việc ăn vặt vào ban đêm.

Nếu bạn có thói quen ăn đêm, thì vào khi ăn tối bạn nên rút ngắn khẩu phần ăn lại, dành bụng cho những buổi ăn khuya. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chuẩn bị sẵn những thực phẩm ít đường, ít béo và nhiều chất xơ để có thể lấy ra thưởng thức ngay khi cần, tránh việc bỗng dưng… lười rồi vơ đại một món

Dùng rượu vang trong bữa tối để giảm cân

Để giảm cân, bạn hãy uống một ly rượu vang vào các bữa tối. Rượu có tác dụng ức chế các loại hormone, từ đó sẽ thông báo tới não bộ rằng bạn đã no. Do đó, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được lượng thức ăn mà bạn đang đưa vào trong cơ thể.

Những thực phẩm nên chọn để ăn khuya

- Khoai tây có thể xem là thức ăn giảm béo có nhiều chất dinh dưỡng nhất. Không chỉ vậy, lượng nhiệt trong khoai tây cũng rất thấp (thấp hơn 21% so với cơm trắng). Khoai tây chứa rất nhiều chất xơ mềm, có thể tạo cảm giác no rất cao ( gấp 3 lần so với bánh mì, gấp 6 lần so với cơm trắng).

Trước khi ngủ ăn một chút khoai tây không những không bị tăng cân mà còn giúp bạn ngủ sâu hơn, do trong khoai tây có rất nhiều các chất mang tính kiềm. Tuy nhiên, bạn chỉ nên hấp, luộc hoặc làm thành khoai tây nghiền chứ không nên ăn khoai tây chiên ở thời điểm này.

- Các loại đậu: đậu là nguồn cung cấp protein dồi dào, chứa nhiều xơ, đa dạng trong chế biến, giúp no lâu.

- Các loại hạt: hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ, hạt điều… vừa giàu chất chống oxy hóa, vừa nhiều chất xơ khiến no lâu. Ngoài ra, còn giúp điều hòa lượng đường trong máu và sản xuất hormone hạn chế sự thèm ăn

- Rau củ và trái cây: chứa nhiều nước, vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, ăn khuya thì cần hạn chế trái cây chua và rau củ tươi, hãy nấu chín hoặc dùng bột rau quả thay thế. Chuối, táo, nho, bắp, khoai lang là những thực phẩm lý tưởng.

- Sữa: sữa cung cấp tryptophan, một axít amin giúp ngủ ngon, ngoài ra trong sữa còn chứa canxi và vitamin D tăng cường sức khỏe cho xương. Bên cạnh đó, những sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai cũng tốt cho sức khỏe nhưng nên chọn loại không béo.

- Nước: khát nước thường cũng gây ra cơn đói giả, vì vậy nên uống một hoặc hai ly nước lọc để giảm khát và dịu cảm giác đói bụng, đợi khoảng 10 phút nếu bụng vẫn cồn cào thì mới ăn thêm thức ăn khác.

- Trứng gà: trứng giàu đạm nên bổ sung nhiều dinh dưỡng nhưng lại ít calorie, ăn trứng no lâu, không làm tăng cân mà còn giúp hệ thần kinh hoạt động tốt. Cách ăn hiệu quả nhất là luộc chín.

Thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe

Một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe, giúp phòng chống bệnh tật không quá phức tạp nếu bạn biết được tác dụng của các loại thực phẩm.

Chúng ta luôn đặt câu hỏi thực phẩm nào là tốt nhất? Có rất nhiều loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa ngon. Bằng cách chế biến bày lên đĩa cho mâm cơm của bạn với nguồn protein, trái cây, rau, củ quả và các loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng, bạn sẽ có những bữa ăn đầy màu sắc, đa dạng và tốt cho sức khỏe.

Dưới đây là 20 loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Hầu hết nó đều ngon và dễ mua.

Trái cây và quả mọng

Trái cây và quả mọng là một trong những thực phẩm sức khỏe phổ biến nhất thế giới. Những thực phẩm ngọt ngào, bổ dưỡng này rất dễ kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày và phổ biến.

1. Táo

Táo có nhiều chất xơ, vitamin C, khoáng chất và nhiều chất chống oxy hóa duy trì cholesterol ở mức độ tốt cho sức khỏe.Ngoài ra ăn táo còn có tác dụng như phòng ngừa đột quỵ và các bệnh tim mạch, tốt cho da, giảm cân, phòng ngừa Alzheimer, hỗ trợ phòng ngừa ung thư. Táo là loại thức ăn thường để tráng miệng và là món ăn nhẹ hoàn hảo nếu bạn thấy đói giữa các bữa ăn trong ngày.

Video đang HOT

2. Bơ

Trái bơ khác với hầu hết các loại trái cây khác vì nó chứa nhiều chất béo lành mạnh thay vì carbs. Ăn bơ có tác dụng phòng chống ung thư, kiểm soát huyết áp, bảo vệ da và mắt, giảm đau, giảm trầm cảm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó không chỉ ngon mà còn giàu chất xơ, kali và vitamin C.

3. Chuối

Chuối là một trong những nguồn cung cấp kali tốt nhất thế giới. Nó cũng chứa nhiều vitamin B6 và chất xơ. Bổ sung chuối hàng ngày vào thực đơn ăn uống giúp chúng ta giải độc cơ thể, tăng cường thị lực, giúp tăng lượng máu trong cơ thể do trong chuối có chứa nhiều sắt, giảm huyết áp, chống lại ung thư, giúp xương chắc khỏe,...

4. Cam

Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C. Hơn nữa, nó giàu chất xơ, folate, và chất chống oxy hóa, nhưng rất ít calo và đường. Lý do khiến bạn phải ăn cam hàng ngày là giữ cho thận khỏe mạnh, chống oxi hóa kích thích sản xuất collagen, làm cho trái tim khỏe mạnh hơn, ngăn chặn virut xâm nhiễm, tăng lượng chất xơ, cải thiện sức khỏe của mắt, chống lại gốc tự do, tăng cường chức năng não bộ.

Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh. Trước đây nó bị coi là có hàm lượng cholesterol cao, nhưng các nghiên cứu mới cho thấy nó hoàn toàn an toàn và tốt cho sức khỏe, củng cố sức mạnh bên trong cơ thể, giúp hình thành xương tóc và móng,...

Các loại thịt

Thịt nạc, chưa chế biến có thể được đưa vào chế độ ăn uống lành mạnh.

6. Thịt bò nạc

Thịt bò nạc là một trong những nguồn cung cấp protein hoàn hảo nhất, thành phần axit amin gần giống với thành phần cơ bắp của bạn, sắt, kẽm vitamin và khoáng chất dồi dào trong chế độ ăn. Thịt bò thường được chế biến theo nhiều cách gồm: quay, sườn hoặc bít tết. Với hàm lượng dinh dưỡng cao có tác dụng duy trì cơ bắp nạc, chống thiếu máu, trong thịt nạc bò còn chứa chất Glutathione một chất chống oxy hóa bậc nhất.

7. Ức gà

Có rất nhiều nghiên cứu cũng như dữ liệu cung cấp thông tin về giá trị dinh dưỡng của thịt gà. Trong đó, thịt ức gà ăn kiêng rất được quan tâm chú ý. Ức gà ít chất béo và calo nhưng lại cực kỳ giàu protein. Đó là mộ loại thực phẩm tuyệt vời của nhiều chất dinh dưỡng. Giúp cho chúng ta duy trì cơ bắp và cân nặng phù hợp, hỗ trợ sản sinh tế bào hồng cầu... Ngoài các món xào, nấu, chiên, hấp có thể sử dụng ức gà để ăn cuốn hoặc làm món salad cùng rau xanh và các gia vị. Bạn cũng có thể dùng sốt kem hoặc sữa chua để ăn kèm món ức gà.

Thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe - Hình 1

Ức gà duy trì cân nặng phù hợp

Qủa hạch và hạt

Mặc dù có nhiều chất béo và calo, các loại quả hạch và hạt có thể hỗ trợ giảm cân.

Những thực phẩm này giòn, căng bóng bởi lớp vỏ lụa và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng mà nhiều người không có đủ, bao gồm magiê và vitamin E.

Nó cũng hầu như không cần chuẩn bị, vì vậy nó dễ dàng thêm vào thói quen ăn uống của bạn.

Một số người bị dị ứng khi lớn lên. Nếu bạn có phản ứng sau khi ăn bất kỳ loại hạt nào, hãy lưu ý loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn.

8. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại hạt phổ biến có giá trị dinh dưỡng cao bởi trong hạt có chứa nhiều chất xơ, vitamin E, vitamin nhóm B, canxi, protein, omega, chất béo, magiê, mangan và chất chống oxy hoá. Các nghiên cứu cho thấy hạnh nhân có thể góp phần giảm cân và cải thiện sức khỏe trao đổi chất . Hạt hạnh nhân rất tốt cho người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, phòng ngừa ung thư và viêm, làm cho não luôn hoạt động khỏe mạnh, giúp cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

9. Hạt chia

Hạt chia là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất trên hành tinh. Cứ 28 gam hạt chia thì có chứa 11 gam chất xơ và một lượng đáng kể magiê, mangan, canxi và nhiều chất dinh dưỡng khác. Hạt chia chúng ta có thể dùng hạt chia để pha với nước ấm, hoặc dùng chế biến các món ăn như salat, bánh mì ...Hạt chia có thể hỗ trợ giảm cân, và tránh béo phì, giúp da, tóc móng khỏe, hệ tim mạch khỏe, hỗ trợ tiêu hóa tối ưu, tốt cho phụ nữ mang thai, chống loãng xương, tốt cho người bị tiểu đường, làm chậm quá trình oxy hóa.

Rau

Rau cũng chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa và các hợp chất khác có lợi khác giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào.

Có rất nhiều loại rau có sẵn và tốt nhất là bạn nên ăn nhiều loại khác nhau mỗi ngày.

10. Măng tây

Măng tây là một loại rau phổ biến ăn măng tây có lợi ích. Măng tây được biết đến với tác dụng làm cho nước tiểu có mùi. Nhưng măng tây có thể có rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như giúp bạn giảm đầy hơi và giảm cân, nhờ vào đặc tính lợi tiểu và hàm lượng chất xơ cao. Hơn nữa, măng tây cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, bao gồm vitamin A, C, E, K và B6, cũng như folate, sắt, đồng, canxi và protein. Thêm vào đó, măng tây cũng thuộc nguồn giàu chất chống oxy hóa.

11. Ớt chuông

Ớt chuông có nhiều màu, bao gồm đỏ, vàng và xanh lá cây. Nó giòn và ngọt và là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng khá giàu gồm: Vitamin A, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Hàm lượng vitamin A trong 149 gam chuông xanh cung cấp khoảng 551 IU vitamin A, tương đương với một chén nhỏ. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin A trong ớt chuông đỏ nhiều hơn và tốt hơn cho sự phát triển của thị lực và mắt. Sử dụng một chén ớt xắt nhỏ với nhiều màu sắc có thể cung cấp hơn 100% giá trị hàng ngày. Ớt chuông ngoài món xào thì chúng ta có thể ăn salat, nước ép, cho vào loại bánh như pizza...

12. Súp lơ xanh

Súp lơ có hai loại trắng và xanh. Loại xanh thường giòn và dai hơn nên có cảm giác ngon hơn, cũng rất tốt cho sức khỏe. Súp lơ có chứa các thành phần như: protein 3,5%; gluxit 4,9%; và nhiều khoáng chất, vitamin như: can-xi (26 mg%); phốtpho (51 mg%); sắt (1,4 mg%); natri (20 mg%); kali (349 mg%); betacaroten (40 mg%); vitamin B1 (0,11 mg%), vitamin C (70 mg%)..Cung cấp chất xơ - hỗ trợ giảm cholesterol, súp lơ có thể giảm nguy cơ ung thư, tốt cho hệ tim mạch, có thể cải thiện tình trạng thiếu vitamin D, có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa và chống lão hóa, giúp chữa bệnh viêm khớp - đau khớp, có tác dụng giảm cân thần kì của súp lơ, tăng cường thị lực. Với những tác dụng tuyệt vời này chúng ta có thể chế biến súp lơ theo các món như: luộc, xào các loại thịt....

Súp lơ xanh là một loại rau thuộc họ cải, ăn sống và nấu chín đều ngon. Nó là một nguồn tuyệt vời của chất xơ và vitamin C và K và chứa một lượng protein tương đối so với các loại rau khác.

Cá và hải sản

Cá và các loại hải sản khác có xu hướng rất lành mạnh và bổ dưỡng.

Nó đặc biệt giàu axit béo omega-3 và iốt, hai chất dinh dưỡng mà hầu hết mọi người không tiêu thụ đủ.

Các nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn nhiều hải sản nhất - đặc biệt là cá - có xu hướng sống lâu hơn và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh tật, bao gồm bệnh tim, mất trí nhớ và trầm cảm.

Thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe - Hình 2

Cá và hải sản giàu axit béo omega-3

13. Cá hồi

Cá hồi là một loại cá có dầu cực kỳ phổ biến vì hương vị tuyệt vời và hàm lượng chất dinh dưỡng cao, bao gồm protein và axit béo omega-3, DHA, DPA, EPDA. Bên cạnh đó, trong cá hồi cũng có rất nhiều loại vitamin như: vitamin A, vitamin D, vitamin B12 cùng khoáng chất selen, magie, canxi,.. dồi dào. Các món ăn từ cá hồi rất dễ chế biến, như cá hồi sốt, cá hồi bí đỏ, cháo, shashimi, cá hồi sốt cà chua, cá hồi chiên mắm...

14. Cá mòi

Cá mòi là loại cá nhỏ, nhiều dầu, là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất mà bạn có thể ăn. Trong cá mòi ngoài bao gồm protein và axit béo omega-3, Vitamin B12, can xi và các khoáng chất như Niacin, iron, magnesium, zinc, phosphorus, potassium... Các món ăn bạn có thể chế biến cho bữa cơm hàng ngày từ cá mòi như: cá mòi áp chảo, xông khói, ướp muối hoặc tẩm chua, cá hộp....

Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt là một bổ sung quan trọng cho chế độ ăn uống của bạn vì nó cung cấp nhiều loại vi chất dinh dưỡng và chất xơ và là nhiên liệu cho cơ thể bạn.

Chỉ cần lưu ý rằng nó có hàm lượng carbs tương đối cao, vì vậy nó không được khuyến khích cho những người đang ăn kiêng low carb

Thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe - Hình 3

Ngũ cốc nguyên hạt

15. Gạo lứt

Gạo là một trong những loại ngũ cốc phổ biến nhất và hiện là lương thực chính của hơn một nửa dân số thế giới. Gạo lứt khá bổ dưỡng, với lượng chất xơ, vitamin B1 và ​​magiê. Gạo lứt là một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, với lượng chất xơ, vitamin B1 và ​​magiê, không chứa gluten, khoáng chất và các hợp chất có lợi cho sức khỏe. Sử dụng gạo lứt cùng với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể các tình trạng sức khỏe, bao gồm béo phì, bệnh tim, tiểu đường, hoặc loãng xương.

16. Yến mạch

Yến mạch rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ được gọi là beta glucans, mang lại nhiều lợi ích, bao gồm giúp giảm cholesterol và nuôi vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Yến mạch là thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ cao trong đó có chất xơ hoà tan. Do đó, nó có thể giúp làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu và nuôi vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Các loại đậu

Các loại đậu là nguồn cung cấp protein, sắt và chất xơ từ thực vật tuyệt vời.

Mặc dù đúng là các loại đậu có chứa chất kháng dinh dưỡng, có thể cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, nhưng có thể làm giảm hoặc loại bỏ hàm lượng chất kháng dinh dưỡng bằng cách ngâm và chế biến nó đúng cách.

Thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe - Hình 4

Các loại đậu là một nguồn protein thực vật tuyệt vời.

17. Đậu xanh

Đậu xanh, còn được gọi là đậu que, là một loại đậu chưa chín trong các loại đậu thông thường. Nó rất phổ biến ở các nước phương Tây.Thành phần dinh dưỡng có trong 100g đậu xanh bao gồm: 31 calo, 6,97g Cacbonhidrat, 2,7g chất xơ, 0,22g chất béo, 1,8g chất đạm, 35 mcg vitamin A, 0.141 mg Vitamin B6, 12.2 mg Vitamin C, 14.4 mcg Vitamin K, 33 mcg Axit Folic, 37 mg Canxi, 1, 03 mg Sắt, 25 mg MagiE, 38 mg Phốt pho, 211 mg Kali, 19 mcg Fluorua,... và một số dưỡng chất khác. Đậu xanh có tác dụng phòng ngừa, ngăn ngừa một số bệnh mãn tính, ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, giải độc, hỗ trợ giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh tim...

18. Đậu lăng

Đậu lăng là một loại cây họ đậu phổ biến khác. Nó giàu chất xơ và là một trong những nguồn cung cấp protein thực vật tốt nhất. Các nghiên cứu cho thấy đậu lăng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hạn chế nguy cơ béo phì, bệnh tiểu đường.

Sữa

Đối với những người có thể dung nạp nó, các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng lành mạnh.

Sữa đầy đủ chất béo dường như là lựa chọn bổ dưỡng nhất và các nghiên cứu cho thấy những người ăn sữa đầy đủ chất béo nhất có nguy cơ béo phì và tiểu đường loại 2 thấp hơn.

Nếu sữa được lấy từ những con bò ăn cỏ, nó có thể còn bổ dưỡng hơn vì nó có hàm lượng axit béo hoạt tính sinh học cao hơn như axit linoleic liên hợp và vitamin K2.

19. Phô mai

Phô mai cực kỳ bổ dưỡng - một lát có thể cung cấp lượng chất dinh dưỡng tương đương với toàn bộ một cốc (240 ml) sữa. Nhiều người còn coi đây là một trong những món ăn ngon.

20. Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem rất giàu vitamin, khoáng chất, chất đạm động vật chất lượng và chất béo lành mạnh. Hơn nữa, nó là một trong những nguồn cung cấp canxi tốt nhất trong chế độ ăn uống.

Cho dù bạn muốn thay đổi chế độ ăn uống của mình hay chỉ đơn giản là thay đổi bữa ăn của mình, thật dễ dàng để thêm một số loại thực phẩm này vào thói quen bữa ăn của bạn.

20 loại thực phẩm ở trên không chỉ là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời mà còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Một số trong số thực phẩm trên thậm chí có thể hỗ trợ giảm cân. Nếu bình thường bạn không thích thử khẩu vị của mình, đừng ngại thử món mới.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Loại rau dễ 'ngậm' hóa chất, cách nhận biết cần nắm rõLoại rau dễ 'ngậm' hóa chất, cách nhận biết cần nắm rõ
13:49:51 15/02/2025
Cứu sống sản phụ ngừng tuần hoàn do tắc mạch ốiCứu sống sản phụ ngừng tuần hoàn do tắc mạch ối
19:28:00 14/02/2025
Thường xuyên uống nước đỗ đen rang có tác dụng gì?Thường xuyên uống nước đỗ đen rang có tác dụng gì?
21:26:29 14/02/2025
10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay10 điều đơn giản giúp tăng tuổi thọ, bạn nên làm ngay
10:19:17 16/02/2025
Người bị tiểu đường nên ăn sữa chua mỗi ngày vì nguyên nhân nàyNgười bị tiểu đường nên ăn sữa chua mỗi ngày vì nguyên nhân này
19:47:06 14/02/2025
Cấp cứu 3 chàng trai gặp tai nạn oái oăm sau đêm Valentine "máu lửa"Cấp cứu 3 chàng trai gặp tai nạn oái oăm sau đêm Valentine "máu lửa"
10:23:58 16/02/2025
Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe khi ăn tỏi sống mỗi ngàyLợi ích bất ngờ cho sức khỏe khi ăn tỏi sống mỗi ngày
18:16:57 15/02/2025
Cảnh báo về sự nguy hiểm của bệnh não mô cầuCảnh báo về sự nguy hiểm của bệnh não mô cầu
19:15:27 14/02/2025

Tin đang nóng

Tậu xe sang 7 tỷ ở tuổi 19, Lọ Lem kiếm tiền từ đâu?Tậu xe sang 7 tỷ ở tuổi 19, Lọ Lem kiếm tiền từ đâu?
12:57:50 16/02/2025
Sự thật về thông tin trâu chọi ở Vĩnh Phúc bị chích điện đến chết giữa sân đấuSự thật về thông tin trâu chọi ở Vĩnh Phúc bị chích điện đến chết giữa sân đấu
16:27:37 16/02/2025
Hơn 50 triệu người xem Bi Rain hé lộ 1 sự thật về chồng Từ Hy ViênHơn 50 triệu người xem Bi Rain hé lộ 1 sự thật về chồng Từ Hy Viên
12:54:14 16/02/2025
MLEE bị chỉ trích sau loạt bài đăng về ồn ào chia tay Quốc Anh, netizen thở dài: Tự mình hại mình!MLEE bị chỉ trích sau loạt bài đăng về ồn ào chia tay Quốc Anh, netizen thở dài: Tự mình hại mình!
14:03:42 16/02/2025
HOT: Quốc Anh đáp trả gắt sau 2 ngày im lặng, mối quan hệ hậu chia tay MLee căng thẳng đến mức này?HOT: Quốc Anh đáp trả gắt sau 2 ngày im lặng, mối quan hệ hậu chia tay MLee căng thẳng đến mức này?
15:43:09 16/02/2025
Từ Hy Viên được tưởng nhớ tại Quảng trường Thời đại của New YorkTừ Hy Viên được tưởng nhớ tại Quảng trường Thời đại của New York
14:18:18 16/02/2025
Làm điều đặc biệt cuối cùng cho Từ Hy Viên, Bi Rain khiến cả mạng xã hội rơi nước mắtLàm điều đặc biệt cuối cùng cho Từ Hy Viên, Bi Rain khiến cả mạng xã hội rơi nước mắt
12:37:02 16/02/2025
Nàng WAG Yến Xuân lộ dấu hiệu mặt "phá nét" ở tháng cuối thai kì, vẫn "thắng đời 1-0" ở bụng bầu không vết rạnNàng WAG Yến Xuân lộ dấu hiệu mặt "phá nét" ở tháng cuối thai kì, vẫn "thắng đời 1-0" ở bụng bầu không vết rạn
14:07:20 16/02/2025

Tin mới nhất

Đà Nẵng ghi nhận ca tử vong do bệnh sởi

Đà Nẵng ghi nhận ca tử vong do bệnh sởi

11:58:40 16/02/2025
Từ đầu năm đến nay, Đà Nẵng ghi nhận gần 600 trường hợp sốt phát ban nghi sởi. Trong số này xác định 245 trường hợp mắc sởi và có 1 trường hợp tử vong.
7 dấu hiệu cảnh báo thận của bạn đang "kêu cứu"

7 dấu hiệu cảnh báo thận của bạn đang "kêu cứu"

10:16:14 16/02/2025
Nhiều người nghĩ dấu hiệu cảnh báo sớm của suy thận là lượng nước tiểu ít và tình trạng phù nề ở chân tay. Thực tế, căn bệnh này còn có 5 biểu hiện đặc trưng khác.
Thêm một bệnh nhi ở Bình Phước tử vong do bệnh ho gà

Thêm một bệnh nhi ở Bình Phước tử vong do bệnh ho gà

07:38:31 16/02/2025
Theo lãnh đạo UBND huyện Bù Đăng cũng nhấn mạnh, việc triển khai và phối hợp vệ sinh phòng bệnh tại các cơ sở giáo dục, đảm bảo môi trường thông thoáng, sạch sẽ, có đủ ánh sáng và giữ gìn vệ sinh cá nhân để phòng nguy cơ lây truyền bệnh...
2 điều cần ngừng, 1 việc nhất định phải làm khi bị suy tim

2 điều cần ngừng, 1 việc nhất định phải làm khi bị suy tim

21:25:12 15/02/2025
Chế độ chăm sóc cũng đóng vai trò quan trọng, nếu người bệnh suy tim thực hiện một lối sống khoa học sẽ có thời gian sống dài hơn nhiều so với những người còn lại.
Cách bổ sung vitamin A tốt nhất để cải thiện thị lực

Cách bổ sung vitamin A tốt nhất để cải thiện thị lực

21:22:38 15/02/2025
Chỉ cần một củ khoai lang cỡ vừa có thể cung cấp nhu cầu vitamin A hàng ngày. Khoai lang có thể dùng nướng, nghiền hoặc chiên... bất kể cách dùng nào đều tốt cho thị lực.
Hành tây có thực sự hút virus cúm?

Hành tây có thực sự hút virus cúm?

21:18:48 15/02/2025
Bệnh cúm gây tổn thương đường hô hấp trên và dưới với các dấu hiệu thường xuất hiện đột ngột và dễ nhận biết như ho, chảy mũi, nghẹt mũi, đau đầu, sốt, mệt mỏi, hắt hơi, đau họng, đau nhức cơ thể.
Điều kỳ diệu cho làn da nhờ uống nước ép nha đam mỗi ngày

Điều kỳ diệu cho làn da nhờ uống nước ép nha đam mỗi ngày

20:56:17 15/02/2025
Nếu đang cần hỗ trợ về tiêu hóa, thời điểm lý tưởng nhất để uống nước ép lô hội là trước bữa ăn. Nếu không, mọi người có thể uống vào bất cứ khi nào trong ngày.
Những loại trái cây giàu Omega-3 không nên bỏ qua

Những loại trái cây giàu Omega-3 không nên bỏ qua

20:52:09 15/02/2025
Theo khuyến nghị, người trưởng thành khỏe mạnh nên tiêu thụ 250500mg EPA và DHA mỗi ngày. Mỗi người có thể đạt được số lượng đó bằng cách ăn hai khẩu phần cá béo mỗi tuần.
Cách phòng chống bệnh cúm mùa và bệnh sởi

Cách phòng chống bệnh cúm mùa và bệnh sởi

20:16:43 15/02/2025
Người bị cúm thường biểu hiện một số hoặc tất cả các triệu chứng như sốt, cảm thấy sốt, ớn lạnh, ho, đau họng, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, đau cơ, đau đầu, mệt mỏi. Ở trẻ em có thể bị nôn mửa và tiêu chảy.
4 thực phẩm là khắc tinh của bệnh đái tháo đường

4 thực phẩm là khắc tinh của bệnh đái tháo đường

20:09:18 15/02/2025
Đái tháo đường được coi là bệnh mạn tính, chưa có cách điều trị dứt điểm. Hằng ngày, người bệnh phải duy trì thuốc và kiểm soát chế độ ăn uống cả đời. Việc phòng ngừa và kiểm soát đường huyết vô cùng quan trọng.
Người lớn tuổi tập thể dục thường xuyên như nào để sống thọ?

Người lớn tuổi tập thể dục thường xuyên như nào để sống thọ?

20:05:32 15/02/2025
Với người lớn tuổi có suy giảm chức năng ở các mức độ khác nhau, hoạt động thể lực có thể đơn thuần chỉ cần những thay đổi tư thế trong sinh hoạt hay những vận động đi lại di chuyển chậm rãi, nhẹ nhàng với gậy hoặc nạng cũng đã có ý ngh...
Cải thiện tiêu hóa bằng trà thảo mộc

Cải thiện tiêu hóa bằng trà thảo mộc

20:03:07 15/02/2025
Trà thảo mộc được sử dụng từ lâu đời như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề tiêu hóa. Bởi nó giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi, trà thảo mộc giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi và cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột...

Có thể bạn quan tâm

Nâng tầm phong cách với chiếc quần jeans quen thuộc

Nâng tầm phong cách với chiếc quần jeans quen thuộc

Thời trang

18:41:48 16/02/2025
Quần jeans vốn không còn xa lạ với hội làm đẹp với kiểu dáng trứ danh. Là một trong những thiết kế đem đến cho nàng sự thoải mái, năng động, chiếc quần jeans luôn được nâng tầm để thật cuốn hút và giữ được vị thế khó phai.
Phía ekip 1 ngôi sao đăng đàn đáp trả Trấn Thành, nam MC liền làm 1 việc gây sốc

Phía ekip 1 ngôi sao đăng đàn đáp trả Trấn Thành, nam MC liền làm 1 việc gây sốc

Sao việt

18:31:55 16/02/2025
Bức ảnh xoay quanh ngoại hình của 1 Anh Trai Say Hi gây bàn tán, nguồn cơn xuất phát từ bài đăng của MC Trấn Thành.
Mẹ bị tâm thần, cậu bé 16 tuổi thuê chuồng lợn để ở, nhiều năm sau thoát nghèo nhưng "cú ngoặt" xảy ra sau cuộc gọi của một cô gái trẻ

Mẹ bị tâm thần, cậu bé 16 tuổi thuê chuồng lợn để ở, nhiều năm sau thoát nghèo nhưng "cú ngoặt" xảy ra sau cuộc gọi của một cô gái trẻ

Netizen

18:25:36 16/02/2025
Năm 2008, Lưu Tú Tường một chàng trai trẻ chưa đầy 20 tuổi đến từ Quý Châu (Trung Quốc) đã cõng người mẹ mắc bệnh tâm thần đi hàng nghìn dặm để theo đuổi con đường học vấn.
Mỹ - Nhật - Hàn tái khẳng định quan hệ đồng minh bền chặt

Mỹ - Nhật - Hàn tái khẳng định quan hệ đồng minh bền chặt

Thế giới

18:22:52 16/02/2025
Các bộ trưởng cũng bày tỏ mối quan ngai về chương trình tên lửa và hạt nhân của Triều Tiên, đồng thời kêu gọi sự hợp tác để giải quyết vấn đề này.
Truy tố hai nữ chủ nhà hàng ở quận 1 sai nhân viên lột đồ của khách

Truy tố hai nữ chủ nhà hàng ở quận 1 sai nhân viên lột đồ của khách

Pháp luật

18:18:54 16/02/2025
Viện Kiểm sát nhân dân quận 1, TPHCM vừa ban hành cáo trạng truy tố Lê Thị Phương Trâm, Phan Thị Kim Xuyến - chủ nhà hàng Nari - về tội Cưỡng đoạt tài sản .
Phim Hàn mới chiếu đã lập kỷ lục rating chưa từng có, nữ chính để mặt mộc vẫn đẹp rúng động lòng người

Phim Hàn mới chiếu đã lập kỷ lục rating chưa từng có, nữ chính để mặt mộc vẫn đẹp rúng động lòng người

Phim châu á

17:32:11 16/02/2025
The Witch là bộ phim cuối tuần mới của đài Channel A. Tối 15/2 vừa qua, phim đã lên sóng tập đầu tiên và ngay lập tức tức trở thành chủ đề hot với thành tích mở màn vô cùng ấn tượng.
"Đổ đứ đừ" với món ăn vặt khoai lang "triệu view": Vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe, ngại gì không thử!

"Đổ đứ đừ" với món ăn vặt khoai lang "triệu view": Vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe, ngại gì không thử!

Ẩm thực

16:04:05 16/02/2025
Chỉ với vài bước đơn giản và một cái nhấn nút, bạn đã sẵn sàng có một món ăn thú vị để thưởng thức bất cứ lúc nào.
Nam thanh niên bị 2 người đánh nhập viện sau va chạm giao thông

Nam thanh niên bị 2 người đánh nhập viện sau va chạm giao thông

Tin nổi bật

15:07:46 16/02/2025
Lưu thông bằng xe máy trên đường, 2 người đàn ông va chạm với nam thanh niên đi xe máy. Lập tức, 2 người này xông vào hành hung khiến nạn nhân bị thương, phải vào viện điều trị.
Tôi đã mua đồng hồ đắt tiền nhưng... không tặng chồng Valentine nữa

Tôi đã mua đồng hồ đắt tiền nhưng... không tặng chồng Valentine nữa

Góc tâm tình

14:45:29 16/02/2025
Trước khi cưới, anh ấy lúc nào cũng ân cần, chu đáo, nhớ từng ngày lễ, ngày kỷ niệm, thậm chí chỉ là một ngày bình thường cũng có thể biến thành một dịp đặc biệt để tạo bất ngờ cho tôi.
Bà xã Vũ Cát Tường gây xao xuyến với visual đẹp nức lòng, cùng chú rể trao điệu nhảy tình tứ trong MV đám cưới

Bà xã Vũ Cát Tường gây xao xuyến với visual đẹp nức lòng, cùng chú rể trao điệu nhảy tình tứ trong MV đám cưới

Nhạc việt

14:21:48 16/02/2025
Ngày Này, Người Con Gái Này khép lại hành trình 5 năm yêu nhau và mở ra một chương truyện cổ tịch mới cho đôi uyên ương.
Drama dồn dập sau màn chia tay gây sốc giới boylove: Tháo hình cầu hôn, "bạn trai mới" có hành động trêu ngươi!

Drama dồn dập sau màn chia tay gây sốc giới boylove: Tháo hình cầu hôn, "bạn trai mới" có hành động trêu ngươi!

Sao châu á

14:09:38 16/02/2025
Sau loạt hint rạn nứt tình cảm, cặp đôi Both và Newyear thông báo chia tay sau 12 năm yêu nhau khiến nhiều người bàng hoàng.