Bí mật về tuổi thọ nằm ở ruột?
Người ta thường kết luận bí mật của tuổi thọ được che giấu trong “sức khoẻ” của trái tim và buồng phổi nhưng nay lại thấy nó còn nằm ở ruột. Ít nhất là ở… loài ruồi. Nhưng chẳng phải nhiều kết luận y học về con người chẳng bắt đầu từ con ruồi giấm đó sao?
Người ta thường coi ty lạp thể (mytochondrrin) là một phần của các “tế bào tĩnh điện” vì nó cung cấp năng lượng cho các tế bào này. Ai cũng biết rằng trong quá trình lão hoá, các tế bào tĩnh điện mất hoạt tính, kéo theo hàng loạt các tế bào khác “đi theo” mình chính là do sự trục trặc của sự cung cấp năng lượng.
Mặc dù người ta vẫn nói sự lão hoá của ty lạp thể chỉ là nguyên nhân gián tiếp của sự lão hoá tế bào, nhưng các nhà khoa học trong nhóm nghiên cứu mà David Walker đứng đầu lại kích thích hoạt tính của ty lạp thể để tác dụng đến gene PGC-1. Còn quá sớm để chứng minh vai trò điều chỉnh của ty lạp thể không chỉ ở ruồi giấm mà ở cả con người.
“Kích hoạt gene này trong tế bào thuộc các mô khác nhau của ruồi giấm, chúng tôi đã trấn áp được quá trình lão hoá tế bào. Cuối cùng, chúng tôi phát hiện ra rằng, nếu kích thích gene PGC-1 trong các tế bào của hệ tiêu hoá lại có tác dụng hơn cả, có thể tăng được thời gian sống của những con ruồi giấm”, giáo sư Walker người đứng đầu chương trình nghiên cứu cho biết trên popmech.
Theo Walker, bằng cách đó, ông kéo dài được cuộc sống cho những con ruồi bé nhỏ ấy lên được 1,5 lần. Ông đã tạo ra những con ruồi sống được 2 tháng, ở giai đoạn này, những dầu hiệu lão hoá của chúng mới bắt đầu xuất hiện. Chúng trở nên chậm chạp hơn, uể oải hơn.
Ông David Walker nói tiếp: “Những kích thích tương tự đến nơron, đến tế bào cơ bắp và các tế bào khác không đạt được những hiệu quả như vậy. Điều đó nói lên rằng, trong hệ tiêu hoá vẫn che giấu một bí mật nào đó rất quan trọng làm chậm sự lão hoá bằng cách tác động vào ruột tỏ ra có tác dụng tích cực đến toàn bộ cơ thể. Thông thường đi tìm “thuốc trường sinh” – nói theo nghĩa bóng là tìm các biện pháp để trấn áp quá trình lão hoá – người ta cứ nghĩ ngay đến não và tim mà hầu như chẳng ai nghĩ đến vai trò rất đáng kể của hệ tiêu hoá”.
Theo ý kiến của nhà khoa học này, chính hệ tiêu hoá bảo đảm cho cơ thể năng lượng và các chất dinh dưỡng, cũng như là rào cản, che chắn đầu tiên con đường mà các tác nhân gây bệnh và các chất độc thâm nhập vào cơ thể. Như vậy, hệ tiêu hoá nắm ở vị trí tiền tiêu trước khi chia nhánh của quá trình chuyển hoá trong toàn bộ cơ thể. Nếu nó trục trặc, tất cả những bộ phận còn lại đều mất tác dụng. Vậy mà dường như nó bị lãng quên.
Theo Datviet
Giúp đường ruột luôn khỏe
Ruột là bộ phận quan trọng làm nhiệm vụ tiêu hóa, hấp thụ các chất và góp phần loại bỏ chất thải trong cơ thể. Để nâng cao hoạt động của ruột, bạn hãy thử áp dụng một số bí quyết dưới đây.
Ảnh minh họa: internet
1. Hạn chế dùng kháng sinh
Thuốc kháng sinh được xem là sát thủ đối với ruột. Loại thuốc này luôn làm cho ruột bị tổn thương nhanh và nghiêm trọng. Do vậy, ngoài những trường hợp bắt buộc phải dùng kháng sinh, bạn cần hỏi bác sĩ về những lựa chọn khác để thay thế khi không cần thiết. Một số loại kháng sinh phổ rộng sẽ gây ra tình trạng tiêu chảy do chúng tiêu diệt hầu hết các lợi khuẩn cư trú trong ruột. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ điều trị kê đơn những loại kháng sinh phổ hẹp như Penicillin nhằm hạn chế những tác dụng phụ của thuốc.
2. Ăn thực phẩm lên men hoặc chứa probiotic
Bổ sung probiotic (lợi khuẩn - những vi khuẩn hoặc nấm men có ích, hỗ trợ khôi phục lại sự cân bằng trong đường ruột) là một trong những biện pháp lý tưởng nhất để bổ sung thêm các vi sinh vật có ích cho ruột, cải thiện tiêu hóa, tăng sự hấp thu vitamin cũng như khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, chỉ ăn sữa chua không thôi thì chưa đủ. Có rất nhiều loại thực phẩm lên men, giàu probiotic khác như kim chi, rượu, bơ, phô mai, sữa đậu nành, dưa bắp cải... Việc tăng cường những thực phẩm giàu probiotic sau khi đã sử dụng thuốc kháng sinh cũng là điều rất cần thiết để hỗ trợ cho hoạt động của ruột.
3. Khẩu phần ăn cân bằng
Một kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical and Experimental Allergy ở Anh khẳng định, việc tiêu thụ những thực phẩm hữu cơ trong suốt quá trình mang thai của người mẹ sẽ giúp hệ thống ruột ở thai nhi phát triển tốt hơn. Ở những người trưởng thành, việc tăng cường các loại thực phẩm hữu cơ vào khẩu phần hàng ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng nếu không có điều kiện để chọn mua được những thực phẩm này. Một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau xanh và trái cây, những thực phẩm giàu chất xơ chính là điều tốt nhất để bạn giữ gìn sức khỏe cho ruột.
Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là tập trung xây dựng chế độ ăn uống cân bằng trong thời gian dài để tạo ra những ảnh hưởng sâu rộng đối với ruột thay vì chỉ chú ý đến những thay đổi nhỏ trong ngắn hạn.
4. Chất xơ
Hãy thay đổi chế độ ăn uống nếu bạn nghi ngờ chúng không cung cấp đủ chất xơ. Cơ thể cần chất xơ để hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Chất xơ còn góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Ăn nhiều rau xanh là một trong những cách tốt nhất để nạp thêm chất xơ, đặc biệt là rau cần tây, cà rốt và những loại rau có màu xanh.
5. Thay đổi thói quen ăn uống
Người đứng đầu nhóm nghiên cứu này cho rằng, nếu thay đổi chế độ ăn uống, chúng ta có thể "huấn luyện" cho các vi khuẩn trong ruột cách tiêu hóa những dạng thực phẩm mới mà con người đã tìm thấy hoặc sáng tạo ra. Tuy nhiên, quá trình này có thể mất tới vài năm, thậm chí là vài thế hệ.
6. Tiếp xúc sớm với vật nuôi
Theo một kết quả nghiên cứu trên tạp chí Allergy, Asthma và Clinical Immunology (tạp chí chính thức của Hiệp hội Dị ứng và Miễn dịch lâm sàng Canada), việc tiếp xúc sớm với vật nuôi hay các anh chị em ruột trong gia đình ngay từ khi còn trong bào thai sẽ mang lại những ảnh hưởng tích cực cho sự hình thành và phát triển của ruột. Sự thiếu đa dạng của hệ vi khuẩn đường ruột dẫn đến các căn bệnh về dị ứng. Chính vì vậy, quần thể vi sinh vật dồi dào có được do việc tiếp xúc và chung sống cùng anh chị em trong gia đình hay các con vật nuôi sẽ góp phần ngăn ngừa một số bệnh dị ứng sau khi trẻ ra đời.
7. Ngủ ngon
Ruột có khả năng tự làm sạch trong quá trình chúng ta ngủ. Do đó, cho phép cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ chính là bí quyết vàng để giữ cho ruột luôn khỏe mạnh.
Theo PNO
Người phụ nữ có ruột dài 20m Nếu như ruột của người bình thường chỉ dài từ 3 đến 5m thì người phụ nữ 40 tuổi này sở hữu ruột dài tận 20m. Từ hơn 6 năm nay, bà Từ Xuân Phương (đã đổi tên) phải nhờ hoàn toàn vào thuốc xổ mới có thể đại tiện. Bà Từ cho biết, bà mắc phải chứng táo bón từ năm 2006....