Bí kíp trị nám không thể bỏ qua cho dân văn phòng

Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính hay điện thoại, dinh dưỡng không cân đối hay làm việc căng thẳng là các nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nám da cho chị em công sở.

Nam da – Nỗi ám ảnh kinh hoàng của dân văn phòng

Nám da là những đốm tròn nhỏ, sậm màu, có màu vàng hoặc nâu sáng…Chúng thường tập trung thành từng mảng, phân bố chủ yếu ở hai bên gò má, mũi, trán, cằm. Bản chất của nám dalà sự tăng sắc tố melanin ở lớp đáy và trung bì. Nám da thường xuất hiện ở những người có làn da đẹp, trắng, mỏng, mịn.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên. Thứ nhất là do ánh sáng màn hình máy tính có tia tử ngoại tương tự như tia UVB từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, lượng tia UV bên ngoài xâm nhập qua cửa kính văn phòng sẽ khiến làn da bị tăng sinh melanin gây nám.

Nguyên nhân thứ hai: Ngồi làm việc trong môi trường điều hòa sẽ khiến làn da bị khô, thiếu nước, nhanh lão hóa, xuất hiện những vết sạm nám.

Thứ ba đó là do công việc căng thẳng, áp lực từ nhiều phía sẽ khiến bạn bạn căng thẳng, dễ cáu gắt. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến mất cân bằng nội tiết tố, kéo theo sắc tố melanin tăng sinh mạnh mẽ hơn.

Ngoài ra, thường xuyên sử dụng mỹ phẩm trang điểm khiến da bị bức bí, tích tụ độc tố, sức đề kháng yếu tạo điều kiện cho các tác nhân gây nám tấn công.

“Bí kíp” đánh bay nám da cho chị em công sở

Để luôn có làn da miễn chê, chị em đừng quên “bỏ túi” những mẹo nho nhỏ dưới đây:

Hạn chế trang điểm

Phấn, kem, son môi…là những vật dụng bất ly thân các cô gái văn phòng nhưng nó cũng tiềm ẩn những nguy cơ tắc lỗ chân chân lông gây mụn, nám. Vì thế hãy trang điểm khi thật cần thiết và nhớ tẩy trang bằng nước hoa hồng để cho da được thở.

Ngủ đủ giấc

Một trong những bệnh của các cô gái văn phòng độc thân là thói quen hay thức khuya dẫn tới tình trạng thiếu ngủ vào ngày hôm sau gây căng thẳng, mệt mỏi trong công việc. Tình trạng thức khuya kéo dài cũng khiến nội tiết tố thay đổi kích thích hoạt động tăng sinh của hắc tố melanin gây nám sạm da. Do đó để có một làn da đẹp, hãy đi ngủ sớm và ngủ đủ ít nhất 8 tiếng/ngày.

Tập thể dục

Cơ thể có khỏe mạnh thìlàn da mới khỏe mạnh, hoạt động thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố mà còn làm chậm tiến trình lão hóa, giúp da đẩy được những hạt albumin cùng acid aliphatin không bão hòa trong thực phẩm bị tích tụ dưới da ở dạng hạt nâu đen gây nám sậm theo tuyến mồ hôi ra ngoài.

Dưỡng da

Làn da phụ nữ rất mong manh, sau khi đi nắng về, bạn nên vệ sinh da sạch sẽ và nuông chiều da với các loại kem dưỡng da phù hợp với loại da của mình. Bạn hãy chọn các loại kem dưỡng có chứa vitamin C và vitamin E để tăng sức đề kháng cho da.

Chế độ ăn phù hợp

Để giảm thâm nám, ngoài việc sử dụng mỹ phẩm trợ giúp, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Thực phẩm sẽ nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong, cung cấp chất bổ dưỡng để làm da dần sáng đẹp và khỏe khoắn. Thực phẩm khuyên dùng là các loại thực phẩm chứa vitamin A, D, C, E có rất nhiều trong trái câ, rau củ như súp lơ, đu đủ, đậu nành…

Chị em nên hạn chế những loại thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, tăng cường ăn rau xanh hay trái cây tươi để bổ sung chất xơ và vitamin. Uống nhiều nước và giảm tiêu thụ các thức uống giàu chất kích thích như cà phê, bia….

Chống nắng đúng cách

Tia cực tím UV trong nắng là nguyên nhân chính gây tăng sinh sắc tố melanin dẫn tới sự hội tụ không đều màu dưới da hay còn gọi là nám sạm, tàn nhang và đốm nâu. Cách tốt nhất để chống nắng là thường xuyên sử dụng kem chống nắng có thành phần chống lại tia cực tím (UVA và UVB), nên thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 20 phút Che chắn cơ thể bằng áo khoác sáng màu, kính râm, găng tay và khẩu trang là cách tốt để bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với nắng ngay cả khi trời râm mát, hạn chế ra đường khi trời nắng gắt.

Không tắm nước quá nóng

Nên rửa mặt bằng nước mát ngay sau khi về nhà, sau đó dùng sữa rửa mặt rồi rửa lại bằng nước sạch. Bụi đường sẽ nhanh chóng bị xoá bỏ. Làn da sẽ thoáng mát.

Đắp mặt nạ cho da

Da bạn phải “làm việc” căng thẳng cả ngày, vì vậy buổi tối chính là lúc bạn cần dành thời gian để “cải tạo” làn da của mình thông qua việc đắp mặt nạ và mát xa cho da.

Theo phunutoday