Bí Kíp Thần Sầu Chống Lão Hoá Da Cho Hội Chị Em Phụ Nữ Bỏ Túi Sau 25 T.uổi Để Xoá Tan Dấu Hiệu T.uổi Tác
Lão hóa là quá trình tự nhiên hay còn gọi là lão hóa nội tại. Hầu hết mọi người đều trải qua giai đoạn này với những nếp nhăn trên mặt cùng với làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn.
Liệu có cách nào chống lão hóa da vừa an toàn vừa đem lại hiệu quả cao hay không? Bài viết này sẽ giải đáp mọi thắc mắc trên của bạn.
Bạn có thể bỏ 1 vài bước trong quy trình dưỡng da, nhưng chống nắng là bước bắt buộc phải có. Ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn lập tức bị tia UVB & UVB tấn công khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Khi ra ngoài, hãy đeo kính mát hoặc nón để bảo vệ da và cũng để tô điểm thêm cho trang phục của mình.
Ảnh minh họa: Internet
2. Chống lão hóa cho da bằng chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống khoa học là cách hiệu quả nhất để chống lão hóa da từ bên trong. Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý sẽ giúp cơ thể sản sinh các dưỡng chất cần thiết cho da.
Đặc biệt, với những ai thường xuyên ăn theo chế độ nhiều rau xanh và trái cây, làn da của họ sẽ tươi tắn và khỏe khoắn hơn rất nhiều. Bởi lúc này, những vitamin có trong các loại thực phẩm tươi có khả năng diệt các gốc tự do trên da đồng thời ngăn chặn được sự gia tăng đột biến của chúng.
Ảnh minh họa: Internet
Video đang HOT
Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào c.hết 1-2 lần, sau khi lấy đi lớp tế bào c.hết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn. Lớp tế bào c.hết nếu không bị loại bỏ sẽ làm cho da bạn bị xỉn màu vì khả năng hắt sáng của những tế bào này rất kém.
4. Rèn luyện sức khỏe mỗi ngày
Hầu hết mọi chuyên gia, bác sĩ đều khuyên rằng nên có một chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày. Cách này không những làm cho cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng mà còn rất tốt cho quá trình tiết các loại hormone.
Ngoài ra, khi luyện tập thể dục vào buổi sáng, bạn có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng sớm, giúp cơ thể hấp thụ được vitamin D, tránh các bệnh về da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
5. Hạn chế các biểu cảm tạo nếp nhăn để chống lão hóa
Việc hạn chế các biểu cảm tạo nếp nhăn nghe có vẻ khá vô lý nhưng lại là một phương pháp chống lão hóa da mặt vô cùng hiệu quả. Bởi lẽ, trong quá trình da bắt đầu lão hóa, những tế bào đàn hồi trên da đã không còn nhạy như trước.
Ảnh minh họa: Internet
Khi bạn biểu cảm quá nhiều sắc thái mạnh trên khuôn mặt như cười, khóc, nhăn nhó… làn da sẽ nhăn lại và trả về trạng thái bình thường khá lâu. Điều này sẽ góp phần hình thành nếp nhăn trên gương mặt.
7. Tránh sử dụng các thức uống có cồn
Thức uống có cồn vô cùng có hại đối với sức khỏe chúng ta. Việc sử dụng bia, rượu là nguyên nhân gây ra sự rối loạn nội tiết tố và quá trình sản sinh hormone. Và chúng ta đều biết rằng, hormone nữ là yếu tố liên quan trực tiếp đến vẻ đẹp của làn da.
Bác sĩ chỉ ra 4 điểm mấu chốt giúp chọn được lọ kem chống nắng bảo vệ da tốt nhất
Kem chống nắng thỏa mãn 4 tiêu chí này thì chị em cứ yên tâm dùng, da dẻ sẽ trẻ mãi không già.
Bôi kem chống nắng là bước skincare quan trọng nhất trong quy trình, và điều này thì khỏi cần bàn cãi. Việc bôi kem chống nắng hàng ngày không chỉ giúp làn da được bảo vệ khỏi các tác nhân gây sạm nám, mà còn ngăn chặn nguy cơ da xuất hiện nếp nhăn, cùng nhiều biểu hiện lão hóa khác. Không thoa kem chống nắng mỗi ngày, dù bạn có skincare với đủ các sản phẩm chất lượng, xịn sò, thì da vẫn kém đẹp, già nhanh.
Kem chống nắng quan trọng là vậy, nhưng không phải ai cũng thực hiện bước này tốt, giúp làn da nhận được lợi ích tối ưu. Điều tiên quyết để chống nắng hiệu quả, đó chính là ngay từ khâu mua sắm đã chọn sản phẩm thật chuẩn. Dưới đây chính là 3 điều quan trọng cần nhớ khi chọn mua kem chống nắng, chị em hãy chú ý nhé!
1. Chọn kem chống nắng có chỉ số tối thiểu SPF 30
Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo chị em nên chọn kem chống nắng có chỉ số là SPF 30 hoặc cao hơn. SPF chính là thước đo lượng tia UVB được kem chống nắng ngăn chặn. Với chỉ số SPF 15, kem chống nắng chỉ chặn được 93% tia UVB, còn SPF 30 thì chống được 97% tia UVB.
Chính bởi thế, SPF 30 được bác sĩ Adarsh Vijay Mudgil tại New York gọi là "con số kỳ diệu". Kem chống nắng từ SPF 30 trở lên là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ làn da.
2. Chọn kem chống nắng quang phổ rộng (broad-spectrum)
Tất cả các loại kem chống nắng đều có thể ngăn chặn được tia UVB - tác nhân gây cháy nắng, ung thư da. Tuy nhiên, làn da của chị em còn bị tấn công bởi tia UVA nữa. Loại tia này cũng góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa, gây ung thư, khiến da bạn không thể khỏe đẹp, trẻ lâu. Do đó, khi đi mua sắm kem chống nắng, việc kiểm tra bao bì sản phẩm, xem có được dán nhãn broad-spectrum (chống được cả tia UVA lẫn UVB) hay không là rất quan trọng.
Điều này được khẳng định lần nữa bởi bác sĩ Marisa Garshick tại New York: "Điều cần thiết là phải chắc chắn rằng, lọ kem chống nắng bạn định mua chống được cả tia UVA và UVB, bởi cả hai loại tia này đều góp phần gây lão hóa, ung thư da".
Chỉ những sản phẩm kem chống nắng đã vượt qua kiểm định, thì mới được dán nhãn broad-spectrum. Các loại kem chống nắng còn lại, không phải sản phẩm quang phổ rộng thì chỉ có tác dụng ngăn cháy nắng.
3. Lưu ý về khả năng chịu nước của sản phẩm
Đây cũng là yếu tố quan trọng, đặc biệt trong mùa hè. Kem chống nắng chịu nước thường được ghi chú là "water-resistant", kèm theo khoảng thời gian phát huy công dụng là từ 40 đến 80 phút.
Bác sĩ Katie Beleznay tại Vancouver, Canada khuyên chị em nên lựa chọn những sản phẩm kem chống nắng chịu nước. Điều này càng trở nên cần thiết hơn để giúp bảo vệ làn da tối ưu khi bạn đi bơi hoặc đổ mồ hôi trong mùa hè nóng nực. Các bác sĩ còn khuyến cáo thêm là chị em cần bôi lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ đồng hồ. Bởi lẽ, hầu hết các loại kem chống nắng chỉ phát huy công dụng bảo vệ da trong vòng 2 tiếng.
4. Chọn kem chống nắng phù hợp với làn da
Tìm sản phẩm skincare phù hợp với loại da là điều quan trọng, giúp chị em chăm sóc làn da của mình hiệu quả. Điều này đúng ngay cả khi chị em tìm mua kem chống nắng.
Nếu bạn sở hữu làn da khô/da thường, bác sĩ Beleznay cho hay: "Ai có làn da khô nên chọn kem chống nắng có thành phần cấp ẩm là hyaluronic acid, glycerin". Da thường thì có thể lựa chọn thoải mái hơn, miễn là bạn cảm thấy thoải mái khi dùng và lọ kem chống nắng ấy đủ điều kiện bảo vệ da.
Nếu sở hữu làn da dầu hoặc hỗn hợp, bác sĩ Garshick khuyên chị em tìm đến kem chống nắng được dán nhãn là oil-free (không chứa dầu) hoặc non-comedogenic (không gây bít tắc lỗ chân lông). Làn da dầu sẽ hợp dùng kem chống nắng mỏng nhẹ, thấm nhanh và để lại lớp finish mịn lì. Sản phẩm này giúp thấm hút dầu thừa, không khiến làn da của bạn bị bóng nhờn hay nặng nề.
Trong trường hợp bạn có làn da nhạy cảm, bác sĩ Garshick đề xuất dùng kem chống nắng vật lý. Sản phẩm này chứa zinc oxide hoặc titanium dioxide, những thành phần được biết đến là ít gây kích ứng hơn là màng bảo vệ hóa học. Những ai sở hữu làn da nhạy cảm còn nên tránh sản phẩm chứa hương liệu hay các chất phụ gia khắc nghiệt, dễ gây kích ứng cho da mặt.
4 bước cơ bản khi chăm sóc da sáng và tối cho da mướt mịn, sáng khỏe mỗi ngày Phương pháp skincare cơ bản nhất chú trọng vào việc làm sạch da và sau đó cung cấp độ ẩm cùng dưỡng chất cần thiết cho da khỏe đẹp tự nhiên. Quá trình chăm sóc da vào buổi sáng khi vừa thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ sẽ có một số điểm khác nhau nhất định. Hướng dẫn 4 bước...