Bí kíp tập luyện của sao nữ Hollywood: Captain Marvel đẩy ô tô nặng hơn 2 tấn lên đồi, Black Widow kết hợp nhiều bộ môn

Người chỉ trung thành với những bài tập cardio, người còn đẩy cả xe ô tô lên dốc… mỗi ngôi sao đều có cho mình những bí quyết tập luyện riêng mà không phải người nào cũng sẵn sàng làm theo.

Những bộ phim về các siêu anh hùng luôn gây ấn tượng đối với người xem không chỉ ở dàn diễn viên nam điển trai mà còn cả tốp diễn viên nữ gây mê hoặc bằng vẻ ngoài quyến rũ cùng hình thể săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để phù hợp với yêu cầu cho mỗi vai diễn này thì các sao nữ thường phải chú trọng rất nhiều tới chuyện tập luyện hàng ngày để đạt đúng hình thể nhân vật yêu cầu.

Nếu tò mò không biết các nữ siêu anh hùng hay một số ngôi sao phim hành động khác thường tập luyện như thế nào thì hãy tìm hiểu ngay trong bài viết này bạn nhé!

Scarlett Johansson

Không riêng gì “Black Widow” Scarlett Johansson mà nguyên dàn diễn viên trong đội Avengers đều phải trải qua những buổi tập luyện vô cùng khắt khe. Huấn luyện viên riêng của Scarlett Johansson – Eric Johnson cho biết, khách hàng của mình được đào tạo bài bản như một vận động viên chuyên nghiệp. Điều này đã phần nào lý giải vì sao cô nàng có thể vào vai Black Widow một cách hoàn hảo tới vậy.

Các bài tập trong ngày của Scarlett Johansson được kết hợp linh hoạt giữa yoga, cử tạ, thể dục dụng cụ, các động tác plyometrics… để giúp cô hoàn thành xuất sắc những màn bay nhảy đỉnh cao trong phim.

Brie Larson

“Chị đại” Brie Larson ban đầu còn khiến nhiều người nghi ngờ khi đảm nhận vai diễn nặng ký – Captain Marvel. Tuy nhiên, nhờ trải qua quá trình rèn luyện về thể chất vô cùng khắc nghiệt, Brie đã xuất sắc và thậm chí còn làm trọn vẹn vai diễn “chị đại” của nhóm siêu anh hùng.

Brie đến phòng tập 5 buổi/tuần, mỗi buổi tập kéo dài nhiều giờ đồng hồ. Suốt 9 tháng trời, cô tập đủ các dạng bài tập nâng cao về sức mạnh lẫn sức bền. Bất ngờ hơn, nữ diễn viên còn thực hiện các động tác nâng hông với thanh tạ 180kg, leo nút và đẩy một chiếc xe Jeep nặng tới hơn 2 tấn lên đồi.

Gal Gadot

Không chỉ xinh đẹp, tài năng, “Wonder Woman” Gal Gadot còn gây ấn tượng với nét đẹp thanh lịch, tinh tế. Trước khi bấm máy bộ phim Wonder Woman nửa năm, Gal Gadot tập luyện không ngừng nghỉ mỗi ngày để nhanh chóng đạt được vóc dáng chuẩn của một siêu anh hùng. Cô dành tới 6 buổi tập luyện mỗi ngày, bao gồm 2 tiếng tập gym, 2 tiếng tập nhảy và 2 tiếng cho bộ môn cưỡi ngựa.

Sophie Turner

Để hóa thân làm “phượng hoàng” trong bộ phim X-Men: Dark Phoenix 2019, Sophie Turner phải dành tới 6 buổi tập mỗi tuần trong suốt 3 tháng trời để chuẩn bị. Việc tập luyện kéo dài như vậy giúp Sophie cải thiện sức khỏe và dễ dàng nhập vai hơn trong những phân cảnh hành động. Ngoài ra, Sophie cũng thích việc tập luyện ngoài trời hơn là tới phòng tập và cô thường chạy bộ lên đồi.

Anne Hathaway

Anne Hathaway là một trong những cái tên gây ấn tượng với loạt phim đình đám như The Dark Knight Rises, The Princess Diaries, The Devil Wears Prada… Để xuất hiện hoàn hảo nhất trong bộ đồ da bó sát làm Miêu nữ, Anne phải dành thời gian tập luyện tới 5 buổi/tuần.

Cô nàng chủ yếu thực hiện các bài tập tạ để nhanh chóng đốt đi khối mỡ dư thừa và tăng cơ hiệu quả. Bên cạnh đó, Anne còn dành 1 tiếng rưỡi trong ngày cho lớp học khiêu vũ. Thậm chí, sau khi sinh con trai đầu lòng vào năm 2016, Anne cũng áp dụng chế độ tập này để cải thiện vóc dáng.

Emily Blunt

Vào vai Rita Vrataski trong bộ phim khoa học viễn tưởng Edge of Tomorrow (2014), Emily Blunt đã trải qua những cuộc huấn luyện thể chất vô cùng căng thẳng. Để nâng cao sức mạnh, sức bền cũng như khả năng di chuyển linh hoạt, cô phải dành 3 tháng tập luyện với những bài tập cường độ cao như cardio, tập tạ, chạy nước rút và học võ Krav Maga.

Theo Trí thức trẻ