Bí kíp giữ dáng của siêu mẫu gốc Phi

Selita Ebanks được ví như thỏi Sô-cô-la ngọt ngào bởi cô sở hữu một làn da nâu bóng khỏe mạnh và một thân hình đẹp hoàn hảo.

Được xem là người kế vị số một của chân dài gợi cảm Tyra Bank, người đẹp của Victorias’ Secrets – Selita Ebanks được ví như thỏi Sô-cô-la ngọt ngào bởi cô sở hữu một làn da nâu bóng khỏe mạnh và một thân hình đẹp hoàn hảo.

Selita Ebanks sinh ngày 15/02/1983 tại thị trấn nhỏ bé GeorgeTown, quần đảo Cayman trong một gia đình gồm 8 người con nhưng Selita là cô bé duy nhất giữa 7 người anh trai. Có lẽ vì thế mà cô được thừa hưởng tất cả vẻ đẹp hoàn hảo và vóc dáng xinh đẹp của một cô gái hiếm hoi trong gia đình. Cũng chính vì vậy, Selita đảm nhiệm xứ mệnh của một người mẫu thời trang nổi tiếng duy nhất của quần đảo Cayman.

Selita Ebanks được ví như thỏi Sô-cô-la ngọt ngào bởi cô sở hữu một làn da nâu bóng khỏe mạnh và một thân hình đẹp hoàn hảo

Bí quyết để Selita Ebanks vẫn luôn giữ được vóc dáng là gì? Hãy cùng tham khảo một số bài tập cơ bản mà cô vẫn thường xuyên tập luyện hàng ngày để giữ dáng nhé!

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập thể dục gồm: Dây để nhảy, xà đu.

Bước 2: Đầu tiên cúi thấp người 2 tay chống xuống đất làm trụ thực hiện nhảy chân trước, sau tại chỗ. Sau đó đứng thẳng dậy tay di chuyển vuông góc đánh đều trước sau, chân nhảy bước dài trước sau tại chổ, sao cho đầu gối chạm mặt đất.

Bước 3: Tiếp theo sử dụng dây cho bài tập, di chuyển dây theo chiều từ sau ra trước, chân nhảy bước nhỏ thấp tai chỗ.

Bước 4: Sử dụng xà đu co người xuống đất lấy đà 2 tay cầm chặt lấy 2 bên xà dùng lực nhấc bổng người lên cho 2 chân về phía trước. Tiếp tục động tác nằm ngữa ra 2 tay cầm xà chân hơi co làm trụ, dùng lực ở tay và chân di chuyển người lên xuống.

Theo 24h