‘Bí kíp’ giảm mỡ bụng đặc biệt cho cô nàng công sở
Ngồi nhiều, ít vận động khiến phần bụng của các cô nàng công sở cứ thế thoải mái ‘phì nhiêu’ và ngày càng không có dấu hiệu giảm sút. Phải làm thế nào đây khi hầu hết các quý cô đều bận rộn, không có chút thời gian rảnh rỗi?
Nếu là một trong các cô gái cũng đang có những mối lo về vòng hai “phì nhiều” của mình, các bạn có thể tham khảo một vài gợi ý dưới đây. Chắc chắn sẽ không mất quá nhiều thời gian của bạn mà đảm bảo ‘không có tác dụng phụ’ nhé.
Kết hợp chế độ ăn
Mỗi bữa chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ. Và…
2 quả lê cho cả trưa và xế chiều
Rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong m.áu.
Bưởi
Video đang HOT
Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
Sữa chua
Ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ.
Trà xanh
Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong m.áu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.
Cạnh các thực phẩm vừa nêu, có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc dê, tôm, cua đồng giã nát, uống sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam) với đậu xanh. Rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ …
Kết hợp với chế độ vận động
- Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu.
- Đi bộ từ 30-50 phút hoặc đạp xe đạp.
- Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng (có trong sách hoặc CD).
Chúc các bạn luôn đẹp với thân hình mảnh mai, quyến rũ và gợi cảm!
Theo Thegioisacdep.vn
Bí quyết để có bụng 6 múi không cần tập thể dục
Sở hữu vùng bụng 6 múi đã không còn là giấc mơ ngoài tầm tay.
Để có cơ bụng 6 múi thực sự, bạn phải tập luyện rất chăm chỉ với bài tập phù hợp và chế độ dinh dưỡng cao. Múi trên bụng thực chất là cơ bắp tạo được sau quá trình khổ công luyện tập. Vì thế, mặc bù phần eo gọn gàng, săn chắc là mơ ước của nhiều người nhưng nó không dễ có được.
Vùng bụng 6 múi đáng mơ ước
Để "giấc mơ bụng 6 múi" thành sự thực bạn có thể sử dụng thủ thuật trang điểm. Mới đây blogger làm đẹp tên là Meri đã đăng tải một đoạn video dài 12 giây mô tả cách để có vùng bụng nổi múi cơ mà hông cần trang điểm.
Meri áp dụng phương pháp trang điểm tận dụng khoảng sáng tối bằng cách dùng phấn nâu vẽ hình kim cương lên vùng vụng. Xung quanh đường vẽ đó, cô sẽ thoa phấn bắt sáng. Sau đó, Meri tán đều và mỏng khắp eo, tạo nên hiệu ứng vùng bụng 6 múi.
Bạn vẽ hình kim cương lên bụng, thoa phấn bắt sáng ở khoảng trống
Meri còn tạo hiệu ứng tương tự ở phần xương hông để tăng cảm giác eo phẳng, thon gọn thực sự. Nếu nhìn qua, khó ai có thể phân biệt đây là cơ bụng vẽ với cơ bụng thật. Cô sử dụng loại chổi bản lớn để thực hiện bước trang điểm. Bằng cách này sẽ nhanh và hiệu quả hơn.
Màn trang điểm tạo cơ bụng của Meri nhận được nhiều lời khen ngợi. Không ít người cho biết họ sẽ về thực hành ngay cách này và cho rằng việc tập thể dục có lẽ là quá tốn thời gian vì ai cũng có thể sở hữu cơ bụng nhờ trang điểm.
Và đây là kết quả
Thực tế, việc trang điểm để tạo cơ thể hấp dẫn thường xuyên được các ngôi sao áp dụng. Kể cả các ngôi sao vốn đã sở hữu cơ thể gợi cảm, săn chắc cũng dùng cách tương tự để nhấn mạnh vào điểm mạnh của thân hình như khe ngực, cơ bụng, cơ cánh tay.
Theo 24h
Đào thải mỡ bụng sau sinh Công nghệ Thermo C giúp giảm số đo từng vùng theo ý muốn. Phương pháp chỉ tập trung giảm mỡ tại vùng cần giảm mà không gây ảnh hưởng đến các vùng khác. Chị em mới sinh mỡ đang còn ở dạng lỏng nên quá trình phục hồi sẽ dễ dàng hơn so với những trường hợp béo lâu ngày, mỡ đã chuyển...