Bệnh tim mạch và đời sống tìn.h dụ.c
Khi có vấn đề về bệnh tim mạch, bạn có thể băn khoăn về đời sống tìn.h dụ.c của mình. Chúng tôi muốn báo cho bạn một tin vui – bạn vẫn có thể tiếp tục sinh hoạt tìn.h dụ.c, nhưng cần có sự hiểu biết và tôn trọng những lời khuyên của thầy thuố.c.
Vấn đề hoạt động tìn.h dụ.c và quả tim
Có nhiều người coi hoạt động tìn.h dụ.c chỉ là những hành vi gia.o hợ.p đơn thuần. Nhưng tìn.h dụ.c còn có ý nghĩa nhiều hơn thế. Bạn có thể thể hiện ham muốn tìn.h dụ.c của mình theo nhiều cách. Khi quan hệ tìn.h dụ.c, những biến đổi sinh lý thông thường đã được ghi nhận như: khi được kích thích, nhịp thở sẽ tăng dần, da sẽ đỏ lên, nhịp tim và huyết áp đều tăng nhẹ. Khi ở trạng thái hưng phấn, người sẽ căng lên, nhịp tim và huyết áp đều tăng cao Vào thời điểm cực khoái, cơ thể sẽ giải phóng những năng lượng bị dồn nén. Sau đó, nhịp tim, huyết áp, và nhịp thở sẽ giảm dần về mức bình thường.
Tất cả những đáp ứng trên thuộc sinh lý bình thường trong lúc sinh hoạt tìn.h dụ.c. Vì vậy, ít người để ý đến chúng. Tuy nhiên, đối với những người bệnh tim mạch, sự thay đổi này đôi khi lại là gánh nặng cho quả tim nếu chúng ta không có một nhận thức đúng đắn.
Ðời sống tìn.h dụ.c sau cơn đau tim hay sau phẫu thuật tim
Cả phụ nữ lẫn nam giới đều bắt đầu sinh hoạt tìn.h dụ.c trở lại khoảng vài tuần sau cơn đau tim hay sau phẫu thuật tim. Nhiều người duy trì thói quen tìn.h dụ.c như trước. Tuy nhiên, một số có giảm sút hoạt động tìn.h dụ.c. Có thể do lo lắng, do trầm cảm, hay giảm ham muốn. Các chăm sóc và tư vấn y tế, cùng với thời gian, sẽ giúp giải quyết vấn đề này.
Khi đã hồi phục sau một cơn đau tim, bạn sẽ hay để ý hơn về nhịp tim, nhịp thở, cũng như tình trạng căng cơ. Điều này hoàn toàn bình thường, đừng lo lắng gì cả. Bạn có thể quay lại chuyện sinh hoạt tìn.h dụ.c một cách từ từ. Khi tự tin hơn, bạn sẽ thấy thư giãn hơn với bản thân và với bạn tình của mình.
Hoạt động gia.o hợ.p đòi hỏi nhiều năng lượng hơn đôi chút. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn đợi đến khi sức khoẻ khá lên. Đa số bắt đầu lại chuyện gia.o hợ.p khoảng 4 đến 6 tuần sau cơn đau ngực. Những bệnh nhân không có biến chứng có thể sớm hơn, sau 7 đến 10 ngày. Đối với phẫu thuật tim mạch, khoảng thời gian này thường là 2 đến 3 tuần. Theo ước tính, nếu bạn có thể đi cầu thang bộ lên 3 tầng một cách bình thường, bạn có thể trở lại hoạt động tìn.h dụ.c một cách từ từ và bình thường.
Nếu bạn không chắc chắn về tình trạng sức khoẻ của mình, bác sĩ có thể cho bạn làm nghiệm pháp gắng sức để đán.h giá khả năng gắng sức của bạn. Dựa trên nhịp tim và huyết áp, thầy thuố.c sẽ quyết định bạn đã có thể sinh hoạt tìn.h dụ.c hay chưa.
Thuố.c có ảnh hưởng đến đời sống tìn.h dụ.c hay không?
Rất nhiều thuố.c điều trị bệnh tim có thể ảnh hưởng tới ham muốn và hành vi tìn.h dụ.c của bạn. Đó có thể là: thuố.c hạ huyết áp, thuố.c a.n thầ.n và thuố.c chống trầm cảm, một vài thuố.c chống đau ngực, thuố.c chống loạn nhịp tim…
Những thuố.c trên có thể tác động tới hành vi và chức năng tìn.h dụ.c.
Tuy nhiên, các biến đổi trên có thể do một nguyên nhân nào đó khác ngoài thuố.c. Vì thế, bạn không nên vội vàng dừng thuố.c. Đừng ngại ngùng hỏi bác sĩ về chuyện này và luôn phải cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ của việc dùng thuố.c. Thông thường, việc điều chỉnh về loại thuố.c hay liều dùng sẽ giúp giải quyết vấn đề này.
Video đang HOT
Duy trì những thói quen giữ gìn sức khỏe như ăn uống điều độ, tập thể dục, nghỉ ngơi, dùng thuố.c. Các hoạt động thể chất bao gồm đi bộ, chạy bộ, bơi, đạp xe, và khiêu vũ ở mức độ phù hợp có tác dụng làm giảm nguy cơ tăng nhịp tim, khó thở, hay đau ngực trong lúc quan hệ tìn.h dụ.c.
Cùng hợp sức đương đầu với bệnh tật
Bệnh nhân tim mạch thường không phải là người duy nhất phải đối đầu với bệnh tật. Vợ/chồng, hay người yêu của họ cũng có thể lo lắng hay trầm cảm. Những suy nghĩ của bạn – cũng như của bạn tình – có thể làm tăng sức ép lên quan hệ giữa hai người. Cả hai cần quan tâm, tôn trọng và cố gắng thấu hiểu và chia sẻ những tâm tư của người kia.
Nói chung, vợ/chồng hay người yêu của bệnh nhân tim mạch sẽ cố gắng để cân bằng, không nên “sốt sắng” hoặc tỏ ra “cảm thông” che chở quá mức. Tâm lý chung là, họ không muốn đòi hỏi quá nhiều và làm phiền lòng người bệnh, hoặc họ không để cho người bệnh quay lại với những hoạt động thường ngày. Đôi khi, họ sẽ có cảm giác áy náy về bệnh tật của bạn tình và tự dằn vặt bản thân rằng đó có thể là lỗi của họ. Vậy, hãy đúng mực và chia sẻ.
Nếu một cặp vợ chồng/bạn tình đã gặp vấn đề trong sinh hoạt tìn.h dụ.c trước khi phát bệnh tim, sự việc có thể càng tồi tệ hơn sau một cơn đau tim hay phẫu thuật tim. Hãy cùng trao đổi những suy nghĩ của bạn, các căn nguyên của vấn đề và hướng giải quyết. Những vấn đề không được giải quyết có thể dẫn tới các hậu quả nặng nề hơn về thể chất, tâm lý, xã hội. Hãy cùng nhau trao đổi về nhu cầu tìn.h dụ.c và các mối lo ngại sẽ đương đầu tốt hơn với bệnh tật. Sự gần gũi và thẳng thắn sẽ giúp cả hai sớm bắt đầu lại đời sống tìn.h dụ.c và có cảm giác dễ chịu hơn. Hai người cũng có thể trò chuyện với nhân viên y tế về những lo lắng chung.
Tiếp tục đời sống tìn.h dụ.c
Việc tiếp tục quan hệ tìn.h dụ.c sẽ giúp hai bạn cảm thấy gần gũi nhau hơn. Nó giúp khơi gợi lại những cảm xúc dịu dàng và lãng mạn. Sau một cơn đau tim hay phẫu thuật tim, quan hệ tìn.h dụ.c đúng mực sẽ giúp giải toả stress và làm bạn thấy tự tin hơn, tin yêu vào cuộc sống và vững vàng hơn trong cuộc chiến đấu chống bệnh tật tim mạch. Duy trì những thói quen giữ gìn sức khỏe như ăn uống điều độ, tập thể dục, nghỉ ngơi, dùng thuố.c. Các hoạt động thể chất bao gồm đi bộ, chạy bộ, bơi, đạp xe, và khiêu vũ ở mức độ phù hợp có tác dụng làm giảm nguy cơ tăng nhịp tim, khó thở, hay đau ngực trong lúc quan hệ tìn.h dụ.c. Cả hai cần kiên nhẫn với nhau. Sự hài hước và lạc quan sẽ giúp ích trong trường hợp này. Tránh vội vã sinh hoạt tìn.h dụ.c chỉ để chứng tỏ mọi việc đã “hoàn toàn trở lại bình thường”. Quan hệ tìn.h dụ.c khi chưa thực sự sẵn sàng không phải là một cách để xua đi lo sợ, mà đôi khi còn khiến bạn cảm thấy lo lắng hơn.
Sau một đợt bệnh tim, hầu như mọi người sẽ không thay đổi các tư thế quan hệ tìn.h dụ.c hay những động tác kích thích. Tuy nhiên, có thể thay đổi đôi chút sẽ tốt hơn.
Nhân viên y tế sẽ giúp lựa chọn những biện pháp tìn.h dụ.c thay thế. Với một số người, th.ủ dâ.m có tác dụng phục hồi sự tự tin và giúp quay lại với đời sống tìn.h dụ.c dễ dàng hơn. Th.ủ dâ.m ít gây đáp ứng ở tim hơn và đỡ mất sức hơn.
Khi xuất hiện các triệu chứng tim mạch trong lúc đang quan hệ tìn.h dụ.c
Trong lúc quan hệ tìn.h dụ.c, tim bạn đậ.p nhanh hơn và mạnh hơn, da bạn sẽ đỏ lên và ẩm hơn. Đó là những biểu hiện bình thường, không phải triệu chứng của tăng gánh nặng cho tim.
Bạn có thể gặp các triệu chứng của cơn đau thắt ngực (tương tự đau ngực do bệnh mạch vành). Những triệu chứng đau thắt ngực cho thấy tim bạn đang phải hoạt động quá tải bao gồm: Cảm giác nặng, đau, tức ở hàm, cổ, tay, ngực, hoặc bụng, khó thở rõ rệt, nhịp tim rất nhanh hoặc không đều.
Nếu gặp bất kì triệu chứng nào kể trên khi đang quan hệ tìn.h dụ.c, hãy nói cho bạn tình biết, cần giảm các hoạt động, nghỉ ngơi, và uống thuố.c theo chỉ dẫn của bác sĩ. Viên nitroglycerin, ngậm dưới lưỡi hoặc loại xịt dưới lưỡi cách nhau mỗi 12-15 phút, có thể có tác dụng. Khi các triệu chứng mất đi, bạn có thể tiếp tục quan hệ tìn.h dụ.c.
Nếu thuố.c không làm giảm triệu chứng, hoặc triệu chứng lại xuất hiện khi tiếp tục quan hệ tìn.h dụ.c, hãy ngừng lại và đi khám bác sĩ.
Cần báo cáo với bác sĩ nếu như:
Khó ngủ, hoặc khó nghỉ ngơi sau khi quan hệ tìn.h dụ.c Nhận thấy một thay đổi về vị trí đau ngực, tần số xuất hiện cơn đau, hoặc mức độ nặng của cơn đau rất mệt.
Có thể bạn sẽ cần thay đổi một số thói quen thường ngày, hoặc đổi thuố.c. Bác sĩ có thể cho bạn sử dụng nitroglycerin (hoặc một chất tương tự) ngậm dưới lưỡi 15-20 phút trước khi sinh hoạt tìn.h dụ.c.
Khi bạn và bạn tình có đời sống tìn.h dụ.c thoải mái hơn, cuộc sống của bạn cũng dễ chịu hơn về nhiều mặt. Bệnh tim có thể làm thay đổi cuộc sống theo hướng bạn không mong muốn. Nhưng cũng nhờ nó mà bạn nhận ra điều gì là quan trọng. Hãy nghĩ đến khía cạnh tích cực đó. Các mối quan hệ giữa bạn với gia đình và bạn bè có thể sẽ tốt đẹp hơn.
Theo SKDS
6 thời điểm dễ chế.t vì đau tim
Các cơn đau tim có nguy cơ xảy ra vào những thời điểm dễ chủ quan như khi ngủ dậy, khi đi làm sáng thứ 2 hoặc khi đi đại tiện...
1. Khi ngủ dậy
Theo nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), nguy cơ đau tim tăng 40% vào buổi sáng.
Khi tỉnh giấc, cơ thể sản sinh adrenaline và các loại hormone stress khác, làm tăng huyết áp và đòi hỏi lượng oxy cao hơn. Má.u trong cơ thể lúc này đặc hơn, quá trình bơm má.u cũng khó khăn hơn bởi cơ thể đang mất nước cục bộ. Tất cả những yếu tố này khiến trái tim phải làm việc vất vả hơn.
Nguy cơ đau tim tăng 40% vào buổi sáng.
Trong trường hợp này, nên thức dậy từ từ. Nếu có thói quen tập thể dục buổi sáng, nên khởi động để làm nóng cơ thể, tránh tăng thêm stress cho trái tim. Nếu sử dụng thuố.c chẹn beta, nên uống trước khi đi ngủ để công dụng được phát huy mạnh vào buổi sáng.
2. Sáng thứ 2
Thống kê từ một số nghiên cứu cho thấy vào thời điểm này, nguy cơ đau tim tăng thêm 20% so với bình thường, bởi chủ thể cảm thấy căng thẳng và chán nản khi phải đi làm trở lại.
Để tránh tình trạng này, nên thư giãn vào Chủ nhật nhưng tránh ngủ nướng. Ngủ dậy muộn vào sáng thứ 7, Chủ nhật và thức dậy sớm vào sáng thứ 2 có thể làm tăng huyết áp bởi cơ thể bị suy nhược và nhịp sinh học bị nhiễu. Tốt nhất là nên duy trì thời gian ngủ - thức ổn định cho cả tuần.
3. Sau bữa ăn no nê
Một bữa tối gồm các món ăn với hàm lượng calorie cao sẽ ngay lập tức có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch.
Nghiên cứu cho thấy những bữa ăn giàu chất béo hoặc carbohydrate làm co mạch má.u, dễ dẫn tới tình trạng huyết khối.
Những bữa ăn giàu chất béo làm co mạch má.u, dễ dẫn tới tình trạng huyết khối.
Nếu rất muốn thưởng thức các món ăn này, hãy cố gắng điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý. Một viên aspirin mỗi ngày sẽ giúp tránh tình trạng kết dính tiểu cầu.
4. Khi đại tiện
Chắc chắn không ai muốn có bất cứ sự cố nào vào lúc này nhưng đáng tiếc là các cơn đau tim vẫn có thể xảy ra bởi quá trình rặn khi đi vệ sinh làm tăng áp lực lên ngực và làm chậm quá trình chuyển má.u ngược trở lại tim.
Quá trình rặn khi đi vệ sinh làm tăng áp lực lên ngực
Để hạn chế nguy cơ đau tim, nên ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và tránh rặn quá mức.
5. Vận động mạnh
Cơn đau tim xảy ra khi chủ thể không quen thuộc với loại hình vận động này. Cơ thể tiết ra nhiều hormone stress, làm tăng huyết áp và nhịp tim.
Vận động mạnh cơ thể tiết ra nhiều hormone stress, làm tăng huyết áp và nhịp tim.
Nên luyện tập thường xuyên để bảo vệ tim mạch và tốt nhất là nên tăng cường độ vận động một cách từ từ.
6. Khi diễn thuyết trước đám đông
Tác động của việc diễn thuyết trước đám đông lên sức khỏe tim mạch cũng giống như tác động của những hình thức vận động không quen thuộc.
Sự lo lắng từ bên ngoài có thể làm tăng huyết áp, nhịp tim và hàm lượng adrenaline. Để hạn chế tác động xấu, nên uống thuố.c chẹn beta trước khi diễn thuyết, đi máy bay hoặc tham gia bất cứ hoạt động nào khiến bản thân lo lắng quá mức.
Theo Thu Thương (Kiến thức)
Tỷ lệ t.ử von.g cao do bị đau tim buổi sáng Các chuyên gia Trung tâm Nghiên cứu tim Quốc gia Tây Ban Nha vừa kết thúc một nghiên cứu dài kỳ ở 811 người mắc bệnh từ năm 2003, điều trị tại Bệnh viện Clinico San Carlos, phát hiện thấy, cơn đau tim ở con người thường xuất hiện vào lúc sáng sớm và có mức độ nguy hiểm hơn tới trên 20%...